侯友宜吃霜淇淋追聖火　補捉全運會聖火抽大獎

【新北市訊】110年全國運動會在新北，10月16日即將登場，首創三路傳聖火9月24日鐵路、公路出發，網路聖火特別結合全家超商霜淇淋意象，推出限定版西瓜口味，火紅顏色象徵聖火意象，新北市長侯友宜也來嘗鮮，邀請大家一起吃霜淇淋追全運會聖火，還可以拍照留言抽大獎。

侯友宜表示，全運會聖火9月24 日分三路出發，鐵路聖火號列車環島中，公路聖火路線先離島再回本島繞行到各縣市交接，還有網路邀請大家一起追聖火，只要捕抓到正在傳遞交接的聖火畫面，或到全家超商購買全運會x Fami霜淇淋，拍照上傳就能參加抽獎，不管是拍到聖火或霜淇淋，都有機會拿大獎。

體育處說明，聖火傳遞期間從9月24日至10月13日，除了徵選上火炬手代表外，也歡迎大家一起跟著聖火去旅行，該期間同步在粉絲頁舉辦留言抽獎活動，大家遇到聖火趕快拿起手機捕捉畫面，或到全家買Fami霜淇淋，就有機會獲得的超級好禮，詳細聖火路線及活動資訊，請持續關注【新北運動聚點】粉絲團，或至110年全國運動會官網查詢。

【#拾光點滴】焦慮，需要吃藥嗎？
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「親愛的Lulu，你如何讓自己暫時或持續好過一些？ 」
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「吃適合的藥。
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一開始我很抗拒吃藥，因為覺得像是被制約了，而勉強自己吃了以後，居然也沒有立刻有感（醫生開的是離憂，他有說可能要吃半個月以上才會慢慢有感覺，但當時即使已經吃了一兩個月我也還是覺得很無感，但又很害怕因此要加劑量）。
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後來因為原本看的醫院有點遠，當時發作的很嚴重根本不想出門、於是隨便在住家附近找了一間診所看，診所醫生除了開離憂以外還開了贊安諾（他的醫囑是很不舒服的時候才吃），而我覺得其效果之好，大概類同於過敏時吃類固醇一樣那麼即刻有效。
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後來回原本的醫院看診，原本的醫生說，贊安諾是比較老的藥，成癮性比較強，他覺得有更適合的其他藥物，不過在我的堅持下他還是有開給我。
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很意外的是，知道有一種藥可以立刻有效之後，好像整個人的安全感提升了，會比較甘願去調整生活狀態、培養紓壓習慣等等，現在我對讚安諾的心理依賴感很強烈，家裡跟皮包都會隨時有放藥，如果沒放到會折回家拿，但其實我自己算過，一年吃不到14顆，幾乎可以說是沒在吃。」
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吃藥是很多人的困擾：#是否要吃藥？#是否會成癮？#是否有害於健康？
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我自己也吃過好幾年的藥，後來我的想法是：與其被情緒困擾到死，倒不如一天吃幾顆藥活得比較自在。#雖然對身體可能有害，#但每天的身心煎熬對健康的影響更強烈。尤其像是焦慮引發的失眠、頭痛、心悸等等，整個人呈現更消耗的狀態。
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藥物的選擇真的太多，雖然腦神經傳導物質就那幾種，但各家廠商推出的配方和比例都不相同，所以吃藥最重要的事情，就是調藥。尤其剛開始吃藥後，#每天記錄自己產生的身體心理變化，#每一個平常不會有的作用或副作用，#都有可能是藥物帶來的影響，身體需要一段時間適應，通常會抓兩週，你若能將這些狀況回報給醫生，那會有極大的幫助。醫生沒辦法知道你吃藥後的每個細節，這也是找到一位好醫生的重要性，他能耐心的聽你說，讓你降低對藥物的排斥與害怕。
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至於藥物的疑慮，其實真的沒人說得準，很多書籍會告訴你藥物的副作用多可怕，尤其是最普遍被使用的讚安諾，不像其他藥物緩慢作用，它速效緩解焦慮，因此也常被拿來當作安眠藥或急速抗焦慮劑。我的理解是，這就像是普拿疼加強碇，越快速有效的藥物，副作用肯定越強，但是頭痛到爆炸的時候就是有需要吃，吃了之後才比較能生活，也能打起精神去處理身體上的毛病。精神科藥物也是一樣的，通常在服用後，你會比較有精力思考自己的負面情緒來源，並試著去處理它。
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相反的，#心理諮商就像是中藥，#它的作用緩慢但改變深遠長久。通常最建議兩者同時進行，因為在一段時間後的心理諮商，有助於根本性的調整情緒困擾，然後再開始慢慢減藥，而減藥是個辛苦的過程，需要的時候還要再加回去，這會令人沮喪，但這就像是股票本來就有漲有跌，即便是最火紅的半導體類股，一路漲上去的過程也會有小跌大跌的時候，但整個前景仍是看好。
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「現在我對贊安諾的心理依賴感很強烈，家裡跟皮包都會隨時有放藥，如果沒放到會折回家拿，但其實我自己算過，一年吃不到14顆」，這部分的覺察很棒，拿了藥的確會有安心的作用，你可以知道自己的依賴感，從實際的藥物作用轉移到心理作用，有助於慢慢重建對自己的信心。
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如同長期嚴重失眠或焦慮的朋友，我大都會建議拿個藥吃吃看，不只是為了那幾週睡得著，更多是去感受肩膀的放鬆、不再天亮才睡著、睡醒後的有精神、平時不再坐立難安、以及清晰的腦袋思緒。記住這種感覺，練習將身心調整到這種感覺，讓你對藥物的依賴感，轉回對自我的控制感。
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這絕對不是一件容易的事，需要配合很多很多的覺察與練習，直到成為一種習慣。當你感覺自己又沒放鬆時，#別譴責自己，因為這正是你有所覺察的時刻。
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#焦慮是房間清不完的塵，雖然你可以一天打掃三次，但那很累人。你應該做的是，每隔一陣子打掃即可，重要的是保持良好的生活習慣，並瞭解到灰塵始終都會有，但沒關係，別累積到打噴嚏就好。
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#你對吃藥的態度是什麼呢？
#圖文完整版與表單連結請見留言區

你喜歡遊戲嗎?想試著做遊戲設計嗎?
想知道怎麼入門跟其中的小技巧嗎?
這次真的要專題討論遊戲設計了！！！
本週五(7/2) 20:50 到喬蕎的Twitch實況台，
你的疑問就有機會直接被我們看到跟回覆唷！！！
不要錯過~~~~~ 下面是實況傳送門

https://www.twitch.tv/vocaljudy

這週五一樣20:50開台，實況錄遊戲五告站！
這次要由推薦序作者Lucien Chen A.K.A 遊戲設計中藥舖 老闆Luci
為這本在遊戲設計界有著崇高聲量的「遊戲設計的藝術」做介紹

因為這本書我們抓路西恩跟我們一起錄了一個月的
防疫版遊戲五告站Podcast 實況直播XDD
他都快要變成特別固定來賓了 (笑)
這次！終於要讓他講他恩師出的書了XD (他真的是作者學生)

(Lucien Chen／King - Candy Crush系列資深遊戲與關卡設計師、
前PlayStation、Electronic Arts遊戲設計師)

而書籍則是由「 大家出版 Common Master Press 」所出版的
那間出版社也出了我「喬語書香」預計要講的性別議題書籍。
「這是愛女，也是厭女。」 裡面赤裸地談論了母豬教等等的議題

看了他們出版的書單，讓我覺得這間出版社
是個願意支持理念與冒險、給予各種生活提案、
也願意在浪尖上探討思想與文化衝突的思想支持者，
讓喬蕎覺得是個有如文藝家般的出版社呢!

上週錄音的時候一邊偷逛他們家的書單，
結果就買了快三千塊.....Orz
未來請和我合作讓我分享貴出版社的書吧！(笑)

這篇貼文附圖的甜心真香， 男友根本卡德加(?)。
雖然不能進錄音室音質變差了，
可是這集真的好好笑XDDDDDD
大家快去聽! 這樣明天才接的上

書籍簡介：

每個好遊戲，一定都是好概念配上好體驗
全美頂尖遊戲設計師教你設定主題、打造體驗、善用興趣曲線，
深度了解遊戲運作機制，獲得最完整的遊戲體驗、開發遊戲性絕佳的作品

　　從紙牌、棋子、桌遊、電玩，到近年來火紅的實境遊戲，遊戲一直是人們生活的一部分。我們休閒時玩，學習時玩，甚至連工作場所都在談遊戲化，但「遊戲」的本質到底是什麼？人類為何要演化出沉迷於遊戲的天性？更重要的是，為什麼有的遊戲讓我們玩得無法自拔，有的卻讓人興致缺缺？

　　高明的遊戲設計師都知道，遊戲的目的在於創造體驗，玩家所有感官接收到的外在訊息與心中產生的內在情感和記憶，綜合起來形成的整體體驗，就是遊戲的魔力所在。在程式、立繪、3D建模出爐之前，遊戲設計師是否確立了能讓人共感的主題、是否站在玩家的角度考慮過所有感官刺激與心理機制、是否設定足夠疊代程序與試玩雛型，就已決定了一款遊戲能不能讓玩家頻頻說出「再一場就去睡」，卻總是無法停下手來。

　　身為玩家，了解開發者使用的機制，就能提升自己與遊戲的同步率，感受最完整的樂趣。身為遊戲開發者，掌握所有能構築體驗的多種元素，才能做出讓人愛不釋手的遊戲。但是翻遍市面上各種攻略和工具書，我們獨缺一本切中遊戲設計原理的指引。《遊戲設計的藝術》自從出版以來，迅速席捲歐美澳各大數位多媒體與遊戲設計學界與產業界，正是因為補上了這個長年缺口。

　　作者傑西．謝爾是美國電腦科技第一學府卡內基美隆大學的遊戲設計教授，善用心理學、人類學和設計理念分析體驗在遊戲中的關鍵作用。同時，他設計電腦遊戲與為迪士尼樂園打造「加勒比海盜」 （神鬼奇航）等多種實境遊戲的豐富經驗，讓他得以清楚而全方位地擘劃出遊戲設計的6大領域、35項主題、113個檢驗鏡頭，從設定主題、尋找創意、管理開發風險、架構世界觀、說好故事、設定角色、營造玩的動機、平衡機制、連結社群等多元面向，徹底囊括遊戲從無到有的所有思維、創作方法與頂峰哲學。跟著他的挖掘，我們會發現：

　　◆　設計師開發遊戲的目的是創造體驗，最好是前所未有的體驗；玩家玩遊戲的目的是享受「為解決問題而解決問題」的快感、提升精神韌性
　　◆　遊戲設計師最應當善用的三種領域：心理學、人類學、設計思考
　　◆　遊戲設計的35個基礎思考，可以統合為「設計師─製作過程─遊戲─介面─玩家─體驗」的巨型架構，再延伸出113個檢測鏡頭

　　從此，遊戲開發者得以掌握所有能構築體驗的元素，發掘出玩的動機與需求、引導玩家在特定時空發揮心智能力，以及維持遊戲的平衡與創發性。玩家也終於得到了探看遊戲內部的機會，了解自己的感受是如何被解析及操控、注意力是如何被喚起，角色選擇又洩露了哪些內心的投射。

　　遊戲設計對人類心智挑戰、社交及競合需求思索之深，遊戲開發牽涉領域之廣、風險之高，都讓這份專業成為絕佳的研究對象，其中的工作哲學、風險管理的方法及原則，甚至適用於各行各業。對於工作中必須不斷思考「使用者體驗」的企畫人、策展人、腳本設計者來說，本書也是獨一無二的知識庫。

#牛灣娛樂 #遊戲五告站 #遊戲設計 #遊戲設計中藥鋪 #遊戲設計的藝術 #大家出版社 #書籍分享 #讀書會 #配音員 #王喬蕎 #好書推薦 #好書分享 #遊戲開發 #專業 #分享 #閱讀 #實況 #直播 #podcast

“ 用更加倍的寵愛 再一次學會愛 ”
潘瑋柏 Will Pan 2020 最潮懺情歌 💖 TO BE LOVED 💖
數位收聽 🎧 https://willpan.lnk.to/ToBeLovedAY

潘瑋柏2020年全新專輯繼先前 《MOONLIGHT》、《愛你3000》 之後釋出的第三首歌曲《To be loved》 是一首挽回愛情的歌曲，編取用了當今最火紅的808，潮味十足的節奏與旋律，讓整首歌曲聽起來帶著慵懶又性感的氣息。

整張專輯以 R&Beats定調直接破題”節奏”在每一首歌中的重要性，即便是抒情歌曲，賦予了節奏性十足的編曲之後整首歌多了swag的感覺，風格十足！這首歌曲是潘瑋柏和國際知名音樂人The Orphanage合作，The Orphanage曾經參與了Demi Lavoto 冠軍歌曲《Sorry not Sorry》，這一次和潘瑋柏合作寫出了這首著時髦氛圍的歌曲，而瑋柏音樂上的最佳戰友紀佳松更是操刀製作配唱。

潘瑋柏也親自為這首歌編排了兩段雙人舞，L.A STYLE的動作搭配了女舞者，用舞蹈動作來呈現情侶之間的關係，令人印象深刻。

#潘瑋柏
#TOBELOVED
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◼︎ TO BE LOVED
詞曲：潘瑋柏 / August Rigo / Trevor David Brown / Klein,Daniel Stephen / Campfield,Matt Wayne

凌晨的三點
Whiskey 的甘甜
你不在身邊
電話都不接
感覺很強烈
思緒很遙遠
安慰自己 沒有問題 只有醉意
心裡開始後悔自己從來沒有好好加倍寵愛妳

多愛 很愛 超愛 負載 超載 離開
期待 為愛 未來 不再 傷害 回來

如果真的愛我 相信你會再次回到我身邊
渴望著 撫慰著呵護著你的心多一點

給我機會讓我訴說
不是你的問題是我太做
是否安全感和溫柔給的不夠
嘴上說得太多 總是沒有行動
Baby 妳是我的唯一 允許我的身體靠近
讓我感受到你的呼吸
把你抓在懷裡 和你毫無距離
儘管用力抗拒釋放你所有恨意
擁抱更激烈暴力 讓這一刻撞出愛意 woo
經歷過經歷過太多 捨不得捨不得放手
未來的路將會不同 寵愛你請你相信我

I DONT NEED TO LOVE NOBODY ELSE
I JUST WANNA COME A LITTLE CLOSER
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詞曲：潘瑋柏 / August Rigo / Trevor David Brown / Klein,Daniel Stephen / Campfield,Matt Wayne
編曲/ ARRANGEMENT PRODUCED BY: "Downtown" Trevor Brown and Some Randoms
Bridge編寫：李大奔
製作人/ PRODUCED BY：潘瑋柏Will Pan / 紀佳松Jeremy G (Future Sound)
配唱製作人/ VOCAL PRODUCED BY: 戴陽MR DANNY(Future Sound), Jhen F (Future Sound), Jeremy G (Future Sound)
製作助理/ PRODUCTION ASSISTANT: 戴陽 MR DANNY(Future Sound), Jhen F (Future Sound)
和聲編寫/ BACKING VOCAL ARRANGED BY: Jeremy G (Future Sound)
和聲/ BACKING VOCAL BY: 潘瑋柏Will Pan / Jeremy G (Future Sound)
錄音師/ RECORDING ENGINEER: MR DANNY / Jeremy G / Jhen F
錄音室/ RECORDING STUDIO: FUTURE SOUND STUDIO
混音師/ MIXED BY: JongPil GU
混音錄音室/ MIXING STUDIO: KLANG STUDIO
專輯母帶後期錄音師/ ALBUM MASTERED BY: Namwoo Kwon
專輯母帶後期錄音室/ MASTERING STUDIO: 821 SOUND MASTERING
MFIT母帶後期工程師/ MFIT MASTERED BY：楊大緯DAVE YANG
MFIT母帶後期錄音室/ MFIT MASTERED BY：DAVE YANG STUDIO
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製作公司：子時制作
導演：黃子然
導演助理：李宜樺 王怡婷
監製：張語嫣
剪接：高度創意影像有限公司
製片：魏佑丞
攝影組：吳啟禎 吳啟瑞
燈光師：黃柏源
燈光組：蘇志豪 王俊淵
場務組：郭宗哲 張武雄
美術：林仲賢
執行美術：鄧婷予
美術場務：范子薺
質感：陳遵仁
道具車：林衛
九巴：王志偉
後期：子時制作
燈光器材：阿榮影業股份有限公司
輔助器材：力榮影業有限公司
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2020年05月08日
影片為大家分享【精靈寶可夢火紅版】遊玩的各個過程與精彩片段。

完成了淺紅市道館的挑戰也體驗過了原野區的樂趣，繼續踏上旅程出海去~在前往下一個目的地中間竟然需要先經過雙子島，而在雙子島上不但迷失了還首次遭遇傳說寶可夢?!最後一切難題是否能迎刃而解呢?!

影片內容僅供參考，並不能作為標準，遊戲開心就好。

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2020年05月02日
影片為大家分享【精靈寶可夢火紅版】遊玩的各個過程與精彩片段。

從火箭隊手上奪回希魯夫觀測鏡後終於可以回去紫苑鎮並準備登頂寶可夢塔，到底在紫苑鎮的寶可夢塔頂樓有哪些冒險等待著我們?!另外一直在攔路的卡比獸終於被喚醒而且還成功捕抓入手?!打開地圖才發現把金黃市給遺忘了?!

影片內容僅供參考，並不能作為標準，遊戲開心就好。

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