2021/09/26 #人生第一次捐血👏👏👏

記得以前大學的時候，被朋友家的狗咬到右手中指和無名指，當下又麻又痛，但沒有哭出來，可是到急診室聽到要打破傷風，就馬上大哭😭，沒錯‼️我是一個非常害怕打針的人，而且捐血的針頭又比較粗一些，想到還是會有點緊張⋯

但隨著年紀慢慢長大，覺得能 #捐血還是一件很有意義的事情👉#捐血一袋救人一命！就這麼剛好，和合作三年之久的 #芳茲 有配合捐血活動，那就一起來共襄盛舉啦😃（當天完成捐血的人就有一包 #日月養生滴雞精，剛好能補補身子❤️

✅捐血的流程心得：

1.先抽號碼牌，並在平板上填寫基本資料，也會詢問施打新冠疫苗的時間✍🏻 ，建議大家可以早一點到現場抽號碼牌，才不會等待太久！

2.量體重，女生要超過45公斤喔~我想說我看樣子就有超過這個體重，所以很不想站上體重計，但護理師姐姐說還是得測一下，好吧😅

3.量血壓，等叫號進入問診室；然後，#全程最痛的居然在這關😱😱😱#測血紅素👉用採血針在手指頭刺一下，指尖一滴血滴進硫酸銅溶液中，若血滴沉入底，表示血紅素濃度足夠，護理師姐姐說我的血紅素很漂亮，數值應該>12，沒錯，我的血紅素基本有14以上～過程中還閒聊：營養師真的都吃得都很健康嗎🤣

4.血紅素濃度合格後就可以開始捐血囉🩸，捐血針刺進去的時候其實不太痛耶，而且因為只捐250c.c.，花費的時間蠻短的，才正準備要來追劇，就已經要拔針了～

5.拔針後，壓三分鐘就能起身離開啦‼️第一次捐血就在這麼peace的狀況下結束了~原來一點也不可怕，但最痛的還是採血血色素，指尖痛了一天，我實在太弱了😅

期待兩個月後的第二次捐血，謝謝 #芳茲工作夥伴的陪伴，讓我的人生清單又多了一個勾勾✅～還有很多活潑的狗狗一起玩耍👏👏👏度過了一個有意義又開心的週末

#我眼底裡的開心❤️
#善良是我的選擇

1、帕運台灣游泳選手陳亮達今天在東京帕運男子S7級100公尺仰式游出1分18秒28，總排名第9，未能参加決賽。
2、台灣參加的項目只剩桌球團體賽和羽毛球。
3、今天一早又有五位代表團成員回台，代表處也安排送機及協助相關手續。
「側記」
1、陳亮達先天沒有小腿，且右手食指、中指與無名指併黏在一起。家人讓他從小游泳，至今十多年，他游泳一開始是為了復健，不是為了競賽，後來游出興趣，靠著刻苦努力，終於前進帕運，雖然今天成績排名沒有進入決賽，但將來如有更專業的速度訓練，相信表現會越來越好。
2、帕運還有很多團體比賽，例如籃球、足球、門球、排球，幾乎是歐美的天下，中國、日本獎牌拿不少，但大多也集中在舉重、桌球、游泳等個人項目，這可能和歐美較早重視身障朋友的權益。推動歷史較長有關係，台灣社會一向有關懷的良善文化，推動起來一定事半功倍。

❤️文有點長但記得要看後記喔❤️
從小到大的三次燙傷….
第一次我完全沒有記憶
小時候只記得右大腿外側有一道長型的疤痕
媽媽告訴我是被吉普車的排氣管燙傷
沒記憶沒有痛
只有疤痕代表著燙傷的往事

第二次是在民國90年底
天冷在樓下買了酒精膏的小火鍋
偷懶滅酒精膏卻打翻了滾燙的麻辣鍋
整鍋直接倒在左大腿內側靠近鼠蹊部位
哀嚎聲可想而知….
衝到廁所拿起蓮蓬頭用最強的冷水直接沖
巴掌大的紅腫處被我沖下10元大小的皮
無法忍受的痛要求直接去了醫院
急診室的醫生要我繼續泡在冷水裡
在醫院裡90%的時間所做的事就是泡冷水
後來輾轉看了好多醫院診所
得到的答案都是一樣
因為沖破了那一小塊的皮
所以，它就成為唯一會留下疤痕的地方
也讓我的痛因此而延長了一、二個月
這次的燙傷
讓我印象深刻且每每憶及都會打個哆嗦…..

第三次的燙傷就是昨天
有了大腿內側刻骨銘心的痛
昨天從下午4點多一燙到
就開始我的泡冰水療程
4-5個冰袋和冰塊交替使用
一直到晚上近12點
臨睡前才敷上燙傷藥膏（謝謝美女媽親自快遞送給我）

今早一看
真的很慶幸昨天處置得宜
目前只有食指中指無名指中間指縫留下一些燙傷痕跡
還留下一點痛要讓我深刻記憶
凡事都要小心不可大意

謝謝這麼多好朋友給我的溫暖問候關心鼓勵與建議
昨晚滑著手機看著大家的留言是我泡冰水時唯一的心靈支柱
再次感謝大家❤️

幾根手指頭、一個巴掌大
就讓我痛到哇哇叫
而那些被水火紋身的朋友
20%、30%、甚至植皮…..
不禁讓我頭皮發麻好生敬佩
留在他們身上的疤痕
是紀錄他們堅強意志力和卓越的心靈最好的印記

祈願所有的好友都能平安順利
無病無痛無憂無慮！

#沖脫泡蓋送
#燒燙傷時第一步驟也是最重要的步驟就是降溫

後記～
民國90年燙傷時，擔心以後沒機會穿比基尼，其實，我真的想太多….隨著年紀、隨著體重、隨著地心引力，就算沒有燙傷，我也一樣沒機會沒勇氣穿上比基尼⋯⋯哈哈哈！

這是另一種我覺得比較容易上手的手指打擊技巧321，
我的教學經驗是很多人可以在第一堂課就上手，
需要練習的只是運用到節奏裡面而已～

我的右手中指和無名指好像連體嬰，分不太開，
所以花了很多時間練習「分開」～
慢慢的練習，一樣可以打出好節奏。
分享給大家～

=================木箱鼓節奏課程資訊=================
線上課程每堂課【45分鐘】，每期2,200元（4堂課）。
實體課程每堂課【1小時】，每期2,800元（4堂課）；另可加長上課時間，課程需求及問題，歡迎私訊討論～
實體課程上課地點：
平日：三重有鼓氣音樂教室
週末：萬華沙龍咖啡B1

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=================更多木箱鼓Cover 教學影片=================
►進階技巧手指系列
【EP1第一集＿手指技巧如何打擊1313】 https://youtu.be/C5wV8sn7_HQ
【EP2第二集＿手指技巧如何練習】 https://youtu.be/wigOukUnttk
【EP3第三集＿進階手指技巧321】 https://youtu.be/XbNecapCDG0
【手指技巧過門練習1】https://youtu.be/HQtWKCG1Piw
【手指技巧過門練習2】https://youtu.be/87TuFyxd4_o

►木箱鼓Cover/教學系列
【孫燕姿＿這個世界】 https://youtu.be/dYGedUGHnos
【家家＋甯子達＿人生海海】 https://youtu.be/10Hzx4O5Nrw
【持修＿正想著你呢】 https://youtu.be/2JIWud6cOJQ
【陳珊妮_ft.呂士軒＿成為一個厲害的普通人】 https://youtu.be/lXH8r9HIui4
【LiSA＿紅蓮華】 https://youtu.be/_rTeDdL-ytw

►手提旅行木箱鼓音色、Cover系列
【正面打擊音色介紹】 https://youtu.be/E9c-lxrJodo
【背面打擊音色介紹】 https://youtu.be/7C3b3K2G-ps
【Ed Sheeran＿I Don't Care】 https://youtu.be/mZpajQtUwE8
【J.Sheon＿輸情歌】 https://youtu.be/34Oop7IYNRU
【BOL4＿My Trouble】 https://youtu.be/IjvHyZfogvs
【蘇慧倫＿氣溫37度的遐想】 https://youtu.be/Ce93of6dPNQ

►手提旅行木箱鼓製作課程花絮
【第七梯次】https://youtu.be/Nwf71eKwpWY
【第六梯次】https://youtu.be/GZx2avDBkto
【第五梯次】https://youtu.be/MpqVqw52Dc0
【第四梯次】https://youtu.be/zgXEGXIg-HE
【第三梯次】https://youtu.be/60oq98DIGlI
【第二梯次】https://youtu.be/OfEeILYMndo
【第一梯次】https://youtu.be/KV3MiQSdvgk

►更早期青澀木箱鼓Cover系列
【呂莘＿老朋友】https://youtu.be/OKa0xYmLmuA
【Jack Johnson＿You and your heart】https://youtu.be/uoRnx7dwsY4
【JackJohnson＿Sitting, Waiting, Wishing】https://youtu.be/rrcwcXXfKk4
【Jason Mraz＿Butterfly】 https://youtu.be/9RJRkfLz1dg
【Jason Mraz＿Geek In The Pink】https://youtu.be/ABE8_F08IzI
【五月天＿傷心的人別聽慢歌】https://youtu.be/WA9BSoqdAHA
【周杰倫＿稻香】https://youtu.be/tP547AaRbLs
【陳綺貞＿流浪者之歌】https://youtu.be/UZORTFxraiM


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｜音樂天才—00後少女手指天生短幾截 鋼琴敲擊樣樣精 為深造音樂棄考DSE棄做手術
十隻手指有長短，每個人都有自己的長短處。馮汶諾（Sharon）因羊膜帶症候群（Amniotic Band Syndrome），雙手的中指及無名指比人短了一截，但她偏偏要以這雙手來展現她的長處──玩音樂。19歲的她現時在歐洲音樂名校皇家北方音樂學院 （Royal Northern College of Music）主修敲擊樂，「借琴發揮」敲出自己的音樂夢。


「音樂已經成為我生命中的大部份，沒有音樂就如沒有了自己。」Sharon對音樂的熱情，很大程度是受媽媽的薰陶。馮媽媽是鋼琴老師，Sharon在她腹中的時候，已經日日聽她彈鋼琴，「貝多芬的音樂甫響起，（她）就會踢我踢得不行，但如果聽巴哈就會聽得很舒服。」對於身體上的缺陷，大家或會選擇遮遮掩掩藏起來，但Sharon卻選擇靠雙手發展她事業。Sharon除了敲擊樂達演奏級（ATCL），鋼琴亦同樣有演奏級（ATCL）的水平，素以高難度聞名的法國號亦考獲英國皇家音樂學院的七級。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#果籽 #手指 #羊膜帶症候群 #鋼琴 #DSE
#音樂天才 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

在瑜伽裡面我們說Grounding
大概的意思是
我們的大腦每天都不停地想東想西或是花很長的時間在手機電腦電視上
大部分的能量都集中在上半身
這可能會讓我們容易分心或是思想過度集中
去想像自己是一棵樹
雙腳扎扎實實地與地紮根
從小拇指 無名指 中指 食指 以及大拇指
腳後根 和腳掌
為自己的身體去找到平衡
在平衡之間找到平靜
簡單地與地連結
藉由呼吸來滋養我們的身體


＊衡量自己的體能 按造自己的節奏慢慢來
若是覺得很不舒服 千萬不要硬撐或逞強
如果有任何脊椎損傷的問題且準備將瑜伽納入康復過程的一部分 請先諮詢醫師。

什麼是陰瑜伽？
陰瑜伽是受中國經絡理論＋印度瑜伽體式＋佛家正念思想
所影響而創立出來的瑜伽體式

跟其他瑜伽派系來比
陰瑜伽的動作都比較靜態也常用一些輔助工具
像是瑜伽磚、瑜伽枕、毛毯等等
來幫助身體進行深度的放鬆
每個動作會停留3-5分鐘的時間
透過肌肉完全的放鬆的狀態下
進而伸展到結締組織
並藉由肌肉放鬆來釋放累積在體內的壓力
達到自我療癒並身心放鬆的效果

然而如果是瑜伽的初學者
建議可以維持每個動作一分鐘左右
直到身體找到一個適當的深度後
再慢慢的延長練習時間
如果是比較進階的瑜伽練習者
可以隨意地暫停影片來延長每個體式的練習

陰瑜伽有很多的好處 ：
-減輕焦慮和壓力
-疏通經絡和滋養臟腑
-放鬆和獲得身心平衡
-增加身體柔軟度
-伸展結締組織 ex. 筋膜

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