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在 烏龜脖產品中有119篇Facebook貼文,粉絲數超過398萬的網紅噪咖,也在其Facebook貼文中提到, 姐妹們!體態不美可是很難勾緊男生們的心喔~ #來噪咖變美吧 #噪咖同樂會 #拍照看蔗編 美麗佳人 Marie Claire Taiwan 圖片來源:IG@taeri__taeri #肩頸 #天鵝頸...
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅練健康,也在其Youtube影片中提到,低頭族必看,如何靠運動解決脖子痠痛的問題 #烏龜脖 #上交叉症候群 #練健康 #胸小肌伸展 #下斜方肌訓練 #Sky #摔角 如何解決脖子痠痛|胸小肌伸展|下斜方肌訓練|上交叉症候群|feat. Sky...
「烏龜脖」的推薦目錄
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- 關於烏龜脖 在 Searchannel Instagram 的精選貼文
- 關於烏龜脖 在 噪咖 Facebook 的最佳貼文
- 關於烏龜脖 在 王文妤 物理治療師 • Amber physiotherapist Facebook 的最讚貼文
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烏龜脖 在 L̟o̟l̟a̟?♀️歐蘿拉/???.?/胖子界的辣妹 Instagram 的精選貼文
2021-09-03 18:13:05
- 不是很理解修圖把頭縮小這件事😂 頭小不是更顯身體大嗎 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 多給攝影師拍照 真的會讓你更認識自己的身體 像我每天拍身體紀錄 但一定都會縮肚子、站挺點 尤其現代人手機用慣了,很容易有烏龜脖 還有從小駝背的壞習慣也都還在調整 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 但給攝影師拍照 前期可...
烏龜脖 在 Yang.AT|運動訓練?健康知識分享 Instagram 的最佳解答
2021-08-18 22:06:16
文末有#抽獎活動🎁#SportsAT粉絲回饋🎉 上一篇大家敲碗的肩夾擠症後群續集來囉! 讓我們再一次深入肩膀一探究竟! 完勝肩夾擠疼痛👊 - 💥肩夾擠症候群類型 肩夾擠症候群是常見的肩痛原因,夾擠類型主要分為兩大類 (1)原發性(2)次發性 ; 其中又數原發性的肩峰下夾擠最為常見 👉...
烏龜脖 在 Searchannel Instagram 的精選貼文
2021-06-15 20:04:03
【墊上動作:登山者式】 登山者式是一個全身性的運動,只專注在核心的用力,嘖嘖,是不夠的喔。有幾點特別注意: 1. 大家都知道要脊椎中立,但動作「過程中」你真的有中立嗎?還是一動腳腰就塌掉了呢,或是塌掉而不自知呢?除了注意腰部曲度之外,也需要注意動作過程中,骨盆是否有維持左右對稱。 2. 除了腰...
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烏龜脖 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
2020-12-11 19:03:440:00 前情提要
1:08 評估
1:40 躺著訓練動作
2:31 靠牆站立訓練動作
3:55 趴著訓練動作
4:40 總結
駝背圓肩的原因:胸椎活動度不足
https://youtu.be/h6886T-9xWc
Facebook:https://www.facebook.com/JuicePT
Line@生活圈:https://lin.ee/cnTFuVt
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc -
烏龜脖 在 三個字SunGuts Youtube 的最佳解答
2020-08-05 18:00:12脖子不舒服導致睡不著覺、失眠,是許多人每天遇到的困難,
甚至還有不少人,已經因為這樣的問題困擾了很久,好幾年都無法睡著好覺、有良好的休息,
中間換了無數枕頭,卻不見任何的改善,這到底是怎麼一回事呢?
枕頭詳細內容請洽德瑞克名床
https://derekbed.tw/sunguts-pillow
烏龜脖 在 噪咖 Facebook 的最佳貼文
姐妹們!體態不美可是很難勾緊男生們的心喔~
#來噪咖變美吧
#噪咖同樂會
#拍照看蔗編
美麗佳人 Marie Claire Taiwan
圖片來源:IG@taeri__taeri
#肩頸 #天鵝頸
烏龜脖 在 王文妤 物理治療師 • Amber physiotherapist Facebook 的最讚貼文
改善烏龜脖、富貴包、頭部前傾要怎麼做?
上次介紹了顱頸角度(craniovertebral angle, CVA)為頭部前傾的指標。
❗️且小於50-53度則代表有頭部前傾的問題,角度越小,代表脖子障礙問題越大。
常常看到的烏龜脖、富貴包、頭部前傾,都會讓顱頸角度改變導致有頸椎問題產生。
‼️多裂肌( multifidus ) 、半棘肌(extensor semispinalis)、深層屈肌(deep cervical flexor)對脖子來說是深層的穩定肌群。
😌訓練深層穩定肌群可以幫助改善脖子疼痛、頭痛、姿勢不平衡,這些導致頸椎不穩定的問題。
👉🏻今天來分享誘發深層半棘肌(extensor semispinalis)以及深層屈肌(deep cervical flexor)的運動。
📚在2019年的研究中,來看層半棘肌(extensor semispinalis)以及深層屈肌(deep cervical flexor)的運動效果。
👉🏻每天三組(每組間隔30秒休息)、每組十次維持十秒,總共進行六週的運動。
☺️結果發現在疼痛、脖子的深層穩定肌群、還有顱頸角度都有顯著改善。
最後Amber提醒:
執行運動前已有任何疼痛醫療問題,請建議還是找專業人員評估,對症下藥才能解決唷!
烏龜脖 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最讚貼文
【#mc瘦身打卡】烏龜脖消除,纖細感+氣質都能get!
每天4組動作5分鐘,迅速舒緩肩頸痛,打造完美體態!
#詳細動作解析 >> https://bit.ly/3nXrPvG
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影片來源:Rosie的瑜珈樂園@小紅書