智英最近工作比較忙碌，每次回家還要面對髒亂的家裡，還有翹著腳看電視的先生，她只是希望這個家不要只有她一個人在操心，沒想到不說還好，一說就爆炸⋯⋯
「你都看不到髒亂嗎？」智英說。
「喔，是嗎？有髒嗎？」
「在我下班回到家之前，你都不能夠主動整理一下嗎？」
「很乾淨啊！我想說等你回到家再一起來弄。」
「為什麼每次都要等到我回來之後？」
「好啦！我知道了。」*

原本工作一天已經心很累了，遇到一個豬隊友又更累，重點並不在於先生有沒有答應她要打掃家裡，而在於先生的答應看起來相當敷衍。

事實上，藏在這些話背後的訊息是：難道你都沒有看見我多麼在意家裡的整潔嗎？現在防疫期間，難道我們就不能多注重一些衛生嗎？為什麼搞得好像只有我一個人在乎這件事情一樣？

但智英事後想想，其實當下是在氣頭上，而且她最後講那句「和你這種人結婚是我的錯」真的有點過頭了，她也很後悔。

或許在我們的人生當中也會發生類似的情況。有些時候，我們一不小心就會講出一些傷害對方的話，如果時光倒流，一切有沒有可能不同？

這本書的作者分享了五個「在提出請求的時候，好好說話」的方式，羅列如下：

1.早點說出請求：你可能會說找說有什麼用，對方還是不會做，不是嗎？的確，有時候早說沒有用，但總比沒說，然後事發的當下才責罵對方來得好。像是這個例子裡面，倘若兩個人可以更早就先討論有關於家裡面整潔的期待跟規劃，就不會在一開始的時候出現「先生覺得不髒，但太太覺得骯髒」的狀況。太太也可以用「提出建議」的方式，讓語氣變得溫和，例如「大概每天四點到五點的時候，我們來打掃家裡，誰在家誰就先打掃，你覺得如何？」我自己的經驗是，在每一個要求之後加上「你覺得如何？」，通常會讓對方有一種被尊重的感覺。

2.用拜託取代命令：一個簡單的開場白是「你可以幫我一個忙嗎？」，這裡並不是說做家事是太太的事，而是兩個人對於整潔的想法不一樣，所以在先生的眼光裡面，「把家裡面打掃得『更』乾淨」其實是一種幫忙（畢竟在先生的價值觀中，現在的狀態「已經」很乾淨了）。如果先生願意為了太太的整潔標準而做出調整，相信太太也會覺得很窩心。 像這種標準不一的時候，標準比較高的人如果能夠先退一步，邀請對方來「幫忙」達到這個標準（儘管對你來說可能只算是「基本」的標準），對方也會有被尊重的感覺。

3.有話直說不要繞圈子：有些時候我們講話會有一種奇怪的習慣，會講一些無關的事情，然後把句子拉得很長，真正的要求卻藏得很隱晦。例如書裡面提到幾個例子——「等一下不去休息站買個東西，這樣真的沒關係嗎？」（我想要去休息站休息！）、「待在家裡面好悶喔。」（我好想要出去玩）、「你想喝咖啡嗎？」（你可以幫我買杯咖啡嗎？），這些迂迴的句子背後其實都可以有更直接的說法。直接的句子有一個好處是，不會讓對方覺得還要猜來猜去很辛苦，但對於拒絕敏感度比較高的人（rejection sensitivity），由於太害怕被拒絕了，所以傾向用迂迴的方式來表達，但是當對方沒有辦法讀懂意思的時候，又會覺得失望。所以，有些時候就直說無妨吧，對方的拒絕並不是拒絕「你」，而是拒絕你的「請求」。

4.有時候不必解釋太多：想像一下，主管叫你協助一個案子，光是說明為什麼要做這個案子就花了兩個小時，最後再告訴你說你要做什麼，你會不會失去耐心呢？如果是兩個人一起共同決定的重要事情（例如是不是要生小孩），當然需要長時間的討論，但如果是「你拜託對方去做某一件關於你的事情」，有些時候對方可能不太需要知道全部的原因，簡潔的說出你的要求就可以了。

5.記得說謝謝：看起來好像是很簡單的一個方法，但是在一起久了之後，親近生輕蔑，我們經常會忘記對自己所愛的人說聲謝謝，其實就算是一個簡單的謝謝，對方也會放在心裡面。研究顯示，長期對彼此感恩的夫妻，比起每一天都在責備對方、或者是只聊生活瑣事的夫妻，生活滿意度較高、憂鬱的狀況也比較少。所以，從今天開始練習說謝謝吧，就算會覺得很彆扭，也不要吝嗇你的感謝。

這本書裡面，還分享了很多溝通的時候我們會遇到的、很特別的心理狀況，例如「講反話」來進行負面攻擊、「要求對方罵自己」來符合心中「自己很可憐」的形象；甚至有些時候根本就沒有講出「話」來，光是站一個人旁邊就覺得快要窒息，這些都是常見的「溝通」情境。作者提出了溝通的時候講的人的感覺、聽的人的感覺，以及「怎麼講比較好」的替代方案，是一本實用的書。比較可惜的地方是，由於每個主題都會提到一些，每個篇幅又很短（很快就看完了），總有一種意猶未盡的感覺，不過倘若你是長期在溝通上面碰到釘子的人，可以到下面的連結看看目錄，有沒有你在乎的議題。

最後我想說，你可能看過很多溝通、心理成長的書了，但好像還是找不到適合自己的方法，我覺得這也很正常。所有的方式，都是要透過自己練習之後，才能夠變成自己的一部分。

就像是這本書裡面曾經提到一個預言故事是，有一隻烏鴉為了想要成為動物之王，把森林裡面所有的鳥類的羽毛都拿一根來黏在自己的身上，一開始大家看到覺得牠很華麗，很羨慕，但後來這些鳥兒都發現，那是自己身上的羽毛，所以就把羽毛拔回來，結果烏鴉又變回原先醜陋的樣子。

這個故事有很多個寓意，但其中一個我覺得可能是：光是透過模仿、剪貼，是沒有辦法變成你想要的樣子的。透過閱讀，你可以吸收不同的知識和做法，然後慢慢內化成你自己的顏色。你可以透過一邊實踐、一邊修正，去調整自己的人際因應風格。

這本書觸及了很多關係，包含朋友、夫妻、工作、家庭，也談了許多父母會對孩子講的很糟糕的話，每讀一個章節，都有一種歷歷在目、似曾相識的感覺，如果你也在跟身邊的人溝通當中受苦，或許你可以從書裡面看見，自己的問題在哪裡，然後慢慢整合出一條屬於你的路。

*截取自本書《抱歉，當時不該這麼對你說》
https://www.books.com.tw/products/0010895149
#道歉 #溝通 #相處

【現實、科學與藝術】

一隻母羊昂首站在牠的羔羊身前，羔羊橫躺在地，血從口中流到雪地。成羣虎視眈眈的烏鴉包圍着牠們，等待分食的時機。形勢如此無望，而母羊看起來既痛苦又勇敢。

這幅畫繪於 1878 年，曾在澳洲維多利亞州國立美術館兩度（分別在1906年和2011年）被票選為最受歡迎畫作之一，尤其在2011年一屆，在同館75,000件包括出自畢加索、達利等著名畫家的作品中脫穎而出，實在不簡單。

其畫家August Friedrich Schenck的畫作多刻畫動物（尤其是羊）求生的苦況，不過關於畫家本人大眾所知不多，事實上，據維多利亞州國立美術館策展人 Ted Gott 博士指，及至 1930 年代，不少人認為他的畫過份傷感矯情而一度備受冷落，也許如此，他的畫傳世不多。

雖然如此，《Anguish》這幅畫，以至是同類型描寫死亡與苦痛的畫作在當時（ 19 世紀末）大行其道，一來是因為在那個年代，衛生設施和醫學未算倡明，傳染病橫行，死亡仍然隨處可見，Gott 指：「大家喜歡看這些畫，用動物的痛寓意人類的痛。」另一個原因 Gott 認為與演化論之父達爾文 1872 年出版的《人與動物的情感表達》（The Expression of the Emotions in Man and Animals）有關：「那是第一個讓大家意識到動物都能感到疼痛、失落、快樂的研究。……那當真是科學認知的轉捩點，動物並不是只為我們提供食物和娛樂而存在。」從達爾文的研究與 Schenck 藝術事業的時間點看，不難想像後者受達爾文的啟發而以畫作探索動物的情感世界。

至於它為什麼在百多年後再被票選為最受歡迎的畫作之一，Gott認為因為畫家畫出了「感人肺腑」（visceral emotion）的效果。至今它仍然是維多利亞州國立美術館的重要藏品，長期陳列館內。

作品資料：
1878年 丹麥 August Friedrich Schenck 
《Anguish》
縱151cm，橫251.2cm
布本 油畫
澳洲維多利亞州國立美術館藏

📸 澳洲維多利亞州國立美術館

#在山水裏看花鳥 #用筆記 #着墨彩 #放位置 #記共鳴 #藝術品 #藝術 #文化 #繪畫 #情感 #動物 #達爾文 #丹麥 #羔羊 #apaintingaday #artlover #painter #hkinsta #instagood #hkig #artist #museum #expression #emotion #charlesdarwin #lamb #anguish #augustfriedrichschenck

【命運織錦】

在過去，平民大多還不識字，醫生和巫士仍沒有清楚界線的年代。有一個早慧的女孩可以看到命運的織錦。
她知道士家大族，能怎麼被無良術士鬥垮三代基業。
可能她就是被鬥垮的貴族後裔吧？只是我看見她時，六七歲的年紀，自己一人流浪生活。不知道她怎麼過來的，只知道她正四處拆穿欺眾賺錢的術士。

我看見她的時候，是在一戶平民人家，一個男娃不知道是生病了還是自出生就體弱，她看見這小孩不久就會死去，她還看出小孩的父親已過世。於是為了這家人的生計，她說反正活不久放棄吧！
沒人理會這個小女孩，男嬰的母親覺得她烏鴉嘴，還要人把她綁起來封住嘴。男嬰是這家一脈單傳的子嗣命脈，男嬰的祖父和父親都過世了，家裡長輩雖有疑慮是男嬰母親剋夫，但相形之下女孩還是比較可惡，便照做了。
這時候另一位約十多歲的妙齡女子戴著面紗進來，是這裡有威望的巫醫。這位女子卻說這男嬰會是村人的希望，要好好教養著，收了一些作物充當診費。臨走前帶走了女孩處置。

女子離開了那戶人家一段路才放女孩自由。
女孩剛鬆開嘴裡的布，立刻大跳大叫：就算妳幫我，我還是看不起妳明知那孩子命數怠盡，已剋死父親、母親也將遭難，妳還婦人之仁！
女子用肯定的語氣問：哦！妳知道我也看得見？
女孩回她：對，我最看不起妳這種看得見又說謊的人。
女子笑得有些調皮，彷彿已看到對她有利的結果：那來看看誰是對的吧！

女孩搞不清楚自己為什麼留在這村子？她只能躲在女子家，因為村人說她冷血。
胡說！不用太久那男娃治病垮了那家人的財根，並迎來他命定的死亡後，看誰才冷血！那個女子和那些騙子一樣，有真本事卻說謊！
女孩憤恨不平地想，但女孩就是覺得怪怪的，那個女子的命運織錦是塊微微透出紫金光的純白緞面布，是福澤深廣且不曾蒙塵的人。而女孩自己卻是血紅和黑氣交織，微薄的紫光暗湧，時而讓整個布看起來像是幅惡鬼畫。預示此生是來還債。未來的織錦有一道白，但有灰霧交繞，稍有不慎還會加深罪孽。那幾不可見的紫光，便是她有異能和可能改變織錦的原因。
紫光帶來異能，卻不一定好。女孩拆台過的幾個騙子，他們命運織錦前段還算漂亮，可謂有福之人但後段紫光交織赭色暗淡不堪。那是錯用異能的下場，最終他們都在女孩的拆台下，迎來屬於他們的喪歌。
女孩不知道為什麼女人沒有赭色，是因為沒有取得財富嗎？但女人也是有收費，甚至還能多她一口飯的呀，為什麼呢？

◈

男嬰及他母親的大限即將先後來到。女孩太擔心了，便偷偷摸摸地溜到他家外看望。

女孩差點找不到路，因為屋子被改建成有牆的房，屋頂遠看齊齊整整。那財氣仍不鼎旺，卻已不是財根將斷的準破落戶。家戶之象為人丁興旺，往來均為達貴一輩。
那些生命織錦令女孩吃驚，她沒見過哪個村子有如此福德旺盛之象！將來必出顯貴！而男嬰的織錦已從剋父母早夭之象，變化成一代名流，盡孝家庭族中長老造福鄉里。
女子那一日的謊話竟成了預言，事情如她說的改變了。

女孩呆呆地走到一個休耕的田，坐在田梗上。原本無法再栽植的土，現在也匯集生氣，未來將有靈樹長成。她不知道自己為何流著眼淚。不是生氣或哀怨自己輸了，就是一直掉淚。
一陣強烈的紫光籠罩整片田。是那名女子——那位村裡敬重的巫醫來了。女孩還倔著，卻也無力擦淚。

「妳看見了因，卻錯視為果。」女子柔聲道，不急不徐地告訴女孩她沒看錯：「若問前世因，今生受者是；若問來世果，今生作者是。男嬰今生之業，乃累世環境積養的習氣，妳若實說不過是推他進相同輪迴，對妳對他無害，卻也都沒益處。」
女孩似懂非懂，她不到十歲，但她彷彿一生都在等待這段話。
女子繼續說：「而妳既能看見，花些心思摸索，便能了解運命何以交織成如此景象？男嬰家中無長父，家產易被爭奪、族人易袖手旁觀，所以早饑寒而亡。族中父老不會認自己的錯，遂把男嬰和其母作為代罪羊。這是男嬰的業力致使。」

女孩覺得自己一生昏沉迷昧自始清明。女子持續說道，穩定的聲音彷若清泉洗浴女孩的心神：「妳若將這些命定之事，視為他往後生命之因，便知只需要族人共養，便可讓同住輪迴的這一村人跳脫劇碼。眾人脫離業輪的蒙昧之舉是大福德，男嬰只要能深知孝養回報，一切成就歸於村子，那他自可成大事業。」

女孩瞬間明白了，她跪下行她所知道最大的禮：「師父在上請受弟子一拜。」
女孩打小被自己命運織錦上的血腥殺伐驚擾得無法入睡。幾次紫氣意欲鎮壓，她終能安睡一宿，紫氣卻幾次落敗，讓她再度驚醒。她想為前世贖罪，依線循得該被她拆台的騙子，那些因她被眾人唾罵而敗死的人，早在她的織錦上咒恨著她。
眼前這女子也在織錦上，過去卻絕口不語。今日這一對話，女孩終於明白。

「阿好，看看妳的織錦。」
女孩不意外女子知其名，她抬頭看見自己織錦上的女子和眼前的女子異口同聲，摘下面紗接受這位弟子。往下看，阿好看見無盡來世，一片潔白如同師父織錦的未來生。

◈

阿好說師父一生行菩薩道，直到她也有能力以善念為人重織命運，師父才瞌眼。

師父的織錦潔白，人世拜別一事，阿好是從自己的織錦上預知。師父臨行前握著她的手，她再次看見自己的無知。就算修成宿命通，基於人世經歷和見解，有些事實仍能睜眼不視。
難怪師父現在才要顯現，為著讓阿好不妄自菲薄，以自己修為不足推託今生可為。
師父的未來千萬世，世人念誦其名諱能得其照拂。阿好也將因她免於早夭。
萬世以前師父教了些入世法予世間弟子，阿好後來在無盡世清償業障中理解，能不囿於入世欲望即得要門，得要門者便成就師父功業，可視為師父化身。
在阿好這一世她繼承師父的教養，千代萬世中這世的也是師父們的師祖。

阿好從那輕輕一握中讓神通隨同師父一起離去，向天地借來的力還給天地。只留下用一生學到的改命心法，她也將用餘生和世人一同積福迴向眾人。

我在靈樹下看見種種影象。耆老和村童說起那棵靈樹，總是合著阿好行醫救人的傳說。
幻影中，阿好未曾對我言說任何。我仍昏昧，先記下阿好展示的故事，待往後去細品故事以外要交予我的寓意。

這是我冥想如夢中看見的，有些人稱呼為前世，我則稱為故事。
一則故事怎麼被敍述，又怎麼樣被聯想，才是故事最核心的價值。

依淇

黑道律師文森佐完結！由宋仲基、全汝彬、玉澤演主演的Netflix影集，故事講述黑手黨律師顧問文森佐回到韓國企圖得到一棟大樓背後的金銀財寶，卻在遇見人權律師洪有燦後產生改變，與其女兒洪車瑛一同聯手戰勝邪惡的故事。
#黑道律師文森佐 #玉澤演 #宋仲基

🥕本集文章版：https://ningspotlight.com/?p=680

🔖各節看點
00:00 黑道律師文森佐結局
00:40 崔明熙在牢中唱歌劇
01:42 張漢碩為什麼執著耳朵
02:14 張漢書為什麼冷笑
02:58 像中槍一樣
03:21 文森佐的原型是教父
04:22 鴿子與烏鴉
05:27 多聞天王
06:04 金聖喆飾演黃敏成再登場
06:43 熊女是誰
07:08 手錶意義
07:49 完結劇評感想

📺本集為劇光燈系列
專講戲劇的單元，如果你和我一樣喜歡戲劇
那就不要猶豫按下訂閱了！開啟小鈴鐺不錯過任何戲劇新片吧！
✦記得訂閱我的頻道✦
✦祖寧 IG搜尋 / ning_twins0125
https://www.instagram.com/ning_twins0125
✦合作邀約請來信：twinszuning@gmail.com
－
✦加入LINE官方帳號，立刻收到影片推播：https://lin.ee/4StYEV9

吳青峰《太空人》線上影展 驚艷呈現
隱藏版暗黑詭譎之作：〈傷風〉
🎧《太空人》數位/實體收藏 https://lnk.to/Wu_TKR

吳青峰 X 金像鬼才導演 翁子光 X 國際百變女星 吳可熙
挑戰內心惡之慾望 共同打造現代敗俗

開始，只是一陣微風
查無起處
慢慢地，世界聳動、驚悚、敗俗……
我們患了〈傷風〉，漸漸脫水 蒸發不見

中世紀，人類最嚴重的一場災難就數黑死病；在這場人與惡魔的戰役裡，部分的瘟疫醫生會戴上具有保護作用的鳥嘴面具，藉以保護醫師免受瘴氣的侵害，鳥嘴醫生在當時也被視為守護者般的存在。〈傷風〉MV裡，青峰飾演鳥嘴醫生，進入了一個不明時空的破落殘缺醫院，鳥嘴醫生拿下他的面罩，看見裹著小腳的小女孩、瘸腿的三腳鹿、佝僂老者、跳著怪誕舞蹈的病人們……等，充滿夢靨般的寓意。鳥嘴醫生在這個錯亂的時空，感受世界的傷風，試著搶救些甚麼……其中，化身敗俗女巫的吳可熙，在染上傷風的世界裡，形成了一股邪教，魅惑他人、集體崇拜；而人們，到底是因自身染上了風邪而瘋，抑或是因著歪斜的敗俗而染上了傷風？

以電影《踏血尋梅》橫掃各大影展，金像導演翁子光，很詫異青峰將〈傷風〉這首作品交到他手上，鬼才如他想像著聽眾所感受到的衝擊，進而轉化為電影語言，產出此部獨特的暗黑詭譎之作。〈傷風〉兩字，意為外感熱病，就像中了風邪般的被感染。青峰創作這首歌時，想探討人性自古至今的通病：一種「傷害的風氣」，當看到他人某項行為，例如言語傷害、道德論斷、一味指摘，主體便像染上此種風氣般，自主意識漸漸脫水、蒸發不見，附和他人行為，造成傷害，社會也就在不知不覺中，染上了這種風氣。從詞曲、編曲、和聲、配器，〈傷風〉在音樂與歌聲的表現，用細節營造出電影般的詭譎暗黑，也提供了反思的空間給聽者：當傷害成為一種風氣，到底是誰骨子裡入蠱得瘋了？

-

〈傷風〉

病房裡面有點暗 病人們正流著汗
牆上標本一字排開

生命只剩下意外 人性帶來的清單
慾望和恐懼各一半

風吹了起來
每個腦袋 各懷鬼胎

我們 漸漸脫水 蒸發不見
人們 自艾自憐 屢見不鮮

我情願不理解 我情願不體檢
我情願不涉獵
我情願被淪陷 我情願被愧對
我情願被毀滅

你的嘴到你的肺 一樁失蹤的案件
病毒成為每條纖維
你是你罪惡的賊 它一向貪得無厭
調不出監視器畫面

有一隻烏鴉
咿咿哎哎 叫了起來

那傷害刮起的風 它想我退縮
只是一場偏頭痛 一塊小息肉
你看我們的天空 染上了傷風
虹色彗星在空中 打壞了兆頭
你越是不珍惜的 你越是要求
眼睜睜看我們 漸漸脫水 蒸發不見
人們 自艾自憐 屢見不鮮

我情願不理解 我情願不體檢
我情願不涉獵
我情願被淪陷 我情願被愧對
我情願被毀滅

傷風是一陣煙 它傷了你心肺
傷得讓我走遠



詞曲／吳青峰

製作人／吳青峰、徐千秀
編曲／吳青峰
鼓／Padget Nanton III
貝斯／寗子達
合成器／吳青峰 蘇玠亘
合聲、合聲編寫／吳青峰
拍手／Padget Nanton III、寗子達、單為明
錄音（樂器）／單為明@Lights Up Studio
錄音（人聲）／吳青峰@青Home
人聲編輯／單為明
混音／柯宗佑@Fatty Corner Studio菲蒂蔻娜錄音室
母帶／Randy Merrill@Sterling Sound

【MV團隊】
影像製作／一劇之本有限公司
特別演出／吳可熙
導演／翁子光
監製／余詩迪
行政監製／孫霏
攝影師／蒙青
燈光師／魏琥弦
美術指導／雞肉飯（蕭仁傑）
造型指導／杜佩勳
編劇／梁永豪
製片／張瀠之
選角／陳加倚、徐皖琪
演員／賴雨霏
舞蹈顧問／李凝
編舞／許瑋玲(50) 楊靜
剪接／張釗
特效製作／索爾視覺效果股份有限公司

手寫字／吳青峰
藝人彩妝／張婉婷
藝人髮型／Edmund Lin from ZOOM Hairstyling
平面記錄／Kevin Im
影像記錄／李依純

#傷風
#Outsider
#吳青峰太空人線上影展

--
🎬 太空人影展 https://qing.pros.is/TKRfes

〈譯夢機〉https://youtu.be/pUW2Zwx1HNs
〈回音收集員〉https://youtu.be/li05s2C5410
〈巴別塔慶典〉https://youtu.be/iOs7Ykmhew4
〈太空人〉https://youtu.be/kRxk9v0bsC0
〈傷風〉……https://youtu.be/DDiVLYGwemU
〈失憶鎮〉https://youtu.be/8QdllosLKN4
〈太空〉https://youtu.be/LV7eT2_VwMw
〈水仙花之死〉……https://youtu.be/R7iTUuvxIDU
〈男孩莊周〉……https://youtu.be/hco_Oaltm2c
〈太空船〉https://youtu.be/oa9U-6blsv0
〈線的記憶〉https://youtu.be/SlHOREEN2Ac
〈Outsider〉……https://youtu.be/GCI_v-qKjbw

……………………………

Sᕵᗩᑢᘿᘻᗩᘉ《太空人》
吳青峰首張專輯 2019年9月6日 數位及實體同步發行
👨‍🚀 吳青峰《太空人》全部連結
https://linktr.ee/qingfeng

……………………………

▶ 吳青峰 IG：https://www.instagram.com/imqingfeng
▶ 吳青峰 FB：https://www.facebook.com/WuQingFeng
▶ 吳青峰 微博：https://www.weibo.com/u/1822796164
🔔 訂閱吳青峰官方專屬頻道：http://bit.ly/qingyoutube

……………………………

想讓孩子對故事更有印象
可以透過實作驗證
幫助孩子更了解故事寓意