最近很多患者因為脹氣、排便問題來診間求助， 柴爸第一個問題就是是不是月餅或烤肉吃太多？ 或是防疫期間運動量太少？ 或是工作整天久坐，加上壓力大容易暴飲暴食等......， 這些問題都容易造成肥胖甚至便秘喔！     🤔怎樣才叫正常大便？ 柴胡覺得中醫的定義比較嚴謹： 每天都要有一兩次，且是正常條狀的！ 最好是在早上六七點左右一起床就有便意💩 因為早上五到七點卯時經絡循行走到大腸經， 大完然後迎接美好的一天！多舒爽啊～   然而如果一週排便不到三次，需要非常用力， 且會有羊大便或排不乾淨的感覺，就是已經便秘了！ 便秘在中醫大致可分為四種： 👉胃腸實熱的「熱秘」型，胃腸裡的大便乾硬， 可用麻子仁丸或含大黃的承氣湯系列來清熱潤腸； 👉肝脾氣滯的「氣秘」型，常腹痛噯氣， 可用含柴胡、枳實、陳皮、檳榔等藥來順氣導滯； 👉脾腎陽虛的「冷秘」型，常手腳冰冷腸胃無力， 可用腎氣丸、理中湯等溫陽通便； 👉氣血虛的「虛秘」型，用盡洪荒之力也大不出， 常頭暈心悸，可用黃耆、人參補氣、四物湯補血。 另外以中醫的觀點來說，肺和大腸相表裡， 和秋天一樣都屬金 皮膚又和肺有關，所以便秘也會引起皮膚（乾燥、癢、疹子等）的問題，在秋天這個秋燥季節會更加成！ 可以參考 #我柴不起秋   ㊙️便秘如何預防 🥬攝取高纖食材：菇類、牛蒡、梨子、地瓜、水蜜桃、甜菜根等 🫒食用優質油脂：杏仁、橄欖油、芝麻、中藥的麻子仁等含油脂類的種子，可以幫助糞便在腸道的排出。 🍍食用富含天然酵素的食物：木瓜、鳳梨、諾麗果、奇異果、烏梅等 💧飲用足量水分：一天2000~3000c.c.的水，水能使糞便更柔軟有彈性 🏋️適度運動：運動能增進腸胃蠕動，更能增加基礎代謝率去消化多餘的熱量累積，避免肥胖 ＊如果是腸胃蠕動不好屬於寒性便秘的朋友， 這時就要吃熱性食物或藥物加強腸胃蠕動，例如胡椒、咖哩、薑等辛香料，大腸才有力量把大便推出去！     除了以上這些方法之外， 柴胡知道現代人都很忙碌，難免飲食不均衡ＱＱ 所以特別推薦「智諦科農嚴選野薑花酵素飲」， 完全以蔬果、花蜜發酵而成， 過程不加水、不加糖、不含瀉藥，甜味自然，天然無負擔！ 而且全成分經屏科大食品檢驗通過，安全又安心～   且《本草綱目》記載：桃可作脯食，益顏色，肺之果，肺病宜食之。 智諦科農的野薑花酵素飲還特別添加水蜜桃， 可以養顏美容，越來越漂亮！ 便秘的問題解決之後，還能順便讓氣色變好～ 疫情期間，你最需要的除了柴胡療癒你之外， 還要有最有酵率的酵素飲來維持健康、增強體力！   回饋時間到啦！ 追蹤 @aretz__official 和柴胡 @dr.cx5 按讚這篇文章 標記兩個朋友   就有機會得到柴胡也想喝的野薑花酵素飲！！！       以上詳情可以找中醫師幫你診察。 祝大家的便便每天都完美無瑕喔！   Icon designed by freepik, mynamepong, dDara from #flaticon #柴犬 #中藥 #健康 #飲食 #shibainu #養生 #中醫師  #茶飲 #調經 #知識 #醫學 #便秘 #大便 #調體質 #每天都要上廁所 #health #lifestyle #poo #大便也是種舒壓 #柴胡中醫不中二 #chaihu #柴胡 #中秋節 #美食 #野薑花酵素飲 #智諦科農 #烤肉

【產後不宜滑手機、看電視?確實會影響健康!】 坐月子的時候，我媽媽耳提面命：「千萬不要看電視、滑手機，否則產後沒辦法好好調理身體，以後欲哭無淚!」 我的老天鵝，我又不是原始人，別說一個月了，就連一天不滑手機都要我老命。 雖然對現代人來說，不滑手機根本比登天還難，但古人的智慧並不是空穴來風。 以現代醫學來解釋，孕婦懷孕六個月後，體內的珍貴的營養物質-#葉黃素 會輸送到胎兒體內，讓寶寶可以健康發展，而產後若是哺餵母奶，這樣子的傳輸會一直延續到餵完母奶為止，因此很多人生完小孩會出現乾澀、模糊、不好對焦的情形。 不可能完全不使用3C，但可以把傷害降低。 我的方法是多休息+食用明亮果，每天限制自己滑手機的時間，有空就含幾顆明亮果補充葉黃素及多種天然中草藥。 明亮果是高雄70年中藥行 養元堂研發而成的新產品，他們家的喉糖養元果是熱門商品，也是我過去講師生涯不可或缺的聲音保養品，這次的新品明亮果除了添加珍貴的葉黃素之外，還有中國九大仙草之首的鐵皮石斛及多種天然中草藥。 明亮果成分與特色： ￭葉黃素-人體無法自行合成，需要透過食物補充，有明亮、過濾藍光的效果。 ￭鐵皮石斛-據《中國藥典》記載，鐵皮石斛有多種保健效果，食用後可生津、開胃，是古代更是貴族專屬的養生食材。 ￭枸杞-含有豐富的的β-胡蘿蔔素、甜菜鹼、維生素B、C，對於乾澀、夜間行車特別有幫助。 ￭菊花-含有多種微量元素、具特殊香氣，有舒緩壓力的效果， 我習慣在工作時，含個1-2顆明兩果在口中，渾圓飽滿的明亮果，帶點菊花及陳皮的香氣，蜂蜜的微甜，放入口中慢慢化開，烏梅味會刺激唾液，非常滋潤舒服，同時，閉上眼睛，讓靈魂之窗休息一分鐘，再度睜開時，感覺更明亮有神。 明亮果是食品級食材，通過SGS檢驗不含重金屬、農藥殘留，一顆只有1.4kcal，每天可食用6作為保養，可以滋潤聲音、補充靈魂之窗珍貴營養，很適合現代使用3C過度的上班族和孕期、哺乳期媽媽。 - 🛒這裡買: https://www.yangyuantang.com.tw/products/mlg3 @yangyuantang42

- #台中必比登美食 #台中必比登 入選2021台中必比登餐廳之一 也是間#寵物友善餐廳 超愛香菇的我來到這裡享用菇類料理🍄 老闆林明順先生使用的菇類是遠從韓國帶回來 選擇種植在木頭上的香菇和多樣乾燥菇類煉製湯頭 吸收純木頭養分的香菇就是不一樣😄 ︳ 吃菇好處多多 既健康、高纖、低脂、富含多醣體 想帶回家享用的朋友 門市還有販售各種菇類產品呦~ ︳ 👉剝皮辣椒鹿茸菇鍋-牛肉🐂(主推) 店家主推的口味 湯頭一開始偏鹹但後來辣勁十足 個人覺得比起以往吃過的剝皮辣椒還辣🔥 鍋裡含有剝皮辣椒、白木耳、金針菇、鹿茸菇、雞肉、薑片 雞肉肉質Q彈又嫩👍 鹿茸菇口感脆口 湯頭的菇味很濃郁 帶點淡淡中藥味(可續原湯✅) 附的自製腐乳醬(微辣🔥) 拿來沾肉別有一番風味 ︳ 👉酸筍土雞鍋-豬肉🐖 選擇我愛的酸筍 湯頭屬於酸酸的~ 裡頭的金針菇口感很細緻 比起以往吃過的金針菇還要好吃！！！ 還有兩塊雞肉、玉米、筍子、鳳梨、薑片 整體火鍋吃完很有飽足感😳 ︳ 火鍋的部分附有 雙拼前菜： 當天為涼拌杏鮑菇、涼拌黑木耳 杏鮑菇有淋上沙拉 滑溜溜的好順口 黑木耳有添加些許薑絲 酸酸的滿開胃 . 鮮菇菜盤： 內含、香菇、鴻喜菇、金針菇、珊瑚菇、白精靈菇、杏鮑菇、丸子、凍豆腐、地瓜、南瓜、青江菜、高麗菜、乾豆皮、芋頭、栗子、香菇丸 有著滿滿菇類和蔬菜👍 火鍋料倒是不多 . 👉花菇肉燥飯(推👍) 有著滿滿的肉燥香氣🍚 搭配香菇、香腸 肉燥肥瘦肉的比例均勻 香菇的香氣把整碗飯水準提高 重點是不油膩耶！！！ . 養生木耳露： 👉吹雪 內含白木耳、冬瓜糖和水 喝起來不會很甜還滿清爽 吃得到滿滿膠質又咕溜的白木耳 . 👉玄耳 內含黑木耳、黑糖和水 味道比白木耳稍重些 相較起來我喜歡吹雪😍 ︳ 👉金針菇煎蛋 第一次吃金針菇煎蛋好特別 內含蔥和金針菇 總共有四片 蛋搭配店家自製的腐乳醬滿好吃😋 ︳ 👉菇之饗宴(綜合菇) 有著三種炸菇類組合 為秀珍菇、杏鮑菇、金針菇 炸得很酥脆 附胡椒粉 沾取不會辣~ ︳ 👉梅酥地瓜 不敢吃地瓜的我 加了梅粉甜甜的我超愛♥ 地瓜口感很扎實呢！ ︳ 👉雪耳奶茶 有添加白木耳在裡頭 吃得到滑溜溜的白木耳 微微奶茶香 喝起來微糖的程度 還可以養顏美容👀 ︳ 👉洛神花烏梅汁 這杯的烏梅味滿重！ 倒是滿解膩的👌 ︳ PS.該處蚊子很多，須注意防蚊 ︳ 官網： www.gs1688.com.tw . 蝦皮賣場： https://shopee.tw/gushen2001 ︳ 📍菇神-新社店 🏠：台中市新社區協成村協中街287號 ⌚：平日11~19點，假日10點半~21點半 📞：04-25822585 ︳ 📍菇神-鹿谷店 🏠：南投縣鹿谷鄉中正路二段350號 ⌚：平日11~19點，假日10~19點半 📞：049-2752889 ︳ #weieat_taichung #菇神 #台中美食 #新社美食 #台中火鍋 #大坑美食 #必比登 #必比登推介 #popyummy台中 #台中新社區 #火鍋 #養生鍋 #景觀餐廳 #菇神觀景複合式餐飲 #新社火鍋 #新社咖啡 #新社餐廳 #台中咖啡 #台中餐廳 #台中新社區美食 #新社 #台中景觀餐廳 #親子餐廳 #米其林必比登 #必比登清單 #mushroom #Taichungfood