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[爆卦]炸雞腿熱量蛋白質是什麼？優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇炸雞腿熱量蛋白質鄉民發文收入到精華區：因為在炸雞腿熱量蛋白質這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Laiwah (Laiwah)看板FITNESS標題[討論] 所以炸雞的碳水到底高不高？時間Su...

作者Laiwah (Laiwah)
看板FITNESS
標題[討論] 所以炸雞的碳水到底高不高？
時間Sun Jun 24 19:02:51 2018

常常聽人家說炸雞的碳水很高，因為有麵衣

可是聽來聽去也沒有人給個數據

我就跑去查

Google給的
https://i.imgur.com/sD3PySU.png

麥當勞給的
https://i.imgur.com/1noKFf8.png

肯德基給的
https://i.imgur.com/5JviIaX.png

看來看去 炸雞即時把麵衣算進去
碳水也還是不高啊

會發問主要是我目前吃高低碳循環
休息日一天就只吃一桶肯德基6塊桶餐
一週休息2天

目前持續2個月了體脂穩定下降
2個月減掉2%體脂

請問炸雞的碳水到底高不高呀？
有沒有人可以給一下很高的數據呢？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.46.255
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1529838175.A.C12.html
→ d8613518: 不能算高，但不是好的選擇06/24 19:07
週末懶得下廚
要吃高油脂還有高蛋白我通常是肯德基跟250元吃到飽二擇一
推 Sex5F: 1公斤油7700卡 1g 7.77卡06/24 19:09
→ Sex5F: 15g油 115卡06/24 19:10
→ Sex5F: 而且這數據通常美化過06/24 19:10
休息日要吃脂肪呀
我熱量有控制住
→ Sex5F: 而且通常吃雞翅要3根以上06/24 19:11
我都叫他不要給雞翅
只是雞翅的營養標示比較好找而已

我通常都會拿到2塊雞胸 2塊腿塊 2塊雞腿

→ Sex5F: 這熱量我寧可吃雞胸配3杯冰紅茶06/24 19:12
我自己湊熱量會喝珍奶XDDD
→ TheCrossRoad: 喜歡吃就吃啊 調整當日飲食就好06/24 19:20
推 vagr8: 8周2%偏少吧？ 如果是減脂期的話06/24 19:24
目前都有吃到tdee XDD
※ 編輯: Laiwah (42.77.46.255), 06/24/2018 19:25:49
推 asukaka: 原來碳水那麼低 先吃一桶壓壓驚 06/24 20:40
推 seuil: 要低碳水又要吃雞肉 買隻全雞抹鹽 直接放電鍋蒸 超簡單 好 06/24 22:26
→ seuil: 吃又健康 且是天然油脂06/24 22:26
推 missleia: 不是好的油脂，只能說有吃到表列熱量，但那油都氧化了不06/24 22:45
→ missleia: 不是嗎? 06/24 22:45
推 KiroKu: 碳水指的是甚麼? 不是一般有機化合物都是碳水化合物嗎? 06/24 23:03
推 k83943849: 貓雞的照片哩 06/24 23:17
推 longloveyu: 所以一週吃兩桶？06/24 23:33
兩桶啊
或是改用250元的火鍋吃到飽代替
大概吃600g的牛肉
推 axdwrg: 一講到肯德基 我還特地回去看id06/25 00:04
不是我啦
他進桶了不是嗎
→ isaacx: 是不是換帳號發文...厄? 06/25 01:18
不是我齁

我在他發表肯德基言論之前就開始這樣吃了
※ 編輯: Laiwah (42.77.46.255), 06/25/2018 02:16:46
推 ctime1009: 這樣不算高嗎？碳水跟蛋白幾乎是1：1了 06/25 07:52
推 sallen: 真的不算高啦 06/25 08:36
推 gn00152097: 不算高 只是一整天都是吃那個不會膩嗎XD 06/25 13:53
推 chisy: 今天吃了一餐覺得能撐三個月都不吃了！好油 06/25 19:38
推 mzmzz: 寧願自己烤雞胸 06/26 00:51
推 ajcky: 你就吃個三個月看看嘛 06/26 11:47
→ tsemabel: 為什麼這個版的人都喜歡食炸雞當減脂餐？減脂不吃油炸 06/26 13:20
→ tsemabel: 食物不是幼幼班都知的常識嗎？ 06/26 13:20
→ Lobo23: 炸雞改烤的&碳水用蔬菜補比較好，肯德雞桶餐現在都可以選 06/26 21:07
→ Lobo23: 烤雞的了。懶得下廚要便宜還可去大賣場買烤好的手扒雞，要 06/26 21:07
→ Lobo23: 方便甚至超商也有微波烤半雞。既然是低碳日，就更要吃優良 06/26 21:08
→ Lobo23: 碳水吧，否則一些必須營養素根本不夠，不然就要再額外補充 06/26 21:08
→ Lobo23: 維他命C跟鈣片。雖然成分表看起來炸雞碳水不高，但炸雞麵 06/26 21:08
→ Lobo23: 衣不就是麵粉(精緻澱粉)經油炸吸油鍋的一堆油(不知反覆炸 06/26 21:08
→ Lobo23: 了N桶雞的油鍋)，油脂跟碳水來源實在不佳。 06/26 21:08

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