#優惠情報 #一田秋日BB用品展 #低至3折
#係時間幫BB入貨啦😍 #要買就快‼️

海馬弟弟👶🏻大大隻，又係時間買定轉季衫褲和多啲加固用品俾佢，上網睇到 一田BB YATA Baby Town 有BB用品展就啱哂❤️，唔洗周圍走，超多品牌仲要好多超筍優惠！

#準爸媽、#新手爸媽
#可以睇我介紹同上網睇哂優惠先出動😆
因
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為
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😂二寶媽媽嘅我未睇哂就去，去完發現自己仲有野漏咗無買哂！

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✨#BB衣物推介✨
準備轉季，要入定啲厚少少嘅衫褲俾弟弟

‼️西松屋嬰兒服飾
原價 $80-$169 特價 $45-60
包屁衫、上衣、包肚褲⋯好多選擇，而且只係$45起！

‼️HALO Sleepsacks + Drybie新生兒安睡0至1歲套裝 👉🏻包被睡袋(NB)+睡袋(M)+納米防水墊(XS)
原價：$766 特價：$599.9
質地好軟熟，這個套裝仲包埋納米防水墊，弟弟未啱用，俾海馬仔夜晚瞓覺用住先！
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✨#BB加固食品推介✨
‼️喜寶有機水果唧唧裝
原價：$24.9/包 特價：$40.5/3包
好啱BB大啲加固食，其實海馬仔咁大個有時食唔夠蔬果，佢都有飲果蓉，佢話好好味😋 依家 $40.5 有3包，除開都係 $13.5/包！

‼️Holle米糊、水果糊
原價：$60 特價：$51.5
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✨#BB活動遊戲產品推介✨
‼️Fisher-Price可愛動物鋼琴健身器
原價：$599.90 特價：$419.90
處於發展全身肌肉嘅弟弟，每日同佢玩一些大肌肉遊戲真係好重要😊，所以呢款Fisher-Price呢款鋼琴健身器好啱佢玩！

‼️DWINGULER雙面遊戲墊 (細碼/中碼/大碼)
原價：$1,199 - $2,499 特價：8折
來自韓國嘅高級兒童無毒雙面遊戲地墊，厚身又有凹凸面，學坐、站立、爬行、翻滾都ok，唔怕跌倒受傷又乾淨好多👍🏻 最啱依家學緊轉身同爬嘅小弟弟！
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✨#BB護膚用品推介✨
‼️babo奇蹟保濕霜孖裝
原價：$250 特價：$188
含12種有機成份，適合乾燥及敏弱肌膚使用，保護BB幼嫩肌膚❤️
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✨#BB日用品推介✨
‼️ hegenPCTO™️ PPSU多功能寬口奶瓶套裝(240mlx2個)
原價：$ 368 特價：$ 299

‼️思詩樂 嬰兒專用清潔棉(140+40片旅行裝)
原價：$29.9 特價：$26.9/包

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日期：即日至10月7日
地點：沙田/大埔/觀塘展銷場(即日至7/10)
特別展場：荃灣廣場中庭(即日至7/10)/東港城中庭(即日至11/10)/元朗YOHO I 中庭(28/9-13/10)

#BB展 #優惠 #yatababy #一田BB展 #一田 #yata #睇圖睇優惠

🐤Pato Pato 3cm馬卡龍雙色地墊✨

工作室成立這麽久，每次來這邊就像打仗，直到寶寶房整理好後總算輕鬆一些⋯ #地墊神救援
每次
上完課就衝回家
出完貨就衝回家
更不用說訓練，對沒有後援的新手媽媽根本奢侈。
寶寶在家，寶寶想媽媽，寶寶哭哭😅🥶
沒有無一刻不掛心的。

之前帶寶寶來的時候都需要抱著或靠在月亮枕上，現在寶寶漸漸開始會爬了，還會翻來滾去的，寶寶需要的活動空間更廣了，寶寶長大的好快，要趕快整理寶寶房了。

第一個要選擇的就是地墊，寶寶地墊和健身房選地墊一樣，要防摔！要隔音！還要無毒！
MIT的Pato Pato 巧拼完全符合我們的需求
60*60 的大地墊不會像小地墊有很多縫隙容易卡髒污灰塵，大空間也很快就能拼好，水洗很方便又無異味。

Pato Pato也有健身房能使用的安全地墊系列🏋🏻‍♀️

不論是寶寶空間、健身房、工作室、抑或是現在最流行的轟俊！都很推薦！

🐤Pato Pato
粉絲團 https://www.facebook.com/patopatoeva
官網 https://www.patopato.co/
地墊購買連結 https://www.patopato.co/products/macaron3cm-box

#育兒 #地墊 #patopato #雙色地墊 #PATOPATO地墊 #瑜珈墊 #巧拼推薦 #地墊推薦 #巧拼 #遊戲地墊 #遊戲墊 #安全地墊 #無毒地墊 #爬行墊 #寶寶地墊 #嬰兒專用地墊 #居家防護 #隔音地墊 #patopato地墊 #遊戲地墊

呢隻公仔成日跟埋澄澄去街街，澄澄習慣一返再屋企好自然咁幫佢用BioEm 消毒噴霧噴一噴！

BioEm 消毒噴霧香港品牌 信心保證 (守護香港人14年)4大功能:消毒、殺菌、除臭、分解甲醛含有天然植物成份(無酒精): 留蘭香、苦蔘鹼、青蒿素，所以孕婦、小童、嬰兒 可放心使用👍👍👍

我地最鐘意皇牌產品係佢地Flairosol 專利真空噴樽，能夠360°噴灑設計，可噴出更均勻、細膩且穩定的噴霧效果架👍仲可以連續噴灑 (噴霧持續時間約1.2秒)，縮短大面積噴灑範圍覆蓋時間，重點係安全，不含推進劑

通過3大安全測試:
✅長期吸入安全測試
✅人體皮膚敏感測試
✅急性眼刺激測試

應用範圍:
✅家居防疫 – 客廳/飯廳、廚房、睡房、洗手間、衣帽間、儲物室、鞋櫃及地氈等
✅兒童護理 – 日用品消毒 (毛公仔/玩具、食具、BB床具、書包及BB車等)
✅工作環境 – 學校、辦公室、診所、院舍
✅車廂淨化 – 淨化空氣、消毒殺菌、分解甲醛和異味 (食物味、煙味及寵物味等)
✅運動衛生 – 健身器材、公用浴巾、瑜珈軟墊及運動衣物、更衣室等消毒

@bioemair
#bioem #bioemair #cleanhandsafelife #香港品牌 #媽媽最愛 #香港媽媽 #嬰幼兒適用 #天然 #不刺激 #抗疫必備 #安全無毒

00:00,今天訓練內容
01:43,放克暖起
05:48,喘起凶凶
07:50,肌肌辣起
12:00,好玩走起
28:40,收心呼呼
31:28,大嬸碎念

”呼一聲“具體來說是什麼聲？
那是巨獸在瑜珈墊上喘息佐汗水的“落雨聲”
回想自己當年不知道怎麼開始健身的時候，
聽了太多運動傷害什麼的把自己嚇得半死
（奇怪，吃一堆加工食品都不怕中毒了我）

不能隨便腦衝亂上啊！老身我有年紀了，
總想要找到一個最安全有效的方法，
又不想拿家中資源砸自己堅持度的招牌，
好吧！開放資源就是碎玻璃裡找糖吃！
我到處搜集資料，又借又買了一大堆書，
網路關鍵字組合大約鍵上一百萬種了（誇張）..
播youtube的手機在廚房邊上油煙吃到飽～

昨日垂死堅持那個自己，
就是今日他山之牙結石，(蛤？）
牙牙牙的把一個個動作學起來！

不容易啊！我有時也會想，
如果當時不要錯誤的過度減脂，
一邊調整飲食、一邊訓練這樣慢慢瘦下來，
應該會是一個比較健康的方法；
但我怎麼也學不會穿越時空回去跟那個妹子說，
所以，就這樣一直分享著健身筆記！
希望某個時空中的妹子能接收到我的訊息...

這30分鐘太力竭了哇呀，
倒不是因為可愛的先森要幫我拍局部特寫以表誠意，
所以至少要連續做上兩輪的關係（好啦這邊也力竭）
而是我可憐的小筆電，
剪輯30分鐘的影片一直無限滾彩球燒機..
我的目睭水晶體也一起經歷了間歇性對焦力竭，
所以片尾的"嬸囉唆"幾乎全部delete了～
（反正這些動作筆記之前的影片都有碎念過了咩）

健身絕對安全有效的方法，相信世上一定有，
有多少人花費生命與精力在學習相關知識，
如果資源充沛，請將自己的身體交給專業，
我的筆記，就是一個地方媽媽的自學筆記，
期望在維持體態的路上，與各位姐妹一起堅持！

全身夠了嗎！媽GO！30分鐘呼一聲的運動菜單，
一起建構肌肉來保障自己逐漸資深的靈肉一體。

菜單這麼長還要看嗎？
一個個動作都是要分開學習的清單啊！
＝放克暖起＝
01.前跨蹲步
02.基本深蹲
03.左右跨步蹲
04.交錯蹲提膝
＝喘起凶凶＝
05.深蹲跳起
06.踮單腳深蹲
＝肌肌辣起＝
07.棒式抬單腿
08.棒式單腿跨步
09.反向體撐
10.三腳抬腿
＝好玩走起＝
11.跪姿單腿側抬
12.跪姿單腿後抬
13.臥式抬腿
14.臥撐轉腿
15.仰姿抬腿
16.仰式起身（捲腹）
17.仰起抬腿（捲腹加下腹）
18.真的起身（仰臥起坐）
19.踩腳踏車
20.閃躲攻擊（起坐加側腹）
21.臥起滑水（體撐加超人）
22.俯身抬腿
23.踮腳橋式（踮腳加強小腿）
24.側腹挺身（側棒式）
25.高棒式拍腳轉體
26.反向捲腹下樓梯
＝收心呼呼＝
27.二郎腿橋式
28.毛蟲爬挺身
29.弓箭步轉體
呼～～

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽

音樂資訊-
＝放克暖起＝
Title: Retro Funky (SUNDANCE Remix)
Artist: Persephone
Genre: Funk
Mood: Happy

＝喘起凶凶＝
Track: JPB & Marvin Divine - It's Nothin
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/yTBmHRLp9bA
Free Download: https://fanlink.to/fFzH
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

＝肌肌辣起＝
Infraction-Spice
Sport Bass Hip Hop by Infraction [No Copyright Music] / Spice

＝好玩走起＝
Funky Hip-Hop by MOKKA / Old Jeans
Music: Mokka
https://www.patreon.com/posts/42435652

EMAYTEE - Funny Little Creatures
https://emaytee.bandcamp.com

Title: Jazz In Paris by Media Right Productions
Genre and Mood: Jazz & Blues + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.

Title: Switch It Up by Silent Partner
Genre and Mood: R&B & Soul + Funky
License: You're free to use this song and monetize your videos.

"HaTom - Go"
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/b-go-hatom

＝收心呼呼＝
Track: Woods
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
https://youtu.be/eAiAlg22gqQ

#環保無毒超好用瑜伽墊預購團 #黑媽幫你備好居家防疫運動用品

每一次USHAS開團都被搶到翻掉的折疊瑜伽墊，
還是有非常多朋友沒買到，
要不然就是被fb漏掉，
所以黑媽凹了廠商再開一團。
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❗團購時間：8/25早上10：00～8/31晚上23：59

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☛吸濕排汗設計
☛絕佳止滑效果
☛ PER底面環保材質
☛平鋪瑜伽墊可增加瑜伽墊使用壽命
☛放入洗衣袋內直接洗衣機清洗
☛台灣製造made in Taiwan

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☛無毒安心採原生軟木零化學
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☛就是喜歡黑色的人
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☛優越的抓地力與止滑效果
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☛重量較輕，質感出眾好攜帶
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黑媽會認識USHAS這個品牌真的是緣份，
當初是為了粉專突破五萬讚的時候，
幫粉絲們找抽獎好禮，結果一路愛用到現在❤️
現在黑媽的運動教學影片鋪的墊子都是USHAS的，
從折疊款到天然橡膠，
還有這次的黑色新品侘寂瑜珈墊，
每一次拍影片前，我自己都選擇障礙了🤣
#艾瑪和安寶最愛QQ軟軟的折疊款
最後乾脆用服裝配色來挑墊子，

無論是新手老手、
有沒有外出上課的打算，
折疊款都適合你✔
喜歡獨樹一幟，有個人特色，
那麼黑色侘寂瑜珈墊也很讚✔
但不管你喜歡那一個，
使用完畢後都建議用濕布擦拭清潔，
才能延長瑜伽墊的壽命呦！

#黑面蔡媽媽 #USHAS #止滑瑜伽墊 #瑜伽磚 #按摩滾筒

前陣子不敢進出室內場所，最近已經比較穩定了，筑筑立刻想揪朋友一起去健身房還債，不過朋友身體容易痠痛，比較不適合強度大的運動，於是我就陪他一起去做團體瑜珈課程，朋友帶我來到的這家【優漾複合運動會館】位於台中西屯區，我從去年就觀望這家了！很多台中朋友推薦！【優漾複合運動會館】除了有健身房該有的設備、還有筑筑要體驗的瑜珈，和五星級羽球場地 。
　　【優漾複合運動會館】有前館和後館，前館一樓部分有自由重量區 ，只要你擁有會員身分都可以自己來訓練，空氣中沒有一般健身房的汗臭味，反而有縷縷香氣，【優漾複合運動會館】老闆相當重視氣味，所到之處都使用了Scentair香氛系統，有許多頂級知名品牌也都委託訂製專屬香氛，如威斯汀Westin、迪士尼Disney等，使用天然無毒香氛因子，讓來運動的會員得到很舒服的運動體驗！
　　在二樓筑筑發現這裡置物櫃很特別，鎖都是自己帶的，好處是相對安全，也好辨認自己的置物櫃是哪個。筑筑還體驗一下二樓的跑步機，跑步機的情境模式功能讓我可以身歷其境，彷彿以前跟朋友去登山的感覺呢～【優漾複合運動會館】很注重會員感受，落地窗的設計讓空間採光明亮大方，不會有密閉的壓迫感。
　　三樓有特別為女生設置的專屬運動空間，這間實在太棒了！筑筑在運動時，最討厭男生一直注視，有這樣的空間讓我很自在。筑筑要上的團體瑜珈課也在三樓，筑筑和朋友體驗的是「陰瑜珈」，屬於比較靜態的瑜珈，每個姿勢的時間都維持較久，過程中老師會仔細觀看每個學員並從旁協助，讓我們每個姿勢都很確實，也不會做過度導致受傷，筑筑上完瑜珈課全身筋骨都好放鬆，朋友也覺得身心都休息到了～響應「6/21國際瑜珈日」，【優漾複合運動會館】特別邀請「美國瑜珈聯盟」No.29的認證學校－「瑜人之珈」創辦人Priya Connie來帶領上課，有時間的話大家都歡迎來體驗看看。
　　【優漾複合運動會館】後館最為特別的就是擁有五星級羽球場，共有七面奧運規格的羽球地墊 ，之前去過其他羽球場，都沒這裡地板有彈性，打羽球需要跳躍，這場地很適合！休息空間也是獨立的，不用跟人共坐，不是會員的朋友，這裡可提供租借場地。【優漾複合運動會館】更是羽球界龍頭品牌YONEX的A級店，所有最新的商品也都會在這販售，商品非常齊全，喜歡YONEX的朋友別錯過。另外設有輕食區，運動後可以來這裡補充能量、休息一下。
　　二樓一樣有個人訓練區，不會使用的話，器材上都有吊牌教你操作，有些還有QRCODE可以掃描教學。這層樓讓筑筑覺得新奇的是「優漾防護」，不只運動需防護，對於一些坐辦公室的人也很需要，這裡聘請的是國家認可的專業運動傷害防護員，會依個人身體狀況，評估後選擇適當的按摩手法放鬆舒緩，並提供專屬的運動處方作後續的強化訓練，需提早預約。
　　【優漾複合運動會館】擁有多種種類的運動器材和空間，1對1教學、團班都有，【優漾複合運動會館】嚴選師資，專業級的團隊加上多種選擇，使人會有運動動力，【優漾複合運動會館】會員制只需繳月費588，就有多種優惠項目，想更加了解可參考官方或是粉絲團。
　　對了～煩惱小孩寒暑假不知去哪？優漾複合運動會館有提供夏令營，讓你小孩可以運動強健身體，也可以培養小孩的運動習慣和興趣。

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