中秋節烤肉地雷Mix #iphone13 #就很pro 系列！ 最近一直被就很Pro洗版，營養師也要跟風創造一個中秋節烤肉地雷版！ 🔥 就。很。Pro。油 地雷ㄧ、高油脂的肉類！ 像是五花肉、香腸、培根等高脂肉，這類食材比一般的低脂肉的熱量高出好幾倍，吃一片薄薄的培根，熱量就先+100上去了！ 建議在挑選烤肉肉類時，選擇低脂肉類， 建議挑選雞肉或是海鮮類，雞肉的部位也要注意，不選內臟雞心、雞肝、雞皮及雞屁股，這部分也都是油脂量高的；另外海鮮就包含魚類、蛤蜊、蝦子及干貝等食材。 🔥就。很。Pro。高熱量 地雷二、隱藏式高熱量加工品食材！ 加工品食材都是隱藏版的高熱量食材，像是甜不辣、丸子類（貢丸、魚丸、花枝丸等）都屬於魚漿製品，掌心一片的甜不辣或是2顆丸子左右，熱量都差不多要+100上去，再加上很容易吸附烤肉醬，熱量絕對爆炸，另外，還有一個隱藏式殺手：百頁豆腐，百頁豆腐是豆腐類中油量及熱量最可觀的歐！ 建議當然能避免則避免不吃，或是將百頁豆腐換成豆乾，都是豆製品，但熱量跟油量差很多。 🔥就。很。Pro。沒青菜 地雷三、沒有蔬菜！！ 每次烤肉都不配菜，青菜除了低熱量高膳食纖維外，吃那麼多的肉類，需要清爽的青菜來解油膩！ 多吃菜也可以避免之後排便不順歐☺️ 🔥就。很。Pro。愛刷醬 地雷四、烤肉醬料狂刷 大家為了方便常常直接購買外面的烤肉醬，當然很好吃，每一個食材都刷不下十次，熱量絕對爆表！另外也要注意醬料的鈉含量，吃太多一不小心都會造成身（身材）心（心血管）負擔。 因此，烤肉醬除了可以加水稀釋之外，推薦自製烤肉醬歐！🥰 我們使用天然的食材、洋蔥、蒜泥、青蔥、蘿蔔泥、當季柚子、以及薄鹽醬油，調配而成柚子烤肉沾醬。低熱量低鈉含量又美味！如果是要刷醬的話，上述的食材在加入醬油膏即可歐！ 如果你想知道更詳細的柚子烤肉醬的食譜內容，請在下方留言：我要醬～ 哥會在私訊告訴你食譜的克數歐 🔥謝謝宏國德霖科大餐旅學院夏家偉老師 @clse537537 提供柚子烤肉醬食譜 . 中秋佳節，人團圓，臉不圓歐！ #防疫距離以及措施要做好歐❤️ . 想知道更多營養知識的，請追蹤哥歐 FB: 叮噹營養師 IG: @dindon_dietitian Podcast: @dietitian_afterwork . #營養師 #中秋節 #飲食 #跟風 #手機 #烤肉 #地雷 #減脂 #瘦 #熱量 #食譜 #柚子 #dietitian #nutrition

〈銅盤嚴選韓式烤肉｜CITYLINK松山貳號店〉🇰🇷 📞電話訂位：(02)2748-0588 🌱地址：台北市松山區市民大道六段131號3F ⏰營業時間： →週一至週五11:00-15:30︱17:00-22:00                    →週六日、例假日11:00-22:00 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ▶全套套餐→ 銅盤烤肉+部隊火鍋及自助吧吃到飽，還可免費加點現點現做的韓式炸雞(無限制次數)。 ✪生日當日到店用餐5折優惠，當月到店用餐95折優惠 💙自助吧(吃到飽) →韓式炸雞*3種、炸物、韓式嫩豆腐、火鍋料區、人蔘雞粥、紫米紅豆湯、飲料吧、霜淇淋、韓式小菜(韓式泡菜、豆芽菜、醃蘿蔔等共6種)、辣炒年糕、韓式炸醬麵、各種麵類 💜烤肉 肉類自取區 →百里香草豬、鬼椒豬、泡菜豬、咖哩雞、BBQ豬、BBQ雞、BBQ牛、沙嗲牛、虱目魚，及烤肉醬料區 🍗韓式炸雞 ▷自助區 →經典原味炸雞 →主廚秘醬炸雞 →雪花起司炸雞 ▷現點現做 →洋蔥白醬炸雞 →韓式辣醬炸雞 →柚香糖醋炸雞 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ ◉個人評價： ✔店內用餐空間明亮舒適，食材自取很方便，自助吧種類多樣且新鮮，可以一次享用多種韓式料理。 🍖肉類區↪本人推薦BBQ雞，肉質特別軟嫩且不膩。牛豬有點偏硬，但調味不錯。 🍗炸雞類↪皮偏厚，不能跟外面的專門韓式炸雞店相比，但整體調味肉質還是可以接受的。 ▶自助吧↪ ○人蔘雞粥🍚好吃，淡淡的人蔘香氣完美融合在粥裡～ ○辣炒年糕🥘醬料很對味，跟其他韓式辣炒年糕不相上下，推‼ ○炸醬麵🍜醬料道地，但麵是陽春麵，不是傳統的韓式麵類。 ○嫩豆腐軟嫩可口，有附醬汁，很特別。 ○韓式小菜🇰🇷解膩，清涼美味。 ○飲料🍹有冰沙、經典奶茶、咖啡機、其他飲料機。 ○香草霜淇淋🍧特推，綿密香濃，旁邊還有巧克力碎片及杏仁粒、巧克力醬及焦糖醬可加！ 💕整體推薦值★★★★☆ #韓式料理#銅盤嚴選韓式烤肉#韓式烤肉#韓式#韓式炸雞#韓式小菜#部隊鍋#嫩豆腐#辣炒年糕#韓式炸醬麵#烤肉#松山車站美食#松山區美食#韓國料理#美食#老饕#銅盤烤肉#台北美食#美食推薦#美食分享#美食日記

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