最近我們家即將迎接一件大事，
就是蕾蕾要開始上幼兒園了！！🥳
這可是蕾蕾踏入幾十年求學生涯的第一步呀！✨

媽咪我這陣子忙著張羅女兒開學後要用的東西，
大大小小的各樣物品我都反覆思量地挑選，
其中讓我費最多心思的就是睡袋了！
(跟我一樣的媽咪快舉手😆🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️)

印象中我小時候在幼兒園午睡睡得不太好，
大家都是帶著一件大被子對折然後睡在裡面，
我總是翻來翻去、就是覺得不舒服；

前陣子為了挑選睡袋，一爬文才發現，
現在的小孩也太幸福了吧！！！😳
各種款式、功能性、可愛的圖樣，
讓我眼花撩亂，陷入選擇障礙～😂

爬文做功課和問了身邊媽媽友們的經驗，
大家分享挑選睡袋的必須考量的是：
⏺材質
⏺易收納
⏺輕便
⏺快乾
⏺被子厚薄適中

接下來就說說，
睡袋選手—【3M兒童防蹣睡袋-賴馬原創】
是如何通過媽咪嚴格的審視眼光！😎✨

✴️首先最厲害的，
就是”愛咪公主”出現啦！😍✨✨
這款睡袋的圖案就是賴馬原創的「愛哭公主」！🥳

在蕾蕾的成長過程中，
引導她”認識情緒、表達情緒、和情緒相處”的課題，是我最重視的事情之一，
（這主題我應該又可以另外寫一篇文章來分享一些心得了！）
而賴馬的「情緒四部曲」系列真的是家家必備的繪本，
蕾蕾已經反覆聽到全都背起來了！😆😆

所以當蕾蕾在開箱睡袋時，一眼就認出來是什麼角色！🤩
超級興奮，邊拆還一邊提醒我說：
「媽咪，要叫她”愛咪公主”噢，不是愛哭公主！因為她已經不愛哭了！」🥰🥰

🆒還有藍色款的生氣王子喲！！

✴️3M獨特科技纖維
特殊織法製成的極細纖維，
有高密度的透氣孔，能散發悶熱和濕氣；
表面布料絲滑親膚，
用手按壓也的確能感受出非常蓬鬆透氣！👏🏻

✴️ 100%物理性防蟎
減少小朋友的過敏源，
物理性防蟎效期較為持久，
也無任何化學添加物，媽咪安心！😌

✴️輕便易收納、好攜帶
我看到睡袋的墊子是超級厚的那種，都直接跳過，
因為小朋友在收摺時會比較費力。
這款睡袋非常好摺疊，
拉鍊拉起、枕頭塞進一體的袋子裡再摺起來就可以了，
蕾蕾一下就上手！👌🏻👌🏻👌🏻

✴️快乾、清洗便利
媽媽友說快乾很重要，
如果有什麼突發狀況，需要將睡袋帶回家洗，
隔天又要帶去上學！

這款睡袋耐洗度高，
可以直接丟洗衣機，也可以低溫烘乾喲！👍🏻
不過我也有特別試試看晾乾，
一個晚上全乾沒問題！👏🏻👏🏻👌🏻

✴️ 冬夏兩用
這太貼心了吧！😳😳✨
台灣的夏天或像現在這樣秋老虎的天氣，
直接使用就剛剛好；
而冬天可在內再加一層被胎，增加保暖度！✨

有了這樣的兩用法，
也不用擔心怕熱易出汗的蕾蕾，
夏天會在學校睡得滿身大汗了！🥰👌🏻✨

睡袋內的四個角還有可以跟被胎綁起固定的設計，
能保持平整，睡袋不會有一坨隆起，
這樣也能維持收納的便利性。🙆🏼‍♀️

✴️ 國際認證
◆通過TTRI紡研所塵螨阻隔測試，
100%物理性永久防螨。
◆通過SGS檢測，
符合REACH標準不含歐盟公告SVHC高度關注物質。
◆通過Intertek檢測，符合國家標準，
不含可遷移螢光物質或甲醛等有害物質。

看完分享是不是覺得蠻棒的呀！🥳🥰💖✨
希望能給開學季前的爸爸媽媽參考看看喲！

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你最愛的天絲™床組， 是不是因為常常洗完後會起球呢?

為什麼天絲容易起球？😥
天絲™是細緻布料在洗滌時， 最好能『搭配細眼洗衣網』，選用『中性洗衣精』並選用洗衣機的『柔洗模式』

天絲™洗滌時，遇到高溫、用力搓洗、脫水、烘乾的時候，
容易出現「原纖化」，結果就是我們會看到布料上面有一層絨毛，經長時間摩擦就會出現掉毛起球的情況。
這就是很多人覺得天絲™容易起球的原因之一。

所以使用洗滌時，一定要遵循幾個原則：

1.洗滌方法

不要用熱水浸泡 用常溫清水(約30度以下)
在洗滌時，請先將寢具翻面後(兩用被/被套記得拉上拉鍊) 再放入洗衣袋，
隨浸隨洗，高溫和擠壓會導致布料起皺；洗滌劑及柔軟劑最好用中性洗滌劑。
請勿將洗衣精直接倒在寢具上， 這樣會造成局部褪色。先放清水，再倒入洗衣精，攪拌均勻後，將寢具置入洗滌。切勿浸泡。
晾曬的時候最好平鋪懸掛晾曬，不要脫水太乾
洗衣機之轉速 - 請使用低速或中速運轉。因為強烈摩擦造成寢具織品的損害喔。
請勿使用洗衣刷，以免造成寢具織品的損害。
水的重量會使布料在晾曬時平整不皺。
請與其他衣物分開洗滌，避免與衣物的拉鍊或金屬扣件摩擦，導致起球。
洗衣機水位要調高需蓋過寢具喔。
還有，天絲™寢具最好不要烘乾，容易泛黃 ，縮水

2.收納保養

天絲™寢具收納的時候，如果不及時摺疊平整，隨意放在哪個角落，很容易出現起皺的情況哦，所以要養成良好的家居習慣。

兒童睡袋挑選攻略：1可機洗 2抗過敏
#育兒好物 分享美國 #Bixbee #3D童趣系列睡袋

🥳快要要開學了 #貴族幼稚園
小朋友們最夯的時尚睡袋
明星名人媽咪群組熱烈討論
美國【Bixbee】 3D童趣睡袋
#兒童界睡袋的愛馬仕 Sleeping Bag兒童睡袋共4款
🟢夢幻蝴蝶🦋
🟢可愛獨角獸🦄
🟢baby鯊魚🦈
🟢像美國隊長的火箭🚀
堪稱史上顔值爆表的超實用睡袋，立體造型超吸睛，最重要的是舒適布料透氣親膚軟鵝絨觸感極佳，大小朋友都愛不釋手喲！

另外，收納設計方便小巧不暫空間，兩側L型拉鍊好開合、輕鬆捲軸式收納，雙條魔鬼氈固定好開好收、織帶提把方便攜帶，可洗衣機直接清洗。

爸爸媽媽只給寶寶最好的專屬寢具，每天都必須睡個1～2hr，當然值得好好投資，寶寶睡得好、精神好、學習效率好🥳

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✔3D動物造型比2D卡通圖案更吸睛！勾引寶貝睡覺好省力🤣
✔幼稚園到國小低年級寶貝的好朋友 當遊戲毯與兒童房裝飾
✔ 說睡前故事好夥伴啊~🥰
✔透氣保暖好舒適 親膚軟鵝絨觸感 讓寶貝睡眠品質更高
✔外宿露營好方便 好帶好收 睡覺不著涼
✔ 防踢被設計 爸媽好安心
✔可機洗與低溫烘乾 不會洗到手痠痠😓
✔超輕量好收 (輕量1.5KG)寶貝拿的動 可訓練寶貝主動收納呦~
✔美式風格首選3D動物設計成為幼兒園焦點 超勾椎!😍
✔ 聚酯纖維材質相較於純棉比較抗塵螨不易髒且厚薄適中四季都好用喔！

更多Bixbee info
官方FB 👉希洛恩 Baby Talk
https://bit.ly/bsleepingbags

- 專利雙重袋防水技術
- 雙頭拉鍊，取物更方便
- 質感布料，輕量無負擔
- 空間大肚量，滿足日常外出需求
- 舒適揹帶，肩揹、手提兩用
- 多格內袋，整齊俐落好收納
- A4 加厚隔層，13 吋筆電剛剛好
- 前置開口袋含隔層，小物收納不散亂
- 貼心鑰匙鉤，好找不落拍
- 開放式兩側外袋，雨傘好好放
- 底背襯墊，包包堅挺有型
- 可機洗易清潔


材質：
- 表布 100% 聚酯纖維
- 裡布 100% 尼龍
尺寸：L36 x W32 x D11.5 公分
重量：465 公克
產地：台灣
內袋數量：8 個隔層內袋、前置物袋含 2 隔層


清潔方式：
一般清潔可用乾淨濕布針對髒汙處擦拭；機洗時請放入洗衣袋，使用中性洗劑，30℃ 以下水溫弱速水洗，以保持商品型態。深淺色請分開洗滌，以避免造成互相移染。請弱速輕脫水，不可擰扭。不可烘乾，以免縮水。清潔過後請放置通風處陰乾。

#3M防蹣兒童寢具 【本篇與3M合作】
我必須承認一件事，身為過敏兒的家長
我居然是第一次使用防蟎寢具😂
每天在那努力的擦地，吸塵蟎，洗窗簾
看著三寶們早上起床還是打噴嚏...
我就覺得很阿雜~
但我怎麼千千萬萬都沒想到還有防蟎寢具呢？！

💕3M全新升級的防蹣寢具💕
比一般市售的更認真在防蟎這一塊~
特殊的布料更有效的防蟎
真的很想割開放大給你看看...
但~我們還是不要浪費棉被好啦！哈哈~

今年晨晨開學，就要帶著睡袋一起去上課啦~
這個睡袋雙開拉鍊很方便，
小腳還可以出來透透氣😘
看著他躺在上面，真心覺得很舒服~
在學校小朋友自己可以輕鬆的收納完成
冬天夏天都可以使用，冬天還可以增加被胎！

恩恩和芯芯雖然上小學不用睡袋
但我還是幫他們增添了防蟎的兩用被和冬被
（媽媽一點都不偏心😘）
我們很喜歡兩用被的輕柔感~
它一年四季都可以使用
在冷氣房裡蓋起來保暖又舒服
如果只吹電風扇，兩用被的透氣性也很棒
完完全全不會悶熱哦😎

芯芯自己挑選了冬被，3M的冬被很不一樣
裡面的內裡特殊設計，蓋起來比羽絨被還暖
光這點我就要打五顆星了😎
小朋友蓋冬被睡起來不會有壓迫感
這個很重要，很多孩子不喜歡蓋棉被踢被子
就是因為覺得不舒服有壓迫感而踢棉被！

除了防蟎設計之外，最讓我意外的是
3M防蟎系列全部都可以水洗低温烘乾
你沒看錯，連冬被都可以丟進洗衣機
它不會變形結塊，防蟎效果一樣一級棒👍

哈哈~這次的好物推薦三寶媽大推哦！
一起來看看影片介紹吧😘

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原文字幕

我剛訓練完
如果你有在追蹤我的instagram的話
你應該知道我前幾天去植牙
今天應該剛好一個禮拜
我植完牙這個禮拜其實還滿不舒服的
植牙手術完我就馬上寫信給教練
問他我要怎麼調整我接下來的重訓跟飲食菜單
結果他竟然超級狠心的
叫我還是要鍛鍊
但
我不像他對我自己這麼狠
所以我這個禮拜還是有鍛鍊
但是我把我的訓練強度壓成像deload這樣
大概是百分之六十
但是後面幾天我覺得狀況比較好
想要讓自己感受度高一點
所以我還是有加到大概平常重量的百分之七十五
至於有氧的
我一週要做兩個HIIT跟1200卡
我全部跳過
就是可能這幾天就比較需要休息吧
就不想做有氧
有氧全部略過
但我飲食還是有控制
然後我的體重表現呢
前面幾個禮拜我很認真的減脂嘛
體重就表現得非常好
都是一直往下的
而且比我預期下降的還要快
但是我這周開始停止有氧之後
唉 現在體重又有一點點回升
但回升的幅度超小
大概0.25而已
非常小
我是覺得我這個禮拜應該要好好休養
我覺得如果你生病或是手術
不然就是哪裡不舒服
就是應該要先讓身體好好休息
養好之後再回到你應該要進行的計畫之中
但我知道我接下來再回到以前的訓練之後
我很快
繼續在減脂
所以這個部分我比較不擔心
我現在要準備煎牛排
我平常在好市多買那種
一大份的牛肩肉
這是牛肩肉
因為牛肩肉它脂肪相對少一點
我會把它分裝
用那種塑膠袋把它分裝起來放到冷凍庫
就可以放很久
我想要吃的時候再前一天晚上把它拿出來退冰
我現在用紙巾把肉吸乾
把一些血水吸乾
才不會等一下丟到鍋子裡面噴油起來
我會加一點橄欖油
因為牛肩肉它的油脂相對比較少一點
所以就不會用乾煎
我還是會加一些橄欖油
先把鍋子加熱
讓它很熱很熱的時候再把肉丟進去
冷凍的花椰菜放到微波爐裡面加熱
好衰喔
今天不知道哪一個笨蛋他把
烘碗機在上面
他把東西放在後面
然後我拿下來的時候有一個玻璃的容器掉到地上
灑了一地玻璃
結果我剛剛的腳 你們看
我的襪子剛好破一個洞
玻璃就從這個洞刺到我腳裡面
然後我一直在挖
把玻璃拿出來
所以到現在還沒加熱
現在終於弄好了
我要把冰凍的花椰菜
很多顏色吼 超奇怪的
但是它是有機的
把它放到微波爐裡面稍微加熱一下
因為它是冷凍的
所以加熱的話
我等一下把花椰菜丟到鍋子裡面炒的時候
就會省時間很多
好了
可能是因為我剛剛一直在處理我腳底的玻璃
所以今天的牛排沒有煎得很好
有一點點太熟了
這樣變好乾喔
我覺得牛排要好吃
時間點跟火侯很重要
超乾 好浪費喔
今天為了要吸地板的碎玻璃
所以我就用了這個吸塵器
這是手提的吸塵器
但我發現它超臭
因為我之前不知道是有吸過BCAA還是Pre Workout
我想可能因為裡面有氨基酸有蛋白就發臭
所以就很噁心
每次吸的時候跑出來的氣就會有一種
狗味
所以我剛剛就是
（ 明明就是哈味 ）
我之前 哈味
我剛剛就想說要把裡面全部清乾淨
但是我上網爬文一下我發現
如果你要清到裡面很仔細的話
你要用工具把這個打開
所以我特別跟陶先生借了這組
（ 陶先生是工具人 ）
工具人
屁啦我還不是自己弄
而且我根本不知道怎麼弄
就是這邊好像有兩個那個
欸 奇怪
我再上網查一下
我先去上網一下
我親手把它們拆解完了
然後也洗好了
超有成就感
它可以拆的很細欸
完全都洗乾淨
我現在要做我今天的倒數第二件事情
把這個褲子穿了
這是我們新的HYFA長褲
XS
我要看一下女生穿起來效果怎樣
我現在穿的這個內褲也是我們正在打版的
但是還沒有完全修好
衣服也是
衣服也是需要再調整一下
運動內衣
下面是丁字褲
很多女生在問說
我平常穿leggings的時候都是配什麼內褲
他們都會有那種三角形
那個超不好看的
我自己的話我是都穿丁字褲
其實在台灣丁字褲很難買我覺得
我覺得好穿的
我目前穿到比較喜歡的牌子應該就是
CK
或者是一些美國的牌子
可是CK在台灣的專櫃竟然找不到丁字褲
超詭異
我從國外賣或從網路上買都超貴
就一件內褲可能也快要台幣一千塊
我覺得還滿貴的
但是還滿好穿
所以沒辦法就只能買
我覺得或許我們可以自己做
一個舒服好穿的丁字褲
然後又不要太貴
可以欸
但是我覺得
有一點微長
我很矮啦我158公分而已
我穿起來有一點微長
褲管
這邊是拉鍊不是那種完全縮起來的
這個是XS
這邊有一個口袋
這邊也有一個口袋
這個膠條當初把我們搞得很慘
因為我們原本配合的那個加工廠
他把這個膠條外包出去
可是他做出來的東西就是非常的沒有到位
就完全無法接受
後來我們甚至自己去服裝展
找到膠條的廠商
介紹給我們的成衣廠
結果還是不行
最後他們怎麼搞定的
我後來沒有follow到
不過現在看到這個
質感
不錯
好啦 我現在要去洗碗
洗澡
明天見
基隆港
欸是基隆港 對是基隆港
還是基隆火車站在這嗎
不知道
反正我們現在剛下交流道
經過了這個港口
今天是禮拜六
大家都在上班
不是大家 就我們三個
好累喔
一個去上廁所一個去買咖啡跟red bull
這幾天都睡好少好累喔
自己的訓練
重訓畫面就回到了之前只是畫面而已
然後背景放上音樂這樣
跟前陣子我會在背景錄一個旁白不太一樣
讓我知道你們喜歡哪一種好不好
其實有旁白的話我等於會多做一個工
你要在背景講話再把它跟畫面接在一起
我也順便講一下
為什麼我跟Vida的那集
會讓大家那麼的想睡覺
那集的重訓畫面我們拍了大概二十分鐘
我在背景錄音在講你該不該計算營養素
我錄完你該不該計算營養素的旁白之後呢
發現我只錄了十分鐘
可是訓練畫面有二十分鐘
我要怎麼樣把它們兩個接在一起呢
把我講話的背景聲音拉很長
所謂拉很長就是
我可能一句話這麼長
但是我就把他切成兩段
然後這兩段的中間空白就留很大
所以大家就覺得講話速度非常的催眠
有很多人反應這樣子的狀況他們不是太滿意
所以以後我就回到我原本的速度
大家請放心
之後如果還有這種狀況發生的話
我可能就直接犧牲掉訓練畫面
因為那天我跟Vida一起練
兩個人一起練所以畫面比較多一點
之後希望可以改善囉
但如果可以的話
我還是最希望直接丟一個音樂上去
最輕鬆
但這樣子就比較沒有內容
所以
還是等你們留言讓我知道你們喜歡哪一種
這就是我們今天的場景
這是我們的model之一
又來了另外一個model
哇 這裡好酷喔
這裡以前好像是一個造船廠
現在就不知道為什麼變成廢墟
這邊很多人在拍照
所以就是一個著名的拍照景點
天氣很好
旁邊就是港口
我看到對面有很多賣生魚片的
所以我知道我們等一下結束要吃什麼了
我又自己帶便當了
裡面是雞胸肉跟
地瓜
他們現在還在拍攝
我在旁邊看書
最近很想趕快把這本書讀完
然後好想睡覺喔
因為這兩天都睡的比較少一點
滿少的
大概都四到六個小時而已
但是沒辦法最近真的比較忙
睡眠時間就要被犧牲掉
希望等一下吃生魚片的時候
開心一點 精神好一點
一整排都是
看起來像賣海產的
然後這種地方就是
你要去那種賣海鮮的地方
點你要的東西
再拿到這種小餐廳請他們幫你料理
但我們應該就吃生魚片吧
因為太熱了就想要吃一點冰的
而且生魚片比較快又比較好吃
希望這邊是海邊的海鮮
可以新鮮一點
就像這種店