【褪去身分和面具後，你是誰？】#贈書🎉 心理師這份工作最魔幻的地方，就是能聽到各式各樣的生命故事，有愛情失落、家庭創傷、人際衝突、生涯徬徨、工作挫折等…沒有任何一段體驗會和另一段一模一樣。 但很有意思的是，當撥開層層故事、探索到心靈最深處，每個人要處理的源頭卻又極其相似—「#自我價值感不足」。 這一直都是受各方關注的主題：自我價值、自信、自尊…，到底怎樣才能肯定自己？怎樣才能認定自己已經「夠好了」？ 或許長久以來我們都搞錯了因果關係。 我們誤以為，當獲得成就、名聲、金錢、權力或他人的愛之後，就能擁有價值。 但實際狀況是，即便你擁有了再大的成功、再響亮的名聲、再豐沛的金錢、再無盡的權力、再深愛著你的人…我們仍然有可能感覺空虛、匱乏與不安，隨時害怕這些美好被奪走的可能，更別說當外在條件真的消失的那一天，內在自我會有多麼破碎。 我想起當了三十年董事長的陳大哥，原以為退休是自由、享福的開始，卻逐日消沈、鬱鬱寡歡，他經常沒來由地對太太、孩子、甚至生活的一切感到生氣。 在諮商的過程中，我好奇的詢問：「陳大哥，你不做董事長之後，你是誰呢？」他說他還是「爸爸」、「丈夫」、「長子」、「管委會會長」…但當這些標籤一一撕下之後，他又是誰呢？ 無預警地，我看見陳大哥泛紅的眼眶落下淚來，他說：「這是我一直在逃避的問題。」 原來，陳大哥的父親也是位大老闆，無論陳大哥的功課如何優秀、事業如何飛黃騰達，他的父親永遠只回應一句：「別讓我失望。」所以陳大哥只能更努力，不斷追求更高更遠的目標，卻從來沒問過內心：「#除了不讓父親失望，#我還想怎麼活？」 因此，陳大哥的人生，可說是從失去「外在肯定」、放下「他人評價」之後才真正開始。 慢慢地，越來越多讀者了解到，#自我價值並非來自外在成就，#而是源於你的內在感受。 當我們專注於內在的療癒、清理、平衡，讓身心靈恢復它天然、原廠的狀態，你將驚喜地發現，境遇變化與他人批判對你的影響會逐漸降低，獲得豐盛與幸福也只是相應的現象而已。 而培養自我肯定力、創造自我價值感的第一步，就是 #練習用中立角度看待自己和所有境遇；作者中島輝先生在本書中提到，很多人會批判自己：「因為我ＯＯ能力不夠強，所以沒自信」，這就是以「二分法」的視角評斷，好像只有ＯＯ能力，才叫有價值。 中立的角度，如同展開「上帝視角」（這裡的上帝與宗教信仰無關，僅是試著把自己拉到一個高度之上看待萬事萬物），#一切都沒有絕對的好壞，#所有發生都蘊含著功能與意義，我們的眼光更彈性、多元，就能減少無謂的抗拒，順流前行。 但我彷彿能聽見，你正在對著這篇文章吶喊道：「保持中立哪那麼容易啊！情緒一來就會變得很負面，根本無法產生其他觀點。」 我深刻地明瞭，自我價值的低落並非一日之寒，裏頭必定藏有多年來累積壓抑的創傷，如果現在的你在生活中任何一個領域感到困頓、痛苦、不幸，那都是內在創傷的呼喊，希望我們能停下來，向內關照，所以自我肯定的培養也需要花上一點時間，由內而外慢慢豐盈起來。 這本書能讓我們從慣性的二分法批判和限制性思維中，一次次重返內在核心，#真正認清我們這輩子生而為人的本質與目的，#就是純然體驗當下的每一刻。 ----------抽書三步驟🎁----------- 1.追蹤本粉絲頁、及按讚此貼文 2.tag一位好友，並留言：「@___，今天，我們都會記得給自己一個讚！」 3.公開分享此篇貼文至限時動態、並tag我們（設私密者請截圖你分享的限時動態，再私訊寄給我們，以獲得抽獎資格） 8/5（四）晚上7點截止， 9點左右公告一位得獎昕粉名單 (另一個名額在昕理師臉書粉絲頁 可以兩邊同時參加喔） 感謝時報出版邀請👍🏻 ----------------------------- 想聆聽昕理師的線上課程 《#人類內在揚升的關鍵時刻》💜 https://www.bcccourse.com/online/CoursePage.aspx...... ----------------------------- 想閱讀《#活出你的原廠設定》💙 博客來｜https://reurl.cc/4gkbqR

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🎉「JAL航空教室開課囉 日本航空復飛松山機場」👏👏👏 好想cosplay穿和服逛大街 好想坐飛機去日本玩🇯🇵 好想知道機場怎麼運作喔👍 Japan Airlines日本航空JAL從2020年10月3日起毎週一、三、六復飛台北(松山) ⇔ 東京 (羽田)航班✈️ 松山機場與日航共同辦理半日航空教室活動，歡迎粉絲cosplay或穿和服來逛松山機場，了解機場運作，在飛機上了解787機型的特色，長知識及療癒想出國的心😍 📌即日起至2020年10月6日14:00前”公開”分享本貼文，在此貼文下方留言，就有機會帶1位親友在松山機場深入了解出入境CIQS作業、體驗松機新設施、坐在日航787飛機裡聽空姐介紹搭機注意事項喔！ 📌活動日期: 10/18(日) 📌活動時間: 上午9:00至下午12:30 📌活動地點: 松山機場國際線 📍【活動辦法】 1. 按讚成為「台北松山機場」粉絲團粉絲👍 2. ''公開分享''此貼文 3. 於本則貼文下方留言並標註好友「@朋友 一起來松機參加JAL航空教室喔」 舉例：@橙橙 一起來松機參加JAL航空教室喔 4. 每人報名1次，重複留言不算數。 📍【參加須知】 1. 網路留言活動期間：即日起至2020年10月6日 14:00止。當天下午抽籤就公布，中獎的幸運兒請在2020年10月8日中午12:00前主動私訊小編，並且截圖公開分享頁面，否則''視同棄權''。 2. 參加者需填寫參加活動資訊（申請通行證、健康聲明書、13歲以下的參加者須有家長陪同，13~20歲的參加者須附家長同意書）。若健康聲明書勾選有症狀者，主辦單位有權拒絕其參加。 3. 報到後，主辦單位安排護理人員會依參加者填具之健康聲明書及現場體溫量測結果，進行健康評估，如體溫≧38℃、額溫≧37.5℃或經醫護人員評估其健康狀態為不適合參與本活動之參加者，主辦單位有權拒絕其參與活動。 4. 抽出正取30位，備取15位；本活動參加權益不得轉換、轉讓或折換現金。 5. 參加者於活動當日須遵守航站安全規定，禁止攜帶寵物、違禁品或其他危安物品進入，並不得任意攜走或破壞本機場公物；勿攜帶大型背包並減少隨身物品，並配合航警人員之檢查。 6. 參加者當日須攜帶相關身分證明之文件(本國籍為身分證正本，外國籍為護照或在台居留證正本)，以申借參觀見習證及進入管制區之查驗，於參觀完畢後須將參觀證繳回本站。 7. 活動將開現場直播，讓沒辦法參加的粉絲也可以觀看。 8. 如本活動因不可抗力之特殊原因無法執行時，主辦單位有權取消、終止、修改或暫停本活動。其他未盡事宜，「台北松山機場」粉絲專頁保有最終解釋權利。 9. 參加此活動則表示同意且願意遵守以上注意事項。 防疫期間，松山機場依照指揮中心指引，落實環境衛生消毒等各項作為，也請參加的粉絲們做好個人衛生及攜帶口罩，讓大家都有個安心安全的體驗。 #松山機場 #日本航空 #復飛 #航空教育 #出國體驗 #防疫新生活 #浴衣 #cosplay #JAL航空教室開課囉 #日本航空復飛松山機場 #JAL #songshanairport #airport #Taipei #Taiwan