《人有自尊心，相對寵物也不例外》

我常常遇到類似的問題，今天寵物溝通又遇到，藉此跟大家分享一下心得。

舉例：我們家的大黑「自尊心爆表」，一天帶大黑散步四次，他就可以大四次大便！

我自然脫口而出說：「你很會大便耶！」
結果不得了了，跟我鬧脾氣兩天不大便，我還不信邪，又試了兩次！都是相同的狀況，從此以後再也不敢說「你很會大便」。當時勸了好久他才願意大便！之後再也沒發生類似的問題，對他總是會兼顧到大黑的自尊心，不然就會鬧脾氣不出去散步！

⋯⋯⋯⋯⋯
★飼主的抱怨：毛小孩隨意大小便，或行為脫序變得跟平常不一樣，這其中包含突然咬人、抓人、亂吠、舔腳、心情低落、食慾降低、改變睡眠作息，等等。但你可能無意間傷害到毛小孩的內心，而牠一反常態的行為都是在提醒你，希望你有所改進。

但飼主若沒有用心去觀察並且同理心的感受，很難去發覺毛小孩的問題！

例如:只是開玩笑說:很肥、很臭、你怎麼又這樣了、腿很短、愛生氣..等等。總覺得牠們好像聽不懂，說說也無妨。

但是一句無心的話，牠們卻介意的往心裡放，最後變成負面情緒來發洩。在許多飼主眼裡只是開玩笑罷了，但在毛小孩眼裡卻看不出有什麼好笑的，甚至你還以此為樂。

其實這些對我們而言都是一種學習，我們不妨可以換位思考，如果今天是你被人以玩笑話而取樂，你能接受嗎？

為了愛，可以包容彼此缺失，你願意改進的事，雖然無法立竿見影，但會慢慢起的效果。

例如：你對毛孩態度改變，牠不會如你所願，馬上不亂尿尿，但次數會減少逐漸到沒有亂尿尿；毛小孩也願意去體諒我們生活上的難處，導致無法即使做到，但若你有心，牠都感受的到並心領的謹記在心，妳對牠的用心。

只是毛小孩對我們的用心與付出，我們一般人是很難去覺察其中，這幾乎都需要透過寵物溝通師才能得知，除非妳是高敏感族群，能敏銳覺察到其中的變化。

具體舉例：

故事ㄧ、可以顧慮過我的感受嗎？

在一次的個案中，毛小孩對主飼說:「可以不要常常嫌我臭嗎？我也不喜歡常常洗澡。我被處罰的時候又不準我動，常常也吃不飽，對生活細節要求很多。可以不要把我當作一隻狗在訓練嗎？在我的內心深處我很不願意，內心也很受傷。

我也知道我是一條狗，但我也有情緒也有感情，我也有我乖的地方，但你們的要求讓我快受不了，可以顧慮過我的感受嗎？」

整體聽起來毛小孩內心委屈又難過，昔日的感受捲土重來，仍然耿耿於懷。

我把這番話轉達給飼主時，飼主回答我：「我知道毛小孩心中的委屈，我也知道你很乖了，我會再跟家人溝通看看。」

或許在我們人類覺得這些行為並沒什麼大礙，或者認為是生活小樂趣，但在毛小孩的心中卻不是這麼認為，把人類所做所為盡收在心底，這些都是人類要多注意留心的地方。

【馬菲：如何確保小孩安全地成長】

早前終於為肥蔡選定了幼兒園。選這幼兒園其中一個主因，是因為裡頭有一位主任是太太的瑜珈班學生，正所謂「朝中有人好辦事」，不望她會特別照顧肥蔡，但至少肥蔡不幸受虐，希望她會向我通風報信，得個知字。

看倌可能覺得我們的憂慮有點誇張，而筆者也不打算否認，但只要多加留意台灣新聞，真的不得不防！過去一年裡，台灣就發生最少三宗幼兒園虐待孩童個案，造成兩死一失聰；下手原因，不過是孩童不肯午睡。由於肥蔡經常只顧玩耍，無心睡眠，所以在面試時，問及幼兒園的老師若遇到這情況，會如何處理？幸好他們設有遊戲室，不午睡的學生就可在那裡玩個夠。我們知道後，才放心一點。

全文︰http://www.passiontimes.hk/article/09-04-2021/75904

（編按：本文刊載於熱血時報印刷版第94期。熱血時報印刷版訂閱連結：http://www.passiontimes.hk/4.0/regform.php）

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成功之前，我們絕對不要放棄夢想！
Till our dreams come true, we'll fight on.

〖插畫家給 SOHO 族的在家工作 11 個小撇步〗
身為從畢業就在家工作的資深 SOHO 族，在疫情緊張的時期生活基本上沒有太大變化。知道身邊很多朋友突然要轉化居家工作模式，可能有點措手不及或是不習慣。
　
但其實居家工作是一個很好的生活調節時機，在家的時間長了，很多以往早出晚歸無心關注的角落都成了日常，終於有時間好好梳理家裡，學習和環境和自己好好相處。
　
居家防疫對我來說是無比珍貴的經驗。雖然一開始像是被迫的，要斷捨離所有的社交活動，把自己縮進屋宇巷弄，但是在一點一滴收納自己的過程，會發現我們依然擁有生命極大的主導權，這段時間，我們可以專心成為一個更不一樣的人。看似是淨空，其實是累積，累積更強大的力量，與更美好的未來相遇。
　
根據我這幾年在家工作的經驗，列出了幾點我這幾年下來嘗試過覺得不錯的居家工作小撇步，讓我們一起正向居家防疫，Work from Home!
　
1. 折好棉被
床鋪絕對是居家工作最大的敵人。
　
摺棉被這個動作，除了可以提醒自己結束睡眠行程之外，更可以保持床鋪的乾淨整齊，讓床鋪呈現一種冰山美人的姿態，使人想跟她保持距離，不會動不動就想親近。
　
舖床折棉被這一招對我滿管用的，對於好不容易整理好的地方，看上去賞心悅目又有成就感，我總是不忍心破壞。
　
2. 脫下睡衣
一開始我也是一個尋求在家就是要無比舒適的心態，只要不出門就是穿著睡衣，即使在電腦前工作，看上去也像是隨時可以睡著那般自在。但這種過於閒散的情緒讓我總是太輕易反撲床上睡回籠覺，在睡眠中錯失很多白天可以處理事情的時間，更讓作息混亂，日夜顛倒。
　
後來我開始試著盥洗完，就脫下睡衣（很需要強迫自己），換上正常上班外出的服裝。這大大改變了我整個人的狀態，讓我的時間藉著更衣乾淨劃分開來。
　
3. 劃分空間立下結界
居家工作常常會落入公私不分的窘境，這當然很難全面防堵，畢竟在家裡也同時會帶來許多便利。但有一些小方法倒是可以提醒自己現在應該專心工作，那就是劃分出明確的工作區域。
　
有幾個大原則就是不要在床上辦公、不要在床上吃飯，這太容易讓區域混亂。以往我住小套房的時候，也常常因為混亂的區域導致進入工作狀態需要耗時很久，而一個不注意又神遊太虛。
　
之後我便開始明確界定我的工作區、吃飯區和休息區，配合上前面說的換衣服儀式，這讓我的工作狀態有很大的提升。
　
4. 做個時間管理大師
時間的部分我其實覺得是最難的，因為在家工作常常會睡到自然醒，或是不自覺熬夜加班，一天比一天晚睡晚起的後果就是生理時鐘大失調，也造成很多心理身體上的負擔，於是自律的時間管理非常重要，可以說是居家工作最核心的能力了！一定要練起來！
　
可以依據每天需要工作的工時、和客戶同事線上溝通的時程，以及自己喜歡的生活模式，訂定一個適宜的工作時間，盡量固定時間起床，固定時間上班。並且在時間點到的時候給自己一個小獎賞，強化這個時間點的分水嶺效果。
　
例如說早上九點可以享用一頓美味的早餐或是六點下班可以打開期待已久的新影集。
　
5. 為自己好好倒一杯飲品以及兩首歌的上工準備時間
這個其實是我想出來的自我開工儀式，在開工前有時候心裡總是有一點抗拒，這時候幫自己好好準備一杯鮮奶茶、咖啡或豆漿（像我自己是滿滿一大瓶水），都可以讓身體在這個過程中慢慢去轉換成需要工作的動力，兩首歌的時間也是給自己個一優雅的緩衝，在音樂的進行中去排解焦躁，並讓大腦學習兩首歌之後就要轉換思考模式，幫助自己更順暢進入工作模式。
　
6. 自我打卡儀式感
和上述倒飲料放兩首歌的概念一樣，自我打卡也是一個很不錯的開工儀式，我知道有一些 SOHO 族會買打卡鐘自己在家上班打卡，卡一插下去的聲音就是開工的宣告。這個方法我也試過，但是不太適合我，我可能還不太習慣瞬間轉換的感覺，不過這種果斷明快的節奏也很適合大家參考！
　
7. 保持正常飲食時間
吃飯是一件很重要的事情，因為正常的飲食習慣會讓身體很明確建立時間鐘。記住防疫其實是一個長期的馬拉松，我們必須認真教導自己的身體什麼時候該做什麼事情，也才可以提升自己的抵抗力並維持工作效能，自律才能帶來做大的自由。
　　
雖然沒有同事相揪吃飯訂外送，但是大家還是可以在線上群組互相提醒，一起同時間吃飯線上聊天也很不錯！非常時期，健康的身體是你最強的武器。
　
8. 關心周遭朋友、建立工作夥伴群組
所以，就來建立線上工作夥伴群組吧！
　
防疫期間自己關在家裡，沒有了辦公室互相支持的感覺，我們就把它線上化吧！我自己也有一些防疫泡泡群組，把一些工作夥伴或是至親好友加入，每天互相上線打卡開工，中午就互傳午餐分享今天吃了什麼！關得住人，關不住情感，讓我們一起為彼此加油，這場仗也就不那麼難了！
　
9. 放一株小植物吧
有棵植物在身邊是好的，有人會養毛小孩，我也覺得很好。讓空間裡有其他生命氣息的流動，和你息息相關，能夠彼此陪伴互相支持，或單單就只是知道它／牠們存在，都能獲得能量。
　
幫植物澆水、修剪整理的過程，也可以舒緩工作的情緒，排解在疫情下的恐慌。它們就像是馬拉松的補給站，光是看著、一起曬曬太陽都可以覺得有力量。
　
10. 確保定期運動曬太陽
因為長時間在家，活動範圍限縮，各種零食又唾手可得，很容易造成身體的倦怠、體力下降跟脂肪上升的負擔。為了能保持工作效率和身體的活力，確保定期的運動是這個時間非常需要的工作。
　
因此就算在家工作，也可以設定鬧鐘讓自己每個小時站起來動一動，我因為長期居家辦公，因此已經把桌子換成升降桌，可以自由調整高度站著也可以工作，避免久坐脂肪囤積。
　
此外分出一點時間，每天半個小時或是一週三次就好，鋪個瑜伽墊做一些強度比較高的徒手訓練，或是跟著網路上的健身教練、瑜伽老師，做完一套完整流程，讓自己能流流汗、保持肌肉的使用。運動會讓心情愉快，這時候我們最需要身體來支持心理，因此也學著操練身體吧！
　
身體是最忠誠的，你運動多少，身體就會回報你多少。當身體強壯了，對自己所能掌握的一切也會更有自信。另外找時間曬太陽補充維他命 D，這絕對比關在家裡吃各種保健食品來得更有益身心！
　
11. 固定時間居家清潔
每個星期找一天，好好整理居家和工作環境吧。因為在家的時間長了，你會發現垃圾的累積變快，家裡的整潔也很容易被破壞，因此找個固定時間整理好居家空間，不只可以讓自己活動一下身體，也能讓環境保持讓人願意待好待滿的樣子！
　
這個空間需要支撐你很長一段防疫時間，所以好好環顧四周，如果有什麼想換的傢俱、鍋碗瓢盆、工作用品，總之只要能讓你增加幸福感和歸屬感的，都換起來吧！讓家裡不再只是旅館，而可以是一個更可愛的地方。
　
如果大家有什麼點子也歡迎分享！
　　
讓我們一起好好待在家裡生活工作，就是對台灣最大的守護。正向防疫，台灣加油！
　
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