【 V媽碎碎唸 】教育，是時間點的藝術

今天早上在隨意掃過FB文章時，看到國中時期的好朋友，她轉貼她的一位大學學弟文章（拍謝，關係牽好遠); 總之呢，她的大學學弟目前在南部一所知名的高中任教國文，他的文很長...文中提到高中生媽寶亂象是越來越張狂....在文章裡，我印象很深刻的有兩句話：是那位老師在高中真實遇見家長給老師的話語

一位家長打電話給老師，說：「老師，可以去請我兒子看一下他的手機嗎？我找他。」

還有第二句話是，另一位家長說：「老師，我孩子都一直玩手機、不讀書，怎麼辦？」

好，這兩句話就夠了！其他怵目驚心的情節就先省略，像大學端遇到家長跟老師說去管管她小孩的寢室內務或勸告年輕人不要熬夜下副本...這些對話，我們就以下省略萬言書喔，當然，我得說，並不是所有的高中大學端的年輕人都這麼” 精彩 “，也有真的非常非常獨立自由而且健康的年輕人！但，上面那兩句話事實上是很衝突的，一個叫孩子去看手機、一個叫小孩不要玩手機，一開始在孩子小時候是誰主動給小孩用手機的呢？是誰幫孩子設定網路的？
#到底是誰抓不住3C韁繩的呢？現在又怎麼能怪“正在學習自律”的烈馬狂奔呢？

我們確實可以說出上百種3C對孩童大腦、對青春期大腦的劇烈負面影響，也有許多的研究、書籍專門在探討病理性的上癮與數位科技破壞大腦功能的恐怖真相，我手邊有兩本很棒的書，如果大家願意花點時間看”鬼故事”的話，『關掉螢幕，拯救青春期大腦！』、『關掉螢幕，孩子大腦重開機』這兩本很推薦，極度科學的恐怖！

好，到這裡，各位看膩了吧，或許你在一開始看到前面就會想：“Oh, come on! V媽你2020年年末開的的3C場講座人那麼少，這件事還沒讓你學乖嗎？喔v媽，你頭腦壞了吧，你肯定是想讓大家退追蹤粉絲團，哎呀你這個傻子還學不會嗎？大家不愛聽這種3C話題！“ 但，各位，我保證，下面這小故事很短。

前幾個禮拜在學校班親會，聽到一位資深老師分享一段很值得深思的的話：他說，『有一位九年級的家長在畢業前跟老師坦言，覺得未來是資訊科技時代，所以現在他的孩子還小的時候就開始練習使用3C科技，以後才會習慣、才不會趕不上;如果這邏輯是正確的話......就可以玩照樣造句：兒啊未來老闆會欺壓員工，所以我現在就要開始欺壓你，以後你才會習慣; 未來的空氣會更差，所以現在煮飯時抽油煙機不用開、盡量吸廢氣，以後你才會習慣; 未來婆婆可能會對媳婦不好，所以女兒啊，我現在就要狠著心虐待你，以後你才會習慣！』以下照樣造句可以一起玩，但，各位，請想想，是這樣嗎？

#教育其實是時間點的藝術。
教育，絕對是時間點的藝術。什麼時間讓什麼樣的資訊和知識進場，是我們大人依著不同孩子的獨一無二心智發展成熟度與心理成長需求來有智慧的給予，每個孩子真的很不一樣，畢竟能像唐鳳委員這樣，很清楚並且很自律的知道，是他在玩電腦不是電腦在玩人，他使用鍵盤就像拿起大提琴般彈奏著，像委員這樣的孩子真的不多，而觀察每個個體並在適當時間給予的藝術，這，是我們大人責無旁貸的責任啊！

與大家分享一位紐約時報曾經在2007年讚譽她是「本世紀最最暢銷的詩人』Mary Oliver 寫的一首詩，叫《旅程》，送給徬徨於未來與現在的你我他：：

有一天，你終於知道
你必須做什麼，
並開始去做。
雖然你周圍的聲音，
一直叫喊著壞點子，
雖然整個房子開始發抖，
你感到古老的繩索，
絆住了腳踝。
“改善我的生活！”
每個聲音哭喊著。
但，你沒有停下來。
你知道你必須做什麼。

雖然風，用它僵硬的手指，
撬動這個根基，
雖然他們的憂郁，著實可怕。
天已經晚了，一個瘋狂的夜晚，
路上塞滿了
斷枝和石頭。
但是，漸漸地，
你將他們的聲音拋在身後，
星星穿透雲層
散發著光輝，
一個新的聲音出現了，
你慢慢
意識到，這是你自己的聲音
一直伴隨著你，
大步踏入這個世界
去做
你唯一能做的事
去拯救
你唯一能拯救的生命。

＃圖文不符之三枚小孩自拍，此時覺得這科技真好，可以拍下這神奇可愛的一張照片。但千萬不是完全放手！教育，是時間點的藝術！

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「私人教練可以抽菸嗎?」
#關你屁事

在 #靠北健身 看到這篇文章
下面留言的內容，我看大多都是一面倒的
致力推廣運動科學知識的我，想表達小小想法

我知道，這篇文章會很像引戰文
但我希望你可以用開放的觀念去理解我心目中

#私人教練是多麼神聖的一個職業
（我知道你簡簡單單用四個字"關你屁事"就可以打臉我）
（或許你的教練你覺得很棒，但他/她會抽菸）

我沒有批判抽菸不好，或說每個人都不應該抽菸
也不是論述說，抽菸對於健康的危害有哪些

我遇過大多數無法戒斷抽菸有兩個因素
「抽菸讓我放鬆、調節情緒、消磨時間、快樂」
「社交」

1️⃣
首先，我可以試著從留言者文字去理解他們的認知，節錄幾個如下

「營養師不能吃鹽酥雞？」
「所以教練都要是聖人？？」
「政治人物都能貪污了教練不能抽煙嗎」
「抽煙不能當教練 那是不是醫生就不能感冒」
「林俊傑愛玩女人也不是唱的歌一堆人愛 專業歸專業好嗎」
「醫生怎麼可以死，這樣要別人怎麼相信醫生的醫術
賣咖啡的怎麼可以睡覺，這樣叫我如何相信咖啡有提神的效果」
「打手槍可以當教練嗎？」
「 醫生也很多抽煙，那醫生不就不能醫人」
「懶覺這麼小 有什麼資格穿內褲啦」

我也用這些邏輯的比喻，試著造句看看
「律師不能犯法？」
「理財顧問不能很窮？」
「牙醫師不能蛀牙？」
「老師是聖人？」
「心理醫生不能得憂鬱症嗎？」

先去檢視一下上面的舉例
再去思考一下
『職業』與『可選擇的行為』有關連嗎？
（而這個行為是可戒斷還是成癮性的，與他的職業範疇有相關嗎）

我覺得裡面有些不錯的比喻像是
「營養師不能吃鹽酥雞？」

當然
乾你屁事!

但我相信
有執照的營養師是不會在自己的飲食計畫
或是任何一個客戶的飲食處方，照三餐的成癮吃鹹酥雞
如果要維持長期的飲食健康習慣
教育客戶適量、或是取代的方案

2️⃣
對於「私人教練」的工作涵蓋範疇有哪些
從在留言內容我個人的理解，大多數人對於私人教練
可能偏向一個『訓練師』

『訓練師』的工作範疇：訓練個體達到其目標。

我想說的是，私人教練的工作範疇不僅僅於此
不只是教適合每個個體的深蹲、硬舉
如果你認為只有訓練師的話，那就可以合理與正當的解釋你認為私人教練抽菸乾你屁事這件事情了

「私人教練除了訓練師以外，還可以做什麼？」

在我培訓的美國運動委員會私人教練證照（America Council of Exercise - Certified Personal Trainer, ACE-CPT）」
大概跟大家介紹一下，涵蓋那些內容：

「運動科學（解剖學、生理學、營養學、適應性等）
私人教練角色範疇與道德
動機與堅持度原則
溝通與教學技巧
行為改變與健康心理學
ACE的整合體適能模式
建立默契初步探討
功能性評估
生理評估
穩定度、活動度和動作功能計畫設定
阻力訓練計畫與進階
心肺訓練計畫與進階
身心運動
特殊人群
常見骨骼肌損傷和對運動的影響
緊急程序
法律指南與職業責任
私人教練業務基礎」

講了拉哩拉紮
如果要用一段話來敘述私人教練的工作內容

「為所有可訓練客戶提供安全有效的指導，以健康生活型態的培養，達到終生健康為最大宗旨」

說穿了，除了在運動的指導上，更重要的是要教導以及引道客戶達到「健康」的生活型態，不論是飲食還是生活（運動）習慣

如果要更確切的定義，健康還有不同維度方式的定義
除了以往大眾認知的生理健康，還有比較鮮少聽到的職業、情緒、理智、社會、精神、環境、財務健康等等

3️⃣
「一個推廣健康的工作者，自己執行一個無法戒斷且成癮性的不健康行為？」

私人教練遇到的客戶來自於不同社會層級、經濟水平、文化、教育與喜好等等

私人教練也必須要知道
「並不是所有人都喜歡運動」

你可以單純用「阿你就多運動阿，運動很棒耶」
用在每一位客戶
認為客戶不來運動是他/她自己的問題

如果這樣
我認為，你尚有進步空間

在行為改變這部分
要一個體做出原本不習慣
甚至是討厭的「趨向健康行為改變」是一件非常非常困難的事情

我可以說，刺繡可以幫助神經肌肉連結與控制以及沉靜你的心靈，你會去做出這個行為改變嗎？
當然有些人會，但我相信大多數人不會

所以私人教練們必須要知道
「改變，對所有人，都是一件困難的事情」

在目前的科學研究與文化認知上
「不運動且坐姿生活型態不健康」
「抽菸不健康」

私人教練除了「訓練」以外的重點
在於要怎麼樣根據每個客戶遇到的障礙與困難
引導客戶做出長期的健康行為改變

4️⃣
最後，我真的不是去論述以及戰
「私人教練可以抽菸嗎」

我希望成癮於抽菸的你
以沒有批判性的角度去思考一下
「是什麼原因讓你習慣抽菸？」

就跟私人教練會去詢問客戶一樣
「是什麼因素羈絆你讓你沒有規律運動的習慣？」

逐步找出每個客戶不同的困難點與支持點

最終的目標
都是使每一個來找你的客戶
除了「訓練」他／她，達到他們的目標體態以外
讓每一個客戶可以養成長期的健康行為（飲食與運動）改變習慣，達到終生的健康

-
我是奇德，致力於運動科學知識的普及🤓🤓🤓

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