【贈書】【好書分享：情緒壓力/自我成長《練習不糾結》】​
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「與其『迎合他人的人生』，更應該『重視自己的人生』，​
鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。」​
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其他事不敢講，然論及「缺乏行動力」，本人大概是世界冠軍（驕傲撥瀏海）（驕傲個屁）～許多計劃皆在「魷魚」不決、虛擲光陰中度過，每每聽到螺弟在我耳邊用嗩吶吹奏：「明日復明日～明日何其多～我生待明日～萬事成蹉跎～」，便默默流下兩行清淚，翻身繼續睡（咦）。​
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假如你也是凡事拖拖拉拉難以下決心，總把「從明天開始」掛在嘴邊，這輩子卻壓根沒開始過，我看等下輩子吧；每天被待辦事項追著跑，時間永遠不夠用，抱著一種埃及奴隸建金字塔之悲苦心情工作；摸臉注視鏡子問：「魔鏡魔鏡誰是銀河系最美的女人？」鏡子應聲裂開：「莫宰羊啦！我只知道你是最胖的女人！！」（隻身走入大雨）。無力感很重嗎？罪惡感深沉嗎？快放下上手上的鹽酥雞（可是我還有點餓）！看看本書《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》。​
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拖延症患者總被認為是意志力薄弱、缺乏決心及毅力的魯蛇，因此許多書籍、課程會教導你如何以積極進取之正面心態面對事物，但光想到「積‧極‧進‧取」四個大字就覺得好煩好累，乾脆直接在腳底刺反清復明比較快。何況意志力、毅力等良好特質似乎與我無緣，我只有地心引力和維骨力，個性豈是說改就改那麼容易？​
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然而，本書作者有川真由美抱持地藏王菩薩地獄不空誓不成佛之堅毅心態，堅持度化地球上所有拖延症末期患者，她以心理學為基礎，提出耳目一新的理論，認為凡事糾結拖拉，並非意志力薄弱，而是個體的「情緒」、「想法」、「行動」未能達成一致，所以大家有藉口說都是they的錯（不對！！）​
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行動易受限者，其實是心思細膩敏感，容易想很多的人。他們的大腦在叭叭叭按喇叭催促自己快快採取行動的同時，又對諸多負面資訊如：「那男的太帥，搭訕可能會失敗」、「明晚要越獄好害怕」、「我提煉的冰毒真的能超越老師嗎！？」產生恐懼反應，在驚恐下不斷踩剎車，卻步後，深深怪罪自己一再力不從心，陷入無止盡的惡性循環，遂自我放棄。（不過以上範例還是放棄好）（貼心提醒法網恢恢，疏而不漏）​
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而《練習不糾結》以條理分明、清晰易懂的方式，為讀者釐清「情緒」、「想法」，以及「行動」三者間的複雜關係，引導大家運用思考（縝密有意識的思考能力）和行動（將想做的事化為行動的能力）去增幅情緒（心情/下意識湧出的喜怒哀樂）的力量。41項鉅細靡遺之行動指南，以貼近日常的個案為例，手把手引導讀者突破困境、練習不糾結，取回時間和人生的主導權。​
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例如作者反對慣常的「先思考再行動」，思考易陷入情緒泥淖，與其在「想做」與「不想做」之間拉扯，不如先拆解任務為具體細項，並將目標門檻降到最低，做一件五分鐘便能達成的小任務，以減輕難度、提升成就感。​
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以個人而言，每當我得寫稿子，卻缺乏靈感時，首要任務即坐到電腦前，開機、拔網路線，將腦中第一時間浮現的字句打在WORD上，隨著五分鐘、十分鐘、半小時過去．．．漸漸進入夢鄉．．．呃不對！是累積段落逐漸成篇，欲完成稿件之情緒益發強烈，最後如黃河泛濫一發不可收拾，還得跟編輯說：「WORD很大，你忍一下。」​
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可能有人覺得，保持目前的狀態沒什麼不好，一簞食，一瓢飲，居陋巷，「肥」也不改其樂。然而伴隨近兩年疫情引發之混亂，不難察覺，目前看似安穩的人事物，時時刻刻可能朝不保夕。停留在原地不動，有如身處激流的石頭，不停被外在變化洗刷、衝擊。​
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人生的變與不變，往往是不由自主的，因此我們只能不斷行動，才能擁有「安定」，如此無論在何時何地，你都保有「以善變應萬變」之頑強生存能力。​
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【抽獎辦法】如下：​
1、這裡有『三本』《練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南》，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』索取。​
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2、留言請告訴我，你想成為什麼樣的自己？例如：​
「《練習不糾結》：我想成為坐擁後宮男寵的自己，選擇太多要練習不糾結（喂）～」​
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3、活動時間：即日起，至2021/9/30(四)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布名單。​
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4、請正取得獎者於2021/10/1(五)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。​
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#練習不糾結 #擺脫束縛的41項行動指南 #やりたいことを今すぐやれば #人生はうまくいく #有川真由美 #ArikawaMayumi #遠流 #心理勵志 #情緒 #壓力 #自我成長 #大眾心理學​

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稻草是最悲劇的髮質形容詞
但我的髮質更悲劇 連稻草都不如
ㄞ 貞子的頭髮那麼長都比我的髮質還優秀

因為工作關係常常需要染燙，有時候要漂很淺的顏色，有時候又要一秒變回黑髮，再加上每天電棒捲跟離子夾都不離身，導致頭髮越來越調皮🙄動不動就打結、分岔
這也就是為什麼我都當不成長髮公主(;´༎ຶД༎ຶ`)

設計師一直安慰我說我還有救，不要放棄人生
而且再三強調一定要加強護髮！
我只想說 不要想太多 我真的活得很快樂😆
可是我也真的沒有時間每個禮拜都去髮廊報到

但現在我發自內心感謝韓國女星裴秀智代言的「可瑞絲-小紫瓶-護髮素」徹徹底底拯救了我，終於不會再讓設計師誤會我要放棄人生了哈哈哈哈

Kerasys可瑞絲 這款安瓶護髮素主打頭皮專用，能調理出健康頭皮、預防掉髮；因為是無矽靈的安瓶護髮素，可以放心直接塗抹頭皮，不用擔心毛孔堵塞，而且在家就可以使用很歡喜

我會先拿來💆🏻‍♀️按摩頭皮接著才沖濕頭髮，再來塗抹全部頭髮並加強髮尾的部分，等待3分鐘就可以用清水沖淨🛀（但我自己會等待10分鐘左右啦）

然後我個人比較搞剛，因為髮質太差了
所以我通常會先護髮再洗頭然後再次護髮
（頭髮沒我爛的不用這麼浪費沒關係

果然～目前使用了大概兩個禮拜
春暖花開 鳥語花香，洗起來滑順 摸起來又軟嫩
我的頭髮就像投胎了一樣不可思議
分叉再也不會被誤會是頭皮屑（自己看對比圖啦）

而且這是注入滿滿100瓶的頂級護髮安瓶，成分擁有4國專利神經醯胺、5種髮類安瓶、10種水解蛋白、5種植物油；還有添加薄荷醇，讓髮絲控油清爽，蓬鬆不扁塌

簡單來說就是滋養秀髮、頭皮護理一次到位
雖然頭髮暫時還是留不長，但沒關係
因為至少瀏海已經順利留長了（眼角已泛成水災

小紫瓶在 KOREA TOP 韓物通
都買得到唷❤️ →https://pse.is/3lnehq

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IG現正抽獎中！抽3名送你小紫瓶💜
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🤫不要跟她說後面這麼短

上上禮拜問阿妃
👸要不要剪頭髮了這樣吹頭髮比較快
🌟我不要 因為上次前面瀏海給我剪太短
👸好 媽媽這次前面不會像上次那樣
🌟好

🌞髮夾太狂蓄勢待發堅持不剪

阿紫受不了瀏海
也一直吵著要剪
🌜媽媽，妳可以幫我把瀏海剪掉嗎？
👸蛤？真的嗎？
🌜對！我不想要瀏海！妳幫我剪到這裡（指髮際線）
👸剪到那裡出門路人真的會報警欸
🌜為什麼？這樣就沒有瀏海了啊
👸不是，那個…不想要瀏海應該是留長撥到旁邊或後面，妳叫我剪到那裡人家會以為我虐童欸（拿上次阿妃不小心失手的瀏海照給她看）
🌜喔⋯⋯呵呵呵！好吧！那妳幫我剪短一點，我受不了了

#謎之紫
#圓亮星剪髮記