《玩美南人&黑蜜 共同推薦》

好評不斷、高詢問度：三度開團！
平常忙碌事業與學業的你，是否有兼顧到自己的健康？

📌 【蕎拉裸食燕麥脆片】天然素食、健康高纖： 四種口味（肉桂、黑糖、巧克力、薑黃）
📌 【野角南非博士茶】天然無咖啡因、含高抗氧化物美顏茶：三種口味（紅茶、綠茶、綠蜜樹茶）
📌 🆕【檸檬大叔100%純檸檬磚】把屏東最好、最新鮮的檸檬，透過果凍盒包裝設計，補充維他命C、美白健康，輕鬆簡單！
📌限時開團: 2020/12/7 ~ 至2020/12/13
📌https://bigordr.com/shop/ericmiao-wildcape3

今年因為特殊因素暫時無法帶團至中南美，生活與工作重心完全放在家裡與辦公室，但也因此因禍得福：多了很多時間可以休養、鍛鍊、調養身體。

我是一個行動派的人：單從我決定放下阿根廷的一切來台灣從零發展南美旅遊事業就可明瞭。去年開始健身與注重早餐的我，今年趁著不能出國帶團進而打亂生活節奏（算是疫情帶來的正面結果之一），我決定更加勤奮的運動與改善四餐；
我也是一個自律的人：我從不是一個會亂吃宵夜、零食以及喝手搖飲的人，甚至我上班時的下午茶，兩年來，自始至終總是便利商店的豆漿+地瓜。

那麼週末呢？不管是晚起床、懶得出門買早餐、下午肚子餓等等，我都有一個解決方案：【The Chala蕎拉裸食燕麥脆片】。

所謂裸食，就是已最自然的方式享用最天然的食材，而【The Chala蕎拉裸食燕麥脆片】系列，運用澳洲大燕麥片結合台灣手工黑糖、植物油與非基改豆漿等天然素食食材，經低溫烘烤，大量保留食材中的營養與原味，絕不使用香精、色素及防腐劑。這樣的裸食美味高貴不貴，高纖無負擔，是絕佳的早餐或下午茶，素食者與蛋奶過敏者也能安心享用。

燕麥脆片怎麼吃最好吃？依照自己喜好， 只要五秒就可輕鬆享用：
（1）加入豆漿
（2）搭配優格
（3）搭配水果
（4）加入牛奶
（5）直接享用

因為有多種口味可選，不至於吃膩，換換口味，風味很不同。我很喜歡依照當下心情，選擇黑糖、巧克力、薑黃或肉桂口味，單純搭配豆漿跟水果當作早餐；如果是下午茶則是搭配【野角南非博士茶】。

南非有三寶：黃金、鑽石、博士茶。因此博士茶有了「南非國寶茶」之稱，更被《TIME時代雜誌》評選出50種世界上最健康的食物之一：原因在於它含有「高抗氧化物」與「無咖啡因」的特性，適合0~99歲，而小朋友、孕婦、哺乳中，都可飲用的養生茶飲。

為什麼叫博士茶？
博士茶當然絕對不是讓你喝了會變博士，而是從它的英文名rooibos的後三個英文字「bos」譯名為博士茶。全世界只有南非開普頓的 Cedarberg山脈才種得出來，曾有人帶去別的國家試種，無法適應其它地方的土壤環境全都沒有成功。很特別的是，博士茶的根部非常有生命力，它的根會延伸到地底深處，所以博士茶也含有豐富的微量元素與礦物質。

市面上其實博士茶、國寶茶品牌很多，一般喝到的有一種淡淡的仙草味，但【野角南非博士茶】製程方式不同，味道也很不一般：
（1）發酵過-博士紅茶(一般常喝到的仙草味)
（2）未發酵- 博士綠茶(喝起來很清香，未發酵過的綠茶營養價值完全保留)
（3）等級最高，產量最少-博士綠蜜樹茶(也是綠茶，芳醇順口會回甘，淡淡的花香味)
我們身體很需要各類食物的抗氧化物，而無咖啡因不會造成失眠，還可以幫助入睡，「低單寧酸」也允許空腹喝不傷胃。

茶筒是紙質包覆，尺寸非常剛好蓋起來會緩緩下沉（像是Iphone的盒子），內部形成接近真空的狀態空氣進不去，茶包可以得到很妥善的保存，內有兩排白色薄袋，一袋是20個茶包，共40個。建議三件裝的組合最多買到兩組就很足夠。

之前春夏時，我很推薦的喝法是製作『冷泡博士茶』:
晚上睡前用容器依個人喜好濃度放2~3個茶包，加入冷水放入冰箱冷藏，隔天就可當水喝，即使茶包都不拿起來也不會苦澀，無糖無熱量，解渴又健康，又可補充微量元素與礦物質、促進新陳代謝，具有預防與保養的輔助。

而如今進入秋冬，泡一杯熱呼呼的博士茶飲用，推薦加入蜂蜜，以及另一個新品搭配，那就是【檸檬大叔100%純檸檬磚】。

來自台灣檸檬盛產地，屏東九如的熱情陽光與高屏溪滋潤的土壤孕育著一顆顆翠綠、清新氣息的優利卡檸檬。【檸檬大叔100%純檸檬磚】與當地小農契作合作，將九如檸檬連皮帶籽的壓榨成純檸檬汁，透過獨家滅菌技術，將新鮮檸檬汁封裝在果凍盒包裝內，不沾手，方便外出攜帶即飲用，撕開包裝新鮮檸檬汁就可輕鬆倒出。我本人除了搭配紅茶，也搭配氣泡水，或者調酒使用，甚至倒進可樂，一杯完美又輕鬆的檸檬汁飲品，補充維他命C、美白健康，輕鬆簡單。

果凍盒包裝的檸檬汁，每顆25g，有寫重量、等級、出品 ，不用去市場挑檸檬或切檸檬放冷凍庫保存，一天一顆，便利輕鬆又迅速就能獲得整顆檸檬的營養，每箱12顆，可於室溫保存1年。

抱歉拖有點久... 9月初第二次開團後不到一週則有人詢問何時燕麥脆片再次開團，後悔買太少..
如今第三次開團，【野角南非博士茶】與【檸檬大叔100%純檸檬磚】都是我推薦好物，但【蕎拉裸食燕麥脆片】是我個人最愛，我強力推薦！(特別提供一次購買十包的選項)

學會讓自己的日常飲食健康多元，疫情當下的我們，更應該學習朝更健康的生活品質改善。

大家加油！

📌 【蕎拉裸食燕麥脆片】天然素食、健康高纖： 四種口味（肉桂、黑糖、巧克力、薑黃）
📌 【野角南非博士茶】天然無咖啡因、含高抗氧化物美顏茶：三種口味（紅茶、綠茶、綠蜜樹茶）
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#玩美南人推薦 #TheChala裸食燕麥脆片 #野角南非博士茶 #檸檬大叔

燕麥吃多會肥？！😱

我每次這樣說的時候，每一個人臉都瞬間變成這個emoji😱。屁啦! Vita 你騙我，燕麥明明就很健康，那個某某跟某某健身網紅都嗎這樣說！

的確，常常看到健康達人或是網紅們分享吃燕麥的好處，它含有豐富的維生素Ｂ群、Ｅ及鐵、鋅、鎂等礦物質，尤其當中的膳食纖維，能增加飽足感又有利於排便。

因此不少人認為它的纖維質多，熱量應該比較低，所以『多吃』沒有關係。但其實是錯的！

燕麥本身也有熱量，１碗白米飯與１碗熟燕麥，熱量差不多都是280大卡，如果吃太多，身體無法利用過多的熱量時，也一樣會胖！

試想，你為了減肥不敢吃白米飯，卻在那邊拼命地吃燕麥，而且可能還吃的都是含了麥芽糊精、果糖、高油的加工燕麥！母湯喔🙅🏻‍♀️


若你正在減脂～

❌燕麥早餐地雷組合：加工燕麥＋牛奶＋水果＋堅果＋果乾

我常常收到你們私訊問我：『Vita我的早餐很健康喔，都是吃以上這種組合，怎麼體脂還是麥丁麥動，一點想要往要降的意願都沒有😭。』

當然不會降囉，因為這樣的組合是高糖、高碳水、高脂的地雷啊。💣

燕麥是碳水（高升糖兩大匙約30克= 1/4碗白飯熱量。加工調味燕麥可能更高）
果乾是碳水（高升糖）
水果是碳水（高升糖）
牛奶（乳糖）
堅果（脂肪）一日建議量不超過五顆，不然熱量爆表！我自己是不吃超過３顆，你若抓一把放，我會搖頭說母湯。🤦🏻‍♀️

💚那到底怎麼健康吃又不會發胖呢？

✔️選擇剛切燕麥（steel cut oats)：
它是燕麥中加工程度最少，保持最完整的纖維及營養，升糖指數最低，讓你可以獲取燕麥中最高品質的營養。我通常是用水煮，你也可以用無糖豆漿。

✔️搭配組合：
低脂無糖希臘優格（蛋白質）
乳清蛋白粉（蛋白質）
泡過水的奇亞籽１大匙（含有豐富纖維和蛋白質）
脂肪：無糖純杏仁醬（1茶匙）、或５顆無調味堅果

✔️水果：我會選擇低糖的藍莓、綠色奇異果、覆盆子。水果擁有纖維酵素，適量食用對身體有益，但果糖是脂肪肝的頭號敵人，所以一日量我不會超過掌心大。

✔️肉桂粉：撒上肉桂粉不但會增添風味，讓你有吃甜食的錯覺，它可以增加新成代謝並有降血糖、將血脂的好處。但孕婦忌、及患病者，請依照醫師或營養師指示服用。

💚為什麼減脂期間我會提高⬆️蛋白質的量，減少⬇️糖分（碳水）的攝取。

因為蛋白質跟碳水相比，人體需要燃燒更多的能量，及更多的時間來消化吸收蛋白質，所以，提高蛋白質的量不但會延長你飽足的時間，更會增加你燃脂的機會。

而碳水因為會抓住身上的水分，所以，一旦你的碳水量一降低，你會先排水消水腫。這也就是為什麼減脂初期你不吃澱粉，馬上就可以瘦個幾公斤，但其實，瘦的都只是水分，並非真正的脂肪！

💚吃燕麥吃錯會胖，這裡有兩部影片跟你分享:

從6:50～8:45開始看
https://youtu.be/NQm9jqhoZ0Y

以下這部是我最愛的一位營養師上傳的，她講解的非常清楚
https://youtu.be/7YW-j5YXLzU

💚水果不能吃多： 從11：01開始看
https://youtu.be/M4chH0nEvRs

🖤Oatmeal makes me FAT? !

I often received your message asking me: Vita, I am having oat for breakfast, I thought it supports to be very healthy but how came my fat % still so high? 😭

Indeed, Oats are rich in vitamin B complex, E, and minerals such as iron, zinc, and magnesium. In particular, the dietary fiber in it can increase satiety and defecating. Therefore, many people think that it is high in fibres and low in calories, so "eat more" does not matter.

Might you, Oatmeal isn’t free of calories, so if you eat too much of it, it’s just as likely to cause fat gain as any other food, especially if you load up your bowl with calorie-rich extras such as milk, fruit, nuts & dried fruit.

☝️Here is why your so-called healthy breakfast bowl might cause you a fat gain!

Oats are carbs (30 grams = 1/4 bowl of rice calories. Processed & flavored oats will have higher calories!)
Dried fruit is sugar
Fruit is sugar
Milk (lactose is sugar!)
Nuts (high in nutritions but also high in calories)

💚How to eat oats to avoid FAT GAIN?

✔️Choose steel cut oats:
It is the least processed oats which it remains the most complete fibre and nutrition, and the lowest glycemic index, allowing you to obtain the highest quality nutrition in oats. I usually cook it with water.

✔️Extras:
Protein: Low-fat & low carbs Greek yogurt
Protein: Whey protein powder
Fibre & Protein: 1 tablespoon of soaked chia seeds
Fat: 5 Raw nuts or 100% pure almond butter

✔️Fruit: I prefer low-sugar blueberries, green kiwis, and raspberries. Fruits contain fiber enzymes, and eating them in moderation is good for the body, but fructose is the number one enemy of fatty liver, so the daily amount will not exceed the palm of my hand.

✔️Cinnamon powder: Sprinkle with cinnamon powder will not only add flavor and give you the illusion of eating sweets, it can increase new metabolism, lower blood sugar, and reduce blood fat. However, pregnant women will need to consult with your doctor or dietitian.

💚Why do I increase ⬆️ protein?

Compared with carbohydrate, your body needs to burn more energy and take more time to digest and absorb protein. Therefore, increasing the amount of protein will not only prolong your satiety, but also increase your chances of burning fat.

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【人可以吃虧，但不能腎虧！海狗丸：深夜裡的懦夫救星】#健康報導 #懷舊補品廣告
#報時光閱讀專題 #考究歷史

【文／蔡蕙頻】臺灣是在1995年開辦全民健保的，受惠於全民健保，大家得以節約就醫費用，比起過去，今天臺灣的健保診療費之低廉，甚至可以讓少數濫用醫療資源的人把醫院當菜市場，天天到醫療院所報到。

換句話說，在全民健保尚未實施以前，醫療費所費不貲，民眾沒辦法一有病痛就簡單地上醫院求診。另一方面，早年網路尚未興起，民眾的訊息來源多半靠的是廣播、電視和報紙，而在電視普及以前（想想那個當年只有村口一臺電視，或是大家擠在某個有電視的家裡客廳看棒球轉播的年代），廣播和報紙和眾人生活關係相當密切，它們不只傳達新聞及各種生活資訊，同時也是解答民眾各種疑難雜症的園地，翻開報紙，舉凡購物廣告、尋人啟事、情感諮詢、身分證遺失等等，都在上頭看得到。

另一種常見的專欄是醫療諮詢。1975年，《聯合報》開辦「醫藥問答」專欄，接受民眾各種醫療問題的投書，這類投書通常分成兩種類型，一種是報社將讀者投書刊登在報面，並附上回覆；另一種則是不刊登讀者的問題，僅以「答某某某」或「覆某某人」的形式，直接刊登專家的回覆。前者當然能讓所有讀者清楚了解問答，後者有時候就像一種密語，專家究竟在說什麼，只有投書人看得懂了。

#人可以吃虧但不能腎虧

無論哪一種，這種醫療專欄的內容，很高的比例是有關「性」的諮詢，女性常問避孕、懷孕及育兒問題，男性則多提性功能障礙。舉個例來說吧！1976年8月17日《聯合報》「醫藥問答」專欄，每個問題都是「答嚴讀者」、「答藍讀者」這樣僅覆一人，唯有一題同時要「答國能、國仁、鵬飛、上龍、煩惱人和述失人諸位讀者」，果不其然，這些男人的疑惑都一樣：「你們都詢問手淫（自潰）對身體會不會引起不良的影響，如「腎虧」、不孕、陽痿（性無能）或阻礙發育等。」（〈孕婦產後三個月內　容易發生精神障礙〉，《聯合報》1976年8月17日，06版）《聯合報》在開辦「醫藥問答」專欄一年後，針對該專欄的讀者來信進行統計，其結果，讀者問最多的是「皮膚科問題」，約占25%，其次就是「性問題」，約占20%，接著才是「婦產科」（10%）、「耳鼻喉科」（10%）、「內科」（10%），其餘各科則為5%以下。而且，九成以上的投書皆不具真名，六成以上的投書不留通訊地址。（〈有病應該找醫生〉，《聯合報》1976年12月24日，9版）

為什麼這類問題很多呢？醫師認為，這類問題對於健康的立即性影響較小，患者通常不會即時去找醫師就診；且在那個年代，上醫院診所就診泌尿科或許是一件令人尷尬的事，「這些問題也較易引起所謂『羞恥感』」（〈有病應該找醫生〉，《聯合報》1976年12月24日，9版），再加上許多成藥廣告為了標榜療效，對於「壯陽」有不正確的宣傳，讓大家產生誤解。（〈保健問題解答〉，《聯合報》1973年8月6日，12版）對於這種「不能說的秘密」，有的人選擇從就醫以外的管道先諮詢病況，若有需要，再行就醫，對於這種向「紙上診所」求診的患者來說，要問這種「滿滿的羞恥感」的問題，也就不難理解為什麼大家都不留真名或地址了。

從這些問答，我們可以發現當時的人多半懷有「自瀆導致性功能不彰」及「性功能障礙就是『腎虧』」的觀念。關於前者，醫師反覆說明兩者之間沒有絕對的關係；至於後者，坊間的「救星」可就多了。

#港產奇兵海狗丸

綜觀報紙上的補品廣告，治療性功能障礙的補品絕對是大宗，而「海狗丸」又是廣告打最兇的一種。

有趣的是，「海狗丸」廣告中，最大的品牌是「梁濟時海狗丸」和「普濟海狗丸」，而這兩種都是來自香港。

「海狗丸」之所以叫做「海狗丸」，就是因為其主要的成分是由海狗鞭提煉而來的賀爾蒙。「梁濟時海狗丸」的成分有人參、海狗鞭、鹿茸、牛夕、廣狗鞭、川柏、大海馬、杞果、大蛤蚧、生地、上肉桂等，一般以為性功能不佳的成因是體寒腎虛，而體寒腎虛也會導致身體虛弱，暈眩耳鳴，注意力不集中︒

商品廣告與其用一長串文字來說明療效，還不如用圖片來得快又有效，不過，要怎麼表意可是門學問。一個人表情痛苦地撫著胃部，這是胃藥；健胃強身的酵母片全家都可以吃，男女老少都笑瞇瞇地看著瓶內的酵母片也很好理解，但是「專治腎虧」的海狗丸可就難了，該怎麼表示才好呢？不管哪一家的海狗丸，有些會直接畫上一隻海狗，不識字的人也能明白；有些廣告則是一對男女幸福地相依偎，又或者是身強力壯的男性正在跨欄或跑步，表示體力充沛，也有的是畫出人腦剖面圖，健腦效果讓人一看就明白。

至於海狗丸效果如何呢？或許是因為性能力實在很難在報紙上堂堂討論，較少看到服用海狗丸之後的成效如何，倒是不少人詢問「海狗丸真的有效嗎？」看來療效雖然不得而知，但報紙廣告的宣傳成效倒是不錯。當然，作為男人亙久的功課，除了海狗丸，還有一些藥品、補品或偏方號稱能夠改善不振的性功能，至於它們的成效如何？那就只有當事人知道囉！

【作者為國立臺北教育大學臺灣文化研究所兼任助理教授】

#報時光專家文
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