這幾天私訊和留言太多，忘了是誰問我為什麼推薦火星猴子的手工餅乾？來回答一下：
🔘 火星猴子手工餅乾下單連結 https://bit.ly/3rCylpI

好吃的手工餅乾很多，會認識火星猴子是因為某次去逛迪化街時才知道它是迪化街有名的伴手禮，過年前我們吃過後發現真的好吃，曲奇餅乾更是入口即化，最重要的是它的成份很單純，少油、低糖及不加香料色素，沒有泡打粉及乳化劑，給小孩吃最安心，

現在買餅乾零食我會習慣先看成分表，太多看不懂的就放回去，吃進肚子裡的一定要注意，何況還是給小孩吃的餅乾，不喜歡餅乾太甜的超建議試試火星猴子，口味很多也分享我們家最愛的有：

🔘 同大爺最愛原味奶酥曲奇和火星小圓餅
🔘 我也愛原味奶酥曲奇，但更愛巧克力奶酥曲奇

火星𤠣子的餅乾真心很好吃，但缺點就是會吃到停不下來，所以都要用意志力才能把蓋子蓋上收起來。不然一盒拿出來很快就會吃光光，建議一次至少買3盒才夠吃，因為真的沒注意1盒很快就秒殺。

🔘 簡單吃貨心得文 https://ioveyi.tw/iselect/
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🔘 發現茶＋鍋具＋食品下單連結 https://gbf.tw/xskev

［2019 台灣微菌聯盟國際研討會］

一整個早上都是大師們的醍醐灌頂，尤其是感謝大會邀請國際知名期刊《Gut》主編Emad El-Omar教授帶來的演講，本次會議綜觀了微菌研究這幾年來的整理跟對未來的展望，目前已知腸道菌構成了人類的免疫系統網，影響營養的吸收、內分泌新陳代謝、對食物毒物藥物的反應、情緒跟神經系統還與多種癌症和疾病相關，目前腸道菌相關研究由五大主軸延伸，有60幾個進行中的聯合計畫：

#癌症相關：
一個理想的菌相（Microbiome)是增強系統跟抗癌的免疫機制，包括近年來討論熱烈的癌症新治療藥物Anti-PD-1(註：免疫系統的T淋巴細胞之所以無法殲滅癌細胞，是因為上面有個抓耙仔叫PD-1，當他跟被癌細胞表面一個叫做PDL-1的蛋白質裡應外合，T細胞殺死癌細胞的功能就會被抑制，而這個新藥就是要箝制住抓耙仔啊!)跟腸道菌的關係有幾項發現：
*對於轉移性黑色素細胞癌的治療效果，在腸道中有瘤胃球菌(Ruminococcaceae)的患者，免疫療法治癒率高。
*對於肺癌、腎臟癌的治療效果，在免疫治療期間有使用過抗生素的比沒使用過的存活率變短，推斷是抗生素造成腸相混亂，影響療效。
*身上的雙歧桿菌屬(Bifidobacterium)被抗生素殺死的小鼠，對於免疫療法會失效，無法有效對抗腫瘤。

#婦女跟孩子的健康議題：

*寶寶的免疫從胎兒開始建構：人類腸道菌的發展從母親懷孕開始，有腸躁症的母親生下來的寶寶觀察到有後天性免疫（adaptive immunity）異常的狀況，也就是來自媽媽給的被動免疫會受影響。再來就是母親到懷孕後期若體重增加太多造成腸道菌異常（主要是變形菌門（Proteobacteria）增加，其他主要菌種減少），產生胰島素抗性，寶寶的菌相也會傾向胰島素抗性體質，跟第一型糖尿病或未來第二型糖尿病的發生有相關。

*出生開始腸道菌的組成受到外在環境的影響不斷改變，包括經陰道/剖腹產給予的菌種不同、母奶/配方奶的成分不同、家中寵物、兄弟姊妹等等所有外在環境的接觸，都讓寶寶的腸道菌（免疫系統）組成激烈變化直到三歲前穩定，所以三歲前打底很重要，成年後的腸道菌要翻轉就沒那麼容易。

#感染/免疫/發炎相關疾病（包括代謝、肥胖這類慢性發炎疾病：

*腸道菌的失衡和發炎反應是個複雜的公式很難釐清因果關係，不管是飲食運動、身心壓力、酒精抽菸、醫源性介入（藥物跟手術）、感染等等都會造成腸道的通透性改變（腸漏症），使細菌跟抗原從腸道經血液擴散到身體各處引不同部位的免疫發炎反應，如何從腸道菌的食物來影響特定菌產生特定代謝產物，活化不同器官的接受器來啟動一連串生化反應，是我們未來努力的方向。

*造成失衡的關鍵還有食品加工業當中的乳化劑跟人造甜味劑。

#心理健康/腦神經科學（腸腦軸：

*非抗生素藥物中，影響腸道菌相最多的藥物包括抗精神病用藥、胃食道逆流或胃潰瘍常用的氫離子幫補阻斷劑(PPI)、嗎啡類藥物。腸道菌目前已知跟憂鬱、焦慮症、自閉症、精神分裂症、失智症有關，因此這類疾病的藥物也會帶來菌相的改變。

*過去《Science》雜誌有報導，嗎啡類止痛藥長期使用會增加病患對疼痛的敏感度，而這個研究在最近發現是跟嗎啡造成的糞腸球菌(Enterococcus faecalis)增生有關。

#重症疾病照護：
當身體遭受嚴重傷害（例如重度燒傷）使腸道上皮細胞大量壞死跟改變通透性，使細菌經血液到肺部造成腸相的失衡而影響急性呼吸窘迫症候群（ARDS)的發生，故腸道菌應用在重症治療也是未來的目標。

另外一個給我的啟發，就是即使腸道菌移植(FMT)是治療的手段，但有些人的腸道黏膜對於菌叢的定居是有抗性的（就像地球人無法在火星生存，環境不適合），所以個人覺得最保險理想的方式，或許就是在火星上備有充分的食物（益生源），加上益生菌軍團（讓他們能繁殖）跟腸道菌代謝產物三者，或許才能達到最佳的效果，另外也期待所謂腸道菌的「超級捐贈者」的誕生，畢竟何謂「最健康的人類腸相」，到目前還沒有個定論，只知道基因數量越多，生態系越欣欣向榮蓬勃發展的菌相是比較健康的。

今天收穫滿滿，鼓起勇氣舉手發問還得到發了好幾篇腸道菌paper的大師El-Omar教授本人親自回答，覺得心滿意足😊

#superdoner養成計劃聽起來很像某種超人養成計畫😆
#Tammy Wang會為人們的健康腸相改造計畫繼續努力
#腸道菌時代來臨
#Newrevolution
#若說人類的新興疾病是薩諾斯的天命使然
#那微菌聯盟就是復仇者聯盟的角色了

又到了琉璃苣的季節了！
做了琉璃苣能量午餐～～

能量花草篇-琉璃苣
是不害怕改變，不畏懼未知的將來，勇於開創的勇氣

寶靈魔法學院 郭恩希 林珉秀 撰文
寶靈監修
寶靈魔法學院版權所有
琉璃苣代表勇氣，能夠化解壓力與心靈痛苦。
因為愛而產生的勇氣，例如勇敢的母親、為了家人而挺身而出的父親、為好友抱不平的正義、為愛人而願意克服一切......勇氣不是因為憤怒，是因為愛。當我們想要守護一個人、事、物，會醒悟自己不再只是為自己而活，而是要活出精彩、每一個身邊的人也都跟自己一樣喜樂。
在植物能量當中，琉璃苣的栽植週期，可以從萌芽到開花，帶給栽植者培養勇氣的靈性意義！
而贈送琉璃苣，也是祝福受傷、受苦、困頓、迷失自己的人最棒的祝福！
琉璃苣代表用勇氣帶來奇蹟！你能夠創造自己生命的奇蹟！

琉璃苣象徵課題
你的生命是否有以下困境呢？
◎想要獨立自主卻又依賴別人的支持。
◎有揮之不去的陰影讓你懷疑自己、懷疑幸福。
◎失去對生命的熱情、失去夢想目標。
◎經常責備別人、怪罪別人傷害你、拖累你。
◎受了極大的痛苦但是決定自己默默吞下、往內心深處塞。
如果你有以上的課題，代表你的潛意識有琉璃苣的人格類型！
有些心靈有創傷的人，會恐懼某些特定的事物，產生懷疑、謾罵、憤怒、無奈等情緒。琉璃苣象徵將這些負面的情緒消化，化悲憤為力量，你的生命是一場探索寶藏的過程！

占星學
琉璃苣在先天能量上象徵占星學的海王星。
在蛻變之後，後天象徵占星學的火星。
人的意識很遼闊，原本我們都是對於一切事物擁抱熱情的靈魂！但經過碰撞受傷以後，我們心裡開始怪罪別人讓我們受傷，而保護自己最好的方法，就是拒人於千里之外。將自己身上的痛苦找人怪罪。
而我們原本心裡都是很美的藝術家、夢想實踐者、支持者、是天使心的療癒者，因為自己受傷，而將靈魂的天賦深鎖在心底深處。開始選擇迷途的人生規劃，遵循別人的意見，變成一個乖乖牌只能聽令行事。但是你的人生怎麼會停留在無奈的谷底呢？
琉璃苣代表將生命的痛苦轉變為重新升起的力量！
看見自己的缺點，看見自己現在需要求生意志！看見自己還不足的地方而願意努力追夢！
用熱情與勇氣，來改變自己！
開始展現你的創造力、創意、思想、實踐你的處世哲學、相信自己會成功！
決心蛻變的那一天開始！琉璃苣人格將會蛻變為火星！展現無與倫比、沒有人能夠攔阻的力量！
火星代表創造你的人生成功！支持自己的意志！
無堅不摧的意志力會讓你重新燃燒鬥志。因為，人生沒有終點，靈魂會累世的記憶，現在你的學習會讓你銘記到永遠！
如果你有來生，你想要留下什麼呢？問問自己，創造什麼樣的價值、什麼事情最讓你心動！
生命曾有過的低潮期即將過去，因為你用自己的力量展現才華，不接受別人的打壓，暗示性的削弱言語再也不會讓你受傷，你選擇用創造出美好的作品、做出成績來回應那些削弱打壓你的人！
只要你是興奮的！能夠留下美好的價值！支持更多困頓的生命快樂！能夠讓人欣賞、讓人跟隨！
就去當一個拋磚引玉的先行者吧！

色彩學
琉璃苣的花朵有藍色的、也有紫紅色的。
藍色的琉璃苣花朵代表沈著的智慧，變成勇氣可以克服困難。最常見的琉璃苣花朵是藍色的，代表為自己的人生創造新的氣象，你心裡有一個美麗的夢想：可能是創業成功的快樂！可能是愛情能夠開花結果成家立業！也可能是與親密的戰友一起走到未來，彼此都實現了最大的理想！不論是哪一種，藍色琉璃苣花朵能為人帶來堅定的信念，自己給自己勇氣。
紫紅色的琉璃苣花朵代表將過去一切的痛苦帶走。有些遭遇創傷的人，在心靈層面產生恐懼、負面回憶的回音而受困，紫紅色的琉璃苣花朵能帶來祝福。在傳說中，紫紅色的琉璃苣花朵代表療癒心靈的星星，向它許願能夠將願望化為現實，在未來的道路上，會一步步地用努力吸引幸運的事情成功。

琉璃苣的心靈之語：
◎所有不完美都是自己的一部分，真心接納自己，提起勇氣面對改變，再苦、再累、再困難都能堅持讓自己蛻變、迎向新生，只要你做出決定。
◎了解沒有什麼是永久不變的，不斷調整自己腳步順應潮流，讓生命向上提升。
◎綻放生命中最美麗的片段，過程也許有些波折，但結果會讓你感到讚嘆的！
◎信心十足的面對生命中的改變，為了找到更美好的自己，能夠勇往直前。

琉璃苣的使用方法：
◎花瓣清潔乾燥後泡茶、泡澡或製作成蜜餞。琉璃苣花的香氣能讓頭腦恢復平靜，坦然接受眼前的困難，提升個人承擔力。
◎花瓣能製作成果醬，或放入蜂蜜中增加風味，葉、莖、花都能入菜食用。琉璃苣的能量直接進入身體內吸收，效果更快，能轉化情緒的迷惘及負面能量，提升心輪能量，能包容與接納更多可能。
◎種子萃取油能外用擦身體、入菜亦可，種油能調整身心狀態的不平衡，穩定心中力量，淬鍊是經過高壓高溫，能轉化壓力為最精華的成分，能提升生命的轉化效果，遠離痛苦與折磨，勇敢成長。
◎琉璃苣泡茶具有減少發燒和抗憂鬱的效果，花瓣與葉片浸泡的溶液具有鎮咳和減輕喉嚨痛的作用。能量上帶來消除內心擔憂恐懼、化解憤怒，清理喉輪的能量，增加創造能力與提升機智的效果。
◎琉璃苣能促進乳汁分泌。增強心輪的能量，提升母愛的光輝，照顧他人的心變強，感同身受別人的痛苦，轉化為付出的力量，支持生命度過難關。
◎琉璃苣的種油能降低酒精中毒的人的依賴性，具有戒酒的效果。能量上解除沉浸在痛苦的狀態，重新照顧和愛惜自己的身體，跳脫受害與自我毀滅的模式，承擔該負責的責任，讓生命有重生的機會。
◎琉璃苣的花能做成沙拉、甜品、糖果、食用醋、也能作為裝飾。新鮮的花朵能量強，也因為製作簡單，加入平時的的食物中，能隨時提升和改變個人的狀態，維持熱情與活力，繼續提高生活的開創性，翻轉困難成為可能的現實。
◎花瓣製作成花精保存能量。花精能擴大提升琉璃苣的能量，具有蛻變與祝福的效果，揮別過去痛苦與傷害，增強目標的確定性、提升熱情與鬥志。
(琉璃苣種子對身體具有肌瘤者、服用阿斯匹林、肝功能障礙者及孕婦禁用)