「疫情沒有剝奪我們的生活，而是終將生活原始的樣貌還給了我們。」

其實換一個角度想疫情反而把時間及生活的掌控權回歸到我們身上
讓我們有更多的時間去「感受生活」而不是被時間工作追著跑。

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最近私訊也一直被問到關於 #皮拉提斯 線上課的問題，這邊統一回答大家！

#好消息
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1.孕婦可以做嗎？
：當然可以，皮拉提斯是非常安全而且有效的墊上運動。可以幫助妳學會「控制呼吸」、「核心出力」，持續練習還可以「讓肌肉線條修長」、「身型優雅」、「防止腰酸背痛」。
#我本身就是超級受惠者 ✌🏾

而且課程有分基礎及進階，所以無論是初學者或媽媽都不用擔心：）

2.產後可以做嗎？
：超級適合！懷孕期間及剖腹產破壞了我們原本腹部肌肉及筋膜組織，皮拉提斯可以循序漸進「幫助深層肌肉重建」，也可以「幫助產後陰道恢復彈性及緊實度～」

3.購買後還需要付其他費用嗎？是否可以無限觀看？
：「只需要付一次費用，就好享有不限次數觀看練習。」
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課程真的是我在孕期最不舒服的時候拖著無力虛弱的身體努力打起精神錄完的，（大約在10、11週狂吐的時候）拍到一半還去吐🤮
因為怕肚子會越來越大🥺影響畫面
謝謝 生鮮時書 的團隊！
然後我們也努力把課程上線期間從9/30 趕到8/18 了，所以趁最後兩天早鳥優惠購課，很快我們就可以一起練習了，而且還有👶🏽陪伴。#野寶的育兒基金

#13weekspregnant
#pilates #pilteslovers #stayhomestaysafe #辣賢妻 #皮拉提斯 #孕婦運動 #孕婦日常
#產後瘦身

最常被大家問如何維持好身材
除了平常自律的飲食控制+重訓外
其實長久以來我固定會做的運動還有皮拉提斯，而皮拉提斯也是我教課7 年以來最受歡迎，且常常爆滿約不到的熱門課！
所以這次線上課我二話不說就決定開可以一次練到核心、雕塑大腿曲線跟翹臀的皮拉提斯課，它能長期被歐美明星及舞蹈家愛戴真的不是沒有原因的！
連我自己都是受惠者，有效改善經期前腰酸的症狀，能分享自己喜歡的運動給更多人一直是我的使命😀✊🏾

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#皮拉提斯線上課
線上有很多的瑜伽課，但卻沒有完整的皮拉提斯線上教學，現在你不用再煩惱動作有沒有做對，怕受傷或跟不上其他同學…
影片中我會像課堂上一樣一一講解動作，課程循序漸進，講解完我還會帶著你們一起練，兼顧細節及效率，就像擁有一位私人教練在家。

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籌備了很久的課程花了很多的心力，讓大家可以用不到一堂私人課的費用，就能擁有完整
👉🏽由我親自設計的皮拉提斯5個章節課表，共14 堂課。
👉🏽包含核心訓練、腿部線條雕塑、蜜桃翹臀計畫、夏日美背、全身協調平衡。
👉🏽長達150 分鐘的課程。
👉🏽購買一次，無限觀看次數。
👉🏽不分男女老少都適合的居家課程。

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#好消息
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實際上過我的課的同學更是不要錯過，這是你複習及精進的好機會😀
沒有上過的同學也不用擔心，皮拉提斯是很好的入門運動，絕對安全而且有效！
而且課程由基本的呼吸開始練習，循序漸進，讓我陪著妳/你一起感受身體進步的感覺。

疫情期間大家請乖乖在家跟我一起動起來吧～💪🏾 疫情解封時我們都能完好如初或變得更自信美麗🥰

#核心 #肌力 #皮拉提斯 #優雅線條 #pilates #馬上練起來

論手袋。

說來慚愧，講到手袋，我沒甚麼可分享，完。(哈哈哈) 我是一個失敗的KOL(?) aka 前OL，不是我慳家或看破紅塵，我單純是錢不夠多所以一直入不了買手袋的坑。

我好像一出世就掉進了買衣服的坑(洋裝坑？)，工作後是學音樂的坑，貢獻了不少金錢和心機，但始終和化妝品坑、手袋坑無緣，即是擁有了實用款就會停手，沒甚麼慾望。為了襯衫去不同場合，是有買幾個中價品牌手袋，黑啡紅、大中細，但沒有研究。

不過唔買都了解吓，不能以無知為傲。終於到了今年，在疫情期間，每逢孩子給我放break 我就碌fb，此期間Luxury 世界不是積極開發網購市場嗎，自然就碌出很多名牌商品報導。從此才學識了驚人的Hermes 手袋配貨營銷策略，Chanel、Dior、Celine 等等各有甚麼招牌手袋，還有那些Wallet on Chain、Neverfull 等普及化了的手袋形容詞。

也有看名牌Ranking(平均較貴價的反而排名較後？)，名牌試圖年輕化成功 / 失敗的新聞(可憐的B記，我其實Like佢)，都很有趣，實用的知識增加了。看Celeb 的ig 明白到「啊原來她這個手袋是高階的啊!!!!」，終於懂得如何被曬了，但願有日我都能曬吓人。

人的口味真的會變，剛出社會工作時，我覺得所有啡呀灰呀的Monogram 手袋都好醜，老土，家家都一樣，阿婆才會用 etc..... 但今天，我也有一個了，因為我說想要個大容量的奶粉袋，然後某日回家房中就出現了一個GG 的加大碼袋，然後我覺得，其實都挺好看的……。

(你又話你冇名牌袋？？？)(因為不貴，不算數囉)

袋就是袋，好不好看是其次，重要的還是實用度。想起小時候因為家貧，媽媽總是說：貪甚麼名牌？那些東西得個貴字，全都跟公屋樓下雜貨店賣的都差不多啦！

不，不對。手上的GG 袋，皮製肩帶非常食力，揹重物不走樣，袋身也總是直挺挺的不會現摺痕不會pair，用開側孭袋的人應該就明白我說甚麼。它設計上的用心令我這種愛每日抬著成噸重物的人用得更加舒適。

必定有人再問：都不值5位數字吧？又看看我在美國購入的C 牌皮手袋，六折後要HKD 4000 左右，算是比較合理的價格？它確是造得不錯，不過車線和一些邊位，相比之下還是有粗糙感…… 或可這樣說，為貴袋多付的那舊錢，是為對細節敏感的人 QC 的費用啦。

要教導孩子樸素節儉是一回事，但不是把事實扭曲來說、以偏概全的理由；或許舊時教育方法就是這樣，總之把好的說成壞、讓人討厭它避開它就對了。我為我誤解過一段時間而感到遺憾，不少精緻而昂貴的手袋、音響器材、家居擺設、玩具、蛋糕…… 等等，都是手工藝品，是真的值得欣賞啊。

－－臨尾反高潮作結：其實我都有一款手袋想推介，這款式我用了20 年，買完又買，現在家中有兩個，就是無印良品的黑色加大碼Tote bag (袋口可用索帶綁緊)！！正確品名不記得，價錢好似在100 之內，是非常可靠的袋袋。

我係好女人來的～😙

喜歡明亮清新風格的設計裝潢
就很讓人心情好好~
推薦位在台北捷運後山埤站的火鍋店
光鍋物Hikari(對面就有停車場)
裝潢是以無印良品的風格設計，簡單清新感
光鍋物湯頭有7種風味可以選
(昆布,麻辣,牛奶,豚骨,味噌,壽喜燒,素食)
內用自助飲料及霜淇淋吃到飽
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✅文章連結(內有菜單):
https://halokkvision.com/taipeifood-hotpot-hikarishabushabu/
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📍 #光鍋物 #Hikari
地址: 台北市信義區忠孝東路五段731號1樓
（近🚇 #後山埤站 2號出口）
電話: 02 8785 0598
營業時間: 11:30-22:00 *最後收客時間21:30 (星期一休)
餐點: 鍋物套餐NT$280up~
(加收10%服務費)，用餐時間為90分鐘。
📣店家活動: 出示我的本篇文章
送一份去骨雞翅或棒棒腿(一人限兌換一份)
GOOGLE 評五星，再送牛培根或豬梅花乙份😋
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分類搜尋🔍 #kkvision台北美食 #kkvision火鍋
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[旅行的旅行] 瞻前顧後的整理術：#收拾行李的策略及其政治 / 李長潔 🚎🚄💺
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「收拾行李」（packing the luggage），是每一位旅客必定會經歷的重要旅行環節，配合旅行目的選擇要帶甚麼東西？算計去幾天決定要帶多少？如何用最棒的整理術塞進最多土產？依照廉價航空規定精算可以帶多重？甚至精心挑選最能展現自我又兼顧實用的行李箱？「收拾行李」是一件複雜的事。「旅行的旅行」，首先就從行李開始，討論收拾行李的策略及其政治，而大部分的觀點皆參考賴嘉玲教授在2013年的行李研究，〈「收拾行囊」，通關啟程：談「旅者－行李」組裝體之移動政治〉，她的實踐觀點細膩又柔軟地呼應著當代移動政治與旅遊文化。
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▓ #整理行李的技術
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從15年前的電視節目【女人我最大】，到現在的Youtuber 阿倫頻道、MaoMao TV，展示行李、展演收拾行李成為娛樂內容的主題之一，某個程度上也反映了在全球交通更加便宜便捷下，旅行成為小資族群的重要休閒活動。如何收入需要的東西，塞滿塞好外，還要依照物品的屬性來分配空間，這是每一位旅行者瑣碎繁複的惱人實踐，卻也是旅行的樂趣之一，一種「移動行李的拓樸學」。到現在我也還依照藍心湄所教的收納術—將衣物捲成筒狀塞入行李，那一瞬間真令人滿足。
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精心安置、安排、設計行李中的物品，考量要搭配出最適合拍照的服飾，帶上緊急備用的藥物，挑掉過重的3C科技用品，是旅人與物品之間的主客相互能動性的建構（賴嘉玲，2013）。也就是說，在這個整理的過程中，旅客將充分地考慮到人、旅程、物品、事件間的複雜關係，不同的人與物也就構連出不同的旅行的意義。
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▓ #由物所支撐起的旅行
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行李變得重要，也許自助旅行背包客的興起有關，大概2005年到2010年間，亞洲廉價航空漸漸形成規模，更加便宜的旅行費用讓背包客人數攀升。由於自助旅行背包客脫離觀光團的包裝/包裹，他們必須用必需物品打造一個可以帶著走的家，以降低旅行時的各種風險，支撐起整趟旅行，這些物品包含括旅遊書、衣物、紀念品、數位設備、與陪睡的小玩偶。
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賴嘉玲（2013）認為，背包不僅成為背包客彼此的認同來源，並與其他旅者產生區辨，同時背包也被建構成為背包客的身體。他們考量的不只是廉價航空的重量限制，或是運送是否方便，更仔細地計算物品是否能克服旅行中的磨難、碰撞、遺失、盤查，「旅者」與「行李」緊密形成一個「共同行動混體」（賴嘉玲，2013）。我最近不斷地增加旅行的「數位編輯」裝備，幾乎無時無刻都在產製與上傳內容，有時候，我甚至認為，我的旅行視野是被裝備所建構的，包含被編輯軟件、社群平台的特質所影響的旅行行動，像是找一間傍晚時光線充足且充滿空氣感的文青咖啡店，然後拍一張討好讀者的妹妹美照。
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▓ #不能攜帶的物品
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最近為了出國去剪頭髮（這也是一個奇妙的旅行實踐，旅行過程中的身體是一種表演展示），設計師說他這次去東京被攔下來全身檢查，我冷笑一聲說：「我可是幾乎每一次都被攔盤查下來喔~」，可能因為本身是一個壞人臉吧。
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流動的行李，在全球化的時代中，自然也成為邊界的傳遞物，機場安檢的規約成為全球監視的極致展現（賴嘉玲，2013）。當經過海關人員時，不經意地迴避了他的視線，總感覺有種阿圖賽式（Althusser, 2014）的主體形構之感，那一瞬間似乎害怕地認為自己就是那個「攜帶不能入境之物的人」。
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就以最近的非洲豬瘟為例，你可以看到各種旅遊討論版，都在詢問可以帶泡麵、罐頭、料理包等製品嗎。入境現場也以宣傳、呼籲、領牌等方式，不斷告訴你，個人/個體正被捲入全球風險的巨大流動之中，而我們則必須規訓好自己的道德主體，不要成為國家安全織網的破洞。
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▓ #你準備好了嗎
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收拾行李，如此瑣碎、繁複的日常行為，其實在旅行準備與旅行移動中佔有的重要位置，儘管我們都知道在全球物流發達的現代社會，你可以隨時購買必需品的替代物，但我媽永遠會在行李箱裡放一條黑人牙膏，他說如果飯店剛好沒有附牙膏怎麼辦，那條塑膠管是她的「壓縮的家屋」，是安全感的來源。
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此外，隨著大量個人旅行習慣興起，像是無印良品等品牌便順勢推出「MUJI GO」，專門在交通要處販售適合旅行的無印風格用品，行李與行李中的物品就該有一個「旅行的樣子」，甚至，你在家就可以有一種旅行的樣子。旅行，就是當代社會的一種性質。
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所以，這次的旅行，你準備好了嗎？

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#參考文獻
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1. 賴嘉玲. (2013). [收拾行囊], 通關啟程: 談 [旅者-行李] 組裝體之移動政治. 文化研究, (17), 123-158.
2. Althusser, L. (2014). On the reproduction of capitalism: Ideology and ideological state apparatuses. Verso Trade.