🔺什麼是墨菲定律？ 墨菲定律是一種心理學效應，由愛德華·墨菲（Edward A. Murphy）提出，亦稱 墨菲法則、墨菲定理。 原文為：如果有兩種或兩種以上的方式去做某件事情，而其中一種選擇方式將導致災難，則必定有人會做出這種選擇。根本內容是： 如果事情有變壞的可能，不管這種可能性有多小，它總會發生。 “墨菲定律”、“帕金森定律”和 “彼德原理”並稱為二十世紀西方文化三大發現。 . 🔺定律來源 1949年，一位名叫愛德華·墨菲的空軍上尉工程師，對他的某位運氣不太好的同事隨口開了句玩笑： “如果一件事有可能被做壞，讓他去做就一定會更壞。” 一句本無惡意的玩笑話最初並沒有什麼太深的含義，只是說出了壞運氣帶給人的無奈。或許是這世界不走運的人太多，或許是人們總會犯這樣那樣錯誤的緣故，這句話被迅速擴散，最後竟然演繹成： 如果壞事情有可能發生，不管這種可能性有多小，它總會發生，並引起最大可能的損失。 . 🔺具體內容 墨菲定律（Murphy's Law）主要內容有四個方面： 一、任何事都沒有表面看起來那麼簡單； 二、所有的事都會比你預計的時間長； 三、會出錯的事總會出錯； 四、如果你擔心某種情況發生，那麼它就更有可能發生。 “墨菲定律”的根本內容是“凡是可能出錯的事有很大幾率會出錯”，指的是 任何一個事件，只要具有大於零的機率，就不能夠假設它不會發生。 . 🔺為什麼會覺得墨菲定律准？ 👉概率原因 初次看到墨菲定律會覺得真是神準的概括，但這應該和人的選擇性記憶有莫大關係，不順的事總是比順順利利的事給人最深的印象和記憶。 而且分析下概率就知道，假如你在超市，排隊總會感覺自己排的隊常常會很慢。原因就在於，假設11條通道，你有1/11的機會排到最快的，但有10/11排到慢的。很多定律給大家的感覺總是那麼准，其實多半都是感覺上與實際情況所存在的偏差導致的。 👉心理暗示 這其實只是一種心理現象，其根本原因是個體潛意識在作怪。因為當你對某件事情過分關注，此時就會形成一種心理暗示，當這件事情真正發生的時候，其影響程度就會被放大，導致你此時的反應比平時更加激烈。 👉客觀原因 是人們本身的心理思想決定了有這麼條定律的出現。不是先有某條定律出現了然後才會有對應的事情發生，而能驗證它的”准“；而是正因為有某些現象本來就一直存在於世了，經過歸類分析後才總結得出了某條定律。 . ⭕定律反映出一個人關心的事情就有預兆和端倪，這是人的 客觀感覺，不是主觀臆想。而且發生了才叫墨菲定律，沒發生不算，所以一直發生。 ⭕所以不要擔心，如果覺得墨菲定律在自 己身上老是太准甚至影響了自己的想法時，要記住這只是個定律而已呀！ . 🔺下面給大家幾條小技巧來減輕墨菲定律的干擾。 1.盡量避免感情用事。控制情緒，抵制煩惱。在處理煩惱問題時可以遵循以下四個要訣: （1）照著正確的解決方法去做; （2）盡量收集資料，找出讓你煩惱的原因; （3）衡量資料的重要性，並找出對付的方法; （4）觀察事情進行得是否順利。 2.不要衝動地去做一件事，把問題和其他有關係的事情再慎重考慮一遍，如果沒有比立刻行動更重要的事，那就立刻去實行 3.壓力太大的時候，稍微休息一下 4.為了切合實際，不要嫌麻煩，再檢查一遍。 5.按部就班地從事情發生的過程中找出解決辦法，不要妄下斷言 6.和自己的意願對照一下，看看自己所做的決定是否違背心意 #人生 #共勉之 #行動 #語錄系列 #思维 #時間 #語錄 #生活 #elitesinsider #智慧舆人生 加入「精英閣」讀書會 一年陪你读完100本经典好书 ➡️15-20分钟读书音频 ➡️干货总结思维导图 📍還在等什麼？趕緊点击主頁bio鏈接🔗，加入精英閣讀書會吧！💯

「尋根」的糾結：淺談原住民微歧視 「原住民唱歌都很好聽」所以如果我唱歌不好聽，就不是原住民嗎？ 「原住民都很會喝酒」所以如果我酒量很差，就不是原住民嗎？ 「原住民運動細胞都很好」所以如果我體育不好，就不是原住民嗎？ 「原住民的皮膚都很黑」所以如果我皮膚不黑，就不是原住民嗎？ 「原住民都是從山上來的」所以如果我住在都市，就不是原住民嗎？ 「那，我究竟要活成什麼樣子、要達到什麼標準，才是原住民？」 在台灣社會，約有2%的人口屬於原住民族，以上是許多原住民朋友日常生活中常會遇到的質疑與困惑。由屬於多數且為優勢群體的漢人所建構的社會，對原住民族群有著一定程度的誤解與刻板印象，進而形塑所謂的「微歧視」(microaggression)。 微歧視，是1970年代一位美國學者提出的概念，指主流社會、多數群體對非主流社群的細微歧視與刻板印象。微歧視並不等於「微小的」歧視，「微」並非是量詞，它是更特定的標籤、質疑，或實際行動，有時候甚至可以是讚美，它隱而未見又無所不在，發生在日常生活的一言一行中，是所有微小偏見與刻板印象的綜合體，它是「歧視」的一種現象，是「躲在善意背後的歧視」。微歧視特別的地方在於，它難以察覺、衡量甚至解決，也不易引起多數既得利益者的重視。它在主流群體眼中看似不值一提，但卻會對「被微歧視」的個體及群體產生巨大的心理壓力，並在殖民歷史的脈絡下，延續與加強歷史創傷。 微歧視如何加深刻板印象？我們可以透過以下例子加以省思。今年東京奧運楊勇緯選手獲得柔道銀牌後，媒體在選手本人未公開表明身份的情況下，爭相以「排灣族之光」、「排灣勇士」稱呼楊選手並以此為標題報導。「為什麼只有在得獎時，原住民的身份才會被拿出來稱讚？」這裡值得思考的問題是，為什麼沒有媒體以「漢人之光」報導？為什麼當選手是漢人時，我們不用特別點出他們的身份？這與話語權的不等有密不可分的關係，漢人在台灣社會坐擁最高層級，漢人選手在奧運中華隊中是平均值，且台灣的大社會環境是「漢人本位」的，所以漢人的存在是「自然的」，漢人在媒體眼中不是需要「因為自己的血統而有的成就而感到驕傲」的一群人，漢人的種種成就在大眾眼中是理所當然的，這背後隱藏著一個訊息：「原住民本身是弱於漢人的，所以能有這些成就，很厲害」。除此之外，在更多原住民選手創下奧運佳績後，便有媒體以「特殊身份」或「原住民有擅長運動的基因」為題撰寫相關報導。 「今年奧運中華隊68位選手中有13位原住民選手」，首先感謝所有選手的付出與為國爭光，但我們不得不正視媒體帶有刻板印象的報導論調，以及特別點出參賽的原住民選手數量後，以漢人為多數且優勢群體的社會開始傾向把原住民與「運動健將」劃上等號，那麼，在這樣的社會氛圍下，不擅長體育的原住民該如何自處？運動不好的原住民是否更加容易陷入自我與身份認同的焦慮，認為自己「不夠格」當原住民？此一刻板印象是否在無形中限縮原住民族的發展空間？ 此外，在奧運期間社會對原住民族群態度突然好轉的現象也值得深思。長久以來，社會對原住民族群存在大大小小的嘲弄，歧視與微歧視放肆地流淌在耳語中，原住民族群被貼上「酗酒、懶散、讀書靠加分」等負面標籤，同時也被多數且優勢群體以「能歌善舞、四肢發達、熱情好客」等想像束縛，這些都是微歧視的範疇，前者是直接且負面的偏見，後者則看似善良實則壓迫，若不具備那些條件好像就會被認為「不夠原住民」。這之中隱藏著漢人對原住民族群的「想像」，以及原住民族群在歷史上被「他者」決定該是什麼樣貌的脈絡。新聞媒體的片面報導與渲染，是否有意無意間窄化社會的「多元可能」？ 如今我們身在一個相對多元、善良的社會，但仍有許多我們可以努力的方向。微歧視概念的發展，旨在提醒主流社群，很多時候那些「自以為」毫無惡意的話語，甚至自認是讚美的言語及行動，在不同的歷史脈絡、創傷下，很有可能造成聽者的不適與二度傷害，而這也正是現今許多原住民朋友時刻面對的難題。每個人都是獨立的個體，擁有截然不同的生命經驗與難以言說，用特定形容詞化約一整個族群或群體似乎過於簡單粗暴。 若說每個個體都是獨一無二，都有權利追尋心中嚮往的模樣，那麼社會不該以標籤限制想像，抹殺個體的獨特性，進而令與「標籤」背道而馳的生命無地自處、陷入窘境，而我們能做的，是挑戰、思考甚至批判所有的「理所當然」，打破固化的既定印象。如此一來，我們才能真正朝向多元共融邁進。在此祝福每個正在掙扎的生命，終有一天都能走出屬於自己的一條路。 - ❙作者簡介 陳柏蓁，一六·台北特約編輯，2040 School 國際化線上教育平台文案。期望透過文字傳遞理念與被忽略的正義，相信每個小小的力量，都能成為推進社會的強大助力。社會紛雜，有你有我✨

別人對你的看法，往往都是主觀片面的，不能代表你的真實情況。接受自己的模樣，試著去理解對方，也保護自己不受傷，然後找回那個自信快樂的自己。 - 我們從小到大的日常生活 就是在與他人各式各樣的比較中一路存活 而我們的自身認知 很大一部份也正是建構在他人的評價之上 好學生或壞學生、聰明或笨、聽話或調皮 可以的或你不配、真好看或危害市容 有了這些外接的回饋資訊 我們才能依循期望的結果調整行為模式 至少你的人生會開始有某種進度 - 對我們的心智來說 廣泛地接受別人給的想法是有幫助的 不管那些東西是否夠中肯有意義 總是會有它不管合理與否的道理在其中 於是我們能從中獲得養份，藉此成長 但對於我們的情緒健康 就不見得是這麼回事了 即使意見本身是相當中性的形容詞 在不同的情境下、由不同人口中說出 與你當下的情緒混雜在一塊後 就會產生出全然不同的解讀 有時候這些內心的詮釋 可能是對話的雙方完全都沒有料想到的 即使對方明明就毫無惡意可言 我們卻依然會因此感到受傷 - 我們努力地做好自己，想溫柔地對待每一個人 偏偏別人言刀詞劍就不是我們能控制 所以除了祈禱身邊的大家都是好人以外 我們唯一能做的、也最該做的 是強化自己在人際溝通中的抵抗力 就像是增強對病毒的抵抗力一樣 要強健自己的心 真誠地了解自己的優缺點以後 接受自己真實的模樣 不存在完美的人，有缺點很正常，做不好也很正常 別人的抨擊，當成對自己成長的提醒就好 有實質幫助的就吸收，沒有用的就擺旁邊 避免太過先入為主地把對事情的建議 當成是對自己人格的批評 試著去理解別人說話背後的用意 比如說被公司主管用了比較兇的語氣唸了一頓 可能這個錯真的不應該、可能他想用力強調 更多時候，其實連他自己都沒意識到口氣不佳 但他其實只是想和你一起解決問題 甚至是善意地希望教導你一些方法 絕對不是在指責你很差勁、什麼都做不好 說實在的，人與人相處中最慘的 是漠不關心管你去死 就算語氣不好、弄得大家心情很差 至少有在溝通，就還有解決的希望 - 就像打疫苗一樣 抵抗力的養成需要時間，有時候也不太舒服 練習不要對感到冒犯的言語立即反應 可以的話，停個幾分鐘再行動 拆解對方話中的意義，把情緒和客觀的事實分離 不要擅自猜測別人的意思就是壞的 事情一定都有它的好壞兩面 提醒自己先選擇正面的那一種論述 情況許可的話，直接去找對方問清楚 我就曾經遇過這種情況 有個工作的前輩講了些讓我不太舒服的話 想了一個晚上覺得實在還是難以釋懷 於是把心情和分析寫在筆記本上，然後去找他對質 結果對方驚訝地向我道歉 說他並不知道這樣子的說法冒犯到我 調整自己的心態，一開始一定會覺得不自在 但久而久之會能夠開始習慣這樣的思考順序 在練習的過程中也會逐漸發現 「誒？其實他並不是壞人啊」的情況會越來越多 心靈的防禦力越來越強以後 也就不再會因為別人不經意的一句話而感到難受 - 沒辦法改變世界 於是我們改變自己 期許我們都能成為堅強的大人 並且在過程中逐步找回心靈的舒適自在 - 今天推薦一首 2021 年重新的 - 手牽手 大合唱 不同的歌手演唱，力量與感動卻是不變的 這幾天疫情的紛擾又多了起來 雖然和幾個月前比起來不再那麼緊繃 但大家還是要照顧好自己的身體安全健康喔！ 雖然昨天剛打完疫苗的我 今天應該會在床上打滾發燒 但一定也會是很棒的一天 我們明天見 :) - #我們一起打疫苗一起苗苗苗苗 #正能量 #手寫語錄