J. ＃瀨戶內檸檬花枝餅乾和調味醬＋＃日本第一得獎米油（＃倒數最後一天明天收單）
　
臨時想說就來發一下吧，難得今天讓專頁跟社團同時上線本週的超級大主角「＃日本九州無添加大豆麵」！因為我真的太愛它惹，它是最近胎胎為了十月馬拉松正在減脂的好夥伴～ 所以今天午餐做了最近很想吃的塔可飯，就幫自己跟先森的晚餐紅藜麥飯一半改成大豆麵（完全沒有澱粉只有高蛋白質也可控制碳水化合物的攝取）
　
我吃一坨、老公吃兩坨，一樣用米油將超薄牛肉片＋免洗舞菇炒香，調味只用伍斯特醬，拌炒均勻以後就可以直接鋪在今天準備的大豆麵和紅藜麥飯上，上面再鋪上萵苣生菜切絲、一點香菜，淋上瀨戶內檸檬微辣調味料，剛剛好的鹹酸度，在今天這樣又濕又悶熱的天氣裡吃才能開胃啊～
　　　
—————————————————————
⭕️日本九州無添加100%大豆麵
◑ 九州麵條是100％醬油麵條（大豆麵條）
◑ 透過特殊的製造方法，不使用任何添加物或水，製造無添加的麵條
◑ 用大豆麵取代一般麵條，可以輕鬆控制碳水化合物（碳水化合物）的量，並攝取高質量的蛋白質
◑ 無添加劑/低糖/高蛋白/不含麩質/非基因改造
◑ 如果用九州大豆麵1.5球替換一杯碗飯並進行比較，每份可減少13.3個糖（如果你繼續一個月，你將減少“約412個”糖）
◑ 烹調：可當成各種麵食料理菜主食，如義大利麵、各式湯麵、蕎麥麵，冷麵等
　
<＃大豆麵富含蛋白質確飽足可完全取代正餐的澱粉>
此外，蛋白質也很豐富。一碗白蛋白質是3.9克。另一方面，1.5球麵條的蛋白質高達22.5克，約為5.8倍。每日攝入的蛋白質也支持美容和美體。是一種很好的“美食”。
※1杯飯碗（150克）和約50克九州大豆麵1.5球（150克）的比較。作為1克塊狀糖，3克。　
　
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
⭕️日本香川縣讚岐烏龍麵＋釜王秘傳醬油（這兩個一定要一起搭不能拆開來賣啊！）
◑ 產地：日本香川縣，規格：2-3人份(240g) / 8-12人份(1000g)
◑ 成分：小麥澱粉、食鹽、食品用酒精
◑ 有效期限：2019/06/12
◑ 保存方式：未拆封前常溫，拆封後請冷藏保存，並盡快食用完畢

⭕️釜王特選秘傳醬油
◑ 產地：日本香川縣
◑ 製造：KONPIRAYA KH
◑ 容量：100ml
◑ 調理方式：1-2小匙就能調味
　
截至目前為止烏龍麵每次開團幾乎都是我自己去詢問同事能不能開團XDDD 因為我真的太喜歡吃這款烏龍麵，所以只要一到開始有朋友私訊或留言問我哪時可以再補貨時，我立馬就會趕快安排時間補貨，沒有一定哪時，就是我自己吃完就想要買，真心好吃到不行啦！如果在社團很久的朋友應該也都知道去年胎胎有團過禾記嫩骨，這款讚岐烏龍麵跟之前禾記嫩骨軟嫩嫩的那種冷凍包裝款吃起來口感是完全不一樣的！
　
它是煮完之後可以當烏龍冷麵、也做成烏龍炒麵或湯麵那種有嚼勁的口感。我一直以來都沒想過自己有天會喜歡這種口感，結果現在一吃吃了也半年了，愛吃到自己每次都問有沒有或可以讓我團XD 然後大家也要記得，如果你是第一次買烏龍麵的話，請務必要把㊕選秘傳醬油一起帶回家，因為這小小一罐會就會讓你的烏龍麵立馬升級成五星級烏龍麵，是非常驚喜的味道（這醬油我老公愛到一個爆炸連吃火鍋都要沾....）真心推！BTW 香川讚岐烏龍麵更 ＃榮獲日本2016樂天美食烏龍麵大賞、＃樂天麵類銷售第一名的殊榮。真的是超棒derrrrr喲～
　
—————————————————
▼日本九州無添加100%大豆麵＋日本香川縣正統讚岐烏龍麵
・下單連結：https://gbf.tw/4w29q
・開團日期：2019/05/20-2019/05/26 23:59
・出貨時間：20190527 起依訂單順序出貨
・運費相關：運費$70元，外島$150元；滿$3000元本島免運，外島$80元
　
▼ 瀨戶內檸檬花枝餅乾和調味醬＋日本第一得獎米油
・開團日期：：20190515-0521 23:59
・下單連結：https://gbf.tw/kqlhr
・出貨時間：商品將於5/28開始陸續出貨（本團黑貓宅配本島運費$70，外島$150，本島滿$3000免運費，外島$80）
★ ＃請注意氣泡水機全配確定售罄，請大家把握價格也非常下殺的簡配組噢！
　
．．．．．．．．．．．．．．．．．
================
💟客服聯絡方式
Email: osharemommy@gmail.com
電話: (02)2559-2733 (上班時間為週一~週五 9:30~18:00)
加入好友或搜尋id：@chj9814s
請盡量先以mail或點選團購網站上方: 我想問問題唷!!

我知道在減碳的路上
總會殺出許多的豬 隊 友😂😂

同事出差買回來的台中鳳梨蛋黃酥
老闆生日，分送給大家的Lady M千層蛋糕
逛街的時候，聞到飄香而來的 cheese cake
大賣場裡試吃的洋芋片
不小心手殘買的團購餅乾
但是你拒絕了嗎?

都已經開始決定減碳了
就不要為了一時的口腹之慾
放棄大好的排毒時刻

記得有一回員工旅遊的時候
在瀨戶內海泡溫泉的那個晚上
公司的顧問，是一位很資深的營養老師
她本身是個醫師娘
而且在營養業界頗有地位
因為裸身相見
所以討論的話題也跟身體有關
她悠悠的告訴我
一年胖1公斤
10年就是10公斤
這叫做溫水煮青蛙
中年後如果不控制食慾
後果就是這樣
當場點頭如搗蒜

試驗了3天低碳生活，我掉了1公斤
豬隊友則不動如山
差別其實很簡單
因為他下班以後為了舒壓繼續亂吃
而我堅決8點以後不進食
就這樣的差別

今天去希望廣場這是戰利品
北海道白龍王品種的牛奶水果玉米，煮一分鐘就爆好吃
整個人都被療癒了
吃原型的食物很重要
就算是碳水化合物
也要選原型的澱粉

你開始了嗎？
還是只看著別人的成果
摸摸自己的肥肉?
繼續吃著療癒的蛋糕?

想增磅你要點食呢?(唔係講消脂）

其實增磅唔係單純你同我講，話你平時食好多野就得，加上內中外杯之分(即係肥中瘦底)，多多少少也會有影響，而增磅嚟講亦有多個考慮層面。

第一 食物
增肌人士嚟講高蛋白質食物當然為首要選擇，如雞胸,魚柳,牛肉,西蘭花等等不能盡錄
而以供能為主嘅碳水化合物更不能缺少，*Steve Cook都話過你聽點解。

*5個令你長期保持低體脂要點(想重温可以入去再睇下)
https://www.facebook.com/BurgerKofgym/videos/219859871827529/

第二 補充品
Protein蛋白粉，唔洗問都知助復原加修補肌肉
Weight gainer俗稱增重粉，上磅人士必備，內含嘅脂肪同碳水都較蛋白粉高，有助上磅
Casein protein酪蛋白，呢個比較特别，較難消化，消化時間可長達7至8小時，係臨睡前飲用佳品，有助減低睡眠時肌肉分解速度與狀況

告示:不建議18歲以下人士使用

第三 時間表
你要增磅但你同我講一日食三餐，每餐食好多好夠，嘥氣啦(瘦底人更唔洗講)
你認真嘅，就一日食足五至六餐，嘩你話好多，但無辦法你要增磅增肌你就要食
點去完成5至6餐，時間安排好重要，其本上由你起身早餐開始計，每一餐隔三個鐘就要再有野落肚迫自己都要，唔一定要餐餐份量都食到爆肚，可嘗試一餐足一餐輕梅花間足咁食，總之一定要突破自己日常份量

第四 鍛練
呢度無咩好講，要學操野我Page大把片睇
係都要我講嘅話操多啲腳，唔好操到瀨屎瀨尿就得

第五 心理調整
好緊要架，盡量用樂觀心態去食，個個都中意食野架啦，食到好似下面個肥仔咁幾開心，食多啲啦

P.S.食多啲花生都有幫助，食完個人都開心啲(提外話，莫真心)

Burger