小時候有過尿尿很痛的經驗，尿尿痛還只尿一點點，但又頻尿😵（文末抽獎💃🏻 ⠀⠀ 長大才了解這是「泌尿道感染」的症狀之一，而且女生比男生容易發生，因為女生的尿道比男生短。 ⠀⠀ #喝水少常憋尿易泌尿道感染 有位朋友是美髮助理，忙碌起來常常沒時間喝水、吃東西，更別說是去尿尿了。 ⠀⠀ 搞客人的頭髮都來不及了，亂喝亂吃、沒尿尿導致長期免疫力不佳，於是成為泌尿道感染的高風險群（這是職業傷害嗎🥲 ✤ ⠀⠀ #筆記起來私密保養四招式 ❶喝水足量、不憋尿 喝水足夠、有尿意就去尿尿是最簡單的保養，尿是無菌的，當有外在細菌跑到尿道，排空膀胱的過程可以把細菌沖走。 ⠀⠀ ✦ 水份每天最少要喝：自己的體重乘以30cc，複習喝水文章👉 #月底吃土配水超便宜 ⠀⠀ ❷吃營養，增加私密抵抗力 均衡的吃是健康的根基，打好基底再輔助私密健康營養素，是保養準則👩🏻‍⚕️ ⠀⠀ ✦ 蔓越莓A型前花青素：防止壞菌黏附在泌尿道黏膜上皮細胞，維持泌尿道健康。 ⠀⠀ ✦ 益生菌：在黏膜處產生屏壁作用，分泌微量物質吸附壞菌，抑制壞菌生長。 ⠀⠀ ✦ 維生素C：增加尿液酸度，抑制壞菌生長，維生素C也能保護黏膜上皮細胞。 複習高維生素C食物文章👉 #你才芭樂你全家都芭樂😌 ⠀⠀ ✦ 減少促發炎的食物：含糖飲料或甜食、不好的油脂，如烘焙製品、油炸物、零食、奶精、過多肥肉內臟類❗️ ⠀⠀ ❸腸道菌平衡，維持良好免疫力 身體70%免疫細胞在消化道，腸道養好、保持腸道菌叢健康穩定，就有好的免疫力，防止細菌影響身體。 ⠀⠀ ✦ 喝水+吃足膳食纖維（益生菌的食物）讓益生菌發揮最好效用，蔬果、菇類、雜糧、豆製品吃起來🔥 纖維吃不夠，益生菌在腸道也住不下來😵 ⠀⠀ ❹正確的私密衛生習慣 ✦ 穿透氣的內褲、褲子不要穿太緊👖 ✦ 經期勤換衛生棉或護墊，建議2小時換一次。 ⠀⠀ ✤ 和大家分享私密保養好物 👉黛墨 一錠莓好EX｜雙效莓果益生菌 ⠀⠀ 雙效配方超方便，把蔓越莓與私密益生菌結合，簡直適合懶人如我💃🏻 ⠀⠀ ✅150億私密益生菌，調整體質，抑制壞菌 ✅有效成分：蔓越莓A型前花青素x益生菌x維生素C ✅專利四層包埋技術，抵抗胃酸膽鹼 ⠀⠀ 👩🏻‍⚕️｜若昱提醒 保養要從基礎做起，多喝水、不憋尿、吃好、睡好、腸道菌和免疫力養好，搭配優質產品才能事半功倍的保養妹妹！（飲食和生活習慣沒顧好，身體根基不穩，就等於把買東西的錢丟到水裡🥲 ⠀⠀ 🔥｜好產品值得爭取折扣優惠 一錠莓好EX成分單純，也方便攜帶，外貌協會如我覺得包裝太可愛🤤 ⠀⠀ 🥰｜若昱的朋友95折推薦碼：dailycb95 (9/30截止) 🔗｜專屬連結：https://lihi1.com/EPFHD/dailynourish （可以從首頁連結點進去 ⠀⠀ ✤ 謹記私密保養四招式，和你容易有職業傷害（？）的好閨密分享，一起來參加好康抽獎🎉💖 ⠀⠀ 獎品｜黛墨一錠莓好EX｜雙效莓果益生菌👉1盒，抽出兩位！ 期間｜至9/5(日) 24:00 截止 開獎｜9/6(一) 公布幸運兒🥳 ⠀⠀ 抽獎方式｜ ❶追蹤若昱營養師 @dailynourish_tw ❷按讚這則貼文 ❸留言「我要中大獎謝謝黛墨」並tag你最愛的兩位好閨密👯‍♀ ⠀⠀ 快來玩～祝大家中大獎！等你唷😘 ⠀⠀ ⠀⠀ #營養諮詢 #日日營養 #營養師 #王若昱營養師 #私密保養 #一錠莓好 #蔓越莓 #私密益生菌 #黛墨好品 #黛墨 #datememore #蔓越莓益生菌 ⠀⠀ #愛自己 #女性保健 #女生話題 #益生菌推薦 #益生菌 #免疫力 #腸道 #泌尿道感染 #前花青素 #抵抗力 #喝水

料理下廚其實說起來是一件不簡單的事情​ 從買菜挑選食材，小黃瓜要挑有刺的比較新鮮​ 水果要挑怎麼樣的比較甜​ 洗菜要怎麼洗乾淨不能讓家人吃到農藥​ 雞鴨魚肉要怎麼保存怎麼料理才好吃​ 調味料香料要搭配不同的食材才能更美味​ 比例差一點點就差很多了​ 備菜還要切成不同的大小或粗細來做不同的料理​ 剩下的食材還能做成什麼料理​ 才能盡快的用完不要浪費​ 食材保鮮每種食材的保存方法還不一樣​ 有的食材怕水，​ 有的還真得需要一點水會保存更久​ 真得不是像拖地拖完洗個抹布完事​ 做菜好多小細節都要注意的😵​ 但是我還是很喜歡料理，​ 因為自己本身愛吃以外​ 做健康又美味的料理給家人吃是很幸福的事情😍​ ​ 百靈食物處理機我使用了一陣時間，​ 它在我們家真得使用率極高 ! !不能沒有它了👍​ #各種料理烘焙大大小小鎖碎的時間都是靠它省下來的​ 我自己廚房家電最愛用氣炸鍋，​ 第二愛用應該就是百靈了​ #完全解救了煮婦的備料地獄啊 👍​ 我整理出近期內大家的私訊問題 讓大家更清楚這台神器​ ​ 1)它會很大台嗎? 廚房空間不是很大​ 不會喔，它很輕巧符合人體工學很好操作​ 很討厭拿到會手痠的機器，​ 想要每天用的東西設計順手是基本的​ 單純機身淨重860g而已，​ 最大的配件大概就是1500ml的切碎盆而己​ 小廚房不喜歡大型家電的很適合​ 收納也很方便一個無印良品的盒子就搞定​ 不用的時候全部都可以收納起來​ 收納我之前分享過在這篇 #翅董媽小家電收納​ ​ 2)我家不用做副食品買這台有需要嗎？​ 大家可以看我分享的料理，​ 我完全沒有做副食品喔​ 如果只能做副食品打成泥的過渡期產品​ 那我不會想要特別開團，​ 因為我們家沒有吃副食品的孩子啊😂​ 小雞翅以前是blw寶寶， 我也不會特別需要打泥狀給她吃​ #我做的料理都是一般家庭都可以共享的親子共食 ​ 大家可以參考我的限動上有更多的日常詳細記錄💛 ​ #我最愛這台的功能是各式的備料技能​ 切粗絲/切細絲/切厚片/切薄片/絞碎/打泥/研磨​ 還可以打麵糰真得也是夠威了! ​ 這些才是煮婦我最愛的功能啊! ​ 但是家裡有需要做副食品的或者寵物鮮食的，​ 這台絕對是會幫妳大加分省時又省力喔 ! ​ ​ 3)那什麼樣的人需要這台?​ ＊時間不夠用但又希望自己料理比較健康的​ ＊沒什麼耐心急性子，做事重效率的時間管理大師​ ＊廚房空間不是很大，百靈一台抵多台癈物機​ ＊廚藝不是很好的， 光是切個菜手腳很慢久久才能上菜的​ ＊預算不是很夠，兩三萬的高端機器覺得下不了手​ ​ 我個人覺得這台最欠買的就是「高效率」​ 我煮飯自認為算是滿快速的那種​ 但是再怎麼快紅蘿蔔切絲， 小黃瓜切片也不可能五秒啊!​ 我們家算是開放式廚房有冷氣的，​ 如果廚房沒有冷氣真得光備一個菜​ 夏天內褲都溼了更不用說要開始煮了​ (夏天大概只想罷工😆)​ ​ 4)​ 它會好清洗嗎? 怕很難洗耶~​ 我覺得算好清洗喔，如果難洗真得會一把火​ 它其實也沒有什麼奇怪的死角很加分​ 只是唯一要注意的就是手洗要小心刀頭真得非常的利​ 全機所有配件都可以進洗碗機清洗 （除了1500ml處理器的蓋子要手洗)​ 到時候說明書都會有詳細說明​ (影片有稍微錄一下清洗，沒什麼技巧😆)​ ​ 5)整體下來很推薦這台嗎?​ 對～我直接很認真得回覆我自己真得很愛這台 ! ​ 規格跟用料/配件/轉速/功率 各方面已經很完整跟便利了​ 它不是一般陽春機台的等級，​ 對一般家庭來說已經非常實用​ 如果一台廚房小家電每週的使用率其實不是很高，​ 或者新買的時候很喜歡，​ 但後面不實用真得也是浪費​ 而這台我幾乎每天使用才是真得把錢花在刀口上​ 尤其疫情一天要煮很多次，​ 備料真得是厭世只能靠它了​ 不煮飯跟小孩一起做親子烘培打打果汁也可以​ 整體來說目前沒有什麼讓我想特別挑剔的地方​ 擁有這台解決很多的煮婦職業傷害😆​ ​ 對了，烘培打麵糰的部份​ 麵糰類的份量約250g上下喔​ 我上次做280g感覺是極限了​ (還是有成功打成麵糰)​ 對小家庭來說是夠了​ 但如果是要營業用或大家庭​ 一次要做10顆麵糰或好幾公斤的餡料，​ 1500ml的料理盆肯定是不夠的​ 而且馬達我也怕會容易毀壞，​ 單次要大量的還是建議再買更高端的機台才適合喔​ 一般簡易量少的麵糰都是沒問題的👌​ ​ 大家可以看一下我的圖片說明 ​ 功能很多我把可以做什麼的功能都列上去了​ 有想問的也都可以問我喔💛​ 更多詳細的請看「限動精選」「百靈特輯」 最後一張照片上的料理全是百靈幫忙的喔👏 ​ ◽️開團期間: 2021/7/20(二)至20201/7/27(二) 晚上12點止​ ◽️運送地區: 限台灣地區免運費​ ◽️此團現貨，依下單順序出貨​ ◽️贈品: 1) 百靈專屬研磨器 2)美國stasher方形密封袋 約2000元市價​ ◽️購買連結: @lcw.baby 個人首頁連結購買​ ​ #百靈食物處理機 #7087X ​ #百靈開團​ #braun #攪拌棒 #親子料理 #料理 #煮婦​ #備料神器 #手持攪拌棒 #小雞翅 #翅董媽餐桌 #恆隆行

好給力的光 ☀️☀️ 做了一陣子的麵包，塩味奶油捲仍然是我的最愛。 變胖真的是做麵包的職業傷害阿，畢竟我不是吃不胖類型😂🐼 某天在車上看呂昇達老師的直播影片也聽到 變胖是做烘焙的職業傷害，男友轉頭過來看了我？？？？？👀 @subao__bread #台南#麵包#台南麵包#姝包#su包#奶油捲