秋老虎發威！十二星座須注意的【健康小毛病】
現在已經是秋天的節氣，雖然外出時都還是感覺氣溫炎熱，但是在早晚時，已經有點涼意，提醒你要好好保重自己的身體，健康才是一切的根本。老師今天就來提醒一下今年秋天十二星座要注意的小毛病。身體有不舒服的地方千萬不能忍，及早就醫、及早發現問題、及早治療喔。別忘了邀請親友、閨蜜一起來注意喔！ ！

白羊座
身為工作狂人，新的一季又開始，你肯定是天天加班熬夜，每天黏在辦公桌前一動也不動。這樣長時間久坐很容易讓腰部脂肪堆積，慢慢你會發現腰上多一個游泳圈，還不快找時間起身動一動，伸展筋骨。

金牛座
你以為現在秋老虎發威，天氣還很熱，就掉以輕心，常常喝涼水降火氣，冷氣天天從早開到晚。其實早晚已經漸漸有涼意了，小心喝冰水、吹涼風，讓咳疾找上門，造成喉嚨發炎。喝水常溫就好，出門帶一件薄外套，以備不時之需。

雙子座
總是精力充沛的雙子，天天碰碰跳跳的，別以為沒事，年紀有了小心骨頭越來越脆弱，經不起一次跌倒。加上最近天氣微涼，你的關節也會比較敏感一些，可以多吃一點能補充膠原蛋白的食物，對你會有幫助的。

巨蟹座
秋天是憂鬱症的好發季節，在這個秋天，你要小心自己陷入太多煩惱中而無法脫身，這會導致你晚上一直在重複想著白天困擾你的問題，導致你的睡眠質量變差，明明身體很累想睡覺，但是頭腦卻很清楚，讓你飽受失眠的痛苦。

獅子座
你需要多注意的健康小毛病是腸胃方面。你可能會因為心情急躁缺乏耐心，容易發怒之餘，躁動的情緒容易引起胃部灼熱、消化不良或是胃痛，甚至還會便秘。建議你在飲食上能清淡一點丶吃東西不要太快，並及早到醫院做檢查。

處女座
最近的你很有可能因為工作上遇到瓶頸，而產生焦慮的情況下，讓你用大吃大喝來發洩心中的怒氣，最後的結果就是讓自己體重增加、持續變胖。前陣子積極瘦身的人，也很有可能因為生活壓力而導致复胖，建議你先解決心理的問題，再繼續瘦身喔。

天秤座
由於你工作忙，沒有時間好好的休息與睡覺，造成你的體質有點虛寒，明明大熱天，手心卻還是涼的，又加上工作一忙，連去洗手間都一拖再拖，很容易泌尿道發炎感染。如果你夜晚頻尿或是有身體水腫的現象，代表你吃太鹹了，記得飲食要清淡為佳，還有千萬不能邊憋尿。

天蠍座
你需要多注意的健康小毛病是在腸胃道消化方面。喜愛美食的你在常常攝取重口味、油膩、高熱量的的食物來刺激食慾，腸胃道反而無法消化，連帶心血管也容易出毛病。建議你多吃些綠色蔬菜、低糖分的水果，來清一清腸胃及心血管。

射手座
你的抵抗力跟免疫系統比較弱，通常季節交替一有流行性感冒，你都是第一個趕上流行；天氣一變涼，你就開始流鼻水、咽喉痛，一點點小病痛就會讓你全身無力、無精打采。最根本就是要從養生做起，可以到中藥房請中醫師把脈，推薦你適合的補品，配合正常作息，將自己的身體調養到最佳狀態。

魔羯座
現在正處換季階段，讓頭痛、感冒、過敏紛紛找上門，加上你抵抗力最近也下滑許多，只要身邊有人一感冒，特別是職場上的同事，很容易就會傳染給你。提醒你要早睡早起、飲食均衡、多運動，有健康的身體才能好好生活。

水瓶座
生活中的壓力或是工作上面的情緒與焦慮常常壓得你喘不過氣，你最需要跟自己的閨蜜聊聊天。在聊天分享心情的過程中，你得到了身心的平靜，也能夠幫助自己重新檢視當前的生活狀態。聊天紓壓，這是你現在需要的。

雙魚座
最近要注意健康問題，尤其有過度肥胖、體重過重現象的朋友，天氣冷的時候，難免有血壓高的狀況，造成你煩躁、頭暈、頭痛，或是身體虛弱無力，這些現像一旦發生，建議你趕快去醫院就醫，因為你最近容易發生健康的急症。

🔪🦠【醫濕好物推薦第二十三團】🔪🦠
#UVCUVA口袋型殺菌燈
#MadeInTAIWAN

照過來照過來，睡覺前醫濕要來緊急加開一個好東西！相信很多人都有過敏問題，尤其小孩的過敏也讓父母們的很頭痛。除了本身體質因素之外，生活周遭的衛生品質也是主要造成過敏的成因，所以如果我們能隨時隨地殺菌消毒，就能減少環境的細菌誘發身體過敏，但我們總不可能隨時身上都備有液態消毒劑吧？又重又不方便，也不是甚麼都能噴灑。

今天醫濕要來推薦一款輕巧、簡便又好看的殺菌神器，由UTek出品的「UVC+UVA口袋型殺菌燈」

簡單介紹一下~

利用UVC紫外線的照射來破壞細菌中的DNA或RNA分子結構，藉此殺死或降低微生物活性。這種作法從20世紀中葉開始至今，已是公認最有效的。目前紫外線消毒普遍用於醫療衛生和物體表面殺菌處理。👍🏻👍🏻👍🏻

UTek殺菌燈大概一個巴掌大小，不管是放在口袋或是包包都很方便。經檢測，UTek殺菌燈對大腸桿菌有高達99.99%的殺菌率，對於金黃色葡萄球菌有99.55%的殺菌率。所以外出時，在餐廳用餐、或是在咖啡廳、飲料店，用餐前在餐具或杯緣照一下，將有害人體的細菌消滅一波，這樣就不用在那邊東擦西擦，也能吃得安心、用得安心。👌

這個殺菌燈也方便家裡有寶寶的父母們，如果家裡空間不夠放置奶瓶奶嘴消毒機，小巧的UTek殺菌燈也能派上用場，在奶瓶奶嘴甚至嬰兒器具上照一波就能達到殺菌效果。💪🏼

在這邊也跟大家分享一個小撇步。相信在台灣的大家外出都有戴口罩的習慣，就算沒疫情，戴著布口罩防空氣髒污也是很平常的事。有了殺菌燈之後，布口罩不用常丟洗衣機清洗，直接用殺菌燈消毒就好，絕對比你用洗衣機乾淨。(除非已經真的表面髒到不像話再丟洗衣機啦XD

至於光殺菌，那有沒有除臭功能？先明白為什麼會臭，其實是因為一些細菌在滋長時會釋放出一些物質而產生味道，不只是衣物，就我們人體的汗臭腳臭都是類似原因。既然我們能就把細菌消除，那臭味的問題就迎刃而解。✌️

而這個殺菌燈除了殺菌消臭之外，其實也有額外的小功能。是的，它內建UVA紫光可以用來檢驗紙鈔、信用卡、有價證券感光纖維，就連護照、支票、防偽圖案、隱形螢光油墨和鑑定珠寶琥珀都OK唷！

在要你們掏出信用卡之前，醫師必須先在這邊嚴正地提醒一下注意事項👀

⚠️1) 正常使用UVC/UVA LED過程中，紫外線對人體沒有危害。但長時間照射對皮膚還是會灼傷和不良反應，這就跟要你出門做好防曬，不要長期暴露在太陽光的紫外線下一樣的道理。

⚠️2) 紫外線光嚴禁照射眼睛和遠離孩童，放在他們拿不到的地方避免它們孽洨拿去亂玩，若不慎照射到引發不舒服症狀請即刻就醫！

⚠️3) 主機內建鋰電池，搭飛機請隨身攜帶，勿放托運行李。

⚠️4) 充電期間請勿使用。

好了，現在你們可以掏出你們的信用卡，更多的產品資訊介紹請點選下方的團購連結，醫濕的結婚基金和兩蠢貓的罐罐基金就靠大家支持惹！😸😸😸🙏🏼🙏🏼🙏🏼

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中國醫藥大學附設醫院中醫內科廖祥琳醫師指出，本屬虛寒體質（俗稱冷底）的人，在天氣冷時身體狀況可能會有明顯變化。例如，即使待在室內也總覺得身體冷冰冰，似乎衣服穿再多都不會暖和，晚上常常手腳冷到睡不著……等。

東京有明醫療大學教授川嶋朗指出，依照虛冷體質嚴重程度不同，主要可將其分為以下4種類型：

#末端冷
由於手腳血液循環不佳，因此覺得手、腳等身體的末端特別冷的類型。此外，也有容易折斷指甲，魚、肉攝取不足、過度節食、運動不足等特徵。可能會有突然站起暈眩、長痘痘，月事不順等症狀。

❄改善方式
筑波市中心醫院婦產科部長岡村麻子表示，可以藉由飲食改善，如攝取梅子、紅棗、枸杞，也推薦食用黑豆、黑芝麻等黑色食材。此外，建議每天都進行一些輕度運動（如：健走），並且藉由多泡澡、不要熬夜等方式來改善體質。

#下半身冷
有此體質的人下半身特別冷，是由屁股與小腿肌肉僵硬而血液循環不良所引起。年長者也容易發生此現象。此外，還有腸胃不佳、肌肉少、到了傍晚雙腳水腫、半夜常起身上廁所、劇烈的生理痛……等特徵。

❄改善方式
NHK節目「東洋醫學真正的力量」（暫譯）指出，可以使用滾筒按摩屁股肌肉的穴道「臀中」（屁股的正中央），來改善血液循環。按摩方式為躺在滾筒上以體重按壓，停留30秒即可。

#上熱下寒型
上熱下寒型虛冷體質的患者，會手腳冰冷、臉部泛紅灼熱，有容易焦躁、睡眠很淺、生活不規則、月事不順、便祕……等特徵。

東京有明醫療大學教授川嶋朗指出，這是由於交感神經緊張，造成四肢血管收縮，血液因此流向身體中心與頭部。

❄改善方式
岡村麻子表示，可以藉由改善生活習慣來緩解上熱下寒的症狀，推薦可以多泡足湯、下半身泡澡讓下半身溫暖。

其次，可以多做深蹲強化下半身肌肉，平時不要長時間維持相同姿勢，並且穿著寬鬆的衣物。再者，控制吃冷的食物與飲料，並管控高脂肪與高糖的食物，推薦多吃青魚、蔬菜和醋。此外，就算覺得口渴與臉很熱，也要注意水分不要過度攝取，並且留意太冷的冷氣房。

❄全身冷型
由於體內產熱的功能低下，新陳代謝也低，也因此造成全身冷的狀況。患者會食慾喪失，並產生疲勞感與倦怠感，除了身體之外，手腳和內臟也會冷。

改善方式
岡村麻子表示，想改善此症狀需要多注意睡眠，並適度進行有氧運動（如：健走），其次，肚圍、襪套與圍巾是必須的；避免生冷食物、推薦均衡飲食，別忘了攝取雜糧、地瓜、蘑菇、蛋白質（魚、肉等），並且應積極多吃薑、洋蔥等有溫暖身體效果的食物。
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