你這週運動了嗎？
TABATA是一種間歇運動，
Shelly教練會循序漸進的增加強度，不用擔心跟不上
課程前段主要強化心肺、促進血液循環，後段加入各肌群的訓練，燃燒更多卡路里
9月25日一起挑戰極限，雕塑屬於你的完美曲線！
＿＿＿

#Shelly教練簡介
＃Shelly FB：
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＃現任
中華電信-運動課程教練
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台中榮總日照中心-樂齡健康促進指導員
中部社區樂齡體適能指導員

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【在地故事｜我雖黑卻秀美 雙和在地的母親河──瓦磘溝】#社區記者培訓作品

曾經清澈的中永和天然界河「瓦磘溝」，幾度成為永和人的淹水惡夢，現雖不淹水了，但污染的情況並未改善。這條雙和在地的母親河，即使有些缺陷，但仍有秀美之處，在地的社大為了讓更多人認識瓦磘溝，舉辦「攝影圖文徵集」和走讀活動等，希望引發更多的公共參與，也刺激居民思考都市河川對現代城市的願景和意義。

🔹延伸閱讀：烏日三和里幸福古早味 土地X食物X人連結鄰里溫暖 https://pse.is/3mq2ab

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換照片了 大學剛畢業～

(✪‿✪)ノ排程中晝發文 #國際法法理建國 Q&A

Q224:另外想再請教，台澎被聯合國列入非自治領域清單，是建國的客觀條件之一嗎？

A224:

#進階 #台澎小堅果社群內問答 #聖峰的回答

「被列入非自治領域清單」並非建國前提，不是建國客觀條件。
只是如果台澎能被列入聯合國「非自治領域清單」，可以說是搭上自決建國新幹線的意思。

被列入「非自治領域清單」的效果，是聯合國的去殖民化委員會將開始採取行動，
以聯合國這個國際組織的身分協助台澎完成去殖民化自決程序，聯合國會員國基本上也必須要配合。

但要讓台澎列入「非自治領域清單」，所要面對的不只是法律戰，還有政治戰。
而台澎在聯合國進行政治戰的部分可以說是完全沒戰力，
所以「讓台灣列入非自治領域名單」並不是法理建國派現階段會特別關注的方向。

另外一個很重要的是，即使台澎被列入「非自治領域清單」，也只是走到自決建國的中間階段，並不等於建國完成，還是有後續的程序要完成。

此外，若要讓台澎列入「非自治領域清單」，有一個最基本的前提就是：台澎居民絕大多數人都知道台澎確實是「非自治領域」，進而依據這個認知採取行動，以實現將台澎列入「非自治領域清單」的目標。
但是，當台澎居民絕大多數人都知道台澎確實是「非自治領域」時，也就意味著這些台澎居民已經知道台澎法理地位，乃至於之後應採取的自決建國程序。
在這個時候，瞭解台澎法理地位及自決建國程序的台澎人就可以直接透過選舉掌控ＲＯＣ政權，並開始執行「終止代管、自決建國」的程序。
而「終止代管、自決建國」的程序一旦開始發動，最快可能不到一年就可以完成相關建國程序，讓台澎成為國際法上的主權獨立國家。

所以，「台澎被列入非自治領域清單」並不是非完成不可的目標。

舉個例子吧，假設你要從台中車站到台北車站，
你可以在台鐵台中車站直接搭自強號到台鐵台北車站，也可以在台鐵台中車站搭區間車到台鐵新烏日站後，走路到高鐵台中站轉高鐵到高鐵台北車站

無論是哪種走法，你都要先到台鐵台中車站。

那麼，假設：
自強號從台中車站到台北車站要２個小時，每20分鐘一班車，費用300元
區間車從台中車站到新烏日站要15分鐘，每30分鐘一班車，費用10元
高鐵從台中站到台北車站要1個小時15分鐘，每30鐘一班車，費用700元

在最慘的情況下：
自強號從台中車站到台北車站最多花2小時20分。（乘車2小時，等車20分鐘），花300元。
搭區間車到台鐵新烏日站後轉高鐵到台北車站最多花2小時30分（乘車1小時30分，等車1小時），花710元。
是的，從台中車站到台北車站，搭高鐵不一定會比較快，但一定會花比較多錢。

套用到台澎自決建國的例子：
走到台鐵台中車站：台澎居民都已經知道台澎法理地位，乃至於之後應採取的自決建國程序
自強號從台中車站到台北車站：走終止代管自決建國程序
搭區間車到台鐵新烏日站後轉高鐵到台北車站：花功夫讓台澎列入非自治領域，由聯合國協助完成自決建國程序。

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曾經有回答過的問與答可參考：

Q&A126:台澎是非自治領域？建國後要放棄中華民國軍隊的武力吧！https://www.facebook.com/100047156705396/posts/308689084046313/
Q&A129:台澎屬於非自治領域、台灣不會變成香港。https://www.facebook.com/100047156705396/posts/310593750522513/
Q&A130承上題：https://www.facebook.com/100047156705396/posts/311196123795609/?d=n

（關鍵字搜尋🔍國際法法理建國，敬請期待明天的問與答）

希望大家可以看的資訊❣️

🙌🏻🙌🏻🙌🏻［英語繁中字］為什麼台灣在國際上無法加入WHO？原因與解決方法：https://youtu.be/lss2OdMhi90
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👉🏻 《台澎法理建國指南》電子書：
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👉🏻《台澎主權的未來請交給台澎人民決定》漫畫：
http://www.rotpnetwork.tw/TPSovDBYTP.php?LAN=TW

為因應中國的威脅，2016 年國防大學政戰學院成立了「中共軍事事務研究所」。無須多言，依國際新聞、聯盟組織，都可以看到世界各國對於中國的警覺和防堵，正在漸漸升高。而我們台灣，因為能理解中國的語言和文字，我們所掌握的、所理解的，應當很受世界矚目。

但目前看起來，應該要受到重視的中軍所，卻無穩定招生來源，且近年基層部隊幹部編現比不足、人力吃緊，也影響了招生空間，此外，礙於現行國軍專長授予規定無法實施，研究生畢業後也未必能在適當的位置發揮所長。

因此，我們思考了幾個改善的方式，包括比照戰研所多元入學模式增加生源、招收政府公務員在職進修提升專業和國家保防意識、開設外籍軍官學士班以滿足友好國家研習中共軍事事務的需求等，畢竟能了解中共軍事對我們的企圖，以及他們想要做什麼，我覺得是很值得重視的一環。

現在的畢業人數二十八人，連發配到各個單位去的人數都滿辛苦的。是不是可以再加強投注資源，或者是開放管道，甚至是跟國外配合做研究，讓學術資源得到發揮之外，也加深加強世界對中共的了解認識！此外，對共軍的認知，在能公開的前提之下，也要讓普羅大眾理解目前的威脅是什麼，希望之後能給辦公室一份報告。

2021-04-15，外交及國防委員會，國防部 張哲平副部長。
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據台文界的朋友表示，許多台文所的專任教師並非「台文系所」畢業，有的只有一位，有的專任兼任都無台文系所畢業的教師。當然我們同意，一個學系需要有跨領域的專業來協助，才能讓學術的能量更為厚實。然而，台文系所沒有聘請自身培養的博士、甚至整個系所沒有一個是台文系所畢業的學者，這個問題希望教育部一起來省思。

此外，大家都很關心台灣文學的史料跟保存，除了了解張良澤教授和真理大學台灣文學資料館後續的處理進度外，這次台文館要升格成三級機關，但民間質疑升級後需肩負更多的任務，且必定是長期性的工作，希望相關單位做整體性的、系統性的規劃，包括擴編人力，責任、權力的權衡等，讓台文館真正發揮所長！

2021-04-07，司法及法制委員會，台灣文學館 蘇碩斌館長。
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混合戰與認知戰是什麼？
首先，先說明混合戰和認知戰是什麼，這個名詞曾出現在 2019 年國防大學軍事共同教育中心上校教官黃柏欽發表於《國防雜誌》的〈戰爭新型態－『混合戰』衝擊與因應作為〉一文中。文章中提到，混合戰呈現當前資訊、科技時代的戰爭模式，運用混合與創新、不對稱的戰術、戰法，破壞目標國政經穩定與城市發展，攻擊新聞及言論自由弱點，造成受攻擊目標的挑戰。」而霍夫曼（Frank G. Hoffman）所著的《二十一世紀衝突：混合戰的興起》（Conflict in the 21st Century: the Rise of Hybrid Wars），對混合戰的定義如下：未來的對手更加聰明，並且鮮少將自己限縮在他們工具箱裡的單一工具。傳統的、不規則的和災難性的恐怖主義挑戰將不會是明確、清楚的樣態；他們都將以許多形式呈現。戰爭模式的模糊，誰參戰的模糊，以及使用什麼技術，產生廣泛多樣性與複雜性，稱之為混合戰。

而在國防安全研究院所發布的 2020 中共年報則指出，未來在灰色地帶衝突中，共軍戰略支援部隊將扮演重要角色，共軍網絡系統部效法俄羅斯對波羅地海國家遂行的資訊作戰模式，進一步運用體系融合與軍民融合，網路作戰自身單位與外圍團隊，結合心戰基地，推展運用網路戰搭配認知戰的混合戰。

因此我們可清楚明白，面對認知戰、混合戰，台灣所要應對的壓力有多巨大。

面對中國對台的資訊作戰

自上任以來，我就很關心中國對台的假消息作戰問題，特別是國安局的應對方式。去年 7 月國安局增列了「協調整合、部署執行對境外敵對勢力爭議訊息應處有關事項」這項工作職掌；調查局也成立了資安工作站，針對防範中國透過假訊息擾亂台灣社會民心、讓台灣社會產生懷疑民主制度的意義這些認知作戰行為，便需要檢視有加強整合假訊息情蒐的執行效果。

根據台灣民主實驗室去年 11 月發表的研究，其中有一項研究發現是：代理人積極參與了中國的資訊作戰。即使其中一些攻擊是由中國發起，但仍有許多代理人放大了這些攻擊。這些代理人扮演聯繫台灣當地製造者或散佈者與中共的中間人角色，使得資訊攻擊的發動者與實際製造或散佈者產生了脫勾的狀況。

中國分別在 2020 的台灣總統大選以及武漢肺炎爆發期間，發動一連串線上與線下的資訊攻擊。此報告依據攻擊者的資本和動機，將中國的資訊作戰者分成四種不同的類型，並根據其在模型中的位置，將其攻擊分為四個模式：外宣模式、粉紅模式、內容農場模式、與協力模式。其中，又以「內容農場模式」和「協力模式」所產生的傷害較前兩者來得大。

國安局對假訊息的工作成果

像是最近的鳳梨事件，中共說台灣出口給他們的鳳梨有蟲害，但台灣農委會請中共拿出證據來，他們也拿不出來，但他沒使用官方發聲、協同媒體、網路，四處抹黑栽贓，這就是一種很經典的認知戰，國安局長也相當認同這就是一種認知作戰。

而去年質詢國安局時，我也要求提供過去一整年的完整的報告，告訴我們已經查到了哪些？如何處理這些問題？未來又有哪些相關工作的規劃？我們應該是哪些部會、單位主責處理？今天我們有可能面臨醫療衛生方面的假訊息、也有可能像是現在的農業假訊息，這顯然是跨部會的問題。

國安局長回應說，兩岸事務的主管單位，最主要是陸委會，但也可能和政戰、軍事有關，所以也涉及國防部。

我知道國安局在去年有關假訊息的情蒐和研究有一些初步的結果，掌握了重大假訊息事件、散佈嚴重性和重要節點。那是不是有可能，創造一個跨部會整合的平台，來討論看看這個應該如何處理，可能部會互相支援，且一定要有一個專責的部門！處理橫向的聯絡與垂直的澄清，不分藍綠、部會，一起處理中共的認知作戰問題，面對認知戰的抹黑，可給出客觀的事實、科學的數字，快速澄清，避免認知戰的假訊息滲透台灣。

國安局長回應我，會提供這些清楚的資訊給相關部門。

我也再次提醒認知戰的重要性，「認知作戰」就是改變人的想法，且是用假的資訊去改變大眾的想法，讓你聽、看，但所見到的是他們想引導的錯誤資訊。境外敵對勢力透過這樣的做法，來分化破壞台灣的民主社會，世界上其他國家也開始領略這樣的痛苦。

此外，「溯源分析」很重要，需要了解背後的指揮單位，比方是武警、共青團等等。如此一來才可以找到關鍵人、斷其行為節點。

比方說，民主實驗室研究報告提到的「粉紅模式」，不同於中央發動的攻擊，是由地方性愛國人士或小粉紅製造訊息。雖然和中央無關，但是粉紅模式可能會和地方的民兵和武警有關。有許多武警會加入群組，甚至有教戰守則，包括低級黑、高級紅、反串等教程，有時候會在微博試水溫，再將訊息加以改製、放入粉絲頁或社團散佈，甚至自己經營粉專。這也顯示了中國會使用的資訊戰特色，也就是主導者是會是不同系統、不同單位，便會需要國安局能夠進一步分析出主導者是誰？

提出中國對台灣假訊息的行為模式預判的重要性在於，在能掌握來源後，甚至可以進一步看在某些重大事件發生時，比方一月底、二月初美國軍機在我西南空域活動，或者最近兩會期間，中國對台假訊息的發動者和發動方式，而可以提前截斷這些假訊息的發動，或者截斷其節點。

中共勢力協同在地的認知作戰，我和台灣基進一直都在抵禦頑抗的第一線，但我們永遠以抵禦這類欺侮為優先！置我個人名譽於度外。

台灣加油

2021-03-18，外交及國防委員會，國安局 陳明通局長。
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