※文長慎入😏※
距離CT三鐵已經三天了,終於有空來分享這次的『半超鐵接力』的心得😊
維基百科說:
鐵人三項,簡稱鐵人賽,是由游泳、腳踏車、短程馬拉松三個項目順序組成,運動員需要連續完成三個運動項目,轉換項目時更換衣服和鞋的時間亦計算在比賽時間之內。因此,若運動員只擅長其中一項,並不代表比賽佔有優勢...
※文長慎入😏※
距離CT三鐵已經三天了,終於有空來分享這次的『半超鐵接力』的心得😊
維基百科說:
鐵人三項,簡稱鐵人賽,是由游泳、腳踏車、短程馬拉松三個項目順序組成,運動員需要連續完成三個運動項目,轉換項目時更換衣服和鞋的時間亦計算在比賽時間之內。因此,若運動員只擅長其中一項,並不代表比賽佔有優勢。運動員進行比賽前需要適當地鍛煉體能和耐力,以確保每個階段都能夠順利完成。
而我們這次參加的是113接力,三個人各自分擔一個項目,
我選擇自行車!要在四小時內騎完90公里,一個可以從台北騎到桃園跟銀婆婆say hi再騎回來的距離。(昏倒) ※一月份開始被朋友提醒:要練車喔,不練騎不完喔~
但那個時候還沒有自己的自行車,只好跟著教練騎Ubike在河濱公園練習,但我的教練太Pro,根本忘記我是車界的菜鳥,害我傻傻的跟著他用Ubike騎了4個小時(重踩快速騎),傻菜鳥的下場就是當天晚上睡覺時被大腿肌肉痠痛痛醒,而且是哭醒喔哈哈哈想到就好好笑
這種痛就像小時候成長痛睡不著那樣(20年來沒有這樣痛過) 只能安慰自己明天就會長高5公分而含淚睡去 ※2月份正式牽車
感謝7號公園幫我設定比賽時用的車,原來騎車是這麼多學問,從身高、腳長到腳踩踏時膝蓋的位置等等都要設定,也才知道沒有人用ubike當訓練車的啦!!! (覺得自己好傻好天真)
終於有了訓練車後下定決心要開始練騎了,但過年時放了好多天假,我也順勢的把訓練的日期延到3月份(一直很不想面對😂) ※三月份下雨天都在七號公園的室內練習台練車,有時騎一兩個小時就很累人了,但教練建議從來沒正式上路的我還是要在戶外練習,學習熟悉路感、以及旁邊有人車時候該如何閃躲。
我們找了一個假日跟著車隊從北投的麥當勞騎到萬里,這一團車友都是要參加226比賽的神人, 我跟車跟得好辛苦好崩潰,但最後還是咬牙的完成了!!80K!!要不是沿路有仙草龍的精神支持,我真不知道怎麼撐下去!! ※四月份越接近三鐵的日期我越焦躁,雖然聽說比賽時腎上腺素激增絕對會騎完全程,但我的個性是沒有完全把握的事情不敢做,所以又找了一天騎了完整的90公里,確認我不會死掉哈哈哈,更有信心的迎接月底的三鐵接力賽了! ※比賽的前一晚我們坐火車到台東,原來賽前準備事項這麼多!!檢查完車子的狀態後開始在車子上貼補給品,大家一直都警惕我比賽時要定時吃補給品,搞得我比賽時好忙碌,每15分鐘喝一次水、每半個小時吃一次補給品,同時要注意車速還要觀察心跳跟肚子餓不餓,也要計算剩下的公里數能不能在限時內騎完,腳要動腦子要思考,根本沒時間放空啊哈哈哈(感謝GARMIN的三鐵錶,沒有它我心慌慌)
Zoe是推我入三鐵坑的始作俑者,她說看我在健身房體力這麼好,一定是練武奇才,二話不說直接幫我報名比賽,(朋友真的不能亂交),所以我想她應該是最擔心我無法完賽的人吧!前一晚親自跑來我房間幫我貼肌貼就能感到她的擔憂哈哈哈 ※早上5點起床後準備到會場集合,看著游泳的第一棒下水之後,我的情緒也越來越緊張,慢慢走到接力轉換區等待,看著手錶上的心跳越來越快,明明沒做任何的運動還可以跳到110!😣
遠遠看著第一棒全身溼透跑過來時心裡真是百感交集,又激動又感動,趕緊交換紀錄晶片後小跑步去牽車,接著就開始我的自行車挑戰了!
我把車速控制在時速25-30,還好台東的賽道沒有太多高山,也有老天保佑一點也不炎熱,騎到一半的時候竟然下起了大雨,在雨中騎車的感覺真的非!常!爽!😁加上比賽時的興奮刺激,臉上的雨水汗水交織,超級drama!!!😂
前一個晚我夢到張學友,所以一路上我都在唱歌神的歌哈哈哈,(我們一路都忘了哭~)唱著唱著竟然就看到終點了!(真的忘了哭啊~我以為我會痛哭流涕哈哈哈)
接棒後我休息一下迎接第三棒回來,我們三人一起手牽手完賽真的好感動啊,
Mandy一度腳抽筋想放棄跑步,我們提前迎接他陪他跑進終點。
晚上226組別更多全家大小一起跑進終點,差點感動落淚!😢 比賽後大家聚餐時一直互相推坑(三鐵壞朋友交了好多),鼓勵彼此報名更高難度的挑戰,我當然也是大家的眾矢之的,但好害怕在開放水域游泳啊~今年先陪七號公園夢幻團隊去澎湖比賽吧,三鐵個人賽讓我放到明年的清單好嗎拜託~~ 人家說三鐵是一個孤獨的運動,沒有交談、也沒有力氣交談,漫漫長路是自己與自己的競賽,如何學習在孤獨的旅程中激勵自己從絕望中站起?如何讓意志力持續到比賽結束?
在這一次接力中我感受到了壓力極速增加與釋放時的快樂,更在訓練時得到許多人生的體悟。
很多時候我們讓自己過得太舒適、太壓抑或無目標,其實透過接受挑戰、訓練自己,就能從中得到樂趣與成就感,也能讓生活更多采多姿,很多三鐵魂身兼多職,一早訓練完趕去上班,下班繼續完成課表!所以,別把自己想得這麼脆弱,人有無限可能!!💪 #希望沒運動的人開始愛上運動,愛運動的人讓自己迎接不一樣的挑戰吧!
#challengetaiwan
#三鐵魂熱情燃燒
#三鐵練習生#kuota #prealizumi #七號公園#Rocktape #32Gi #ALTO #GU#aminoMax
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和常常在電視上看到的林秋香老師 林秋香滴雞精~美味滴雞精點秋香一起進行的健康講座收獲良多👍👍👍重視食補真的好重要,以後也想跟老師一樣皮膚水噹噹~~~
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