20201029國中生便當 #一個月便當盒不重複企劃 41  早上感到有點焦慮，趕快把各個黑洞的便當盒快速瀏覽一遍，順便把還沒用過的拿出來發現⋯還可以湊個20個😌。  不過有部分的便當盒對威的食量來說有點太大、得想辦法應用哈哈。是說為什麼要這麼實在啊、明明也可以做來拍照即可、幹嘛一定要實際運用才可以？  ❤️今天吃： 燒肉醬烤雞腿翅 咖哩肉末玉子燒 奶油白菜 起司條（好市多） 玉米排骨豆腐湯 鹽味海苔飯糰  最近買的水果玉米甜到讓我欲罷不能耶，沒上市場買肉就在全聯買了台糖的龍骨，煮一鍋媽媽味的湯。早上廚房有湯的香味倍感溫馨😂。  特地留下一些乾咖哩的肉末來加在玉子燒裡面。晚上還要做一份給沒有帶便當的小佑吃！  昨天晚上帶貓咪吐司看醫生，沒有備料。早上起床時快速的用敘敘苑燒肉醬、紅椒粉、黑胡椒醃一下雞腿翅。烤色仍然很漂亮。  ✏️阿拉丁烤箱： 180度/10分鐘 刷一下烤盤上的油脂 200度再烤3-5分鐘  威看到便當盒裡面有烤雞翅相當開心。昨天晚上他看到晚餐有剩餘白飯還跟我要了塑膠袋。說社會課時老師說把白飯揉捏成團、裹上花生粉就是麻糬。  甜食控的他念念不忘，結果他揉超久的！最後我幫他加了紅豆泥，好像吃的很開心😂。  愛吃的小孩特別的單純哪！  ✏️今天的便當盒是無印良品的琺瑯保鮮盒，2015-2016年的81折活動時我把大中小、深型、淺型都買齊了。  曾經也是備菜及冷藏保存的好幫手。不過用久了覺得它的盒蓋真空會失效（大概是膠條疲乏了）、有時候會蓋不緊。  就這個缺點、不然全白的琺瑯盒真的很好用啊！也用過他烤蛋糕、蒸蘿蔔糕、油飯。   ❤️「元氣滿滿肉便當」 博客來：http://bit.ly/2Ov8h1i  #抽屜積水阿拉丁 #抽屜積水 #抽屜積水2020便當 #お弁当 #弁当 #도시락 #lunchbox #一個月便當盒不重複企劃 #抽屜積水節日便當

《鱸魚排+糙米炒飯》  已經連續2天發生下班後衝到菜攤，結果買不到菜、買不到魚的冏境，原來是因為中秋節後，果菜批發市場連續休市2天的關係啊。  不過沒關係，幸好家裡的冷凍庫裡還有一包冷凍蔬菜、冷凍鱸魚排，以簡單的食材就完成了今天的便當，營養又美味。  ------------------------------------- 貝蒂習慣在料理炒飯時，先將配料個別炒熟後起鍋備用，再將冷米飯下鍋以少油拌炒至乾爽狀後，加入剛剛起鍋備用的配料就大致完成。  起鍋前簡單調味，醬油增色、黑胡椒及鹽調味、青蔥增加香氣等，全部拌勻後就完成了！ -------------------------------------  【可能會想知道的】  🍁冷凍蔬菜：購於IKEA (喜歡它的小紅蘿蔔，甜甜的很好吃)。  🍁鱸魚排：購於好市多(加點鹽、黑胡椒，少油煎熟，起鍋撒巴西里、檸檬汁及檸檬皮)。  🍁琺瑯便當盒：購於無印良品(不能微波)。  【料理筆記】  ✍️怕炒飯太油? 建議可用不沾鍋來料理唷，因為不怕沾，所以用少少的油即可炒料、炒蛋、炒米飯等，在控制油量下完成的炒飯會很清爽可口，絕對不會在完食後才發現盤底堆了一攤油😝  ------------------------------------  #天氣轉涼，#洋蔥式 穿著要啟動了哦❤️  #便當 #冷凍蔬菜 #健康飲食 #便當 #BETNTO #LUNCH #LUNCHBOX #好市多 #IKEA #costco #cleanfood #healthyfood

《義大利麵：香煎雞腿塔香短管麵》 . 今天的短管義大利麵冷吃、熱吃，都很好吃！ . 不讓濃郁的醬汁來掩蓋杜蘭小麥的香氣，僅以橄欖油、海鹽拌炒調味，這是健康飲食後最愛的義大利麵料理方式，各式新鮮食材在簡單調味下，不用譁眾取寵，就能輕易博得味蕾的芳心。 人生也是這樣，以最初的真心，真誠以對，反而更能感動他人。 . 覺得 #料理像人生 . 與大家分享自己的做法： . 【食材，約3~4人份】 去骨雞腿 3小支 義大利短管麵 約3~4人的份量 九層塔 一小把 (大致切碎) 蒜頭 6瓣 (切末) 辣椒 1條 (切末) (可去籽或不去籽) . 【調味料】 橄欖油 少許 海鹽 少許 黑胡椒 少許 . 【做法】 ❶於雞腿的肉那面大致劃幾刀(防下鍋縮太多)，2面各撒點海鹽、黑胡椒後即可下鍋乾煎(雞皮朝下)，煎熟後起鍋，待片刻後切塊備用。 ❷同時起一鍋滾水(水量多一些)，加海鹽滾煮義大利短管麵，滾煮14~15分鐘。 ❸起一鍋，鍋內倒入少許橄欖油、蒜末、辣椒末(有去籽)，中小火炒出香氣。 ❹倒入煮熟的義大利短管麵、舀少許煮麵的熱水入鍋一起拌炒，並撒入海鹽調味。 ❺加入切塊雞腿、九層塔，拌勻後即完成。 . 【料理筆記】 📣今天以不沾鍋煎雞腿，不用再放油，因為雞皮會煎出很多油。 . 📣雞腿一下鍋不急著翻動，一直煎到雞皮面有金黃酥脆感再翻面續煎，煎至筷子可以輕易的插入雞腿即熟。 . -------------【無關便當的自言自言】----------- 日子稀哩呼嚕地來到了星期五，今天依然是忙碌的一天，但忙完今天後就可以稍做休息了，趁著假日，讓生活轉換一下場景，放鬆的充電或盡情的放電吧！ . 如果覺得這週被掏空了→就充電；覺得這週被悶壞了→就放電！ . 期待下週一大家都能能量滿滿的恢復日常生活，並互喊Fighting 💪 (韓劇口吻)！ . #星期五快樂 ---------------------------------------------------- . ❤️可能會想知道的有： 1) 義大利短管麵購於：HOLA 2)去骨雞腿購於：好市多COSTCO 3)特極初榨橄欖油購於：頂好超市(囍瑞) 4)琺瑯便當盒購於：無印良品 . #健康飲食 #義大利麵 #午餐 #好吃 #自己煮 #雞腿 #好市多 #清爽便當 #料理 #食譜#便當 #healthyfood#bento#lunch#obento#lunchbox#弁当 #貝蒂做便當#bettylovebento