【#More護膚】何傲兒公開獨家美白法，原來要咁食火龍果＋2大食譜分享！另外，仲有營養師牛油果小姐 Nutroduction 拆解功效～

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火龍果讓你一天便3次！營養師：排毒2禁忌要知道🙌
#火龍果 又名「吉祥果」，具有消除水腫及改善疲勞等功效，更能預防高血壓及動脈硬化✅！火龍果更是富含豐富的膳食纖維、花青素、維生素等，能刺激腸胃蠕動，幫助排便順利～養顏美容、抗老化😘（想排除體內毒素，這2禁忌必知！）

📌資料來源： 趙函穎營養師的美麗方程式

★ 火龍果的功效與食用禁忌 ★

【功效】

火龍果作為一種低熱量、高纖維的水果，其食療作用就不言而喻了，經常食用火龍果，能降血壓、降血脂、潤肺、解毒、養顏、明目，對便秘和糖尿病有輔助治療的作用，低熱量、高纖維的火龍果也是那些想減肥養顏的人們最理想的食品，可以防止「都市富貴病」的蔓延。

▲1、排毒解毒、保護胃壁;

▲2、抗衰老、預防腦細胞變性，抑制癡呆症發生;

▲3、美白皮膚、養顏;

▲4、減肥、降血糖、潤腸滑腸、預防大腸、預防大腸癌發生等。

▲5、火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等。花可幹製成菜、顏色可提煉食用色素。

【食用禁忌】

✐適宜人群：
一般人均可食用。

✐不適宜人群：
糖尿病人少量食用。

✐選 購 宜：
以外觀光滑亮麗、果身飽滿、顏色鮮紫紅、均勻者為佳。

✐選 購 忌：
表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，就表示已經不新鮮了。

✐烹 調 宜：
可以配伍其他食材製作沙拉、菜品等食物。如：百香火龍果醬、脆炸火龍果、火龍果大蝦沙拉等。

✐食 用 宜：
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。

✐食 用 忌：
女性體質虛冷者，不宜吃太多火龍果。

✐儲 存：
火龍果是熱帶水果，最好現買現吃，在5℃～9℃的低溫中，新鮮摘下的火龍果不經擠壓碰撞，保存期可超過一個月。在25℃～30℃的室溫狀態下，保質期可超過2個星期。