[爆卦]炸魚食譜是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇炸魚食譜鄉民發文收入到精華區:因為在炸魚食譜這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者chenf (燦爛的幸福)看板cookclub標題[食譜] 炸魚塊-第一次油炸料理就上手^^時間...

炸魚食譜 在 欣儀營養師 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 14:11:00

連假油脂攝取過多? 輕盈甩油,輕鬆GET! 連假期間你是否跟我一樣,大魚大肉、糕餅、甜食、飲料吃下肚,小腹都跑出來見人了?如果你不想當大腹翁、小腹婆,就跟著我一起來進行甩油大作戰。我們一起用吃得飽又健康的方式來甩油。 #第一步 選擇原型食物 少加工、無添加物,保留食材原貌且不過多調味: (1)肉類...


圖文版
http://qqaaz2005.pixnet.net/blog/post/33991891

像鹹酥雞外表的炸魚塊,成功!!

油炸料理,很多人不碰,一方面炸完的油不知如何處理
一方面,油炸時的溫度、時間、都需要注意,著實麻煩
前兩天去漁港買的紅甘,紅甘用炸的最好吃了,所以我就來試試看吧!
總不能擔心失敗,就永遠不去學習,是吧

為了炸魚塊,我做了好多功課,發現網路上大部分是外表包著厚厚麵糊
炸出來的魚塊像腫脹的甜不辣
我想吃的是像鹹酥雞那種口感與外觀的炸魚塊

首先,將魚去骨,切塊,約一口大小
加入蒜末、胡椒粉、醬油、米酒、一顆蛋,用手馬殺一下,靜置
因為是新鮮的魚,所以用的調味醃料不多
加入蛋液,是增加魚肉表面的黏度與附著力
沾炸粉時,容易抓住適量的粉,不會脫落

醃的時間我沒有特別計算,大概就是把沾版、刀子洗淨
準備擺魚塊的盤子、炸粉,動作完就開始下個步驟
這樣隨時保持廚房整潔,料理完就不會看到亂七八糟的廚房

為了炸魚塊,我買了炸排粉,其實自己用地瓜粉+麵粉也可以
或是朋友分享,用蒸肉粉炸,也很酥香呢!!
下次我要用蒸肉粉炸

沾粉,魚塊每一面沾到粉後,輕輕把多餘的粉拍下放置一旁
剛剛那一鍋魚塊,大概是三小盤的份量,
既然用那麼多油炸了,乾脆炸多一點,等待反潮的時候,就可以開始熱油鍋了

沾完粉的魚塊要讓他休息一下,等魚塊反潮後,才可以炸
反潮的魚塊,把炸粉吃緊緊,下鍋時,才不會粉肉分離

我沒有油炸鍋,所以用14公分的小湯鍋,加入一半量的油
小而深的鍋子,可以節省炸油的用量
不管食材多少,分批炸是沒問題的

下鍋時機,竹筷子放入鍋中看到許多小泡泡跑出來
或者是直接丟入一塊魚,看到像下圖很多泡泡跑出來就可以開始
因為鍋子小,全程使用小火炸,每一批炸4~5塊魚
魚肉很快就熟,大概1分鐘左右,看到魚塊浮起來
改中火逼油,聽見鍋中魚塊大聲的吱吱喳喳叫
夾起來的魚塊,明顯感覺他在抖動妳的筷子,這樣就完成了

魚塊夾起到網中瀝油,改小火,準備炸下一批
其實這樣炸,根本瀝不出什麼油,都在鍋中被逼出來了
每一批炸完,我都會清理鍋中的粉,確定油鍋乾淨了,再放入魚塊
掉下來的粉很少,因為魚肉吃緊緊

炸好的魚塊,真令我興奮,試吃一口,有熟,還保有魚肉的肉汁,不乾柴
有像鹹酥雞吼~~這就是我要的樣子

一次大量炸完的魚塊,待涼後分裝冰冷凍
紅燒、糖醋、煮魚粥時,先拿出來用烤箱烤,又是酥脆的魚塊了
成了即時食材,真方便

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.81.45
fiffycat:看起來炸的很專業呢!!!厲害喔 02/18 18:00
chenf:謝謝^^ 02/18 18:45
elevenkey:看起來超好吃的!!!!想請問紅甘的魚刺好處理嗎?謝謝 02/18 19:27
紅甘的魚刺很粗,非常好處理
winnowri:推 現在好餓阿 02/18 21:01
這不算宵夜文吼~
XDDDDD
※ 編輯: chenf 來自: 122.118.81.45 (02/18 21:22)
san4:白鯧或土魠魚用這種做法更好吃喔~ 02/19 08:49
bibokiki:我被原文的海馬迴戳到笑點XDDD 02/21 20:01

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