生活隨筆#7 London Summer

嚴寒的冬天、濕冷的春天都不好受，大概從五月開始，同事們就在討論夏天何時來臨。「去年的這個時間我們已經有第一個熱浪呢」一位同事說，「對啊，可現在卻還在穿毛衣」另一位同事回應，搭配一個翻白眼。我沒有插嘴，腦裡在想，這或許是因為疫情，大家減少旅行，工廠停工，減少溫室氣體排放，氣溫自然下降，怎麼說也應該算是好事吧（沒想到中學的科學知識竟然在上班時派上用場，在我放空的時候）。

五月到七月，真正有夏天氣息的日子，應該不超過十日，當然，在那十天當中，同事們依然會談論天氣，一方面看得出來他們心情很好（應該是維他命D起的作用），但他們言語中還是要表達一些「不滿」，「熱死了，昨天睡不著」同事K說，「你家有風扇嗎？」同事E問我，「希望涼快的日子快點來到」同事W翻著白眼說。

見識過倫敦真正的炎夏，就會覺得香港的夏天還好，因為香港到處都是超低溫冷氣，而且走在街上總有瓦遮頭，不至於直接被紫外光直射；這邊恰恰相反，我現在工作跟住的地方都沒有冷氣（美術館裡當然有，但隔壁的辦公室沒有），走在街上，我感受到陽光打在臉上的灼熱感（甚至開始長雀斑），確實不好受。然而，如果在炎熱的夏天剛好吹來一陣風，然後你剛好最在河邊的樹下，樹影在你眼前溫柔的律動，配合樹葉的聲音、河水流過的聲音、鳥的聲音，甚至旁邊小孩在打鬧的聲音變成一個整體，有一種難以言喻的浪漫和舒暢感覺。

大概是因為一年只有那麼幾天可以任性地被陽光寵幸，所以特別珍惜吧。

我有一位同事叫Summer（以地道英國人來說，他們會覺得那是「奇怪」的英文名），有一位客人打來，她自我介紹的時候說，"I am Summer, the season"。還記得那天正正是寒冷的仲夏（聽起來很矛盾），聽到她這麼說，心頭覺得暖暖的。

大概這就是倫敦夏日給我的印象吧？

星期六去Brighton，希望當天會有大晴天（看到我也沾染了倫敦人的口氣，開始習慣聊天氣了）。

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#洢起讀知識
疫情逐漸穩定，許多同學也開始外出運動，臺灣夏天較炎熱，濕度也較高，防曬也成為在運動過程中減少皮膚接觸紫外線的方法之一，那麼市面上的防曬商品百百種，UVA、UVB和UVC又分別代表什麼呢？

在太陽光下，紫外線中的UVA約佔98%，UVB佔1%，UV-C則幾乎沒有。UVA的穿透力最強，到達地表的量是UVB的100倍，除了造成曬黑、曬紅和曬傷之外，更會增加UVB對皮膚的傷害力，也因為波長較長的關係，所以會穿透至真皮層，是皮膚老化。而UVB致癌性最強，曬紅及曬傷作用為UVA的1000倍。UVC則會被臭氧層阻隔。

✅小整理
1、UVA是長波紫外線穿透性强，它會影響膠原蛋白導致皮膚失去彈性、曬黑。
2、UVB是中波紫外線具有紅斑作用促進體內礦物質代謝和维生素D的形成，長期照射容易曬傷、曬紅皮膚。
3、UVC是短波紫外線具有殺菌的功能，但對人體傷害很大，短時間照射就能灼傷皮膚，如果長期的照射容易得皮膚癌。

太陽的熱就是以"紅外線"的形式經由太空輻射到地球上，皮膚的黑色素細胞會吸收紅外線的熱能，而造成我們感到炎熱！所以為什麼在冬天也要擦上防曬避免曬傷，是因為即使身體不會感受到炎熱沒有太陽，只是因為紅外線較低，但周遭卻還是存在著紫外線的各種光波導致我們曬傷以及產生黑斑。長時間的紫外線曝曬直接對皮膚免疫系統產生抑制，使人體抵抗力變弱，也會導致許多皮膚病惡化，例如：單純皰疹、水痘、酒糟鼻、紅斑性狼瘡，都會因紫外線曝曬而立即加劇。此外，經年累月照射的結果通常讓許多人始料未及，因為紫外線所造成細胞的DNA傷害是可以慢慢累積的。

紫外線除了對皮膚上產生傷害，對眼睛也有很多不可忽視的程度喔！當眼睛遇到強光，會有自然的貶眼反射動作，眼窩的凹陷構造，可以有效的減少全天域的紫外線輻射量，提供進一步的保護作用，避免接受太多的紫外線造成眼球組織受損，更有可能導致白內障與黃斑部病變，建議長時間在戶外訓練或是工作的各位，除了做好防曬之外，戴上太陽眼鏡減少傷害，我們都只有一雙眼睛，它是我們的靈魂之窗，戴上太陽眼鏡減少紫外線對眼睛的負擔是非常重要的喔。

大家在挑選防曬商品時，除了看SPF、加號之外，也要注意成分是否為「海洋友善」。即便不是在海上運動，但在日常生活中，還是會在洗澡後透過汙水處理流向大海，進而造成珊瑚白化、汙染海洋環境，除此之外，大多市面上的防曬乳液添加的化學成分除了影響海洋生態之外，更會連帶影響我們的內分泌系統、皮膚病...等，因此挑選適合的防曬商品、沐浴、化妝品...等都是非常重要的。

「我們不想變黑，但珊瑚不想變白」，一滴的Oxybenzone就可以影響6.5個奧林匹克游泳池中的珊瑚生長，許多商品並沒有標示中文成分，購買之前也可以對照英文名稱喔！

1.Phenoxyethanol：苯氧乙醇
2.Ethyl paraben：對羥基苯甲酸
3.Octocrylene：氰雙苯丙烯酸辛酯
4.Triclosan：二氯苯氧氯酚 (三氯沙)
5.Benzyl paraben：苯甲基苯甲酸酯
6.Butyl paraben：對羥基苯甲酸丁酯
7.Methyl paraben：對羥基苯甲酸甲酯
8.4-methyl-benzylidene camphor：4-甲基亞苄基樟腦
9.Oxybenzone (benzophenone-3)：羥苯甲酮 (二苯甲酮3)
10.Octinoxate (octyl methoxycinnamate)：甲氧基肉桂酸辛酯

愛護海洋，從我們開始🐬

#紫外線 #防曬 #珊瑚白化 #運動知識 #小洢

這兩個多月天天待在家，整個人都變美了呢((咦？)) 💁🏻‍♀️

因為特愛戶外活動，所以我的皮膚比較容易乾燥、暗沉，上個月收到BFFECT 的邀請，試用了他們家的精華液，每日早晚洗完臉使用，搭配適度運動與充足睡眠，皮膚狀況大幅度提升 🆙

這次試用的1️⃣ 號選手是「Kira 維他命C發光精華」，又稱#發光瓶，添加了9%維他命C，研發團隊為了讓本身就容易氧化變黃的維他命C保持活性，特別採用無水配方，所以擦起來會有點溫熱感，我每天睡前使用，過了兩週左右肌膚就提亮了許多，有一天真的是起床後看著鏡子🪞覺得自己好像哪裡怪怪的 😂 暗沉改善了，皮膚也自帶光澤 ✨看起來更澎潤～

2️⃣ 號選手「2% 多重玻尿酸 + 1% Na-PCA」則是我要強力推薦的清爽型保濕精華！它的質地很輕透，擦拭完2、3分鐘就能完全被吸收，完全不黏膩，非常適合夏天使用～看了介紹原來它含有大、小分子的玻尿酸，能夠給肌膚裡外長效保濕，我每天早晚都會使用，感覺它就在臉上形成一層隱形的薄膜鎖住水份，一夜好眠之後肌膚都仍保有水潤感！天氣炎熱大家待在冷氣房裡，別忘了要給肌膚喝點水 💦

至於這次的 3️⃣ 號選手「10% 維他命B3 + 2% 淡紋四胜肽」主打高濃度維他命B3，能夠恢復肌膚彈性，減少細紋產生，每天早上使用，感覺臉上的小細紋逐漸淡化了，十分期待長期使用的效果 🤩

當然適合我的保養品不一定適合所有膚質，這麼簡單的道理BFFECT也知道，所以霸氣提供消費者30天的滿意保證，只要是在官網購買的產品，如果使用不習慣，扣一點手續費就能辦退款，這一點真的領先業界！

BFFECT 有非常多樣化的產品，價格也十分親民，不管男女老少都可以找到適合自己的保養品，趕快上官網選購，一起感受肌膚狀態的全面升級吧！

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炎熱的夏天已經到了，
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大家好！我是KANNA
我是從日本來的媽媽，現在住在台灣！

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最近網上流傳一條南丫島busking高人的影片，他一個人吹口琴、彈結他，還用腳搖鼓打拍子，自彈自唱一首首讓大部份香港人感動的歌，被網民封為南丫島盧冠廷。上衣與口罩掛上黃絲帶，在南丫島遊走，就是他的日常。「我自從佔中開始一直都戴住黃絲帶，因為我不想忘記，如果全香港黃絲都戴住黃絲帶，我覺得是一件很美麗的事。」楊光說。

每逢周六日，家住南丫島的他會踏單車到洪聖爺灣泳灘附近，放好各種樂器，開始他一日的表演。由碼頭走到他的「舞台」，至少要走半小時的山路，尤其在炎熱的夏天特別辛苦，每次一唱便至少整個下午。「我聽到好的歌會起雞皮，其他人若對音樂無興趣的是沒有反應。直到現在三個樂器一起玩，玩了10年左右，講求手腳協調，最初練習口琴和結他，慢慢再加上去。」

楊光有個洋名：Jim，他唱英文歌為主，如The Beatles，間中亦有較老派的中文歌，像許冠傑的《浪子心聲》。「我現在經常玩，隨時玩100隻歌，不用看歌詞，最近會唱較多勵志歌，但是原則上都要很有意思，像我今日玩的第一首是《Father and Son》，爸爸告訴兒子世界很危險，但你要去闖。」他還有一個奇技，聽歌聽一次就可以彈出來，有八成似。

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#南丫島 相關影片：
23歲仔$6,000租南丫島350呎村屋 Cafe老闆免費借位擺檔賣咖啡 幫業主清雜草獲減租
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37歲慈父一家五口住南丫島 前鋪後居：錢搵唔哂
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黎巴嫩籍神人隱居南丫島種森林 修建千呎農舍自住
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受到全球極端氣候影響，近幾年夏天高溫的日子越來越多，新北市許多學生在炎熱的教室中學習，甚至發生中暑的案件，不分黨派，多位議員都向市長建議應全面性對轄區內學校裝設的裝設冷氣，但是市長總是以經費不足為理由，讓各校自行籌募。
許多社會資源較多的校長很努力的向議員、民間募款，相對的偏鄉、小學校、不擅長社交的校長募款能力較差，造成有的學校已經裝了冷氣，有的學校卻沒有的差別狀況，市府卻無心處理。
感謝蔡英文總統及蘇貞昌院長，在前瞻計畫中納入校園全面裝設冷氣，解決各校資源落差的問題。