#節目預告

2021/08/11 週三，上午七點到八點【專家談健康】單元

腎臟是人體最重要的先天之本，
攸關生命的存亡以及後續的繁衍。

腎經貫穿脊椎，主管骨髓和腦髓，與聽力和平衡有關，
可以說是人體最早發展也最晚退化的經絡。

沈邑穎 醫師師承「古典針灸派」，
專長於中醫經絡研究與臨床應用，
並結合現代醫學與跨領域學科研究。

《經絡解密》系列已經來到卷六，
談的是 腎經＋奇經八脈

武俠小說中常聽到的「打通任督二脈」，
就是出自奇經八脈。

節目邀請到台北慈濟醫院 沈邑穎 醫師，
來和大家分享這本《經絡解密 卷六》

敬請準時收聽！
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【蘭萱時間】

FM103.3 #中廣流行網，每周一至五早上七點到九點。
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春夏時節的當令蔬食種類豐富，像是「牛蒡」就正逢盛產期，其為藥食通用的保健植物，牛蒡具獨特香氣且富有口感，因而廣受歡迎。在日本更把牛蒡奉為營養和保健價值極佳的上品蔬菜！

就中醫觀點而言，牛蒡有疏風散熱、宣肺透疹、解毒利咽等作用。可用於風熱感冒、咳嗽痰多、麻疹風疹、咽喉腫痛，是卓越的天然保健食品。《名醫別錄》則稱牛蒡「久服輕身耐老」。《本草綱目》中亦詳載：「牛蒡通十二經脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老。」說明牛蒡對於五臟保養有功，協同經脈通暢，還可抗衰益壽

這回集結了「5個牛蒡的好處」，我們一起來認識吧！

❶血管保健利排鈉
內含高量蛋白質，可使血管柔韌保彈性，並協同鈉從細胞中分離，以利排出體外

❷植化素助穩血糖
其中菊糖和木質素(lignin)、纖維素(cellulose)都有助延緩葡萄糖的吸收速度，進而預防血糖值上升，適合糖友攝取

❸多酚抗氧緩發炎
當中的多酚類是優異的抗氧化物質，能減緩體內自由基，亦能幫助肝臟解毒，可發揮保肝、抗發炎、改善皮膚老化等貢獻

❹微量元素保健康
富含鈣、鎂、鉀、鐵等微量元素，鈣是維持骨骼密度、預防骨質疏鬆症的重要成份；鎂能幫助肌肉、穩定神經系統的正常運作；鉀則可利尿排水；鐵是組成血液的重要元素，以降低貧血的風險

❺高纖潤腸增順暢
其膳食纖維含量是胡蘿蔔的2.6倍、花椰菜的3倍，能促進腸道蠕動，排便順暢。當中的菊苣纖維還是腸道益生菌的重要養份，可幫助益生菌留在腸道內，促進消化；且膳食纖維還能增加飽足感

#季節與產地
每年的3月~5月，是牛蒡的採收時節。3月初時，牛蒡將熟未熟之際，雖然根莖細幼風味不足，但鮮嫩程度無敵。4月之後，牛蒡成熟採收，又稱為「新牛蒡」，此刻的牛蒡澱粉質高，滋味略澀，口感脆中帶嫩，裹些麵衣稍稍油炸，咖嗤聲中盡是迷人滋味。5月之後，牛蒡放在常溫儲存，稱為「熟成牛蒡」，除了風味漸漸沉穩厚實，根莖內的酵素慢慢將澱粉轉為單醣，燉煮後自然甘甜，葷素湯品皆可口味美

本土牛蒡一年一產，除了雲林嘉義等地零星散種，主要的產區是屏東歸來和台南佳里。兩地土質不同，屏東歸來屬於黏板岩沖積土，大多種植黑皮牛蒡，俗稱「土種牛蒡」，又名為「柳川種」，皮層顏色較深，香氣較濃郁。台南佳里屬於砂質壤土，除了「土種牛蒡」外，還有俗稱「黃金牛蒡」的白皮牛蒡，皮層顏色較淡，氣味也較淡雅。市面上常見的多是白皮牛蒡，因為根莖飽滿，產量較高，相對較有經濟價值

#牛蒡停看聽
⚠️因牛蒡具活血化瘀的作用，所以不建議孕婦或術後者食用

⚠️腎臟耗弱者建議少食，因牛蒡中的鉀、磷較多，若攝取過多可能增加腎臟負擔

⚠️由於牛蒡很容易木質化以及流失水份，建議別一次買太多，倘若真的吃不完，可以先用保鮮膜包覆起來，並放在陰涼處，或是將餐巾紙沾濕包起來，放在冰箱冷藏保存

#凱鈞話重點
#5個牛蒡的好處

大明皇帝與海盜合作　維持海洋控制權（一）
｜　知史百家

歷史春秋網

這是中華民族海權史上空前絕後的一頁。在國家公權力的支持下，「海盜」鄭芝龍終於成為中華帝國伸向海洋的矯健臂膀，200年來，中國人第一次重新奪回了海洋的發言權。已經與大海隔絕太久的黃土中國，終於迎來了一絲藍色的希望。

公元1633年10月22日，大明崇禎六年九月二十。

隆隆的砲聲劃破了金門的清晨。

這是這個島嶼有史以來所見過的最為猛烈的砲火。正在廝殺的60艘大型軍艦和近200艘小船，將料羅灣的海面變成了一片火海。

防守的一方，主力是9艘西洋式戰艦，懸掛著紅、白、藍三色旗。這是荷蘭王國剛剛改用的新國旗。除了西洋式主力戰艦外，這一方還有50多艘中國式帆船，這種船被稱為「戎克船」（Junk），據說是「船」字的閩南口音（jong）輾轉傳到西方而得，船上懸掛的卻是色彩鮮豔的媽祖旗，這是閩粵一帶海盜們的旗號。

進攻的一方，主力戰艦則是清一色的「戎克船」，足有50艘之多，船上飄揚著巨大的纛旗，大書大明帝國的國號。這50艘主力戰艦之外，是將近100條小船，滿載著硫磺硝石和稻草等物，居然全是火船。

這就是鄭芝龍率領的大明帝國海軍。

帝國海軍分為兩隊，包抄了灣內荷蘭人與海盜的混合艦隊。帝國海軍的主力艦兩舷，裝備著嶄新的英吉利進口大砲，這都是艦隊指揮官、五虎游擊鄭芝龍自費添置的。無論在數量上還是火力上，帝國海軍都佔據了絕對上風。100多艘火船則冒著炮火，順風飛槳，靠上敵方戰船，搭鉤放火。

不一會兒，荷艦Brounersheaven號起火焚毀，Slooterdijck號被俘獲，其餘荷艦均遭受重創。那些中國海盜船，則已經全部成為熊熊的火炬。荷軍司令、派駐福爾摩沙長官（台灣總督）普特曼斯（Hans　Putmans）無奈，下令能動的戰艦立即撤退。

此次戰役，史稱「金門料羅灣海戰」。這一戰，是荷蘭人東來後的第一大挫折，也奠定了鄭芝龍、鄭成功父子稱雄大洋的基礎。

入夥下海

年輕的鄭芝龍來到日本，投奔大海商兼大海盜李旦。不久，鄭芝龍娶了當地女子田川氏為妻，田川氏為鄭芝龍生下一子，取名福松，這就是日後大名鼎鼎的鄭成功。

鄭芝龍是福建泉州府南安石井鄉人。作為17世紀最具國際知名度的少數中國人之一，他的小名「一官」（Iquan，或Quon、Iquon、Iquam、Equan），頻繁地出現在歐洲文獻中。

鄭芝龍年少時為人豪放，「性情逸盪，不喜讀書，有膂力，好拳棒」，以勇力聞名鄉里。而且，他還是個帥哥，清人張遴白在《難遊錄》中說他「少年姣好」。

17歲左右，鄭芝龍離開泉州，到澳門投奔了舅舅黃程，學習經商，經常往來於澳門、日本、呂宋（今菲律賓）等地。這段時間裡，鄭芝龍不僅見了世面，而且學會了葡萄牙、荷蘭等語言，還接受了天主教洗禮，教名叫做尼古拉斯•加斯巴德（Nicholas　Gaspard）。這段時間，他除了學習經商之外，也兼職做翻譯，賺錢糊口。

不久，舅舅黃程有批貨需搭乘大海商李旦的船，送到日本平戶，便派鄭芝龍押送，這令鄭芝龍有機會結識了李旦。

李旦也是泉州人，是當時著名的海商，擁有自己的武裝船隊，因此也被明政府稱為海盜。

鄭芝龍很快就加入了李旦的海商集團。鄭芝龍還結識了顏思齊，這兩人都對他的一生產生了重要的影響。

從荷蘭東印度公司的檔案分析，顏思齊是李旦的重要助手，負責李旦集團的軍事行動及在台灣的經營活動。顏思齊曾率領3000多漳州、泉州的貧民，到台灣的魍港（嘉義）拓殖，這是繼林道乾以來的首次大規模開發台灣。

在日本，年輕的鄭芝龍認識了一位當地女子田川氏，並結了婚。關於田川氏的出身，至今仍是個謎。有的資料說她是日本長崎王族的女兒，有的說是日本肥前平戶士人田川氏之女，也有的說是歸化日籍的泉州治匠翁翌皇從日本人田川氏領來的養女。總之，她被稱為田川氏，有時也被稱為翁氏。1624年，田川氏為鄭芝龍生下一子，取名福松，這就是日後大名鼎鼎的鄭成功。因為母系的日本血統，鄭成功在日本至今仍被看做民族英雄。

嶄露頭角

在收復澎湖的保衛戰背後，多方利益角逐，年輕的鄭芝龍為李旦擔任翻譯，周旋於明政府和荷蘭人之間，逐漸地成為集團內部引人注目的新星。

鄭芝龍入夥不久，就遇到了一次展現他語言才華的機會：李旦捲入了明政府收復澎湖的戰鬥，而鄭芝龍則成為這次軍事和外交衝突中的翻譯官。

1579年，荷蘭從西班牙的統治下獨立後，實行一邊倒的外交政策，緊緊依靠英國，兩國在1619年訂立了軍事同盟，聯手爭奪葡萄牙與西班牙的海上霸主地位。在遠東，英、荷兩國先後在1600年和1602年組建各自的東印度公司，積極拓張。1622年，雙方組成聯合艦隊，荷蘭海軍軍官雷爾生（Cornelis　Reyrsz）率領荷艦12艘、英艦4艘，共1024人，遠征東方。6月份，英荷聯軍與澳門的葡萄牙守軍爆發激戰，結果，兵力佔絕對優勢的英荷聯軍卻在水陸兩戰中均大敗。陸戰中，聯軍陣亡136人，受傷126人，被俘40人；而海戰中，1艘荷蘭軍艦被澳門砲台擊沉。英國人認為如此奇恥大辱，都是因為荷方洩漏軍情，憤怒之下，英軍將自己的4艘軍艦撤離。

澳門之戰雖敗，但英荷兩國依然在別的地方合作，以「海盜」式的作戰方式，到處襲擊葡、西兩國的殖民據點和海上航線，除了葡、西兩國商船被攻擊外，前往菲律賓的中國商船也遭襲擊，船上貨物均被英荷艦隊作為戰利品轉賣去日本。不久，葡萄牙手上只剩下澳門、西班牙手上則只剩下馬尼拉。

雷爾生率荷蘭艦隊在澳門戰敗後，聽從副將高文律（Kobenloet）的建議，於1622年7月11日占據了不設防的澎湖群島，乾脆當起了穿制服的海盜，在附近各島上燒殺擄掠。在這一地區有著巨大商業利益的李旦，也損失慘重。他開始了穿梭外交，在明政府和荷蘭人之間進行斡旋，而年輕的鄭芝龍便以助手和翻譯的身份，參與了這次談判。這應該是鄭芝龍第一次如此親歷複雜的多邊利益整合。

談判的結果是，如果荷蘭人能夠撤離並拆除要塞，明政府將不干涉他們佔領「大員」（台南，後來泛指台灣），同時默許荷蘭商船到福建貿易。

佔領台灣，這是荷蘭人朝思暮想的利益。他們立即自行拆毀了澎湖城塞和砲台，在1624年8月26日，登陸鹿耳門，在台南的安平（今安平古堡，鄭芝龍在福建晉江的據點也稱安平，易混淆）建立了據點，開始了在台灣長達38年的盤踞。而李旦也因此成為荷蘭人比較信任的貿易夥伴。嶄露頭角的鄭芝龍在李旦、顏思齊集團中的地位日益重要。

迅速崛起

鄭芝龍接替了顏思齊的地位後，其行為卻完全有別於別的海盜，「所到地方，但令報水，而未嘗殺人」，一時聲望大著，人心思歸……
（三之一，待續）

（本文由「歷史春秋網」授權「知史」轉載繁體字版，特此鳴謝。）

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8月2日《早安健康》於台大醫院國際會議中心舉辦2017第一屆公共健康數位傳播獎頒獎典禮，大會評審團由「台灣高齡化政策暨產業發展協會」楊志良理事長擔任召集人，同時由「台灣路竹會」劉啟群會長、《早安健康》林文玲發行人及「台北市數位行銷經營協會」邵懿文理事長，從創新力、號召力、整合力、社群影響力、執行力和個人魅力五個面向進行評比，今年共分為三大組別：「個人組」、「非營利事業機構組」及「公部門組」。

個人組共計超過百位專業醫療工作者報名參賽，其中除一般常見的醫師、藥師及營養師之外，更有目前逐漸受到社會重視的兒童職能治療師與心理治療師，同時更號召17000名網友參與人氣投票活動；而非營利事業機構組及公部門組則吸引了將近20組團隊報名，橫跨北中南各縣市衛生局，精采程度可見一斑。
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得獎名單：
公部門組：南北資源差異，讓行動數位落實縣市公衛
本屆公部門組公共健康數位傳播首獎為【嘉義縣政府】。由於嘉義縣是傳統的農業大縣，西臨臺灣海峽，東則阿里山山脈以及玉山主峰接壤，居民以年長者居多，故縣府衛生局以「預防勝於治療」的觀念，積極透過全方位數位整合宣傳，搭配行動醫療車，提醒年輕人能夠帶家中的長輩參加定期健檢，而偏鄉的年長者則能夠享受行動醫療車的便利服務，不必再受路途之苦，大幅降低醫療資源的不足及解決偏鄉照顧的不便。

本屆獲選的同時有 「台南市政府（組織創新）」、「嘉義市政府（社群互動）」與「新北市政府（健康促進）」等三個縣市衛生局單位。評審團召集人楊志良教授表示，台灣公部門長期處於南北資源不均的困境，但台南市、嘉義縣與嘉義市能夠了解縣市民眾的現況，並且積極的整合現有資源，讓公共衛生服務能夠可長可久的被完善，實屬難能可貴。

而新北市政府則是善用其行動數位的服務，為民眾建立一個綿密且有效率的醫療網絡，這在公部門單位是相當罕見的創新與突破。

非營利事業機構組：任重道遠，默默為公共衛生而付出
本次非營利事業機構組獲得首獎的是【 南投縣國立草屯商工】。 草屯商工長期透過各式網路行銷及影片宣傳，持續推動校內及社區健康減重競賽，讓學生及社區民眾都能夠透過簡單且有效的方式，從減重來降低肥胖對人體健康的傷害。除了校內服務之外，更難能可貴的推展到社區服務，讓一般民眾也能夠配合學校的活動，一同為自己的健康而減重。

另外得獎單位則是 「台灣心理健康發展協會（組織創新）」、「財團法人藥害救濟基金會（社群互動）」和「財團法人精神健康基金會（健康促進）」，在非營利事業機構組，評審團著重於服務時間的長短及持續性，因為公共衛生服務與教育服務不同，無法在短時間內看到成效，所以在於持續服務的精神及態度上，就顯得格外重要。

個人組：從數位傳播，破除民眾的醫病迷思
本屆個人組參賽者將近100位，來自北中南各地分屬不同的專業領域，但大家對於目前的公共健康傳播皆有著相當沉痛的認知，那就是台灣民眾目前在於公共衛生的教育嚴重不足，導致醫療資源被過度浪費及偽醫藥流竄。

今年獲選公共健康數位傳播獎的得主一共有25位，分別是王孟祺醫師、林世航營養師、林友祺醫師、林思宏醫師、白永嘉醫師、吳映蓉博士、吳宜樺治療師、吳予曦護理師、吳肇鑫醫師、呂紹睿醫師、江守山醫師、胡海國醫師、洪永祥醫師、陳欣湄醫師、陳保仁醫師、陳志金醫師、楊承樺營養師、徐嘉賢醫師、劉博仁醫師、劉宗瑀醫師、黃貴帥醫師、樓中亮中醫師、蔡宏斌醫師、廖偉呈藥師與蘇妍臣營養師。評審團的評比重點在於公共健康的文章篇數、影音數量及互動人數， 免除類似商品或醫療代言的置入文章，讓認真推動數位公共健康的醫療工作者，能夠被民眾所看見。

本次個人組評選，因為決選候選人皆相當優秀，故評審團召集人楊志良教授及劉啟群會長特別要求追加獎項，讓認真備賽的候選人都能夠藉由本次評選獲得獎勵。

「網路人氣獎」得獎者為許添盛醫師，許醫師以將近4000票的超高人氣，搶佔總投票數的1/4，充分展現其個人魅力及數位傳播影響力。

「社群互動獎」得獎者為李錦秋營養師及王思恆醫師，二位皆是以網路化名-啾啾營養師與史考特醫師，透過幽默且有趣的插圖及淺顯易懂的文章，與民眾進行互動與解惑。

「創新服務獎」得獎者為江坤俊醫師與黃峻偉醫師，二位醫師雖然服務於基隆及雲林等地方，但仍積極透過數位平台與病友互動，改善醫病服務無法連續的問題。

本屆個人組「公共健康首獎」得主為葉勝雄醫師及魏智偉醫師， 葉勝雄醫師以大量且豐富多元的小兒科保健文章，在FB等數位社群平台擁有極大的傳播影響力； 而魏智偉醫師則是以急診室醫師的身分，以淺顯的文字、富情感的描述及手繪漫畫，透過FB、youtube及電視節目等多元豐富的傳播，讓民眾能夠理解正確的醫病關係。

主辦單位《早安健康》發行人林文玲表示，公共健康是一門艱難的功課，它不是一朝一夕或者靠少數個人就能促成，希望我們都能夠藉由公共健康數位傳播獎的評選及集結，讓善的力量能夠被聚集，而後放大。

期許明年各位參賽者都能夠再次齊聚在這裡，也希望早安健康能夠拋磚引玉，讓社會對於公共健康的議題更加關注，一同為公共健康傳播而努力，讓健康每天都做得到。

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全台首度！萬人讚聲，第一屆公共健康數位傳播獎得主出爐
https://www.everydayhealth.com.tw/article/16090
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為了幫助創世基金會照顧更多植物人，醫健康生物科技公司總經理姚明昇和縣長參選人張麗善，共同捐贈電動床給創世斗六分院，並且點燃床遞幸福愛心蠟燭，希望拋磚引玉，呼籲社會各界愛心人士一起來關心植物人。
　　創世基金會主要是照顧植物人，在各縣市都有設置植物人安養院，其中斗六分院目前三十床已經滿了，急需要增加十三床的愛心床，醫健康生物科技公司總經理姚明昇和縣長參選人張麗善在知道創世基金會的需求後，馬上就捐出二床愛心床，希望讓更多植物人得到照顧。
　　醫健康生物科技公司總經理姚明昇表示，因為我本身是個中醫師，我在臨床上也曾經成功治療過一個植物人，是估年輕的植物人，他在出車禍二十天就被判定為終生植物人，但是他父母親鍥而不捨，對小孩真愛的表現感動了我，我們去醫院進行治療，很幸運一個月後植物人醒來了，在整個治療過程中我發現，植物人確實是需要持續的關懷和照護。　
　　雲林縣長參選人張麗善表示，今天我非常感動姚明昇總經理率先發動捐贈電動床，檢嘉惠植物人，這個拋磚引玉也是希望善心人士共襄盛舉，共同來支持創世基金會極急的病床，總共需十三張，一張床要三萬九千元，希望大家可以付出愛心，我相信嘉惠植物人可以減輕很多家庭的負擔，也可以讓這些家庭生活更有品質，也讓植物人生命更有尊嚴。
　　植物人因為無法動彈，日常生活都必須靠人照顧，所以有一床電動床對植物人來講是非常重要的設備，不過醫療用的電動床並不便宜，一床就要將近四萬元，對創世安養院來講是很重的負擔，也需要社會各界愛心人士幫忙，讓創世斗六分院可以早日補充到需要的電動床。
　　與會人士也在活動中也寫出他們對幸福的期待，大家最大的盼望就是可以活得健康快樂，也希望將這份幸福的感覺分享給植物人，讓他們可以得到最完善的照顧。

《歡迎來坐》
國會研究室：臺北市中正區濟南路1段3-1號2103室、
青埔服務處：雲林縣虎尾鎮平和里青埔2-23號。

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《懇請支持國民黨提名縣市長參選人》(依徵召提名順序排列)
苗栗縣長徐耀昌、南投縣長林明溱、連江縣長劉增應、彰化縣王惠美、臺東縣饒慶鈴、新竹市許明財、宜蘭縣林姿妙、雲林縣張麗善、花蓮縣徐榛蔚、基隆市謝立功、臺中市盧秀燕、嘉義市黃敏惠、澎湖縣賴峰偉、新北市侯友宜、桃園市陳學聖、嘉義縣吳育仁、屏東縣蘇清泉、臺北市丁守中，金門縣楊鎮浯。

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