【三妍良語的生活隨筆】-23就算是租的也想要有質感的家

我無法說明那是什麼感覺，
也不知道什麼時候產生了如此的渴望。

也許是從不知何時開始
在釘圖上蒐集上百張的書房圖片

或是每天走出門散步
都看到對面新建大樓有個
我夢想中的陽台

也有可能是和老公看了
YouTube上Joman
各式各樣豪宅的開箱

高雄最貴豪宅開箱HH：
https://youtu.be/EzvX6DhNpvE

也可能是在 奇葩裝潢分享中心
看到房東想省錢弄出來的
奇葩裝潢，打開許多新世界

或是算紫微斗數時，
命理師林謙 林謙一句：
「你可以追求有質感的生活，
也許可以讓你比較有賺錢的動力」
種下心苗的話語

也可能是 銀色快手（Silverquick） 銀快
叫我一遍又一遍的，
在筆記本上寫下想要
自己的房子的願望。

或是 凡妮莎聊心室 凡妮莎推薦給我一本
軟裝師出的軟裝新書。

室內軟裝師養成術：不需花大錢動工裝潢，靠燈光、家飾、油漆、家具改變空間的美學佈置心法
https://www.books.com.tw/products/0010889944

又或是吸引力法則的許願
然後行動的啟發。

在某一天，
水到渠成的聚集在一起
我拿起筆，畫下了心目中最理想的房子
該有的樣子。

我甚至可以感受到自己
踏著微溫的木板地，
打開書房的門，
坐在臥榻上看著窗外的風景
旁邊放著幾本書籍
這一切是這麼栩栩如生。

畫完心目中的理想房子，
看了看這應該是心目中頂級max
的豪宅吧？
那麼精簡成普通版會怎樣呢？

刪除不必要的東西，
只留下最喜歡的要素
通通彙集成一間後，會是什麼樣子呢？

當我畫成一間後，
我忽然明白，
這就是我現在住的地方
可以改造的最好的樣子。

說不出是什麼樣的感覺，
我燃起一股想要改成紙上畫的那個樣子。

我的空間無法刪除的要素
就是要有一個臥榻，
可是我的房間很小，
實在生不出一個臥榻來。

可是我真的好想要一個臥榻，
到底該怎麼辦？
直到我突發奇想，
床換個角度看，不就是一個臥榻嗎？

我的床是從國小時
爸爸買的上下鋪的床
材質很好，
睡了那麼多年都沒有壞掉。

也沒有蛀蟲
唯一的缺點是顏色太深了，
看起來很老氣。
還有上面鋪的墊子，
是去大賣場買來的
俗俗的雙面涼蓆床墊。

看了看國外超美的上下鋪，
各種改造和應用，
甚至還可以做成閱讀的空間呢！

逛了逛蝦皮拍賣
搜尋臥榻的相關資訊，
發現臥榻就是高密度泡棉製作成的，
台灣有廠商可以客製化尺寸
還有素色的布套可以選色。

那麼請廠商切成適合床的尺寸
然後購買幾個抱枕擺著，
牆壁上掛畫和一些假的綠色植物
這樣不就很接近臥榻的樣子嗎？

顏色很深的床板，
原本我想要把它全部漆成白色，
但考慮到我從來沒有油漆過傢俱~
失敗的機率很高

尋找替代的方案是
把漂亮的木紋裝飾布
披在床板上，
先簡單解決這個問題。

夏天房間沒有冷氣，
於是我搬進妹妹的房間睡
那麼夏天就可以多一個臥榻
冬天搬回來自己的房間，
上面鋪上床單就變回原本的床~

夏季限定的臥榻❤️❤️
太讚了！
真佩服自己的創意

於是我把鋪在床上很多年的
墊子拿下來，用繩子捆好，
拿去丟掉，大改造我的房間啦！
耶耶耶！！

----------

隔一個禮拜後的新增：
和老公討論後，他幫我計算了廠商
寫的價格和我需要的尺寸，
得出購買臥榻至少要5千元。

「這麼貴！？」
我吸了一大口氣。
「貴的不是那層布，貴的是高密度泡棉
你找的應該是有臥榻感覺的床吧？那乾脆換掉那個床，找一個新的床好了。」

老公很快找了叫做懶人床的床給我，我看了看
好像可以耶，差不多快3000元左右
下訂單後8月才會寄來。

再幾天後，我與凡妮莎通電話
想了解一下居家改造的陪伴服務

凡妮莎原本只有做催眠的諮詢，
但是她還有一個隱藏的特異功能是
超強的佈置品味。

之前去過她的工作室
室內的傢俱都有整理過，
配色看了很舒服，
尤其進行催眠時躺著臥榻和抱枕
實在太舒適了，牆上還掛著幾株植物
再點個薰香，躺著就快睡著😆

關於凡妮莎為什麼
忽然從催眠師想做
居家改造陪伴服務的副業，
起因有點長，原文在這裡：

https://www.facebook.com/1639441342851474/posts/3928385170623735/

總而言之，
我好奇的先聯絡上看看，
這個服務對我有沒有幫助。
經過視訊之後，
她給我幾個簡單的建議~

雖然我之前已經有丟掉大量的雜物，
但是距離我想要的北歐風來說，
東西還是不夠精簡。
（說白一點還是很亂）

所以與其先買東西佈置，
不如先把家裡的東西斷捨離乾淨一點，
再做後續的規劃。
這樣我在存錢要買需要佈置的東西時，
也可以先整理不需要的雜物。

如果有自己家想要DIY，
做些有質感的軟裝佈置，
但是又沒有頭緒的話，
可以私訊她問問看。

那麼就期待8月份，
我的懶人床到來吧。

#從小北風改成北歐風
#開腦洞
#就算是租的也想要有質感的家
#三妍良語的勵志實驗室

【「牆」不可怕，老師陪你一起「撞」】

❤️解答孩子們遭遇「撞牆期」的問題

😢學生提問：

最近幾近逢考考差，每一科都考不好，也有掉到60、70的...可說是所謂「撞牆期」吧（成績撞牆，也爛得令人想撞牆._.）總覺得連好像曾經應該會的都不會了，該有的水平都沒了，該有的「解題直覺」好像消失很多，有種腦袋大退化的感覺。

我不知道，為什麼會這樣，只覺得即使訂正完了也很不安心，而且很低落，直到現在仍是消極；我不知道，是不是我做得還不夠、時間管理、自我覺察還不夠好；我不知道，哪裡出了差錯。心態？方法？抑或至始至終，我就是沒有那個資質，不能強求...？我不知道...

我知道，無謂的擔心跟自找壓力只會火上加油；我知道，不論如何都得找出問題點，腳踏實地的磨練是最土法煉鋼，也是很常識性的做事態度；我知道老師想帶給我什麼收穫，對於我保持什麼樣的期望，我知道...

我好像什麼都知道，卻也什麼都不知道。補習、學校都用盡力氣兼顧，好像什麼都做了，又好像什麼都還缺一點，尚有許多不足。我有一種自己真的很爛的無助感，什麼都想要好，最後又覺得自己把一切都搞砸了......

也許我還不夠認真，也許是自我要求太高，我國中的成績都還不錯，低標應該要考28、29、公認應該要前五志願的學生。三模剩下約一個月、會考即將破百，突然的寒假複習大爆炸讓我不知所措...現在這樣的狀態讓我開始遲疑，我真的...可以嗎...？

我覺得很累、很無力。老師可不可以給我一點方向，和支撐下去的能量？

＿＿＿

❤️【給認真又努力的孩子們：「牆」不可怕，老師陪你一起「撞」！】

✅解決撞牆期，得先釐清：情緒在結果之前，先決定了一切！

就像昨天與米蘭老師的直播所說：沒有一個孩子不在乎自己的表現，即使是最後一名，身為老師在發考卷時，還是可以覺察到他的感受是開心還是落寞，只是有沒有表現出來而已。

越是認真的學生，越到大考得失心越大，也就越緊張，這些都是正常的。回想嘉嘉老師高三的時候，一路苦讀逼自己到了第三年，強烈的懷疑跟不安全感每天都會不時襲擊我。

可是，我發現越是糾結不安，越是無法安定下來，讀書也會變得患得患失，更著急、更痛苦、更不知所措。

「情緒在結果之前，先決定了一切」，如果情緒不穩定，努力的穩定性和結果也會受影響。

所以，在我的學生面臨高三時，第一件事就是提醒他們「接下來你將面對的是一到兩個月就一次段考或模考的洗禮，成績和排名會不斷給你正或負增強，所以保持心情穩定是最重要的練習。這個練習不僅對你現在很重要，也是未來一輩子要學會的課題。」

我覺得與其說是準備大考，不如說是藉由這些歷程，也是鍛鍊自己步入社會後面對壓力和挫折的心智和EQ。

✅穩定情緒的兩個心法：

🔸心法一：有意識

越到最後階段，越多學生會遭遇「撞牆期」，也就是覺得像是原地踏步，苦悶擔憂，甚至不進而退。

所以還記得我們說的「有意識」嗎？大部分人都是「無意識」任由自己被情緒和環境推著走，但「有意識」是在痛苦時，抽離高度去看到全局。

也就是：痛苦不是意識自己的痛苦，而是意識別人也正在痛苦，人生的關鍵點就在痛苦時做出的選擇；當意識別人痛苦就會放棄時，就告訴自己「我再堅持一下，我越穩定，就越能拉開差距」。

你只要比別人心情穩定，堅持到最後就贏了！

🔸心法二：運用「加法思考」，當自己的啦啦隊！

跟自己比賽可以避免患得患失，不求快，但求紮實，用自己的步調，鼓勵自己每天都有前進就好！

不要用「減法思考」：我念再久還不是一堆不會！

而是用「加法思考」：我今天比昨天又更好了一點，今天比昨天又多讀了半小時。

✅情緒穩定作法：練習與自我對話，答案就在你的內心

大考前，大家都很緊張，跟同學聊聊會有幫助，但常常也會一起陷入悲情中；或者，看別人很振奮，就怕自己耽誤別人的時間和心情。

因此，我在高三時，特別準備了一本筆記本，每當心情煩悶不安時，就會在筆記本左側寫下所有的痛苦矛盾，當我把這些煩躁一一寫下後，就像找到一個個情緒的蛀蟲，頓時覺得好多了。

接下來我會在筆記本右邊，針對左邊的情緒蛀蟲，一一給自己解答。

記得當時最常寫：「我真的會考上我想要的學校嗎？」

右邊的我就會跟自己說：「一直想『未知』既無法解決問題，也沒有答案，只是浪費情緒，更煩亂緊張而已，所以，不要想『未知』，不要誤入情緒陷阱。你已經很努力，一直保持前進就好了。時間一定會給你最好的答案。」

然後，我也會在給自己這些解答後，再寫些鼓勵自己的話；或者把喜歡的激勵語句抄在這本筆記本中。

一字一句的書寫比起打字的確更能讓人沉靜思考，當我透過釐清後，心情往往就會變得平穩開心。

這也是「自癒力」的練習，這個方法一直到現在都依然保持，在要開始一天工作前，或者混亂不安的時候，我都會找一個獨處的時空，靜下來慢慢與自己對話。

當這個練習久了，你會發現自己越來越能快速安頓身心，進而能找到自己的模式應對，甚至不需要書寫，可能散個步、轉個念就好了。

✅讓成績突破撞牆期的作法：

到了大考前，很多學生會問：「為什麼題目做再多，成績依然沒起色？」

關鍵便在於：你是不是做到了「第三級訂正」？

沒有確實弄懂，那寫再多題目也只是不斷加強本來就會的，不會的依然不會，就會導致成績依然沒起色。

✍️訂正分三個等級：

第一級的訂正是抄、背答案，一下就接受答案的說法；

第二級訂正是弄懂答案，再想一想；

第三級也是終極訂正是回到課本找出答案，並準備「綠色原子筆、螢光筆」將錯誤處畫出，甚至寫下此處的考試方式、題型與錯誤點，如此一來，複習時只要看到綠色記號就能明瞭自己在該單元的弱點與考點！

終極訂正雖然花費時間最多，但最有效徹底，未來考前倒數或進度更大時，只要看綠筆處，一切一目了然，效果最快最好！

沒有辨別「第三級訂正」這個關鍵，就會覺得自己很可憐，努力得很心酸，容易放棄努力，甚至自暴自棄。

所以，留意你一錯再錯的部分，利用寒假把那些地方真的弄懂，即使慢，都可以帶來把牆撞破的突破。

🌸昨天與米蘭老師的直播，有提到一些心念和方法，也會有幫助，歡迎大家回看：https://www.facebook.com/teachermelances/videos/1290503227986862

辛苦終有盡頭，我等你的好消息。

嘉嘉

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人生很多時候只有一個機會，非左即右，關於錯過，我們能做什麼，又該如何釋懷？沒有標準答案。

過去無法改變，已然發生的，即成為事實，也走進歷史。

．．．

歷代以來唯有勝者的史官有權「改寫」歷史，篩選想要被看見的流傳千古。

而關於人生，自己雖也是史官，可已然發生的一切、每一個當下，所有是非與人情冷暖，唯有自己心知肚明。

．．．

總以為科幻電影或英雄電影所拍的時光倒流可能可以是真的，滿足救贖或補償的心理。又或者像多啦欸夢的時光機，可能在未來的某一天，當科技達到某種高度時真能實現。可惜現在是現在，現在還沒有。

．．．

一直很喜歡諾蘭的電影，幾年前的《星際效應》是我最愛的電影之一，當時被時間的殘酷、被剝奪而無力改變的無助感給深深震撼而無法自拔。

今年的《天能》很燒腦，依舊不是可以回到過去改變命運的故事。也不是跑跑卡丁車考駕照時慘摔，再按下重新開始一切就能從頭來過那般簡單。

．．．

常無力於為什麼不能改變？為什麼沒有早知道？倘若真能回到過去該有多好？而諾蘭丟了一個新觀念，當然只是個人理解。

假使我們真能回到過去了，看見了歷史的事件軌跡，但很抱歉還是不能改變，因為祖父悖論之類的𝐛𝐥𝐚 𝐛𝐥𝐚 𝐛𝐥𝐚。

即便真的改變了，或許也只是成就了另一個平行時空的故事線，那裡的現在就不是現在的現在了。我們還會因為同一個問題懊悔而想回到過去嗎？也許不會。但可能懊悔的是另一個問題，例如：早點起床就不會錯過班車。不再為同一個問題懊悔，但終究有無限個其他問題可以懊悔。

．．．

巧妙在於，若能謹記事件軌跡的每一步，記取教訓，不再重蹈覆轍，是不是就是最寶貴的一課了呢？

透過每一次的經驗累積，終能駕輕就熟，進而選擇讓未來的自己不再容易感到懊悔的決定，那就是很美好的事了。雖然釋懷從來不是簡單的事。

錯過不是錯，但過了便是過了
只是透過一次又一次的練習，儘管已不再是當初的模樣，但最終能蛻變為更閃耀的樣子。除非下定決心要當蛀蟲攀住過去這顆朽木不放，那也是一種選擇，無好無壞。

．．．

✦可以看完長文的是知音
✦ https://youtu.be/dmhNIQGIUcU

．．．

#美甲打字好痛苦
#還不好好看真的是
#初聽歌曲與故事就有很多感觸
#勾勒出許多回憶
#於是我就出現在MV裡了
#內心想法多且如黑洞般深遠的女紙
#知己難覓知音難尋
#謝謝觀賞影片與文字
#完整版請至youtube
#錯過 #music #video
#popmusic #love #song
浦若若

詞曲：AGoGo郭定國
編曲：Alan Lin林政緯
錄音：AGoGo郭定國
混音：AGoGo郭定國/Alan Lin林政緯
導演：AGoGo郭定國
攝影：Berg陳致諭
製片：楊書皓
後期剪接：飛男孩音樂工作室


AGoGO Fans Page: https://www.facebook.com/flyboyagogo
AGoGo Instagram: http://instagram.com/flyboyagogo/
Alan Lin: https://www.facebook.com/dsyellowboy?...



Copyright 2016 Flyboy production


「城市裡的黑」是敘述在都會中對人性的看法，AGoGo譜寫最真實的心情，找來搭檔Alan Lin譜曲，把在他們眼裡的社會創作出來，反應時下人們的冷漠，及人與人之間的猜忌，是一首值得令人省思的音樂作品！


你我都是ㄧ面鏡子

互相反射對方的樣子

人與人的交集 好像有點不太真實

他眼裏透露虛偽

內心帶著防備

ㄧ顆熱情的心最後也被磨得支離破碎

社會就像ㄧ條漆黑的隧道

呼吸越來越緩慢 看不見清旁人的樣貌

裡頭的氣壓低得我快要窒息

負面侵蝕我的腦袋 我無力反擊

多少次衝突 我總想證明自己

但為什麼那些人都只會想到自己

我討厭他們對我說的所有謊言

那些言語就像蜜糖 甜中帶著威脅

就像一隻蛀蟲慢慢吃掉我的一切

就在每個下雨的夜

如果不學著把自己變得冷血

那就等著被人輪姦


這城市裡的黑

你我的陰暗面

夾雜一層灰

你不能夠瞭解


我真的累了 受傷也血流不止

那些人對待我用盡最冷酷的方式

把我關在看不見天空的牢籠

只能閉上雙眼 內心不斷嘶吼

我站在十字路口 不斷禱告

眼前出現了一群人 指著我嘲笑

他們想用各種方式詆毀我的形象

我用雙手抱著頭 對著他們咆哮

Don't kill my vibe

滾出我的視線

Be the real

別想把我毀滅

那些冷言冷語強化我的內在

我只想做我自己 我不會一直等待

他們總會出現圍繞著你 一直讓你討厭

經驗堆疊讓歷練也變得老練

回過頭來 那些人停在了原地

我不斷反省自己 也一直不停前進


這城市裡的黑

你我的陰暗面

夾雜一層灰

你不能夠瞭解


你眼裡透露出的訊息不是善意

內心直覺告訴我 要相信我自己

你眼裡透露出訊息不是善意

內心直覺告訴我 要相信我自己


這城市裡的黑

你我的陰暗面

夾雜一層灰

你不能夠瞭解