🧠 #depressionisreal 一直想跟人分享抑鬱到底是什麼一回事，但總是無從入手。一來是因為不想到處自揭黑暗面，二來是怕別人的閑言及揣測。不過我就是這樣，一種決定了做就要做的人。雖然在乎別人的目光佔了考慮因素的九成，但我總是愛踩着鋼線挑戰自己。在我的字典中，這叫「勇敢」，但在別人眼中，可能我只是一只到處叫囂的傻烏鴉。 – 抑鬱不是負面，其實負面的態度是屬於毎個人的，所有人都會難過。抑鬱不是對世界挑剔，相反是對自己不能配合社會定型的嫌棄。抑鬱不是一個選項，我們沒有可以選擇想開心或不開心的能力，它就是這樣跑出來。抑鬱不是放棄自己在社會的價值，反而是對自己存有過高的要求，又或者是像他們所說的，對自己太苛刻。 – Linkin Park前主音Chester Bennington的妻子在Chester自殺過世後，發佈他死前36小時跟兒子吃怪味糖、開懷大笑的片段，帖文中提到〝This is what depression looked like to us,〞〝depression doesn’t have a face or a mood.〞他的兒子還在另一條影片指出爸爸死前完全沒有異樣。沒錯，抑鬱症就是這個模樣。它不會在人前跑出來，甚至不會被發現。 – 你會問，醫生也看不出來，那病人是怎樣知道自己生病了？沒有，我一直也不知道，我以為在都市成長的人都是如此崎型，我總是覺得自己的多愁善感就只是純粹的青春期中二病發作，我從不覺得自己缺乏歡樂，我甚至覺得朋友的平靜只是因為她冷血、對任何事漠不關心。即使在跟社工交流，他們聽到的只是我冷靜的陳述，甚至是我嘻嘻哈哈地描述自己病發的情況。社工眼中的我是很開朗、很會開玩笑、很會聊的一個人。我總是急不及待地告訴她最近收到什麼offer、忙着寫什麼文章、跟哪個男生的進展。但從我的目光與行為，我相信她看到的是我的自卑與害羞。 – 抑鬱就是對自己的不信任，對藉得快樂的事失去興趣，同時又會在群體中毫無保留地大笑，這樣之間的的起伏。 – 一年前到了這個病的高峰期，被叫到學校的社工治療，我才知道自己一直有潛伏的抑鬱症。那兩三年香港的自殺問題嚴重，曾經友好的朋友自殺去世。我總是在社交媒體分享有關情緒病的懶人包及資料，為叫身邊的人增廣有關的知識，但自己卻還是懵然不知，從沒想過原來抑鬱是這樣，原來自己也生病了。或許抑鬱就是一種連閱讀文字也不能完全體會的經歷。 – 它也只是一個病，並不是一個會植根於一人身上揮之不散的負面態度。我所指的病，是像是傷風感冒的病。所以當一個抑鬱症病人難過，那也只是一種病徵，並不是病人能夠控制的。想一想叫我們想開一點的那種話，你總不可能叫一個感冒的病人不要再打噴嚏吧。它像普通的病一樣，是絕對能夠痊癒的，有些人透過藥物，有些人透過輔導，有些人透過意志。 – 它對我身體的破壞性，其實還蠻厲害的。暴食是其中一個能在外貌上顯而易見的影響，一種厭惡自己身型卻無法控制食慾的心理壓力。還記得當時有暴食的時候，我認識了一個學弟，他說毎次看到我我都在吃，手上總是有不知哪裡來的麵包、巧克力、墨西哥捲。我總是以「吃貨」來包裝這種放肆，怎料一下子毎個月就增重一兩公斤，因為除了不停吃東西，我已經不知道怎樣去得到滿足感了。 – 另外比較明顯的影響就是記性變差，身體變成易累的體質。以前讀書背誦還很了不起，只要可以背完就去考的試，總是可以拿到很不錯的成績。可是現在我連生活上的瑣事也總是記不進腦袋裡，開學三個星期我還是不太記得自己要去的教室在哪裡，一天裡有什麼活動要去也是要看日記本的記號。去聯誼聚會時，對方剛講完自己的名字，我一秒後直接忘掉，不好意思再問一次還是記不進去，當刻的無力感是很難可以解釋的。每次溫習的時候，好像連組織事件的能力都沒有，一大堆有關法律的文章功課，什麼聯邦政府與州政府的關係，總是讓我無法將學到的知識組織起來。在跟其他人討論知識時，我甚至會忘了自己講出有關分析的原由，還得反問對方為什麼剛才我會這麼說。 – 我也不知道自己是在進入衰老的過程，還是真的受這個病的影響，從前可以熬夜的程度是可以兩三天只睡幾小時一直溫習。但我記得在高峰期的時候嗜睡的問題很嚴重，我就是週末可以睡到十二個小時，醒來後賴幾小時床，起床幾小時後又累了想要睡覺，好像總是睡不夠，感覺身體總是沒有力氣。後來的今天，我總是要一天睡到八小時才足夠，不是說少於八小時就不起床，只是睡不足就會很睏。 – 這只是我的抑鬱。這個病有很多種類、不同的形態，其他患者經歷的可能也不至一樣。你問我現在還是這樣嗎？我會覺得當然沒有高峰期那麼瘋狂，我甚至覺得自己長大了很多，我也不太清楚自己還有沒有生病。可是我發現自己心裡已經沒有再胡思亂想，回去美國後好像一次都沒有哭過。我覺得是朋友的鼓勵讓我知道自己不是一個人，所以我真的沒有後悔暑假時向大家剖白了，因為我覺得那一次我總算為自己做了一件對的事。 – 其實不只是我，其他病人也很需要別人的鼓勵，他們都需要有願意聆聽與諒解他們的同伴，把他們一手扯出深淵。所以請你們不要再後退一步，對我們指手劃腳、評頭論足了，就走近幾步借他們一個可倚靠的肩膀吧，這樣就夠了。不要問我為什麼，而是要問我怎麼了。 – 十九歲生日臨近，我將會公開眾籌給有助抑鬱病症的非牟利機構，現階段依然在搜集資料。希望大家密切留意我的更新，並多多支持 ´꒳`