空腹打田數小時脫水脫力再做重量，我想找人示範怎樣無水斷食 n 天還能活下來而沒敲死自己。

斷食 我一個人在花蓮山上七天

自從三月份在玉井參加過七天的斷食營後，決定回香港前再自行進行一次。

一切都是最好的安排，回港前安排了兩星期到朋友花蓮山上的家，剛巧中間的一星期他要外出工作，我便可以一個人進行我的大計。

還記得上次在斷食營其中四天無水斷食，感覺自己靈性提升、眼睛明亮、精神爽利，以為這次也會一樣。但就如每位斷食老師所說，每一次斷食都是獨一無二的經驗，是不會重複的…………

第一天開始減食，早餐吃了玉米、菠蘿、梨子、優格，午餐則只吃菠蘿，便正式開始斷食了。第二天早上喝了酵素液，第三天早上喝了左手香水，第四天早上喝了甜羅勒水，頭三天其餘時間都會間中喝清水。身體感覺疲倦，肚子空空的，感覺心跳挺快的，但測量後發現每分鐘才68下。

第四天早上喝完甜羅勒水決定開始無水斷，當天感覺精神飽滿的。第五天起床精神仍是不錯的，但後來感覺肚子一直響，身體開始很累、很喘，心跳提升到每分鐘86下，決定間中喝一口清水舒緩症狀。

第六天仍是間中喝清水，不過身體仍是感到很累、很喘。

終於來到第七天，可以復食了。早餐是用老薑和黑糖煮成的茶，真是人間極品啊，慢慢喝下去，感覺身體慢慢恢復能量，精神飽滿了。午餐吃了一小碗優格，曬著太陽滿懷感恩地吃，我知道，可以進食真是世間上最幸福的事情啊。

這一個星期，就算身體再累，仍是要保持每天的步伐。早上睡到自然醒，然後到屋頂曬太陽，做瑜伽和拍打；下午沿小徑散步、撿拾柴枝；晚上生起柴火，吸收遠紅外線。每天其餘時間看書、彈結他、畫畫，當然還有睡午覺。第四天還跑到大樹媽媽的懷抱中逗留了六小時，吸收天地靈氣。斷食期間最最最重要的，是早晚灌腸，把體內的宿便排出。

這次斷食，沒有像上次收到宇宙的訊息，但其中幾天的夢境卻給予我新的啟發。

我可以選擇吃與不吃，可以在山上斷食，同時體驗大自然的簡樸生活。很感恩發生在自己身上的一切，我是一個超級幸福的人，身邊總是圍著愛著我的人。我想我的課題就是要活出簡樸生活，學習大愛，給予身邊的每一個人。

於是，為了報答接待我的朋友，我花了四個小時清潔他的冰箱，希望給他一個驚喜。我把東西一層一層拿出，再清洗層架，太多不知名不知放了幾個年頭的東西我不敢亂丟，還是把袋子包好放回原位好了。我想，這根本就是替獨居老人清潔家居的義工服務啊！我又想，朋友會不會早已習慣了髒亂的家居，不會發現到冰箱有所不同呢？

今天頌缽老師問我
你是不是學薩滿的

我猶豫了一下
回答說 不是

但其實上週末
我才上了兩天的薩滿課

問老師為甚麼這樣覺得
她說
因為我的感覺像是

皮膚黑黑的
很有大自然氣息

她說
薩滿在世界各地都有
仍保有傳統文化習俗
古老原始生活的原住民

巫師的巫
就是連結天與地的一群人

她覺得
我像是一個有薩滿靈魂的人
______________________

為甚麼
我會突然報名參加兩個超級昂貴的課程
因為
斷食營裏無水斷食那幾天
接收到很多宇宙的訊息
我想好好學習可以隨身攜帶的技能

種田和蓋土建築
好明顯不在此列

我想好好磨刀
課程從前學過不少了
那些是可以繼續發展的
可以隨時和別人技能交換的

我想到了
按摩頌缽Henna
還有
薩滿

流浪年開始一直聽到薩滿這個名稱
但其實完全不知道它是甚麼
或者
它也是我生命的一個方向
可以發展的領域

今天
聽到老師的說話
差點沒有哭出來
那是宇宙的聲音
靈魂的呼喚

我終於知道
為甚麼我一直喜歡古老懷舊傳統的東西
逛街要逛小店不逛商場
去旅行要到發展中國家不到歐美
寧願曬太陽不要吹冷氣

原來
我也是巫裏頭的其中一個人

感恩
宇宙今天送給我的禮物

FOURum《生酮感受 x Wellness Wonderland》【斷食速成班 /零極限後感 / 憤怒的瑪莉下集】https://youtu.be/2qbZH6CwgZ4

主持：女皇
嘉賓：大文、憤怒的瑪莉

Timecodes
02:45 無水斷食經驗分享
07:28 無水斷食與不是無水斷食，處理上的分別？
10:17 斷食的好處
19:48 充足睡眠對斷食有直接關係
21:55 什麼是BHB 外源酮？
24:57 酮有助抑制癌細胞？！
27:40 「凡糖皆毒，毫無懸念」
30:06 正確斷食，每天可減去三分一至半磅脂肪
32:09 斷食的身體反應
36:22 斷食除了體重和體脂減少之外，亦會幫助燃燒脂肪
38:12 斷食於不同時間的變化
39:09 斷食配合灌腸更見效
41:02 生酮超市廣告雜誌
49:42 零極限後感
01:10:54 清理最重要是坦誠，懂得敞開心扉
01:21:02 人人都要為自己的人生負責
01:24:45 注重自己的靈性發展，不要逃避自己的黑暗面







門市地址及營業時間
❤️《Wellness Wonderland》❤️
地址：銅鑼灣百德新街50-56號唐寧大廈1A
WhatsApp: Http://wa.me/85291702922​
* 星期二至日下午1點至晚上9時 *
* 星期一休息 *
我們提供的服務/產品包括

【物理層面】
- 個人化生酮飲食諮詢服務
- 生酮烘焙/ 即食餸包/ 營養骨湯/ 好油脂
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【情緒層面】
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【能量層面】
- 七脈輪深層清理
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- 脈輪能量平衡
- 水晶療法
- 水晶啟動和連結
- 五元素全淨化
- 物業頻率管理
- 銅鑼浴
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- 十四經絡重整等

【靈性層面】
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｜台南斷食營—實試7日斷食營記者即輕9磅 鄉下斷電話感受無冷氣瞓地板的快樂
斷食，意指停止進食。有些人為了宗教信仰而斷食，也有些人為了改善健康而斷食，而近年更多人用斷食作減肥方法，為身體快速減磅。現在坊間有很多斷食營以排毒為主題，提供三天至十天的斷食體驗，當中有以水果、酵素甚至是無水斷食，任君選擇。記者這次就選擇到台南玉井進行七天的斷食營體驗，嘗試為身心進行一次排毒，感受斷食後的身體變化。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20190902/WOH2OTI5DPZR75X2A55ZL7O73Y/

選擇斷食營時，很多人都會考慮環境舒適度，因此許多度假酒店的斷食體驗應運而生。但記者這次參加的蘇老師斷食營是位於台南鄉下地方，四周只有一片綠林與山丘。斷食營裏並沒有城市人最愛的冷氣，「這裏四周有山圍繞，因此冬天不會太冷，夏天也不會太熱。」蘇老師說。因此平常都會直接打開窗吹風或開電風扇。「這裏是鄉下，所以你隨手都可以碰觸到大自然，不像都市只能遠觀。但因為是大自然，有綠色的東西，就不能沒有蒼蠅、蚊子、蟋蟀。這都是大自然的食物鏈，所以我也跟學員強調，你不要說要欣賞綠色的東西，可是又不要有蚊子。那是不可能的，大自然就是循環，你既然認同大自然，就要同意這個觀念。」蘇媽媽說。而房間方面也沒有高床軟枕，只提供簡單床墊，幾個人一起睡在地板上。「雖然我們這裏沒有五星級的享受，但是我們是一個五星級的家。」蘇老師說。「我相信大家來到鄉下，你會嫌你的家舊嗎？不會，家就是這樣才叫做家，如果我營造的是好漂亮那樣，就缺乏那個真實感了。」蘇媽媽說。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20190902/3WJREVLBVYMRS3SRULBVFXVXYE/

影片:
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斷食療法，是否單純不吃不喝就可以？當然不是，斷食可分為水果斷食、果汁斷食、有水和無水斷食。斷食須循序漸進，最好經專人指導，近年就有不少港人特別飛到台南參加斷食營，等入營的報名名單越來越長，甚至要排到明年。今次流言蜚語請來幾位過來人，分享一星期的斷食體驗，體重和身體起了甚麼變化？

Blogger Kawai 於2013年因情緒問題即興參加斷食營，高峰期80公斤的她，一年之間減掉20公斤，效果驚人。原來，她於營中只減了0.5公斤，「老師說100人當中有一兩個用盡方法都不會瘦，這些人通常身體都不好，離營後才會慢慢變瘦。」她正是例子之一，離開後磅數才顯著回落。一年間她沒節食，卻掉了四分之一體重，她稱全拜斷食營改善了新陳代謝所賜。「之前有情緒病，食了兩年藥，以致身形暴脹。」她本身患荷爾蒙失調，入營前抽血驗出病情爆標，出營後身體一切回復正常，令人嘖嘖稱奇。

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