#第一怎麼評出來 經濟日報連續第九年舉辦縣市幸福指數大調查，被視為各縣市執政團隊施政成績總體檢。有好朋友問光宏、這個第一怎麼評出來？

調查綜合「政府統計數據」與「民意調查結果」各占五成比重，綜合計算出「幸福指數」。

而今年嘉義市在『居住條件』、『家庭經濟』、『教育成就』和『施政滿意度民調』上取得領先，進而奪下第一。

嘉義市得利於優良的醫療環境、優越的地理條件、少雨溫暖的氣候 一直是良好的居住環境毋庸置疑。

而客觀依照中央政府統計、嘉義市家庭可支配所得，一直都很充裕。相較其他縣市，嘉義市藏富於民，隱形富豪不少也是眾所周知。

教育市長黃敏惠主政十年、嘉義市編列的教育預算年年都是年度預算中的最大比。嘉義市捨得花錢辦教育，也養出了一批又一批優秀的子弟。

至於施政滿意度，勇媽有人喜歡也有人不喜歡，但是一通一通電話調查的結果，數字上顯示的結果確實是相當優異。

四項指數的領先，讓我們拿下幸福城市的第一。

嘉義市當然還有不足的地方需要我們去努力，但是現在聽到榮耀和好消息，我們也不必刻意掩藏心中的歡喜。

恭喜恭喜、幸福城市嘉第一！

轉貼文章祝 大家身體健康！萬事如意！

「葡萄屬於強鹼性食品, 這個一定要看。
癌症, 就這樣慢慢消失, 公德就這樣悄悄累積。

癌為什麼叫絕症? 看完之後, 傳給別人功德無量!

三十多年前有一位服務於公賣局臺北啤酒廠的張先生, 經醫院體檢發現, 罹患肺部腫瘤。

當時年輕力壯的張先生得到這樣的絕症, 多次打電話給當時任職台東縣政府黃順興縣長機要秘書的魏姓同學, 請魏同學協助其料理後事, 恰逢魏同學與前任馬偕醫院的院長（專精於癌症臨床研究）呂革令博士係知交好友。

當即建議前往訪求呂博士醫治。

呂博士和張先生見面就說: 『癌為什麼叫絕症, 你知道嗎? 』

張先生和魏先生都不知道如何作答!

呂博士又說: 「只有兩條路, 第一條路是消滅病源, 第二條路是增加抵抗力。但很奇怪的是, 癌無論用鈷60還是其它藥物去消滅癌細胞, 可是癌細胞還沒被消滅, 好的細胞卻先被殺死。無論用什麼營養、補藥，好的細胞還未吸收, 癌細胞卻先吸收, 讓癌長得更快。因此可說上述兩條路都行不通、所以叫絕症。」

呂博士又說: 「我發現癌症病人血液檢查的結果百分之百都是酸性反應。長期素食、且生活接近自然的佛寺僧尼, 由於體質都偏屬優質弱鹼性, 所以尚沒有發現罹患癌症的病例。因此我大膽的斷定在弱鹼性體質的狀態下, 癌細胞是無法生長、生存的。張先生我建議你從現在起少吃酸性的葷食類, 多吃鹼性食物, 另外可吃綠藻和帶殼菱角湯, 改變你的體質, 並勵行接近自然的良好生活規律。如果5年內不死, 你就沒問題了。」

張先生依照呂博士的建議, 認真改變吃的習慣, 每天又吃綠藻、
喝菱角湯, 樂觀加上每天適當的運動, 1年後再到同一公立醫院檢查結果, 發現腫瘤已呈現萎縮狀態, 5年後竟完全處於萎縮至近於消失狀態。

經過了將近40年歲月, 現在張先生的健康情況完全正常, 生活起居甚為愉快。

繼張先生之後, 有位前臺東省立醫院總務課長陳添壽先生, 同樣得到肺癌。魏先生得知後將張先生的經過轉告陳添壽先生, 陳先生乃依照呂博士的建議進行改變體質, 結果與張先生同樣, 肺癌消失。

絕大多數癌症病患均屬於酸性體質。

因此, 如何使體質維持在弱鹼性就是遠離癌病的第一步。

酸性體質的生理表徵：
1. 皮膚無光澤。
2. 香港腳。
3. 稍運動即感疲勞, 一上車便想睡覺。
4. 上下樓梯容易氣喘。
5. 肥胖、下腹突出。
6. 步伐緩慢、動作遲緩。

為何會形成酸性體質?

1.過度攝取乳酸性食、肉類、乳酪製品與蛋、牛肉、火腿等皆屬於酸性食品。攝取過量的酸性食品血液會傾向酸性而變稠, 不易流到細血管的末稍, 而易造成手腳或膝蓋的冷寒症, 以及肩膀僵硬和失眠等。對於不是重體力勞動者來說, 從長期健康的角度講, 絕大多數人都應該大大減少肉類食品攝入量!

2.生活步調失常會造成酸性體質。生活步調失常會造成精神與肉體的壓力。(at)【晚睡者】罹患癌症機率比正常人高出5倍。人類本來就活在節奏的世界裡, 勞動或運動過度, 通宵打牌, 開車等壓力都應儘量避免。

附錄: 常見食物的酸鹼性

1(at).強酸性食品:
《(@)蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等》。

【2.中酸性食品]：
火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

3.弱酸性食品：
白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔。

4.弱鹼性食品：
紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。

5.中鹼性食品：
蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅幹、檸檬、菠菜等。

6.強鹼性食品：
葡萄、茶葉、海帶芽、海帶等。尤其是天然綠藻富含葉綠素, 是不錯的鹼性健康食品, 而茶類不宜過量, 最佳飲用時間為早上。

如果願意轉給他人分享, 恭喜你累積了功德!!! 」

【二胎記錄】屯門醫院產房5分鐘極速生產記

#長文慎入

那天是年三十（40wk+1)，早上6時一如既往懷孕尿頻起來上廁所，不久便發覺久違了的M痛感覺出現，心裡暗暗知道妹妹應該會在今天出世了！不過以M痛來說肚子一來便已陰陰痛得緊要，所以變回房拿着電話打開陣痛計算app數一下陣痛頻率。

大約由早上六時開始，約每7至10分鐘出現一次陣痛，每次持續約1分鐘，痛的程度輕微。

我們沒有工人姐姐，大仔小肥的日常都是由我照顧。而我又不想肥爸陪我不了期待產而向公司請假，所以我們便將小肥暫托婆婆家照顧，然後肥爸車我到屯門醫院待產，他照常去上班。

肥爸車我到屯門醫院，帶齊走佬袋我便自行上A7 ward 產前房。他再三問我要不要請假陪伴，當然有先生陪是最好的選擇，但心𥚃很清楚產婦待產期間丈夫或親友都不准進入病房，他在醫院都沒什麼意思，便叫他繼續上班，到差不多生產才通知他。有第一胎經驗，其實也沒什麼好可怕。

當時因為肺炎疫情開始肆虐，由進入醫院到產前房待產期間我也有戴上口罩。

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上到產前房，先去檢查室由姑娘檢查一下宮頸度數、詢問產檢資料等。不出我所料，宮頸果然一度也未開，而且陣痛感覺越來越輕微，甚至乎消失了。

之後便換上產婦袍去到大房內的床上進行胎動觀察及陣痛收縮程度記錄。姑娘先為我的肚子綁上感應器，每感覺到胎動就按鍵一次，整個檢查大約半小時便結束。

產前房很鬆動，大概只有¼產婦，而且有一些人只是回醫院作特別檢查，真正準備生產的只有我及另外兩位產婦。
由於今胎中了乙型鍊球菌，所以在生產前要打抗生素入體內。手背都預先種了豆，等待入產房後便會輸入抗生素。

整個上晝我都帶著口罩在房內無無聊聊不停走動希望可以加快產程，但可惜陣痛的感覺來越弱了，幾乎都變成20分鐘才發現一次陣痛...

很快便到中午吃飯時間，今天的醫院餐有雞脾呢😄很有胃口的大啖大啖吃飯！一路吃一路whatsapp家人朋友最新近況。

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吃飽後去洗手間看看有沒有見紅跡象，就在上完廁所準備開門出去那刻，突如其來一個強烈的陣痛，就像有東西將整個子宮抓得很實一樣，痛得要停下腳步等陣痛過。

之後都照樣在病房走廊緩步行，每次陣痛都要停低緊握走廊扶手捱過，每次開始感覺到「黎料」我便快快靠著最近的扶手準備迎接痛楚。

姑娘見狀就建議我回到床上休息，待會醫生巡房替我檢查。躺在床上痛的感覺更真實，真的就像是一塊豬肉在砧板上任由陣痛折磨很無奈，實在是不能認受這般無助，做點東西令自己分散注意力吧！於是乎便站在床邊拉筋踢腳，又跟隔離床準媽媽談天，雖不能減低痛楚，但做了好過沒做。

就這樣30分鐘過去，隨之而來的是每下陣痛除了要停低所有東西外，還需要不停抖大氣才能好一點，由於手背插着很粗的種豆針，右手都不敢用力捉實欄杆，生怕針會從手背薄薄的皮膚爆出...(不敢相信當時還在意這種事😂)

陣痛計算每1分半一痛，每次1分鐘。很攞命吧！

這個唞大氣+陣痛感覺似曾相識，就像想當年第一胎進產房前的感受。心知應該距離妹妹出世不遠了，再次襯一波陣痛完結後便快快走到洗手間再檢查有否見紅，果然見紅了，所以便請姑娘檢查度數。

姑娘一檢查我宮頸度數就即時對外大叫：「嘩！8度喇，要走喇！快啲幫手！」我心裡很疑惑🧐不是吧8度？我雖然是痛，但又未覺得真的很痛啊，現在還能認受，沒有大叫一切都很冷靜，還施施然whatsapp肥爸跟他說原來我開到8度了。

那位姑娘衝了出病房去找姐姐幫手。還記得我是打側躺著whatsapp，突然間明顯「啵」的一聲，超多羊水由我下身沖出，半邊身都濕透，立即通知姑娘我穿羊水了！此時姑娘及姐姐們比我更緊張，5個人即時圍著我的病床，不停叫住「忍住！唔好屙住！夾實對腳！」

一個幫我收拾走佬袋
一個幫我換手術袍(要先脫下病人服再穿上)
一個推床set床
一個好像在看病歷
一個推了儀器來替我吊B鏈抗生素

她們手腳超快，不出2分鐘我已被換好手術袍，由病床轉到車仔床，就像電視劇那樣重傷者由幾個醫護人員圍住床急急腳推入手術室，唯一不同的我是被送入產房。醫院7樓的大走廊等探病的家屬都看着這個畫面...現在想起都有點尷尬。

說回我的情況，本身姑娘告知我開8度都沒什麼異樣，直至穿羊水後才感覺到大痛來了。當強烈陣痛一來，整個人不其然會捲着身體、用口抖大氣、手要用力捉實床欄杆（已經忘記手背被插著粗針），最重要是每次陣痛時有一種很想屙出來的感覺。

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由於時間實在太緊迫，姐姐將我走佬袋放進locker後先幫我保管鎖匙，我很快便被推進其中一個產房。當一波陣痛完結我便急急自己轉上產床，對好名字後由助產仕再次檢查度數，再詢問我丈夫會否陪產，我說會！不過他可能趕不及。（後來肥爸跟我說那時他正由公司飛車快到醫院）姑娘好像出去打電話給肥爸，不過我沒有理會了。其實陪產與否都已不重要，那個時候只想即時生下妹妹，逃離陣痛。

腹部大痛突然變成兩腿間非常酸軟的感覺，好像我已感受不到陣痛，只有超級酸、巴不得即時要拿掉的不舒服感。助產士將產床變形，塗了些消毒藥水在下身，然後叫我試生。當時還很疑惑想知道為什麼她們認定我一定會即時生得出？為何這麼快便將產床變形？因為看過我上胎的記錄嗎？

不理了，當超級酸軟感一來我便雙手拉着扶手，雙腳登出，下身用力推。推第一次沒什麼料到，心想慘了這種酸軟感還要忍受多久😭？但當推第二次時突然感覺到一個很熱、像蘋果一樣大的頭仔出來了！

此時助產士立即叫停，要我像吹蠟燭般先回回氣。之後便繼續用力推出整個小身子。BB妹妹出世了！她出來後被帶走了一陣子作身體檢查，助產士繼續慢慢將胎盤拉出，而我因為生產時爆了會陰所以要縫針。你知道嗎其實縫針比生產更痛！

BB妹妹回來後就伏在我心口上skin to skin 休息一小時。 姑娘之後著我致電給肥爸通知他報喜！

整個生產過程由被推入產房起那刻計不到5分鐘。由於生得太急太快肥爸未能陪產，上胎還真僥倖趕得切陪產，今胎無緣了😂整個產程沒有止痛沒有無痛亦沒有笑氣，下陰也沒有剪但爆了，生產過程很快便完結了。

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由醫院姑娘記錄，真正陣痛開始到生產過程完結用了2小時30分鐘，生產用了1分鐘。當然感覺到輕微M痛的時間並沒有記錄，第二胎產程真的是非常快，而且陣痛感覺也沒有第一胎強烈！今胎的經歷可以叫得上很輕鬆。

可能是因為產程快的關係，陣痛沒有想像中折磨，身體也像未生產前精力充沛。

題外話，產後第二天的年初一竟然有應節馬蹄糕😂一朝早產後房的姑娘姐姐都不停說着恭賀的說話，雖然身在醫院，但都很有氣氛！

第二胎生產記在此完結喇！

原文：https://littlefatplanet.com/2020/03/20/2ndchild/

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