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[爆卦]烏冬減肥是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇烏冬減肥鄉民發文沒有被收入到精華區：在烏冬減肥這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 烏冬減肥產品中有192篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅張筱密MiMi，也在其Facebook貼文中提到， 願你日子甜甜的 像清晨的檸檬水 像冬日的太陽 像夢里的大海 像第一次遇見你 敲敲直播🔍mimi0530 #she_designbar #台北美食 #台北 #信義區美食 #信義美食 #台北踩點 #探店 #微商 #沐昕 #沐昕紅薑黃 #中秋禮盒 #中秋節 #網美 #網美景點 #網美餐廳 #網美日常 #...

　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅Kelly n Chloyee，也在其Youtube影片中提到，【⚠️聲明】這條影片絕無任何合作/廣告成份，是全自購產品喔~(荷包TT : 唔知幾時先會有廠商搵我地合作呢?) INSTAGRAM? Hauwaiii : https://instagram.com/hauwaiii?igshid... Chloyeee_ : https://instagram...

「烏冬減肥」的推薦目錄
  • 張筱密MiMi

    烏冬減肥 在 張筱密MiMi Facebook 的最讚貼文

    2021-09-11 23:15:35
    有 1,108 人按讚

    願你日子甜甜的
    像清晨的檸檬水 像冬日的太陽
    像夢里的大海 像第一次遇見你

    敲敲直播🔍mimi0530
    #she_designbar #台北美食 #台北 #信義區美食 #信義美食 #台北踩點 #探店 #微商 #沐昕 #沐昕紅薑黃 #中秋禮盒 #中秋節 #網美 #網美景點 #網美餐廳 #網美日常 #網美穿搭 #穿搭 #穿搭分享 #穿搭日常 #天尊團隊 #模特兒 #直播主 #膠原蛋白 #減肥 #瘦身日記 #葉黃素軟糖 #熊秋一口烏魚子 #熊秋鮑魚禮盒 #美食推薦

  • 烏冬減肥 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-26 11:00:15
    有 9 人按讚

    正所謂“每逢佳節重三斤”，唔好以為冬天就唔駛keep呀，再過幾個月夏天又返嚟我地嘅身邊喇！

    係減肥過程中相信最難控制嘅肯定係飲食方面，面對各式各樣嘅美食，真係見到已經餓啦，面對美食咁強大嘅敵人唔係我KO佢就係比佢KO我，說好的減肥又點算呢？今日會同大家分享幾個方法去幫大家控制一吓飲食，減少熱量吸收。

    1. 適當飲品
    有些健康飲品既可以增加能量又有修身效果。
    水 : 飢餓時，口渴感往往被飢餓感覆蓋，飲一兩杯清水有助你控制自己對食物的渴求。
    綠茶 : 有效抑制食欲，促進脂肪燃燒
    烏龍茶 : 係訓練前飲用烏龍茶有效將脂肪的氧化量增加12%
    紅茶 : 飲用後能將血糖水平降低10% ，從而產生飽肚感

    2. 適量運動
    跑步 : 能增加我們克制食欲的激素分泌，同時亦能減少引起飢餓感的激素分泌
    力量訓練 : 除增加肌肉促進新陳代謝外，亦能減少引起飢餓的激素

    3. 不能久坐
    研究指坐低嘅時間愈長食欲就愈旺盛。
    假如兩日不做運動血糖水平會上升高達26%，令人產生強烈飢餓感。所以如果工作需要長時間坐嘅朋友，記得間中起來走走。

    4. 減輕壓力
    巨大的壓力會令身體分泌更多皮質醇增加食欲，生活上盡量避免處於巨大壓力中，間中可以聽聽音樂或靜下來放鬆身體。

    #改變靠鍛鍊 想今個夏天 #帶住腹肌去旅行 就快啲行動啦！
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    高級私人教練 Jerry Liu
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  • 烏冬減肥 在 Facebook 的精選貼文

    2021-08-08 10:15:59
    有 74 人按讚

    《18星期減35磅》

    開始日期：12/4/2021
    Cycle 1 累減16磅 > 放假2星期
    > Cycle 2 累減35磅
    （1個cycle 8星期）

    生B加坐月後肥左50磅，肥到行路時腳踭感到好重負擔，唔好講要著返生B前既衫，連孕婦衫都著唔返，好灰！完左cycle 2，著得返生B前既衫喇，好開心！雖然睇落都仲係肥，著衫都仲係短tee闊腳長褲，但有呢兩個cycle既經驗，我相信減50磅不是夢！

    為左減輕心理壓力，我每星期先上磅一次。Cycle 1減左16磅，Cycle 2繼續用cycle 1既做法輕鬆減，冇行168，冇運動，逢星期六日都open day，不過有提自己飲水飲水飲水，每日應該最少3L。

    巧兒開始放暑假個星期，日日同佢出街玩，午餐同佢一齊去餐廳食白飯/意粉/烏冬，就算早餐同晚餐保持低醣，結果都重左2 kg，之後堅持戒返精製澱粉質，就繼續落磅喇。

    又放假2星期先，食飽先有力減肥架嘛🤣

    我係睇 #陳倩揚 呢段片開始 #低醣飲食，有興趣可以睇下
    https://youtu.be/C2fu99XtyUA

    #產後修身 #減重

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