姐今天非常的忙碌。

沒有男佣在，
自己一個人跑上跑下的，
滿身大汗😓。

今天拜祖先，
（昨天忘了，今天補🤣）

冰箱隨便抓一抓，
煮了這樣⋯
#毛豆蝦仁蛋
因為
很快熟又好吃，
所以很常煮。
（毛豆是冷凍的）

#花枝蝦排
之後會開團的商品❤️
上次做好後冷凍的，
炸一下即可。

#炒海龍
辣辣的，好吃❤️

#麻油醬汁雞

我蠻喜歡的，
下次再分享做法。

#辣炒脆筍
#金沙菇菇
#黑米燕麥糙米雜糧飯

。
。
。
今天跟我家阿姐聊天：
聊天內容如下（其中一段）

我跟妳說⋯
（音調高八度，準備講八卦的口吻）
那天看到A，
她應該是吸毒，
變好瘦，
那個大腿，
比我的手臂還細耶😄😄（再次高八度）

阿姐竊笑的說⋯
其實齁～
很多人的大腿，
都比我們的手臂還細呀⋯

姆
哈
哈
哈

🤣🤣🤣🤣🤣🥱🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

再見！
我不想跟妳聊天了🤣🤣🤣

#菲比的小廚房
#我姐不能好好聊天嗎
#我要去拔背後的箭

姐
今天詞窮，
那就～
看下美食照就好🥰

#毛豆蝦仁蛋
我很喜歡❤️
調味料只有
一點鹽、黑胡椒而已，
是道減醣料理，
原本，
只是要把毛豆炒蝦仁🍤，
因為
要省錢，
只好把蝦仁切丁，
再加些雞蛋，
齁～
看起來就非常澎湃了❤️

#雞蛋先炒好後撈起來才不會老

#辣炒脆筍

不用解釋的天然美味👍🏻👍🏻❤️

#真心覺得瑞穗無農藥的自製脆筍可以開賣

#菲比的小廚房
#菲比家的餐桌

有個人說
她看到什麼木棉花道很美
說想去看，然後就一直盧

所以，每個月的例行返家行程
今天特地帶這個人去了白河
那個超級霹靂無敵遠的地方

坐高鐵到台南後
還要再開快一個小時的車
才會到這個傳說中的木棉花道

其實我根本就不知道這個地方
好像說什麼有被評比最美花道之類的

反正我覺得我是沒甚麼美感啦
據說現在已經是大開的時候
但怎麼看起來也沒有很滿很密集啊

而且這裡還真的就醬
就二條路，二側就都是木棉花樹
開車開了好久，然後大概2-30分鐘就結束了
就走一下，拍幾張照片，就醬

其實我想說
白河這裡有一堆甕仔雞餐廳
中午就找了一間來吃

不吃不知道，吃了整個驚為天人
這真的馬上進入我人生的雞料理前幾名
然後那個蔥油炒脆筍更是讓我稱讚不已
超級霹靂無敵爽脆，能吃三碗飯沒問題

反正就醬

我覺得去木棉花道根本不是重點
來白河吃甕仔雞才是最重要的事啊！

一個下午
高雄白河來回
我整個人都累癱了

老公主就是喜歡這種
虛無飄渺自以為是的浪漫

我推薦來吃雞
想順便看一下木棉花
就來走一下打個卡就好

Be a Hero , We are X

網友一致好評，肉嫩皮脆不油膩的鹹水雞！
由20年經驗老師傅製作，退冰即食，超級方便！
這裡訂購 👉 http://i3b.tw/qqFhm
😋這樣一盒除了有雞肉以外，
還有搭配了 青花菜，蘿蔔，毛豆，玉米筍等。
雞肉吃起來嫩，雞皮Q彈中還帶有脆脆的口感～
👍更加分的是不會油膩膩，鹹味也很剛好！
添加了雞油和雞湯的關係，每一口都特別香！
一口接著一口相當涮嘴～
✔️『招牌鹹水雞』是用了獨家中藥配方，
口味絕對很不一樣，也不死鹹～
✔️『獨門煙熏雞』則使用古法炒糖煙熏，
加上獨家秘方，增添更多風味～
兩種口味可在這裡訂購 👉 http://i3b.tw/qqFhm
點擊立即購買後，即可選擇口味和數量

----------------------------------------------
👉訂閱我們接收更多美食資訊 http://bit.ly/2F1NjPu
👉FB粉絲專頁 https://www.facebook.com/i3Fresh
👉加入Line@ 吃美食不脫節 https://line.me/R/ti/p/%40lvk5668v

台中必吃美食 推薦指數⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
第ㄧ間登上「米其林必比登推介」的甕缸雞餐廳-東山棧

這是ㄧ間所有菜都好吃的餐廳😎
怎麼說呢？
就連ㄧ道很普通的「炒地瓜葉」都被全家人讚不絕口！有用電腦挑過安捏～
超嫩～超會炒～超好吃！😋

高麗菜很明顯也是選自「高山」高品質鮮脆甜的高麗菜⭕️
還有雞汁燜筍我也很愛！

🐥必點的甕缸雞就不用說了！
鮮嫩多汁美味可口！火侯剛剛好✅
他們家的雞一定有在運動😆

唯一的遺憾就是：我太晚發現了😂

好餐廳歡迎大家分享出去👍
香緗已納入口袋名單😎
#2020米其林指南必比登推介
#2021米其林指南必比登推介
#台中北屯區美食
#大坑人氣甕缸雞

東山棧甕缸雞
官網：http://www.0911457718.com.tw/
FB：https://www.facebook.com/dongshanzhen/
台中市北屯區東山路一段380號
04-2239-9009
04-2437-8772
091457718
營業時間：11:00~21:30(全年無休)

▼文字食譜在下方喔▼

特級煮夫首次出任務！大家都喜歡做菜吃飯，但在家庭和工作的雙重夾擊下，實在太忙沒時間好好做一頓飯吧？本集邀請了我的好友士林許小姐，身兼畫家、媽媽和上班族三個角色的她，每天也是光想家人小孩要吃什麼就心力交瘁～希望可以學習如何用簡單或相同的食材，快速變出不同料理～

為了解決她的料理困擾，特級煮夫（me）將教廢寶們如何用一碗絞肉，華麗變身一日三餐（肉排三明治、肉丸義大利麵、漢堡排滑蛋蓋飯）的神奇魔法哈哈哈！

熊貓超市真ㄉ讚，最近拍片忙到沒空出門，我都是靠他救濟食材，還在觀望遲遲未嘗試的廢寶們，特級煮夫（哈哈哈不管講幾次都覺得好笑）幫你們準備了首購優惠，沒有壓力desu

首次訂購熊貓超市，輸入專屬優惠碼【熊貓超市特級煮夫】就有 5 折優惠，最高現折 $300

優惠碼有效至 2021/12/31，限首次訂購 pandamart 熊貓超市且訂單金額須滿低消 $99 方可使用，最高折抵 $300，優惠碼數量有限兌完為止。（實際活動辦法及細節請以 foodpanda APP 及官網結帳頁面顯示為主）

完整食譜
--
絞肉基底/
牛絞肉 450g
豬絞肉 450g
鹽巴 適量
胡椒 適量
特級橄欖油 1-2大匙

做法
1.混合絞肉、鹽巴、胡椒、特級橄欖油，搓揉拌勻到有黏性
2.下油熱鍋，煎熟一小塊試吃一下鹹度，不夠的話再調整
3.捏成球狀或漢堡排備用

肉排三明治/
食材 2人份
漢堡肉 2片
蛋 2顆
奶油 少許
秀珍菇 1/2盒
醬油 1大匙
芝麻葉 1把
牛番茄 1/2顆，切片
番茄醬 適量
薄片吐司 四片

做法
1.下油熱鍋，將全蛋打入，煎至個人喜好熟度（如：荷包蛋）
2.下奶油熱鍋，用中大火將香菇炒上色，下少許鹽巴、胡椒調味
3.將絞肉捏成漢堡排狀，中大火入鍋煎上色，翻面也上色後轉成中小火，煎至全熟後取出備用
4.麵包先用煎鍋或烤箱加熱至酥脆，依序放上芝麻葉、牛番茄、醬油炒菇、漢堡肉、蛋、番茄醬
5.蓋上另外一片麵包即可

⾁丸義⼤利麵/
食材 2人份
肉丸 約10顆
蒜頭 6-8顆，切碎
櫛瓜 1條，切塊
高麗菜 1小把，切塊
蕃茄罐頭 1罐
蔥 少許，切絲
義大利麵 2人份，約120-140g
帕瑪森起司 適量
鹽巴、胡椒、特級橄欖油 適量

做法
1.絞肉捏成圓球狀，下油熱鍋，用中大火煎到表面上色後取出
2.放入櫛瓜煎炒，表面上色後放入蒜頭和高麗菜，炒出香氣來
3.加入蕃茄罐頭，以及少量的水，煮滾後轉小火
4.準備一鍋沸水，加入一把鹽巴後放入義大利麵，依照烹調指示時間（參考義大利麵包裝）提早2分鐘取出
5.將肉丸、義大利麵放入鍋內，加入一大勺煮麵水，開大火翻炒
6.等醬汁收乾，試吃一下調整硬度、鹹度，上桌撒上蔥碎和帕瑪森起司

漢堡排滑蛋蓋飯/
材料 2人份
漢堡肉 2片
洋蔥 1/2顆，切絲
蒜苗 1根，切絲
櫛瓜 1根，切塊
玉米筍 1/2盒，切塊
醬油 3大匙
糖 1又1/2大匙
義美嫩豆腐 1/2盒，切塊
水或高湯 少許
蛋 2顆，打散
白米 2碗
鹽巴、胡椒、橄欖油

做法
1.將絞肉捏成漢堡排狀，下油熱鍋，用中大火將漢堡兩面間煎上色，中間不用熟，取出備用
2.下油熱鍋，用中火將洋蔥、蒜苗炒成金黃色，然後放入櫛瓜和玉米筍炒上色
3.加入醬油和糖煮滾
4.放入漢堡排、豆腐和水，稍微泡到食材即可，加熱到滾
5.把火轉小，淋上蛋汁，半熟後試吃看看，用鹽巴、胡椒調味
6.淋在煮好的白飯上，撒上蒜苗裝飾、提味

--
00:00 開始
02:55 備料
04:52 肉排三明治
07:38 肉丸義大利麵
11:40 漢堡肉滑蛋蓋飯

--
廚房廢寶索艾克
臉書：https://www.facebook.com/soacliu/
IG：https://www.instagram.com/soacliu/