💅指甲問題 怎麼吃?🧐 原來指甲也會長皺紋!!!😲 💅指甲不健康，看起來好像是小問題， 但真的會影響到生活品質! 😫 前陣子因為媽媽的指甲出現狀況， 變得容易脆斷、生長變慢，指尖的肉會感到疼痛😢， 任何手部動作都會不舒服，大大影響了生活。 在我幫忙評估後發現，應該是缺乏鈣、B12的問題， 開始請她每天至少要喝500 ml無糖優酪乳🥛， 再加上鈣片的補充，經過兩過月的調整! 現在指甲已經能長出來，不會有疼痛的問題😉 🤲指甲不健康，也會容易增加感染的機會! 例如: 在腳底或腳趾縫可能存在的細菌、黴菌😈， 就會趁機入侵脆弱的指甲造成感染問題! 或是造成不同腳趾的灰指甲互相傳染!😰 🙏所以希望大家也能多幫家人注意指甲健康! 若有發現異常狀況，建議先請醫師診斷 像是 1. 顏色變黃、變綠、變黑 2. 指甲變形、捲甲(指甲捲起來，越來越小塊) 除了疾病及感染問題，這次也跟大家分享 5種與營養缺乏相關的指甲狀況! 💅1. 直條凸起細線: 通常是老化的正常狀況，可以看做是指甲長皺紋一樣， 🌟建議飲食需要注意優質蛋白質補充， 因為蛋白質是建造指甲的基本材料，才能正常生長 另外也需要吃足夠蔬果，增加指甲抗氧化力及保水力! 💅2. 白色橫條紋: 可能是缺鈣或缺菸鹼素引起! 🌟補鈣: 牛奶、羊奶、無糖優酪乳、無糖優格、 芝麻飲、杏仁奶，建議早晚各喝一杯(240 ml) 🌟補菸鹼素: 乾香菇、(雞)里肌肉、鯖魚 💅3. 白斑、白點或中間粗白線條: 可能是缺鋅或是壓力大所引起 缺鋅容易造成指甲生長變慢， 壓力大會消耗體內鋅及維生素C 🌟補鋅: 牡蠣、南瓜子、奇亞籽、牛肉、干貝 🌟補維生素C: 甜椒、綠花椰、番茄、木瓜、奇異果、芭樂 💅4. 指甲凹陷變薄: 常見於缺鐵性貧血的族群! 須注意同時補充鐵及蛋白質 🌟補鐵: 豬血湯、蛤蠣湯、紫菜蛋花湯、紅莧菜番茄豆腐湯 💅5. 指甲易脆裂: 可能缺鈣、葉酸、生物素(維生素B7) 🌟補葉酸: 鷹嘴豆、黑豆、綠豆、大紅豆、菠菜、韭菜、 蕹菜、萵苣、紫菜 🌟補生物素: 熟雞蛋、肉類、全穀類、核桃 🚫生雞蛋白會有抗生物素成分，需要避免! 營養的補充調整，需要大約1-2個月， 所以要努力的堅持調整飲食才有機會改善喔! 希望大家都能有健康的指甲!🙌 #指甲健康顧得好 #感染受傷才會少 #嫚嫚營養師

嗨大家 我還有在喘氣不用擔心：） 如果真的要說發生啥事 大概是變黑了 - 總之在我神隱的這段期間 我還是有好好維持可愛🍒 終於收到 @hapakristin_taiwan 的 無人島禮盒了啊啊啊 可愛到我捨不得拆😢 我戴的這款是「Peaceful Kristin-藍色」 瞳孔周圍沒有縮的很小 看起來很自然 藍灰色也有種混血的感覺 很喜歡🥰 - 大家如果在 @hapakristin_taiwan 消費 結帳輸入[garda_10] 就有9折優惠喔 - 提醒大家夏季限定禮盒只到7/6號 喜歡的朋友快下訂吧～～ - 然後是每次大家都在問ㄉ美甲部分 我的手手跟銀河一樣超美的🧚🏻‍♀️ 想要做光療和美容美體服務都可以去 @__tiamo.nails__ 感謝超萌美甲師 @seiran_0619 去做指甲報我ㄉ名字有打折喔喔喔喔

我同阿公第日就出發上大陸，去見識吓所謂嘅「碌葛製作工場」。事前，Kelvin問阿公，需唔需要戴埋佢個碌葛去，咁佢手上個碌葛又點處理呢？ , .「唔需要，我夾硬超渡都係治標唔治本。你心有不甘，將來你可能會搵其他嘢，甚至養鬼仔，到時就永遠翻唔到身。」 . .「咁、咁…」Kelvin望住自己個碌葛，似乎畀阿公講中。 .「個問題出自你心態，你求財已經係心術不正。我要令你心服口服，以後唔掂呢啲嘢。」 . .我哋一行三人搭港鐵到深圳再轉巴士。阿公拎住份報紙咁大嘅地圖，問巴士司機咩站落，但司機同乘客望到眼都突埋，無人答到佢。 . .「搞乜？呢個年代無人識睇地圖？」阿公向我抱怨。 .「而家個個用Google Map。」我。 .「睇過～呢啲科技嘢信唔信得過㗎？」 . .信唔信得過？ .我教識佢基本用法之後，阿公對比吓個地圖，又望出窗外…之後默默咁褶返埋張地圖，全程一次都無拎過出嚟… . .「嘩，一年無嚟唔同晒嘅。」落到車，周圍一棟棟外表幾乎一樣嘅巨型建築，向天伸延嘅巨型煙囪噴出濃濃黑煙，莫講話認路，想望住個太陽分辨東南西北都難。 . .我哋望住個手機，沿住馬路邊一直行，一個同我哋同路嘅女人問我哋想去邊，一問之下，佢就係碌葛工廠嘅工人。阿公話想搵佢朋友叫老蘇。 . .個女人一聽以為我哋係買家，不斷介紹自己工廠嘅碌葛，講到全地球有錢人都係靠佢碌葛嚟發達咁。 . .「記住，說是我介紹你們來的嗄！」個女人應該有佣金抽… . .女人話近年好多香港人嚟大手入貨，一買就買成百個運返香港賣。因為泰國運動物骨頭係犯法，返大陸買就安全好多。 . .「我買碌葛嗰陣，個賣家仲send咗段短片畀我，影住個泰國法師幫碌葛加持…」Kelvin。 . .「喺泰國運個法師嚟大陸唔犯法嘛，邊個話泰國法師一定要住泰國！」阿公。 .「係囉，香港都唔係畀香港人住㗎啦。」我。 . .到達工廠後，女人話老蘇喺辦公室寫緊咒文幫碌葛加持，可以帶我哋去睇樣版。成棟大廈都成間一般寫字樓咁無咩特別，女人帶我哋入咗一辦公室，斟咗杯茶畀我哋。 . .「唔好飲。」阿公細細聲講。 .「係咪有降頭？」我問。 .「污糟啊！」阿公。 . .之後，女人棒住一大盤嘢出嚟畀我哋睇，話已經叫咗老蘇出嚟，叫我哋睇睇啲貨先。 . .「唔止貓嘅…呢啲咩嚟？」我拎咗塊白色面具，雙眼鑲咗寶石嘅東西嚟睇。 .「這是騮頭骨～」女人。 .「嘩我頂你個肺！」我即刻丟返低。 . .女人逐一為我哋介紹，「精族」即係簷蛇。有馬騮頭骨、啲馬騮牙會打磨加工做成吊飾，當係虎牙咁賣，因為老虎成本貴。佢哋嘅「狼爪」其實係狗，野狗比較易捉。仲有蛇鞭、同埋貓… . .呢個時候，老蘇終於都入嚟。我第一眼望見老蘇嘅感覺係，疑惑佢係咪真係人嚟？ . .因為佢啲膚色好怪，我未見過一個人咁「灰」，好似搽咗石灰粉上身咁，頭髮甩清光，佢同我哋握手，啲指甲全部都變黑晒，阿公話佢隻手長期拎住浸過防腐劑嘅動物屍，所以變成咁。 . .「成年無見，做乜搞成咁？」阿公。 .「幾好吖～做乜又嚟搵我？」 .「睇你死得未。」阿公霸氣盡現，氣氛僵到極點。 .「哈哈托賴，生活無休，嚟吖，帶你哋去周圍參觀。」老蘇。 . .老蘇帶我哋行入工場，因為政府規管，養殖場一定要偷偷哋建喺室內，一打開門，就聞到陣濃烈腥臭味，好似將過期肉、加臭蛋、混合屎尿溝埋一齊煲滾佢蒸發出嚟嗰隻味。 .（下圖續）