【無理なく身近な所から...私のSDGs！】
購入してからちょっと時間が経ってしまったけれど…

最近、こちらのバックと食器洗いクロスを購入しました♡

なんと！どちらもコーヒー豆が入っていた麻袋からできています！

一般的に使用されているプラスチック製のスポンジ🧽からは、使うたびに小さなマイクロプラスチックの一部が海に流れてしまうとのこと。
麻袋でできたこちらの食器洗いクロスなら、マイクロプラスチックの一部が出る心配はありません！
ちょっとしたことだけれど、これなら私でも無理なく続ける事ができそうです♡

そして、こちらの商品は様々な障害を持つ方々が一つ一つ手作業で作られています。購入する事で社会貢献できるのも嬉しいですね。

コーヒー豆の入っていた麻袋はいろんな柄があるので、基本デザインは選べないのですが、なるべくアルファベットが書かれているデザインがいいな〜という私のわがままなオーダーにも応えてくださり感謝です♡手書きの気持ちのこもったお手紙も嬉しかったです！ありがとうございました💓

気になる方は画像にタグつけしたので、是非インスタをチェックしてみてね❣️サイス感は、2枚目画像にエクラ9月号の特別付録Chaos x エクラのバックと一緒に置いてみたのでわかるかな〜。

#私のsdgs
#マイクロプラスチック
#hughug_8989
#コーヒー豆麻袋バッグ
#コーヒー豆麻袋食器洗いクロス
#環境問題
#無理なくできることから

「頭のてっぺんから糸で吊るされているように」
という言葉がバレエで言われる引き上げについて語っていることは、
レッスンを２度以上受けたことがある人ならわかると思います。
・
このようなイメージはアレクサンダーテクニークだったり、
フランクリンメソッドだったりでも使われていますね。
・
この言葉がイメージさせる引き上げは 無駄な力を入れない 頭蓋骨から背骨を持ち上げることで、スペースを作る 背骨のカーブを無理なく伸ばす
と言う感じでしょうか？
・
つまりこんな生徒たちにぴったりの言葉です。
・
頑張り屋さん！
なんでも120％筋肉を使わないと気が済まない人たち
引き上げようとすると首や肋骨に力が入ってしまい、結果上半身がそっくり返ってしまう
引き上げると呼吸ができない症候群
引き上げたら体を動かせない症候群
吊るされるイメージではうまくいかない場合
・
とは言っても、吊るされているイメージでずっと踊り続けることは不可能ですし、生徒の癖によってはケガに繋がる可能性もなきにしもあらず。
・
例えば筋肉を引き上げて使う！と言う場合、よく見られるケースでは お腹がペローン 膝のお皿が持ち上がらず、膝関節に乗っかっちゃう（もしくは膝が緩んじゃう）
・
このような子達の「引き上げ」の場合、
吊るされるイメージではうまくいきません。
だって、力の入れ方がわからない子達なんだもん。
・
また、筋力がなく、背骨に座り込んじゃう子（脊柱湾曲を伸ばせない子）であれば、
吊るされるイメージでプレパレーションはできるかもしれないけれど、
踊りだしたらすぐにデロってなっちゃいます。
・
踊りの中でもこのイメージが使えない場合がありますねー。
・
プチアレグロみたいに素早く動かなければいけない
ピルエットやターン、特に早かったり２回転以上の場合
アラベスクの後ろ足を素早く前のタンジュオンフォンジュ、
みたいに上下の方向転換
・
こういった動きの場合、
吊るされていると言うイメージでは難しいのが事実です。
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DLSブログ「頭のてっぺんから吊るされているように？引き上げのお話」より。
https://www.dancerslifesupport.com/pullup-5/
・
イメージ系の注意では響かない子や、使えないポジションなどがでてくるんですよね。
だからこそ、先生のボキャブラリーが増えていけば、
より多くのダンサーを上手にしてあげる事ができるんじゃないかなーって思います。
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#dancerslifesupport
#バレエ上達
#バレエ教師
#happydancing

こんばんは！Marikoです😊
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本日YouTubeにて『やさしい朝ヨガ』を配信しました❣️
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一日を有意義に過ごすためにも重要な朝の時間✨
朝起きたての身体はガチガチ、頭もぼんやりしていますよね。
自律神経を整えるためにも朝に大切なのは、脳と身体を目覚めさせて気持ちよく動きたいと思わせることです。
⁡
朝ヨガは呼吸とともに、ゆっくりと脳と身体を目覚めさせ、血行を促進して身体の循環を良くしてくれます✨☺️
たった5分からでも朝ヨガ効果はあります💕
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今回の朝ヨガは座ったまま行えますので、初心者や身体が硬い方、高齢者や妊婦さんでも無理なく行なっていただけます❣️🙆‍♀️
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朝のスイッチを入れ、シャキッと気持ちよく一日をスタートしていきましょう‼️😊
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夜もリフレッシュとしてご活用いただけます👌
是非お試しくださいね❤️
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https://youtu.be/cxqlmRvjjpI
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かわいすぎる天使3人のガチャ～ヾ(o´∀｀o)ﾉ✨
そして最推しのルカちゃんがいるんだものっ!!!
全力でねらうっきゃなぁぁぁぁい(≧▽≦)

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推しのルカちゃん!!!!
そして激カワな新しい子が2人も!?!?
激アツすぎる神イベが到来したっ!!!
今宵もみんなでおせニャん後の雑談やるよ～!!

動画編集が押してしまって、
Extendの準備が全くできなかったため、もしかしたら今日はできないかもしれません💦
ごめんねっ(இдஇ; )

本日の配信は協力配信ではありません。

【おせニャん/149】
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2年ぶりの歌ってみた
良かったら聞いてね💕
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