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🎈早上看到一句話：「你不快樂是因為你沒有好好愛自己，卻常常因為別人而消耗自己，自己帶著拯救、討好的樣子去對別人，又不被買單。」
這些人常常認為錯誤都在自己身上，其實不是你不夠好，而是你沒必要對別人那麼用心，一切變好之前總要經歷不開心的日子。
🧸只要按時吃飯，正常睡覺,，有好的身體 ​，偶爾犒賞自己一些喜歡的東西，讓生活豐富一點，就比較不容易糾結在是是非非當中了。
#每晚九點十分
#疫情期間愛上綠植

我鼓起勇氣做自己，⁣
到頭來還是一場空。⁣
⁣
為別人而活，不輕鬆；⁣
因此我決定做自己，⁣
我以為我是在做自己，⁣
但最後我卻迷失在….⁣
做想像中的自己⁣
⁣
要找到真正的自己，⁣
就要先明白你到底是甚麼，⁣
真正的用途是甚麼，⁣
那就是你來走這一遭的意義！⁣
⁣
「所以人若潔淨自己，脫離這些卑賤的，
就必成為貴重的器皿，分別為聖，
合乎主人使用，豫備行各樣的善事。」（提後2:21）⁣

#新書推薦《愛的藝術》

何謂愛？
——人類內心世世代代的追尋（蘇絢慧）

當我們在談愛自己、愛別人時，所談的「愛」是什麼呢？

常有人覺得談「愛」是空泛的、捉摸不定、也無法測量，很玄，用感受去摸索也是忽有忽無，不可確定。

佛洛姆認為「愛」不是空泛、捉摸不定的，也不是憑感覺的，而是像一門技藝，是需要學習和練習的，與任何專業技能一樣，只要肯下功夫練習，都能趨近愛的能力。

在1956年，佛洛姆以「愛的能力」談愛的專書《愛的藝術》問世了。在本書，佛洛姆認為愛和世上所有的技藝、學問一樣，有紮實的理論與實踐的方法。

既然如此，愛就需要從「知識面」去探討，也從「情意態度面」去了解該具備的態度和狀態，再從「方法面」去了解如何能駕輕就熟、熟能生巧，創造出更多的層次意義。

從佛洛姆所談的《愛的藝術》內文中，他認為大多數人從小孩開始，總關注自己如何被愛，只在乎自己怎麼被愛，因此愛是要等待，也是無能為力的。如此，常讓人陷於困境，期待愛及要求愛，卻無法成為一個有愛的能力的人。

若我們要能讓生命感受到愛及體會愛，等著被愛，等著別人來關心我、陪伴我、懂我⋯我們其實都只是坐在孩子的位置，以孩子的心智等著被餵養、被滿足，將無法站立，成為一個有愛的能力和行動力的人。

因此，在真正懂得如何愛人之前，先能朝向自我人格的成熟，明白如實的自愛是非常重要的關鍵。所謂如實的自愛，是能以自我生命的本質去探索和發展，願意給予自己發展的動力，去完整的活出自己的成熟個體性。

從小被要求要無私，要一無所有為別人捨己的人，會從依賴的狀態，被迫要求自己給予和提供給別人關注，必須「為別人而活」，這將導致雖然表面上是提供了照顧或關懷，卻壓抑著對所關懷的對象的敵意。然後以過份關心，來掩飾這一份敵意，以彌補心中其實沒有能力愛別人的內疚。

而訴求無私，所產生的精神官能症狀往往以疲勞和憂鬱出現，即使當事人自豪，然而不論他們如何無私，也無法覺得快樂。和親密關係的人之間，也無法令他們滿意，反而更多憂心忡忡。

本書在自私、無私和如何愛自己，進而有能力愛別人的歷程上，有諸多的探討，是我個人覺得十分精闢和精彩之處，十分推薦大家閱讀。

本書雖然是闡述和說明愛，但不抽象和空泛，而是從紮實的社會心理角度，從家庭、社會環境和文化來談愛為何對多數人來說，皆如此匱乏和失能。

要學習自愛是什麼，什麼又是愛人，絕對不容錯過閱讀《愛的藝術》。佛洛姆對愛的闡述及思想，讓對於愛感到茫然的現代人，無疑指出了一條明路，同時滋養了我們內心乾枯的心靈，引領我們洞察關於愛的真理。

心理學經典《愛的藝術》:
心理學大師佛洛姆談愛的真諦，一本學習如何去愛的聖經

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02 路口｜No Turning Back
詞/曲：BENN

當你又走到了這個熟悉的路口
才發現 你已經不能回頭
就算這些事情都沒有人會懂
你要知道 你不是為別人而活

現實生活給的壓迫
那些根本就不想要做的工作
長大之後才了解
為什麼大家都想要回到從前

這世界有著太多的無奈
而時間 過了就不能從來
我已經 掉進去
掉進生活的漩渦裡
看不清 也沒有力氣

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Official Web.｜ http://www.punkhoo.com
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#punkhoo #胖虎punkhoo #前方的路

《儂本多情》中性格冷傲的 #莫少儂，《鹿鼎記》中性格倔強剛烈的 #阿珂，當年無綫監製吳昊及李添勝也是看中 #商天娥 的真實性格特點，才選上她演這些角色；商天娥跟同期出道的花旦相比，她並非那種溫柔甜美型，相反她不笑時，臉上有一種花旦之中少見的倔強，近年已減產的她，坦承年輕時的性格自我，不擅與人溝通，自然亦吃過不少苦頭，不過她覺得人生就是要有經歷才會成長，尤其是經歷照顧患病的父親，令她更珍惜身邊所愛的人，亦不再吝嗇向身邊的人表達情感，她不是為別人而改變，不過改變令她活得更快樂及更精采。全文：https://bit.ly/3oIT7T2

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ROOFTOPMOB -【Pull Up】(Official Audio)
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ROOFTOPMOB首張團體完整專輯【REEF】Officially Out Now !!
Available on iTunes, Apple Music : https://music.apple.com/tw/album/reef/1544228717?l=en
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Presented by ｜ ROOFTOPMOB
Artist ｜ Zashō / LICKONE / Lil $tummy
Beat Arranger ｜ Andre.On.Beat.
Composer & Lyricist ｜ Zashō / LICKONE / Lil $tummy
Producer ｜ Zashō / LICKONE / Lil $tummy / Zac Rao
Recording x Mixing ｜ Zac Rao
Mastering ｜ Zac Rao
Mastering Studio ｜ 金剛門大樹林工作室
Photographer ｜ Kenalwayscan
Album Art Designer ｜ LICKONE
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Lyrics:
[Chorus: Lil $tummy, Zashō]
Pull up pull up
關在錄音室裡直到太陽
Come up come up
前往下個地方I’ll be like
Go on, go on
讓我帶你一起體驗那些
Everything that all I been through
Pull up pull up
關在錄音室裡直到太陽
Come up come up
前往下個地方I’ll be like
Go on, go on
讓我帶你一起體驗那些
Everything that all I been through

[Verse 1: Zashō]
Been around the world when I met you
Said you love the way I do my gestures
那使我不會 被絢爛的事物 給迷惑
像飛蛾總撲向火
Cus I know 有人 能夠 懂我
拋售出的自我
其實和別人有一點不同
Oh 那就夠了 我想那就夠了
誇張的事實那總是無所不在
後悔莫及的也大有人在
在深藍色的夜晚來臨
我們親暱的
來了場對話 與你聊聊我自己
銀河系的空隙裡
穿梭著數以萬計的行星
而我會在這裡就靜靜的等
只為了分享給你沿途的moment

[Verse 2: LICKONE]
Me and my dawg keep making hits,
shawty, she said she mad.
I stay in studio for whole night,
she said come home to bed.
Don’t want to feel so guilty,
try to fix that, I’m not her pet.
We got to pursued for the bigger picture
to show them I can.
I say hold on hold on
Try to pull up all the way
I will go on go on
Try not to make a same mistake
She said come on come on
hit a blunt and make a change
I will do it all the best that I can.

[Verse 3: Lil $tummy]
帶你穿過那些風浪帶你穿過那些雨
從你耳朵一路沿著音樂走到你心底
像我寫的不為別人而是為了我自己
I'll be focus on my mind 不需要跟別人比
黎明前的夜晚 看不到光
我能理解那種感覺 也受過傷
或許也會有人等我他在下個地方
努力不讓自己失望不管變成什麼模樣
變成什麼模樣 是否又在逞強
我有我的理由他有他的說法
只想參與你的未來不管過往
I will keep go on, I will never hold up
Get it together 他叫我get it together
我說我應該怎麼做他說你坐下首先呢
應該還記得那些不該被放棄的
保持傳遞的精神我點燃了lighter

[Chorus: Lil $tummy, Zashō]
Pull up pull up
關在錄音室裡直到太陽
Come up come up
前往下個地方I’ll be like
Go on, go on
讓我帶你一起體驗那些
Everything that all I been through
Pull up pull up
關在錄音室裡直到太陽
Come up come up
前往下個地方I’ll be like
Go on, go on
讓我帶你一起體驗那些
Everything that all I been through