🔥總是睡不好? 可以參考一下這一款喔~

🇩🇪️德國百年草藥老店 Kräuterhaus Sanct Bernhard纈草檸檬香脂神經膠囊240粒 安神靜心，促進深度睡眠
天然纈草味道特別，可以接受的人覺得無所謂，所以都是製成膠囊。

纈草在中西方藥典都有記載，古希臘煎水服之譽為"睡神草"；明本草綱目贊曰纈草可"安神，行氣血"。
比起橫行霸道直接讓妳進入黑洞洞睡眠，起來昏沉沉的安眠藥，天然纈草溫和舒眠、養心安神，讓容易神經緊繃、失眠的現代人能在情緒放鬆中入睡。

這瓶產品在德文直接寫明是神經膠囊，因為纈草功用直接作用於中樞神經系統，
優化人體睡眠結構，使深度睡眠時間明顯增加，所以容易睡得香，睡的長，改善睡眠品質。

草本膠囊是失眠、工作壓力大族群的福音。
以自然的方法，讓您健康放鬆地入睡，為第二天提供滿滿的能量。

中藥有君臣佐使的藥理，百年草本用纈草搭配香蜂草， 香蜂草有個美麗的名字叫Melissa，她的新鮮葉子散發出檸檬般的香氣，
對神經和精神有極佳的舒緩影響；再搭配神經系統所必須的B群，能有效但溫和的緩解失眠、睡眠障礙、慌亂、焦慮症以及其他神經失調症狀。

每顆成分：纈草粉末（41 %，225mg）、香蜂草粉末（41%，225mg）、明膠、維生素B6(0.7mg)、維生素B2(0.7mg)、維生素B12(1,25 µg)。

使用方法：每天2次；每次2粒。
第一次午餐後吃；第二次建議晚上睡前一個小時服用。

☑適用人群：
睡眠不佳、有失眠情況者。
咖啡因的食品使睡眠發生困難者。
神經衰弱、入睡數小時後醒來，而且無法再入睡的。
注意事項:
--肝功能不佳者請勿服用；
--懷孕、哺乳請勿服用(無臨床數據證明安全)。
--不要搭配酒精服用。

👉👉【推薦理由】纈草是用來作為一種鎮靜一般精神緊張，煩躁不安，緊張心悸，入睡困難，焦慮和緊張狀態。
啤酒花是用來維持睡眠，一般的緊張和不安。

🔥純天然纈草提取物的睡丸能夠平衡身體機能和放松神經，以自然的最佳方法，讓您健康放鬆地入睡，為第二天提供動力。
良好的睡眠是人生幸福和健康的開始。纈草能改善大腦環境，減輕壓力，緩解焦慮，消除疲勞，促進睡眠，且安全無毒。
🔥纈草的難得還在於它的使用適用人群廣泛，幾乎百無禁忌：沒有毒性，沒有配伍顧忌，幾乎適用於所有人在所有時期服用，而且無依賴性無副作用。
從啤酒花中提取的天然元素，迅速緩解過量緊張對全身神經器官的刺激，結合纈草提取物，對神經元進行徹底修複，解決睡眠困難問題。
纈草的難得還在於它的使用適用人群廣泛，幾乎適有於所有人在所有時期的睡眠改進。纈草在改善睡眠的同時，對各種抑鬱症狀有改善作用。

📣📣注意事項：
請放置於孩童伸手不及之處。
請避免孩童誤食，陰涼乾燥處保存。
孕婦使用前請先詢問專業醫師諮詢。
食用後若有不適請立即停止食用，並請教專業醫生及諮詢。

🔥藥局特價中🔥

👯‍♀️Grüner-Kaffee-Kapseln 減小腹纖腿燃燒脂肪助代謝～

🇩🇪德國原裝 Sanct Bernhard
天然萃取 綠咖啡豆膠囊

容量：120粒 (二個月份)
🉐️特價 💰790元含國際運費
（原價$980）

國內運費65~80元🉑️併運
➕1、私訊或Line：@wny7585b
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⭐️產品介紹
Sanct Bernhard為德國老字號草本品牌，綠咖啡膠囊可以使瘦身效果加倍又無副作用！

經臨床證實22天平均減退10%體重 16%脂肪比例！

有苗條計畫時，平時管住嘴；多運動是健康減肥不二法門，但有了綠咖啡的加持事半功倍！

綠咖啡中含有「綠原酸」能降低身體糖分吸收，加快脂肪在體內燃燒的速度。膠囊中特意添加的「鉻」，能平衡血糖水平，避免過分節食帶來的低血糖，保持正常的營養代謝。

綠咖啡膠囊含有咖啡植物（咖哩咖啡）的綠色未焙炒豆被指定為綠咖啡。

其主要成分🌿綠原酸🌿 ，具有降壓、抗腫瘤、抗氧化等作用，也可用作保健食品中，使保健食品香甜可口味道好。

（未焙炒豆含有豐富的綠原酸，焙炒過的咖啡豆，綠原酸 大部分被破壞掉了）

✅有助於維持健康的血糖水平和大量營養素的正常代謝 。

✨不含咖啡因的咖啡生豆咖啡樹水果提取物，俗稱為綠咖啡豆提取物。

🔺會抑制食慾，減少對食物的渴望。

🔺降低飢餓感。

🔺促進正常的 新陳代謝，有助於減少脂肪的儲存。

🔺可以幫助 改善身體脂肪比例和形成，進而幫助減脂。

✅來源於天然，不含咖啡因的咖啡生豆。

🌿每粒膠囊含有
綠色咖啡豆提取物400mg，含有200mg綠原酸和50μg鉻的生咖啡提取物。

❌不含麩質，酵母，牛奶衍生物，鹽，乳糖，人造色素，香精和防腐劑 ！

⭕️服用方法
每天二次，早晚飯前半小時服用一顆，直接用溫水送服。

👌🏻適用人群
成人，易胖者。

‼️十六歲以下、經期、懷孕或哺乳不建議服用。

🌟貼心：如個您每天喝五杯以上的濃咖啡，是有害健康的，多勞爆食少運動，不如每天早晚吃「1顆綠咖啡豆膠囊」吧。

🇩🇪德國百年品牌🇩🇪
介紹一下這家👍🏽德國百年草藥廠👍🏽它們除了在德國具有百年歷史之外，這家草藥廠出產所需要的草本植物，全是它們自己種的喔‼️擁有超過3000平方米，種植超過500種以上的藥用植物，現在已經有500個不同的天然保健品和天然萃取草本化粧品。

#開團 #摩卡拉比亞膠囊咖啡機
對咖啡非常講究的義大利人，習慣將拿鐵和卡布奇諾當作早餐飲品，下午到晚上則習慣喝冰咖啡，義式濃縮咖啡則是全天候都可以喝。義大利人通常要求在25秒內喝完一杯濃縮咖啡，因為在他們看來，一杯咖啡的精華保質期只有25秒，過了精華就會揮發，所以要快喝。

Mokarabia 創立於義大利時尚之都米蘭，家族是擁有超過300年經營咖啡生意的Zanetti 家族，傳承世界頂尖義大利最優秀的咖啡烘焙工藝，造就了Mokarabia 不凡的穩定高品質，現今己成為義大利最具影響力的品牌之一！

由義大利咖啡師調校設計，與專業半自動式義大利咖啡機相同，讓咖啡粉充分釋放味道後，再用高壓萃取咖啡精華，完整釋放每一顆咖啡膠囊的濃厚風味，打造了在家就可以享用的正統義大利咖啡機！

簡單操作只要30秒，就能享受義大利的道地現煮滋味！膠囊有經典、阿拉比卡、濃郁、低咖啡因4款可選擇，膠囊萃取完畢直接掉入收集槽，大概使用10次再清理就可以了！膠囊使用可再製食用級PP5號塑料，只要把封膜去除、取出咖啡渣，就能再回收利用。收集400顆在官網填單取回空膠囊，可兌換指定口味咖啡膠囊30入！

聖塔麗塔 @strita_taiwan
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玫瑰鹽

我們平常攝取的食物中含很多調味
其中一個就是鹽巴 (sodium)

平常我們會因為喝水 而排掉鈉
但我們不會因此缺少鈉
因為平常的食物中就會不斷的補充
當身體長時間沒有攝取食物
而又不斷的從尿液中排掉鈉
那麼體內鈉含量就會不足 - 在醫學上稱文 低血鈉症

一旦發生低血鈉的現象，會有：
噁心、胃口盡失、
因脫水而導致的體重下降、
肌肉痙攣、腹瀉及頭痛等症狀。

所以要成功斷食，第一個我們必須要有的補給品 就是
海鹽 / 玫瑰鹽

注意喔 是海鹽 / 玫瑰鹽 不是一般常看到的 精緻鹽吧
因為海鹽或是玫瑰鹽其中含的礦物質不只有氯化鈉
還有身體在斷食間會缺乏的
鎂、錳、鉀等其他礦物質
相較之下，經過多道工序離練厚的精製鹽巴
留下的物質幾乎只剩下 [ 鈉 ] 而已

有些人可能因為長時間斷食
感到頭暈，噁心，不舒服、肌肉抽筋
都可以先口含玫瑰鹽或是海鹽
通常是電解質不足
適量補充 以不需要配水喝為原則

而且玫瑰鹽還可以幫身體儲水 減緩身體脫水情況
我個人的經驗是，當感到飢餓時
口含玫瑰鹽，量不需太多
很快的飢餓感就消失了

每次吃的份量大概就是不需要配水的吞下的量
也不需要在斷食的時候擔心吃太多鹽巴
吃太少反而中比吃太多還要有危險

綜合維他命

食物中除了三大營養素以外 還有其它微量營養素
也不要小看這些不帶熱量的營養素
像是如果身體缺乏 維生素

舉個例子來說

維他命 D 的角色是可以幫助身體吸收 鈣
而鈣也可以幫助身體燃脂

這些維他命和礦物質 也會隨著尿液排除
所以尤其是長時間斷食
我們必須靠沒有熱量的方式
補充這些微量營養素

在 myprotein 上有個好產品推薦給你
這個補充品叫做 Alpha Men
裡面的配方都是我們這些訓練者
每日需要補充，讓我們身體可以更健康的

斷食每天起床 和 12小時過後
這兩個時段我會各服用一顆

綠茶
比起咖啡，我更推薦綠茶
因為有些人對咖啡因反應很敏感
有些人會因為長時間空腹
一當攝取咖啡因後反而變得特別亢奮
也可能會影響專注力
反而無法享受斷食帶你的專注力提升的好處

反觀綠茶，
除了其中的抗氧化劑可以免除自由基對人體產生的迫害以外
也帶了一點燃脂的作用

給大家參考一個方便攜帶的東西
Myprotein的 綠茶精華膠囊
每一顆膠囊都含有約 8-9杯的綠茶
而長時間斷食又不建議大量的補充水分
為避免電解質流失
所以這是個滿不錯的選擇

我會和綜合維他命一起服用
早晚各服用一顆

影片結束前再補給你一個好東西
那就是肉桂粉
ok...也許有些人不能接受肉桂粉的味道
但也許和你分享它的好處後
你也會想把他納入到你的生活中

肉桂對於肌肉關節疼痛與僵硬有紓解作用
也可以減緩女性經期的不適感
肉桂還可以改善血液循環不良、手腳冰冷等症狀
至於是否可以將低血糖或降低膽固醇
醫學研究目前還沒有達到一個共識

但我個人經驗是 當我感到肚子空空時
喝一點咖啡或是綠茶， 加一點肉桂粉
瞬間舒緩飢餓感 推薦你可以試試看