「竣～起床去找釣點囉～」
早晨五點十分輕聲喚醒熟睡的竣竣，投其所好讓他有所期待的起床，五點半我們出發晨騎，預計兩小時內直接騎到學校讓竣去上課。

一路上除了吃早餐外，我們沒有停留一路衝，更是一口氣上大古山的好漢坡，下到濱海公路也是感官全打開，聽車子離我們距離的聲音、看路面上那段平坦、左右方有沒有來車（媽媽常不自覺左手打方向燈⋯）轉速這麼換？好多細節都要練習再練習。

看好竣覺得適合的釣點，趕緊加快速度騎到學校，一到校，竣又直接跟上學校規劃的晨跑，媽媽走樓梯時都嚇到腿軟（這孩子體力也太好了吧！）

媽媽不能輸！！

趕緊call’’說走就走’’的好朋友爬山運動，兩小時的晨騎+一小時半的爬山，媽媽的體力也是很厲害滴！

午餐帶阿母+鄰居弟弟一起去吃飯，下午趕緊回學校把直排輪交給孩子們，我載竣的腳踏車回家，然後開始熬雞湯準備晚餐，今天的行程真的超級滿，也開始又有「運動讓人身心愉快、精神滿檔」的感覺。

今天的晨騎，聞到城市少有的寧靜的氣息，尤其從大古山一路下滑吹著涼涼的風，真的好舒服，好像這成了愛上騎乘的其中一個原因，令人醉心。

媽媽紀錄：
路線：蘆竹自行車道➡️大古山➡️濱海➡️蘆竹自行車道
距離：26公里
時間：2小時

🎶我記得海的顏色🌊
和你心底的那片清澈💙🤍

🚶🏽‍♀️漫步海濱公園🏖
令人心曠神怡的遼闊大海🌅
簡簡單單的幸福快樂🤗

Chunie&Chuang 酵母菌與小木樁的共生日常

台東海邊濱公園
台東濱海公園自行車道
台東濱海公園
台東濱海公路
台東濱海公園

不能好好喝杯咖啡☕️一定要這麼虐嗎？😱

「大北海」👉淡水紅樹林捷運站出發，沿著河濱自行車道騎到新店捷運站，接著爬北宜公路到宜蘭頭城，再沿著台2線濱海公路到福隆吃便當，最後北海岸回到淡水，總距離約233公里，總爬升約1800多公尺，騎乘時間9小時24分，但加上休息總時間為11小時28分完騎！🚴‍♂️🚴‍♀️🚴

宜蘭最新景點推薦
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蔡明亮導演沙丘主題展

我們參加了壯圍沙丘旅遊服務園區「親子FUN暑趣～圍趣戲劇節」，7月29日的「親子劇場表演」活動。同時參觀了這個宜蘭國際魅力新景點～壯圍沙丘旅遊服務園區於今年4月28日落成啟用，位於台2線濱海公路149.3K旁，面積約4.8公頃。園區以「空出谷地，看見沙丘」為核心概念規劃設計。

遊客中心規劃有，沙丘展覽館(由蔡明亮導演策劃)及森林島嶼(由薰衣草森林進駐經營)等空間。另外周邊還有壯圍海濱、自行車道、後埤及廍後特色社區、蘭陽溪口賞鳥保護區等特色美景，不論在晨曦，日落，還有月昇時刻，漫步園區、聆聽浪潮的聲音、賞景休憩都是絕佳享受，來到這裡可以放慢腳步，細細品味這座沙丘建築，牽引出恬靜自然及人文風情。

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更多相關活動資訊可上活動官方網站
「壯圍沙丘旅遊服務園區」www.zhuangweidune.com.tw/index.html 或
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🚌交通接駁好便利：
許多民眾搭乘台鐵各級列車至宜蘭火車站，或搭乘大眾運輸客運至宜蘭轉運站，轉搭台灣好行-壯圍沙丘線(宜蘭轉運站至頭城火車站，沿途亦有停靠宜蘭火車站)，平日1小時1班(上午8時30分至16時30分)，假日半小時1班(上午8時30分至16時30分)；另外交通部公路總局在暑假期間推出搭「台灣好行」巴士路線旅遊，使用悠遊卡或一卡通等電子票證，就可享半價優惠，歡迎多加利用。

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李筱維
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#今年去海邊玩了沒
桃園新屋要去哪兒有好吃好玩又有美景呢？
當然就是「#永安漁港」囉！除了可以品嚐美味海鮮、欣賞夕陽之外，還有在漁港南岸的「#綠色隧道」更是值得一遊的自行車道，享受在林蔭綠意騎鐵馬的樂趣之外，沿途的海岸線更是美麗，看著海發發呆超療癒的（踏浪玩水請注意安全唷）。
#適逢桃園地景藝術節熱烈開展中
#別再說桃園不知道去哪玩啦
#自行車 #沙灘 #漁港 #夕陽

交通資訊：
　搭乘大眾運輸工具：自桃園火車站前或中壢火車站前，搭乘往永安的桃園客運，於終站永安站下車即可抵達。
　自行開車：
　a. 走中山高或北二高轉 66 號東西向快速道路往觀音方向遇台 15 線 左轉循指標至永安右轉即可達
　b. 中山高下新屋交流道，循 114 縣道往永安方向
　c. 沿西部濱海公路 ( 台 15) 依指標（ 55 公里處）向西即可抵達。