你有多久沒好好運動啦！？
要吃就要動 而且運動對身體好處多多
平常做重訓增加肌肉 也要安排有氧減脂
跑步就是一項非常棒的減脂好選擇
還可以維持心肺功能的健康
也是挑戰自己的好方法哦！

像我平常路跑會為自己設定目標
在跑步的過程 學習怎麼分配體力和速度
還有在放棄跟堅持中 挑戰自己的耐力和耐心
有時候身體一度想停下腳步
但心智都會一直鼓勵自己 一定要堅持下去
最後完成跑步目標的感覺真的特別爽！！！
把運動融入生活 不僅讓自己身強體壯之外
也能好好體驗運動的刺激和樂趣
而且邊跑步邊欣賞風景也是很享受呢😆

平常運動維持健康 也要關心賽事為選手加油
10/16-10/21「110年全國運動會」在新北登場
這次首創「公路、鐵路、網路」三路傳聖火
目的就是希望能激發更多人加入運動的行列
一起燃燒熱量 為傳遞聖火和比賽選手加油！
而且現在還有「全民燃燒熱量 點燃運動聖火」活動
等你來參加！！！

趕快上 新北運動聚點 活動貼文裡上傳你的運動照片
➡ https://reurl.cc/vgD9za
響應聖火傳遞，就有機會抽中健身魔鏡、Switch+健身環、空氣清淨機等大獎哦！
還不趕快一起動起來 還有獎可以抽好幸福❤️

110年 全國運動會在新北
#110全運會在新北 #火力全開 #隨時上場
#跟著聖火去旅行

大家午安～今天找妹妹來家裡幫忙清冰箱（自己親妹妹就有話直說了哈哈哈），特別交代她們一家大小不准吃早餐！看來大姊的威嚴還是有用的，今天三大兩小火力全開幾乎掃台，對於煮飯的人來說這就是最賞心悅目的畫面了。

因為有小朋友要來，特別為了兩隻小飯桶（自己親外甥就不客氣了哈哈哈）煮飯。之前小外甥回家還偷偷問妹妹：媽～大阿姨是不是生活很辛苦啊，每次來都沒有飯吃⋯⋯

喂～吃了我的牛排干貝鮮蝦還嫌沒有飯吃！！從此以後她們要來我都會記得煮飯，先生對於有飯吃這件事也覺得惜福感恩😆😆😆

今天的亮點是王后碳烤脆皮五花肉，超級！宇宙！無敵！霹靂好吃！！前陣子看大胃王吃播常看到他們在吃脆皮烤五花肉，看得我饞蟲大發，發現這家店以後馬上訂了一箱（秤重計價，我這箱有九條）。氣炸五分鐘就能享受嘎嘣脆的極致美味，真的好好吃，皮非常酥脆、肥瘦正好，很不愛肥肉的話建議包個生菜吃喔～

另一個亮點是東區鵝肉吳的鵝肉切盤和鵝脖，我忙完上桌的時候最上面那層鵝肉已經消失了——自家人不講武德啊啊啊！竟然完全沒有留給我！我覺得鵝肉還不錯，下次想試試其他品項。

除此之外還有香菇炒水蓮（黃金組合）、郭郭好魚店的丁香魚炒山蘇、烤扁鱈，還有源鮮智慧農場 YesHealth的生菜搭配牛肉片，我另外準備了紫蘇葉和韓式泡菜來搭配，生菜配上紫蘇葉、泡菜和肉真的太讚了～

還有小朋友最愛的焗烤雞翅，我把樂子 the Diner的酸辣烤雞翅加點乳酪絲焗烤，馬上掃盤👍

一次煮一大桌菜就是過癮，煮完自己也能吃更是開心。今天忍不住跟妹妹說以後每個禮拜都來幫忙清一次冰箱好了😆😆😆

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團購時間：2021/8/3-8/9
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IG上的餐桌日常：https://www.instagram.com/hannahslittletable

#時尚惡女始祖瑪麗蓮夢露
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拜金女蘿莉萊誓言要釣到金龜婿格斯，確保未來生活無虞，好友桃樂絲力挺朋友，兩肋插刀，全力助攻...
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終於補上《#紳士愛美人》（Gentlemen Prefer Blondes），我怎麼會錯過這片這麼多年？超好看耶，非常有娛樂性，視覺聽覺都是上乘享受！
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一，瑪麗蓮夢露火力全開，一顰一笑，一舉一動，完美融合慵懶、性感、美豔、純真、邪惡、聰慧等多樣特質於一身，《紳士愛美人》光看夢露的表演就醉了，#美到我家電視螢幕好像都在發光（再誇張一點啊！！），遑論飾演好友桃樂絲的 Jane Russell ，也是能歌能舞光彩奪目，雙姝同台，有那麼點較勁的意味，但更多的是彼此襯托，綻放更閃耀的光芒！
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二，《紳士愛美人》不只啟發妮可基曼的《紅磨坊》和瑪丹娜的《Material Girl》，《威探闖通關》的美豔女主角潔西卡，原來也受到《紳士愛美人》的影響啊！
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三，「父親，我非常愛她，我從來沒有這種感覺。」格斯
「閉嘴。」格斯的父親轉向蘿莉萊「小姐，妳沒有辦法愚弄我。」
「我沒有要那麼做，但我想我能夠。」蘿莉萊
「不，或許妳能說服那個笨蛋說妳愛他，但妳絕對說服不了我。」
「那就太糟了，因為我真的愛他。」
「當然...都是為了他的錢。」
「不，是真的。」
「妳真的有勇氣站在這，並期待我相信妳不是為了錢才嫁給我兒子嗎？」
「是真的。」
「那妳為什麼要嫁給他？」
「#我想嫁給他是為了你的錢。」（哈哈哈哈哈哈哈）
「喔！蘿莉萊...」格斯
蘿莉萊跟格斯解釋：「你不明白嗎？就是這樣我們才需要你父親的同意。」
「至少現在我們了解事情的真相，妳承認妳所追求的就是錢。」格斯父親
「不，我沒有。你真是有趣，難道你不明白，男人有錢就跟女孩子長的美一樣，或許你不會因為女孩的美貌而娶她，但是...天哪，難道那毫無助益？若你有個女兒，難道你不會阻止她嫁給窮人？你會要她得到世上最好的一切，並且過得非常快樂。那麼，我想得到這些有什麼錯？」
「這一點我承認...嗯，人們告訴我妳很笨...在我聽來，妳並不笨。」
「在重要時刻，我會變得很聰明，但大部分的男人並不喜歡。」
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《紳士愛美人》的兩位女主角的角色設定都好棒：桃樂絲相信愛情，對蘿莉萊的選擇有些不認同，但她尊重朋友，並且全心接受蘿莉萊的決定。蘿莉萊相信愛情也信任財富，女孩最好的朋友是鑽石，有何不可？《紳士愛美人》片中，蘿莉萊從沒有展現過一絲毫的自卑自怨自哀，沒有懷疑過自己所做的決定。她接受自身的美貌，也接受「當女孩失去美貌，就可能失去權力」的現實，所以她要趁自己還年輕貌美時，好好攢一筆生活保險金。蘿莉萊在保守社會會被視作「惡女」，但她最大的惡，不過是樂於承認自己的需求並且勇於當自己罷了。
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四，《紳士愛美人》的歌曲通俗好聽，舞蹈場面精緻迷人，其中一場歌舞秀還奉上大批猛男展現好身材，男女觀眾都有照顧到，相當公平。此外，《紳士愛美人》的色彩繽紛、妝髮講究、服裝造型更是看得人眼花撩亂目不轉睛！
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這幾天都掛在 friDay 影音上，有好多老片可看，除了《紳士愛美人》和《萬花嬉春》外，還有《梅岡城故事》（影片探討的主題在當年非常的難得且有突破性，但節奏以現在來看確實是嫌慢了）、《西城故事》、《伊凡的少年時代》、《十二怒漢》、《將軍號》、《十誡》等，喜歡老電影的朋友，可以上去挖寶！！！

納豆這次火力全開，準備了很多間深藏不露的好店，就是要讓立東抓不住、猜不透～宜蘭美食景點來來去去就那些？NO，這次不去礁溪泡湯，我們去員山度假酒店好好享受！還要吃去年新開幕的超浮誇無菜單料理、隱身老宅中的日式刨冰、田中央的火鍋吃到飽，心動了嗎？快接招！

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