110.07.28
#全家 #芋見光芒蛋糕
大家知道 芋見光芒蛋糕 涵蓋下列 #六大類飲食 哪幾大類嗎❓❓

1、全穀雜糧類
2、蛋豆魚肉類
3、蔬菜類
4、水果類
5、奶類
6、油脂與堅果種子類

首先 跟著小賀一起來看蛋糕的成分
👉芋頭、麵粉、澱粉 屬於 #全榖雜糧類
👉雞蛋、乳清粉 屬於 #蛋豆魚肉類
👉奶粉、生乳 屬於 #奶類
👉食用烤酥油、棕櫚油 屬於 #油脂與堅果種子類

各位知道 為什麼😱 雞蛋 排序在成份的第2順位,
但是營養標示當中,本產品的蛋白質卻是4.9公克,
【糖】卻47.3公克嗎❓❓

感謝室友協助拍照與排版
@blahblahdietitianymsu
胡言亂語營養師_蘇小鎂

國健署 #我的健康餐盤 口訣 大家記起來了嗎❓
每天早晚1杯奶
每餐水果拳頭大
菜比水果多一點
飯跟蔬菜一樣多
豆魚蛋肉一掌心
堅果種子一茶匙
全部都吃到，就是符合均衡飲食 六大類的良好開始

想要更進一步落實我的健康餐盤
小賀營養師推薦
#嘉義天主教聖馬爾定醫院 營養師們為了推廣國健署的理念
特別開模製作餐盤
Health Eat®均衡餐盤，
主食約3-4份、豆魚蛋肉類約2-4份、蔬菜150g以上、水果1-1.5份、堅果1份，這是放平平的情況下測量的，如果裝尖尖的...可能會過量。
附上連結網址 https://lihi1.cc/TM5B5
網頁內容呈現
🍀餐盤份量概念
🍀均衡飲食範例
🍀六大類飲食舉例
🍀我的餐盤短片
🍀餐盤專利與檢驗報告
🍀購買連結
#小賀營養師
#高熱量美食擁護者小賀營養師
#跟著小賀營養師吃喝玩樂
#營養師日常
#dietitian #dietitianlife #胡言亂語_蘇小鎂 #均衡餐盤 #我的健康餐盤 #國健署
#今天吃什麼 #歡樂周末

《 天天抗疫直播，陪大家一起轉念6 》

第六天⋯⋯看我罵人有爽度嗎？會有療癒感嗎？
5/31
10:00pm

今晚十點直播
談「用盡全力試試打醒不願醒的人」
這是一個重大嘗試
這樣的人
搞不好比需要快篩的人還多
我猜是多很多
而且這樣的不願醒的病
也常常要人命

這個直播主題來自以下這封來信

問

以下是我想對另一半說的

He's Mother等於他媽的，我不是你媽，也不是你的傭人，照顧你不是義務，我没欠你，不要用那不屑的態度對待我，算我雞婆，老是要用自以為是為你好的方式對你。你愛抽煙、愛喝酒、愛晚睡、不愛健康飲食，那都是你個人的事，我没資格干涉，也不需要擔心，還有，我說過很多佷多次，麻煩你，把你不愛的不喜歡的東西或事情告知我，下次就不會有那樣東西或事情出現你面前。嘴巴是用來表達，不是要人家看你的臉色判斷，我非常討厭我們相處的情況。

這些年來我今天向你鄭重道歉，一直買或煮你不愛吃的食物，買你不愛穿的衣服，你不經商量決定的任何一件事，怪我不能好好配合，無法顧好一個堂堂大男人的面子，無法讓你什麼都說了算，都是我不對。我不該和你意見不同，不該把你決定的事拿出來討論，因為那不尊重你，不能講太多多餘的話，因為那叫没意義的對話，不能吵你，因為你又累又忙没空聽我五四三，不能問你不想講的話題，因為你不想回答，所以你可以讓我像白癡般問了好幾遍，你可以漠視，可以冷淡，可以不屑，可以眼光放空，可以連正眼都不瞧，可以把我的尊嚴放在地上踩，讓你無法耐心的和我說上一句話，更何況傾聽。

讓你這樣的不快樂，都是我的問題，我終於很清楚的知道，很多事是一個人怎樣努力都到不了的，因為這是兩個人組成的關係，真的很抱歉，我以為我在你的生命裡是很重要的，一直把你擺在自己的前面，你的所有事都是優先處理照顧，怎麼轉個眼已經快十七年了？

對不起，辛苦委屈你了，讓你除了工作之外，壓力還要如此的大，這真的不是當初決定和你攜手步入婚姻想到達的終點，感情真的經不起一次又一次的互相折磨，我不會再自以為是了，你不需要我的關心與照顧没關係，没有互動没關係，不想理我們没關係，你喜歡一個人没人吵没關係，你懶得經營家庭與婚姻我都知道，說穿了你若是真心愛一個人，你會真正去試著了解對方的需求，你會願意用點心思在那裡，會想盡辨法改善調整相處的方式，當然，這是很膚淺的我對於關係和愛的解讀，我目前的智慧或者只能這樣看待我們的婚姻及關係，被依頼或許也是一種愛，犠牲奉獻也是一種愛，只是我還没參透那樣的境界，所以我還在這裡遊走，所有的一切在有愛的基礎下都不會是辛苦，就怕没愛了剩下的只有埋怨，只有不得已，只有没辦法。

我沒有人可以討論商量，如果你的伴侶違背了你對自己的信念、價值，比如欺騙、素行不良、貪婪、自私、詐欺、收取回扣那類的，我覺得面對這個人讓自己很拉扯、痛苦，老師，願意給我當頭一棒嗎？

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

（從今天開始，我回覆的每封信的照片都會無償幫好產品來宣傳，幫大家一起渡過疫情帶來的困難，如果你們有我可以幫忙的，可以把你們的產品告訴我，如果能有折扣分享給大家，限量即可，我都樂意幫你們轉po，產品的購買介紹，我都會放在回信的最後）

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯

傳統南部粽（三代傳下來的手藝）
市價45
※許常德地下手記40元
豬肉我們都是用溫體黑豬肉（親自嚴選）
肉質不材，不澀，文火慢燉而成，搭配上等魷魚，栗子，香菇，花生，新鮮蛋黃（整顆）嚴選食材，有下訂才現做，保證品質優質，不添加人工色素及香料，不加味素~
滷肉純真功夫（火侯時間控制恰當）
好吃端午節可預購

蛋黃酥~市價45元（許常德地下手記40元）
獨家口味~
蛋黃是新鮮嚴選
重點蛋黃是整顆敲出來經過泡酒烘烤，我們的蛋黃吃起來很香又不會硬
搭配紅豆粒餡（我們紅豆吃起來是有顆粒，入口綿密）搭配外面是酥脆，吃起來有像拿破里酥脆口感
最佳賞食時間7天
四天內都是最完美，久存可冷凍，要吃先退冰再回烤一下，就能還原脆度~
冷凍可放2星期~
我們是低糖~
酥油部分是用最好品牌（安佳）貴外面它牌好幾倍~
做信用的，吃起來安心
好吃中秋節可預購

以上
桃園中壢親送

外縣市須滿2000免運
滿1000付一半運費

※因食材運送過程全冷凍/冷藏比較貴※

付款方式：訂購電話告知
電話訂購專線：0966365928（林先生）

《 天天抗疫直播，陪大家一起轉念6 》

第六天⋯⋯看我罵人有爽度嗎？會有療癒感嗎？
5/31
10:00pm

今晚十點直播
談「用盡全力試試打醒不願醒的人」
這是一個重大嘗試
這樣的人
搞不好比需要快篩的人還多
我猜是多很多
而且這樣的不願醒的病
也常常要人命

這個直播主題來自以下這封來信

問

以下是我想對另一半說的

He's Mother等於他媽的，我不是你媽，也不是你的傭人，照顧你不是義務，我没欠你，不要用那不屑的態度對待我，算我雞婆，老是要用自以為是為你好的方式對你。你愛抽煙、愛喝酒、愛晚睡、不愛健康飲食，那都是你個人的事，我没資格干涉，也不需要擔心，還有，我說過很多佷多次，麻煩你，把你不愛的不喜歡的東西或事情告知我，下次就不會有那樣東西或事情出現你面前。嘴巴是用來表達，不是要人家看你的臉色判斷，我非常討厭我們相處的情況。

這些年來我今天向你鄭重道歉，一直買或煮你不愛吃的食物，買你不愛穿的衣服，你不經商量決定的任何一件事，怪我不能好好配合，無法顧好一個堂堂大男人的面子，無法讓你什麼都說了算，都是我不對。我不該和你意見不同，不該把你決定的事拿出來討論，因為那不尊重你，不能講太多多餘的話，因為那叫没意義的對話，不能吵你，因為你又累又忙没空聽我五四三，不能問你不想講的話題，因為你不想回答，所以你可以讓我像白癡般問了好幾遍，你可以漠視，可以冷淡，可以不屑，可以眼光放空，可以連正眼都不瞧，可以把我的尊嚴放在地上踩，讓你無法耐心的和我說上一句話，更何況傾聽。

讓你這樣的不快樂，都是我的問題，我終於很清楚的知道，很多事是一個人怎樣努力都到不了的，因為這是兩個人組成的關係，真的很抱歉，我以為我在你的生命裡是很重要的，一直把你擺在自己的前面，你的所有事都是優先處理照顧，怎麼轉個眼已經快十七年了？

對不起，辛苦委屈你了，讓你除了工作之外，壓力還要如此的大，這真的不是當初決定和你攜手步入婚姻想到達的終點，感情真的經不起一次又一次的互相折磨，我不會再自以為是了，你不需要我的關心與照顧没關係，没有互動没關係，不想理我們没關係，你喜歡一個人没人吵没關係，你懶得經營家庭與婚姻我都知道，說穿了你若是真心愛一個人，你會真正去試著了解對方的需求，你會願意用點心思在那裡，會想盡辨法改善調整相處的方式，當然，這是很膚淺的我對於關係和愛的解讀，我目前的智慧或者只能這樣看待我們的婚姻及關係，被依頼或許也是一種愛，犠牲奉獻也是一種愛，只是我還没參透那樣的境界，所以我還在這裡遊走，所有的一切在有愛的基礎下都不會是辛苦，就怕没愛了剩下的只有埋怨，只有不得已，只有没辦法。

我沒有人可以討論商量，如果你的伴侶違背了你對自己的信念、價值，比如欺騙、素行不良、貪婪、自私、詐欺、收取回扣那類的，我覺得面對這個人讓自己很拉扯、痛苦，老師，願意給我當頭一棒嗎？

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市價45
※許常德地下手記40元
豬肉我們都是用溫體黑豬肉（親自嚴選）
肉質不材，不澀，文火慢燉而成，搭配上等魷魚，栗子，香菇，花生，新鮮蛋黃（整顆）嚴選食材，有下訂才現做，保證品質優質，不添加人工色素及香料，不加味素~
滷肉純真功夫（火侯時間控制恰當）
好吃端午節可預購

蛋黃酥~市價45元（許常德地下手記40元）
獨家口味~
蛋黃是新鮮嚴選
重點蛋黃是整顆敲出來經過泡酒烘烤，我們的蛋黃吃起來很香又不會硬
搭配紅豆粒餡（我們紅豆吃起來是有顆粒，入口綿密）搭配外面是酥脆，吃起來有像拿破里酥脆口感
最佳賞食時間7天
四天內都是最完美，久存可冷凍，要吃先退冰再回烤一下，就能還原脆度~
冷凍可放2星期~
我們是低糖~
酥油部分是用最好品牌（安佳）貴外面它牌好幾倍~
做信用的，吃起來安心
好吃中秋節可預購

以上
桃園中壢親送

外縣市須滿2000免運
滿1000付一半運費

※因食材運送過程全冷凍/冷藏比較貴※

付款方式：訂購電話告知
電話訂購專線：0966365928（林先生）