＃雪山主峰3天2夜
＃登山新手攻頂紀錄

從沒想過自己會開始登山...
而且還是我的第二座百岳：
台灣第二高峰3886公尺：雪山主峰！
（第一座是合歡山北峰）

從小體育成績總是最差的我，
雖然近期開始上健身房團課，
但多是以瑜珈、核心訓練為主，
登山前完全沒有額外做登山訓練。
（後果很慘，後面會說明）

其實我並不是登山狂熱者，
會願意去挑戰的原因有兩個：
➡️ 1.朋友邀約，有空＋夠熟＋有專業嚮導，覺得機會難得。
➡️ 2.近期一直想逼自己跳脫舒適圈，想到處尋找成長的機會，
所以把多的念頭都拋腦後，先答應了再說。

登山過程大家可以收看這篇滿滿75張照片....
主文我先寫重點整理＆結論：

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✅【爬山季節/穿著】
我是2021/02/03-02/05
花了3天2夜攻略完雪山主峰＋東峰，
氣溫偏涼，後半段有結冰的殘雪路況。
白天攀爬流汗會熱、但陰影處會冷，
所以都是排汗短袖＋長袖中層衣穿脫行走！
下半身穿秋季登山褲。
晚上氣溫在0度～-4度左右，
需要再加毛帽、厚羊毛襪、手套、厚羽絨外套，
個人下次會在睡袋裡丟個暖暖包...

✅【裝備】
我的裝備基本上都購自 台灣迪卡儂，
(登山包/攻頂包/登山杖/鞋子/中層衣/水袋/頭燈)
因為我不知道未來還會不會繼續爬山，
所以想以物美價廉為主。
登山褲： Columbia Sportswear
遮陽帽： MUJI 無印良品生活研究所 / 毛帽：韓貨
厚羽絨外套： Rika & Albert 的日貨XDDD
保溫水壺： 日本虎牌夢重力600ml

✅【裝備外的花費】
＄6000元上下/一人
包含：第一天晚餐、第二天早、晚餐、第三天早餐、
登山保險、嚮導費、武陵農場入園費、行前說明會。

✅【有嚮導的好處】
1.掌控進度，隨時調整前後順序。
（嚮導走第一，狀況不好的走第二）
2.盡量控制不要摸黑行走。
3.注意成員身體狀況，提早預防高山症。
（控制速度、給藥、分配負重）
4.緊急狀況的應變及急救能力。
5.我們這次的伙食是自己揹食材上山煮的，
比山上團膳好吃很多！還做爆米花羨慕死其他人XD

✅【體能建議】
像我平時較少有氧訓練...
結果這次我的狀態是裡面最不好的QAQ
第一天到一半，負重就全部被分走...
第二天還被要求吃一些舒緩高山症的藥...
非常建議大家登山前多訓練一下心肺跟負重能力，
才不會拖累隊友.....
但雪山算是A級百岳，沒有可怕的攀爬，
只是很長很累然後怕有高山症...還是很推大家挑戰看看！

✅【注意事項】
1.下山不要得意忘形下太快！
我後來膝蓋不舒服好一陣子....
膝蓋不好的人可以帶個護膝。
2.零食不用帶太多，因為累到根本沒胃口吃很多...
3.防曬請做好，頭頂鼻子耳朵手背很容易忽略！
4.不用帶隱形眼鏡跟化妝品，完全累到不想打扮XD
（只用潤色防曬跟潤色護唇）

✅【推薦攜帶的好東西】
1.無法洗手刷牙，自備乾洗手漱口水會很安心。
2.不能洗澡，可以準備臉用化妝水濕紙巾＆私密處濕紙巾。
3.推薦登山杖準備兩隻，下山舒服很多。
4.拍攝器材有廣角最好！！！
5.熱感痠痛貼布是夜晚好夥伴。

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＃意志力決定你的體力
偶然在山屋聽到雪訓團老師說的話，
是我這趟旅程非常能認可的真理...

好幾次覺得自己喘到心臟要跳出來了、
陡峭的上坡彷彿永遠沒有盡頭地消磨著我的一切...
但除了往前走，我還是只能往前走...
於是就這樣撐著撐著、一個轉彎，
終點還是被我走到了。

經過這次的旅程，
我好像更了解登山迷人之處在哪裡了？
毫無收訊的大部分時光，
面對的只有自己、夥伴、還有大自然，
專注力讓我跟三者距離好近，加倍吸收著、感受著。
＃有收訊的珍貴時光，
＃放大的享受最想獲得的訊息。

沒有多餘的體力想起山下煩憂的一切，
好像回歸剛來到世上的自己，
身體疲憊但心靈卻變得輕盈，
＃我只有一個目標要完成
＃山不允許我一人扛起過多的目標。

登頂的那一瞬間，
我的鼻酸瞬間湧上，眼淚就這樣流了下來...
流的不是辛苦的脆弱淚水，
而是一種我在替自己鼓舞歡喜的感動。
＃我做到了 ＃還有什麼是我做不到的呢
登頂的成就感毫不掩飾的肯定了我，
＃那些以為過不了的關卡好像沒那麼遙遠了。

有趣的是第三天下山途中，
隨著腳步越接近登山口，
我心底不想回去的念頭，竟然悄悄湧上呢！

謝謝朋友給我這個機會，
也謝謝我自己給自己這個機會！
下一座目標：奇萊南華或是玉山~希望能抽中山莊！
大家快幫我集氣XDDDDDD

#3sprouts

加拿大3sprouts全球第一收納品牌精選X蘋果愛屁桃

距上次開團也過了半年啦🎉
這團的重點一樣是
✅現貨團，結團後開始出貨，7個工作天內完成
✅台灣授權代理商，保證正品，購買安心！
✅大多款示的材質都是100％棉帆布 ，手感舒適耐抗污
✅價格真的非常非常優惠
🎁 結帳金額滿$3000，獨家贈送一個加拿大SOYOUNG保冷袋/便當袋

★請不要拿仿品的價格來比，仿得了外表，仿不了內在
真品的品質真的是您一摸就知道

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▍團購時間 ▍
2020/09/01（二）～09/07（一）晚上23:59截止
▍付款期限 ▍
2020/09/08（二）晚上23:59前
▍團購流程 ▍
▸【下單】選商品→填資料→確認訂購
▸【付款】信用卡 / 匯款轉帳(虛擬帳號)
▸【運費】每筆訂單運費80元（限台灣本島）
▸【出貨】結團後開始出貨 (7個工作天完成)
▸【改單】不接受改單，請重新下單
▸【棄單】結團後未匯款者，視同放棄

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清單裡面有幾款是之前没有的
🔥3 Sprouts書架
這款書架總算是有貨啦！我想買很久了但一直都缺貨😭
原本我最想要的是飛飛龍的，但現在又覺得粉紅象也不錯，要選哪款好呢🤔

🔥 3Sprouts 新款午餐便當袋
．大容量午餐袋，一天所需都能裝進去
．具保冷效果，每一口都最新鮮
．內層可擦拭材質，輕鬆清潔
．全開式設計，訓練孩子自己放
．內裡手寫名牌，貼心不搞丟
．附可調整背帶，可肩背或側背;附有水壺網袋

🔥 日本dacos 大口吃不鏽鋼餐具組
dacos 餐具由專業團隊把關，內部為304不鏽鋼安全材質，可高溫殺菌，外部是PP材質有保溫效果，又能避免燙傷！餐具組包含大碗、小碗、水杯和湯叉，其中碗附有外蓋，方便食物保存，湯叉的握柄也是符合小手握姿，讓媽咪和寶貝都能輕鬆安心用餐！dacos 還附贈獎勵貼紙，每吃完一餐，就給一張貼紙，能激勵寶貝乖乖吃飯喔！

🔹收納遊戲墊
現在小孩的玩具是愈來愈多，身為父母最頭痛的就是要收拾散落一地的玩具啦。
這款遊戲墊有高7公分的側邊，直徑112公分，大小適中，當小孩要玩較零散的玩具時，就可以攤開在安全的平面上，讓玩具集中在遊戲墊的範圍內，就不用再東撿西撿的啦！收納更是簡單，只要將遊戲墊對折再對折，黏上側邊的魔鬼氈，就能當成袋子掛在牆上，不佔空間啦👏🏻

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🔹正方形收納箱
這款可說是3sprouts的經典，長寬高都是33公分，方方正正的，剛好能完美地放進IKEA和無印良品的收納櫃，動物圖案選擇多，小孩不但能認識更多動物，也方便分類收納物品，比如說車車放在刺蝟裡，樂高放在大猩猩裡，零食放在小老鼠裡這樣😆

🔹大型玩具收納箱
尺寸約約38cm x 61cm x 36cm超大容量，等於兩個正方形收納箱的大小，可放大型玩具、衣物或書籍等。兩側附有手提設計，推拉移動超方便，加蓋貼心設計可防塵，內附硬版加強底部，不擔心玩具箱傾倒，非常穩固，不用時還可壓平，完全不佔空間👍🏻

這款是我最推薦的，不但放得下2箱紙尿褲，更放得下約30件冬天的長袖長褲。我收到了一個公關品，試用一段時間後，因為太喜歡，還又加購了一個來放我當季要穿的衣服，因為我的衣服以長洋裝居多，真的是很難收納，放衣櫃也一下子就滿了，當我發現這收納箱很適合放衣服後，真的是海闊天空啊，再也不用費心折衣服了，全放進箱子裡就對了（誤），（也是要稍微折一下衣服才不會太皺啦）😅

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🔹收納籃
高 44.5 cm、直徑 43 cm，桶裝型超大容量，書包或大型玩偶都放得下，收拾後家中空間瞬間變大，視覺感更寬敞舒適！左右附有手把，便於拿取與移動，不用時可折起來壓成扁扁的，完全不佔空間。
這款容量真的很大，放得下約20件冬季衣物，內裡是防潑水材質，就算小孩長大後，不再需要用來收納玩具了，也可以拿來當成洗衣籃喔。

🔹洗衣收納籃
創新的圓形開口方便拿取，底部網狀透氣設計，尺寸約高47cmx寬55cm x深27cm，提提設計能上肩，就算衣物再多也能輕鬆搬運到洗衣間，童趣造型可愛，讓例行家事不再枯燥乏味，還能從小養成寶貝對洗衣服的興趣😎

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🔹浴室收納袋
附強力防滑吸盤，可吸於任何磁磚和玻璃表面，試用一個月來，就算裡頭塞滿🍑的玩水玩具，還是吸得很緊，完全不會掉最耶👏🏻。透明網狀收納設計，易乾材質不潮濕，再也不擔心玩具發霉啦。

🔹壁掛式收納箱
收納箱附掛勾，可掛在門後，尺寸:約高 94 x 寬36 cm，有4格收納空間，不但適合放在兒童房，也很適合都會區的上班族喔，只要有一扇門，就能多出不小的收納空間喔。

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再來是小物收納

🔹雙面手提籃
特製設計的寬板提把方便提取，雙面收納可裝寶貝的貼身必需品，尺寸約寬（單面)11.5 x 長28 x 高16(深度)cm (若含提把高為26cm)，手感柔軟棉帆布能耐污垢，自然俏皮的動物圖案設計，看著也開心😁

🔹手提收納包
特製寬板提把方便提取，尺寸約38 x 38(含手把) x 14(深度)公分，和雙面手提籃的差別在於，這款也適合外出使用，收納包背面還有三個小口袋，方便拿取小物。內裡是防潑水材質，就算不小心弄髒弄濕也不怕，只要一擦就乾淨啦。別看它一個好像小小的，可以收納約20片XL尺寸的紙尿褲呢👏🏻

🔹車用收納袋
長版車用收納袋，可輕鬆掛置在車內，活潑可愛的動物造型增添車內的童趣氛圍，六個收納口袋讓爸比媽咪輕鬆完成物品收納，外出旅行不煩惱。

🔹推車置物袋
能妥善放置奶瓶和水杯，和寶貝的貼身必需品，同時方便爸比媽咪輕鬆取用重要物品，可調式魔鬼氈適合大多數嬰兒車，讓媽咪出門再也不手忙腳亂，帶寶貝出門都能擁有好心情。

🔹可愛動物午餐袋
擁有大空間容量，超長時間保暖保冷，讓寶貝享用最新鮮的美食，加上特殊的輕量設計，外出攜帶好方便，還有貼心扣環設計，可以讓爸鼻媽咪扣在背包上不放用丟喔，且內設計附有簽名區，寶貝的便當袋再也不走失。

🔹尿布收納袋
輕鬆掛勾置在房間內，活潑可愛的動物造型增添房間內的童趣氛圍，讓爸比媽咪輕鬆完成尿布的收納。

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同場加映

🔹3sprouts俏皮動物造型浴巾
‧可當作被毯、包巾或浴巾，一巾三用
‧100%棉毛巾材質，具超強吸水性
‧擁有吊環設計便利於吊掛風乾

限時55折優惠

🔹 GGUMBI/DreamB 動物造型抱枕☞團購價$800 (原價$1450)

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100%韓國製造，通過安全認證，品質讓人好安心！
EPP發砲粒子質量輕盈，寶貝輕鬆搬運不費力，支撐效果佳，能隨身體曲線定型，也可以當作裝飾品讓室內空間更顯溫馨~

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▍注意事項 ▍
▸ 本團採現貨，現貨將於結團後開始出貨 (7個工作天完成)
▸ 本團屬特殊優惠，除瑕疵原因外，不接受退換
▸ 商品瑕疵，收到商品七日內請主動拍照聯絡客服
▸ 本公司保有訂單修正及之權利

▍客服資訊 ▍
客服Line ID：https://goo.gl/3RppjA
FB粉絲專頁：親子良品
客服信箱：smileforu1102@gmail.com
上班時間：周一至周五10AM~17PM(例假日休息)

很多人問我茶具的事情，今天就來一次分享給大家～
#hario酒瓶冷泡水壺
冷泡茶的話我自己最喜歡這隻 #hario 的水壺，真的非常好用，瓶口是寬的上面是矽膠好拿取，清洗很方便，超愛！不過我是在日本買的，我不知道台灣哪裡有賣。今天去星巴克的時候有看到一個很類似的，但不曉得是不是一樣的牌子。
#無印良品製冰器
這個我已經買好幾年了，現在好像有最新的款式，這是矽膠材質，可以做出一顆圓圓的球，我先生喜歡比較冰的茶飲（威士忌也適合），這個很適合他。
#實驗室玻璃瓶
這個水瓶的好處是玻璃比較厚，hario 很薄我都很小心使用，小朋友自己拿來拿去也方便，有大的跟小的尺寸我都有買，缺點是瓶口很窄，像小弟喜歡水果茶加很多水果，就會比較不好洗😂媽媽最討厭不好洗的東西了😅
#最旁邊的寬水壺很好用，在旺來興買，好像沒有品牌名稱，也沒有蓋子，不過因為是寬的可以加很多水果很適合給小朋友用喔！
茶壺
#白色的無印良品的茶壺 我買好多個了，蓋子跟茶壺是分開的所以破掉很多次😅可是我很喜歡這個容量，大概是兩杯奶茶，用起來也沒有負擔。
#我心愛的哥本哈根唐草茶壺
常常有網友問我這一個小茶壺在哪裡買，因為台灣專櫃好像沒有，我是在日本櫃上買的，這個是我心愛的收藏品，我好愛好愛，真後悔當時沒有每個花色都買一個回來😘😆不過它的容量不大，大概就是一杯茶杯的份量。
⭕️很多人問我什麼茶品適合做冷泡茶，
我覺得水果茶類，例如 #草莓覆盆子茶，#冰釀蘋果茶、#黃金歲月 都很適合，小孩都很喜歡。男生像我先生好像比較喜歡草本冷泡茶，#舒福茶 跟 #薄荷花茶 都很棒。
紅茶類的話我推薦伯爵茶做冷泡茶，冰冰香香的很舒服，#奶油伯爵茶 跟 #花香伯爵茶 都可以喔！
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License Number 540466
#烏鴉太太 #簡單生活練習 #夫妻生活 #2021vlog #lifestyle #brunch #coupleslife

南湖大山是台灣五嶽之一，登山人口中必來的台灣百岳，中央山脈的第三高峰，台灣五嶽之一的北嶽代表，同時也是新台幣貳仟圓上的美景！一起來看看這座王者風範的帝王之山吧！

結束這一趟 #台灣百岳 之 #南湖大山 的四天三夜行，回想起來我還是有點不敢相信，我完成了其中一座 #台灣五嶽！

因為這已經是B級中級縱走的百岳進階路線，我幸運且安全的達成了，這也是我第一次爬大山是超過三天的時間►►https://tinyurl.com/y8shx7os

這次的過程一共會經過四座百岳，分別是：審馬陣山、南湖北山、南湖大山、南湖東峰。

這集影片會分享這次在登南湖大山的過程，希望可以讓計畫去南湖大山的山友們可以好好準備喔，也祝福大家可以有一個很棒的台灣百岳之旅！

影片章節：
00:00 影片開始
00:08 南湖大山登山口起登
00:46 雲稜山莊
01:06 五岩峰
01:16 南湖圈谷
01:29 南湖山屋
02:02 南湖大山-南湖主峰
02:25 南湖東峰

▲來看看小羽去戶外活動時，都帶些什麼裝備▲
保暖手套
毛帽(寶藍)
運動內衣
排汗衣：Mizuno美津濃(綠M)
保暖衣：女100%環保登山刷毛衣 QUECHUA MH100(紫S)
薄外套：DECATHLON迪卡儂- WC HELIUM 100UV HOLLYHOCK (紫L)
輕羽絨外套：Uniqlo-ULTRA LIGHT DOWN(白M)
壓力褲：WIWI- MIT纖腿曲線遠紅外線活腿壓力褲 (黑M)
雨褲：DECATHLON迪卡儂-OVERPANT RAINCUT WOMAN BLACK
登山襪：Footland-HK羊毛登山襪
登山帽：DECATHLON迪卡儂- TREK 500 A HAT BEIGE(58cm)
登山包：DECATHLON迪卡儂-60L 經典款登山背包 FORCLAZ FORCLAZ
攻頂包：DECATHLON迪卡儂-Abeona New YELLOW(桃紅)
斜側小包：MUJI無印良品-隨身側包(黑,長20cmX寬24cm)
頭燈：Black Diamond-STORM 375
太陽眼鏡：DECATHLON迪卡儂飛行款運動太陽眼鏡 (3號鏡片) QUECHUA MH120A
枕頭：DECATHLON迪卡儂-PILLOW HELIUM 900 GREY TREK
涼鞋：Teva-W HURRICANE XLT(黑)
登山鞋：DECATHLON迪卡儂- 女-11°C防水防滑登山雪靴 QUECHUA SH120(39)
水袋：Camelbak-100oz OMEGA RESERVOIR蓄水內袋(黑)
登山爐具組：SOTO-SOD320CC ►►https://tinyurl.com/wklvlbm
水壺：HydroFlask-532ml寬口霧面(黃)
濾水器：KATADYN-Befree隨身濾水器0.6L►►https://reurl.cc/V60bZb
乾燥飯：淨斯香積飯►►https://tinyurl.com/y4ggbkkh
帳篷：MSR
運動相機：Gopro Hero 7 Black►► https://reurl.cc/exz11R
手機：Apple IPhone11 pro(黑)
手錶：Apple Watch series 5(銀) ►►https://reurl.cc/d0yvkg
腳架1：MEFOTO-MK10(紅)
腳架2：Telesin

攝影：「@47shang」(IG帳號)

感謝「FOOTLAND」贊助登山襪。

#玉山 特輯：

●延伸閱讀-登上 #玉山主峰 看日出以及如何克服高山症►►http://bit.ly/35AJwp5

●延伸閱讀-五星級的 #排雲山莊，玉山主峰的攻頂前哨站►►http://bit.ly/32uDt3e

●延伸閱讀-台灣第一高峰-探訪玉山主峰，欣賞玉山的美►►http://bit.ly/31jtIDG

#南湖大山 特輯：

●延伸閱讀-挑戰台灣五嶽之一的帝王之山-南湖大山►►https://tinyurl.com/y8shx7os

#合歡山 特輯：

●延伸閱讀-被譽為最親近的台灣百岳- #石門山►►https://reurl.cc/5YXdv

●延伸閱讀-親民又好入手的台灣百岳- #合歡主峰►►https://reurl.cc/Na6VDp

●延伸閱讀-小羽的首座百岳 #合歡北峰►►https://reurl.cc/8doVg

●延伸閱讀-小羽挑戰最難的 #合歡西峰►►https://reurl.cc/a2nD3

●延伸閱讀-小羽的入門百岳 #合歡東峰►►https://reurl.cc/MrEV4

●延伸閱讀-小羽的第一天住宿-#雲海景觀渡假山莊►►https://reurl.cc/9lRL8

●延伸閱讀-小羽的第二天住宿-#Mountain山行旅火鍋城►►https://reurl.cc/mg04V

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#宜得利家居
之前拍攝之宜得利好物影片
承蒙大家的點閱以及觀看
讓很多人因此前往購買珪藻土防潮塊系列商品

2020/12/25
收到好心的網友 以及 宜得利台灣公司主動通知我公佈這項重要資訊
近日硅藻土部分產品，檢出石綿
宜得利已於官網公告產品回收相關細節

雖然影片中拍攝的【珪藻土防潮塊產品並未檢出】
但是我覺得有必要通知大家確認一下手中的商品是否合格

在在此附上核對的連結
請大家務必認真的確認一下家中是否有不合格的商品

核對網址以及後續處理 👉 https://lihi1.com/pJxcq
與本件相關的諮詢，請洽 宜得利家居 事故對策本部
聯絡方式：service@nitori.com.tw

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之前影片中很多人詢問的20公分煎鍋、矽膠冰塊盒都是在宜得利買到的喔
NITORI有著日本的設計小巧思，合理的價格
所以常常一進去就莫名其秒買一大袋出來啊!!
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#宜得利必買 #廚房好物
#宜得利家居年中感謝祭滿二千送二百點
#宜得利家居電動可躺式沙發最高現省三千八
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•蔬菜處理器：https://bit.ly/2Yq7BvT
•超輕量平底鍋：https://bit.ly/2MOBD7k
•磁吸式調味料架：https://bit.ly/30wMQ4D
•磁吸式抹布夾：https://bit.ly/2MNfW7B
•直立橫放兼用冷水壺：https://bit.ly/3fbgMqU
•可旋轉瀝水籃組：https://bit.ly/3hlKFqC
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我是艾比Abby
身為人妻、媽媽，這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄☻ ☻
為了讓最愛的家人回到家能舒服放鬆
一路摸索學習
整理居家環境、端上好吃的料理、手作甜點、規劃家庭旅遊
從不會到現在....
逐漸愛上了這樣的生活日常❤️

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