【旅遊攻略】Holiday Mood泛濫的日子
#滿腦都是去滑雪浸溫泉的畫面
#出發前要做足準備啊
#星期一踢走BlueMonday
滑雪與浸溫泉宜忌
冬天去旅行,滑雪同時浸溫泉是個夢幻組合,一冷一熱行程一舉兩得,實在令人未出發先興奮。去旅行可以放鬆心情,但不要看輕滑雪其實是一項激烈的...
【旅遊攻略】Holiday Mood泛濫的日子
#滿腦都是去滑雪浸溫泉的畫面
#出發前要做足準備啊
#星期一踢走BlueMonday
滑雪與浸溫泉宜忌
冬天去旅行,滑雪同時浸溫泉是個夢幻組合,一冷一熱行程一舉兩得,實在令人未出發先興奮。去旅行可以放鬆心情,但不要看輕滑雪其實是一項激烈的運動,無論新手或老手都容易受傷,所以首要穿著合適防寒裝備,以免感染風寒,亦要做足熱身和伸展運動。滑雪後立即去泡溫泉可以嗎?運動後宜休息至少一小時以上,待身體回復平穩狀態才浸溫泉,因為運動後心跳和呼吸都較為急促,立即跳入溫度較高的溫泉可能會導致不適。以下還有不少滑雪和浸溫泉注意事項,出發前做定功課吧! 滑雪宜忌:
- 準備足夠且合適的保暖衣物,最外層要具有防風防雪防水功能,內搭有排濕和保暖功能的衣物,不宜穿發熱衣,因為滑雪期間會出汗。衣著忌臃腫妨礙活動,有需要再戴帽、頸巾和手套保暖。
- 塗抹防曬霜,皚皚白雪反射的紫外線比夏天去沙灘時更厲害,防曬霜能防止皮膚曬傷及出斑。
- 滑雪前不宜吃過飽,因為運動期間容易出現胃部不適或胃痛情況。
- 做足夠的熱身運動,天氣寒冷容易令四肢僵硬及抽筋,足夠熱身運動能減低受傷機會。
- 適時補充水份,滑雪運動會使人出汗消耗大量水份,所以要記得飲水。
- 注意體能下降,尤其滑雪新手不要逞強,累了就稍作休息,肌肉疲勞容易導致意外發生。
浸溫泉宜忌:
- 不宜在空肚、過飽、喝酒及運動後立即浸溫泉,運動後宜休息一小時或以上才浸。
- 患高血壓、心臟病、糖尿病、濕疹人士浸溫泉前宜先諮詢專業意見;風熱型感冒人士及孕婦不宜浸溫泉。
- 在寒冷地方浸溫泉宜慢慢下水,先浸腳和膝頭部份,適應後慢慢浸上身,一冷一熱過程切忌過急。
- 浸溫泉時間不宜超過15分鐘,如出現不適感例如頭暈、胸痛應立即停止;體質偏寒、手腳冰冷人士浸溫泉時間可較長;偏熱體質人士浸溫泉時間宜縮短。
- 離開溫泉水後應立即抹乾身體及穿回衣服。
- 浸溫泉後皮膚較為乾燥,宜塗抹潤膚霜補濕。
- 浸溫泉會令身體出汗,浸後宜飲用暖和飲品補充水份。
Do’s and don’ts of skiing and going to hot springs
It is a dream combination to ski and go to a hot spring during winter travels. Travelling should be a relaxing evening, but do not underestimate the physicality of skiing. It is actually an intense sport. Whether you are a newbie or have experience, you can injure yourself easily. You should wear suitable cold protection equipment to avoid catching cold-wind. Also, you should adequately warm-up and stretch. Is it ok to go to the hot spring immediately after skiing? You should rest for at least one hour after exercise, and go to the hot spring when your body returns to a stable state. After exercise, your heartbeat and breathing are more rapid, jumping into a hot spring immediately may cause discomfort. There are also many precautions for skiing and hot springs. Get ready for your trip!
(to be con’t in comment)
#男 #女 #平和
濕疹可以泡溫泉嗎 在 Facebook 的最讚貼文
[ 兩年前在義大利得的一場怪病 ]
最近因為儲存空間爆掉,不得不重啟塵封已久的記憶卡,刪減一些檔案。沒想到一開才發現,裡面有好多 2019 年我在義大利生活時拍的照片,但基於某種神秘原因,當時我拍下的幾千張照片幾乎沒有幾張拿出來用,也沒有和任何人分享,就這樣靜靜地被遺忘在雲端深處。
想著想著,一股熟悉的「癢」突然爬上我的皮膚,突然之間,我想起了為什麼。
那年夏天,剛到義大利的第二個禮拜,我的身上就開始出現一股莫名其妙的癢。
起初我以為只是蟲咬,幾天就會好,沒想到原本在皮膚表層輕輕搔刮的癢,漸漸向外輻射成紅火蟻爬滿全身般的火癢。想像中的「蟻」在我的手臂、腋下、腰間、大腿、膝窩、胸部傲慢行軍,所到之處皆放火燃燒,留下酸蝕的荷爾蒙,暴虐地咬出遍地血紅,最可怕的是,這些「蟻」最終只是幻覺,根本無從「殺」起。那癢從骨頭深處透出來,表面怎麼抓都舒緩不了,但是大腦下意識仍然會想抓,於是每一天無時無刻我都在抓癢,指甲都剪掉了,依然抓出一道又一道紅色的痕跡,嚴重的時候,半夜還會把自己抓醒,聞到一絲血腥,原來是睡夢中把皮膚都抓破了,血都沾到床上。
中間一度因為抓破的傷口細菌感染,腰間長出一個又一個劇痛的黃色小水泡,只要姿勢變化稍一牽引就疼痛無比,無論體感還是視覺上都很折磨人,尤其我又有嚴重密集恐懼症,看到自己皮膚長出那些東西簡直生不如死。
但奇怪的是,全身都癢,只有臉不會癢,或許是不幸中的萬幸,否則可能連臉都要抓破。
當時的男友也患上了這場怪病,兩個禮拜不見好,於是開始到處求助醫師。
我們在義大利看了兩三個醫師,每個都說可能是某種食物或環境的過敏,某種精神壓力引起的症狀,某種自律神經失調,或可能是濕疹。我和男友吃下一包又一包的藥,嘗試各種飲食與作息的調整,但是那癢仍然春風吹又生,在我們的皮膚上一次又一次燎原,讓我們日不成思夜不能寐,撕心裂肺地簡直瀕臨抓狂邊緣。
正規醫療無效,我們於是求助民間療法。
每到假日,我們就開車到海邊或鄉間的野溪溫泉去浸泡。我們泡過各種顏色各種礦物質組成各種氣味的泉水,但是反反覆覆地泡,皮膚沒有變好,反而變得又乾又澀,那該死的癢依然頑固存在,倒是我脖子上一個從小就有的小肉芽,因為不堪折磨而脆化脫落(倒是省了我一小筆手術費)。
我們就這樣,連續癢了四個月。
那是我一輩子沒有體會過的癢,癢到坐立難安,每天睡眠不足,無法思考,近乎神智失常。當時拍照也不過是聊表儀式地舉起手機拍一拍,完全無法思考什麼修圖、分享、寫文章了。
直到回台灣後,有一天男友突然打電話來,他說他媽也開始出現這個怪病,結果她去找了醫生看,醫生拿顯微鏡一照,大吃一驚:這是疥瘡!
帶著半信半疑,我拖著那副殘破軀殼來到台北一家皮膚科診所,說我懷疑自己得了疥瘡。那診所太小,連專門用的顯微鏡都沒有,但我已經無法再等待去大醫院看診,於是叫醫師直接給我治療疥瘡的藥。
沒想到那藥才塗了一天,困擾我四個月的癢,一夕間煙消雲散。
這整件事實在令我哭笑不得。
在此之前,我從來沒聽說過什麼疥瘡,上網一查才知道,疥瘡是一種名為「疥蟎」的寄生蟲引起的感染,具有高度傳染性,這種肉眼不見的小生物會鑽進人的毛孔裡產卵、排泄、生老病死循環,而牠們製造的各種老廢物質,就是引起人體過敏發癢的原因。
到底是在哪裡染上疥瘡的呢?為什麼男友的媽媽一看診就命中目標,我們兩個卻遍求解方而不可得?
兩年前因疥瘡抓癢而留下的色素沈積,我的皮膚還未完全代謝掉,現在看還是一塊一塊紅紅的,好長一段時間我都覺得自己是 damaged good,甚至不敢去曬太陽,以免加深不規則的色素沉積。
好笑的是,當時有一場旅程是我第一次去托斯卡尼北邊海港城 Porto Venere,如此特殊日子必定要拍照留念一下,圖片裡的我看起來正在悠哉欣賞美景,實際上已經變成蟲蟲的培養皿,衣服底下千瘡百孔,癢到想哭+殺人。(zoom in 應該可以看到我皮膚上的紅點)
歡迎追蹤我的 IG:abby_chao_
https://www.instagram.com/abby_chao_/?hl=en
#有人文章看到一半就猜出是疥瘡的嗎?
#有人也曾是疥瘡苦主嗎?
#義大利 #疥瘡 #故事 #少女A #portovenere #italy
濕疹可以泡溫泉嗎 在 皮膚科 黃昭瑜醫師 Facebook 的精選貼文
冬季皮膚炎| 溫泉♨️熱水皮膚炎
天氣冷颼颼
不少人會想泡個熱水澡或是泡溫泉暖暖身體(´▽`)
但你知道嗎?
過熱的水對皮膚是一種傷害!
會把我們表皮的保護性油脂給破壞
尤其是皮膚先天保護能力較弱的人,如異位性皮膚炎、乾燥性皮膚、年長的中老年人 etc
今天帶大家來認識三種跟泡溫泉&熱水♨️有關的皮膚病~
1. 缺脂性皮膚炎 Asteatotic dermatitis
又稱乾燥性皮膚炎,好發於小腿前側。中老年人、皮膚乾燥的人較常見。洗澡的水溫建議稍微高於體溫即可,越熱的水只會減少皮膚角質層的屏障能力,使皮膚越發乾燥。同時配合乳液保養(尤其是油膏類的),幫助皮膚「鎖水」,即可以降低發生的頻率。
2. 硫磺溫泉皮膚炎 Sulfur spring dermatitis
冷颼颼的冬天,不少人會喜歡泡湯。但建議泡湯前要先了解溫泉的泉質,台灣的溫泉泉質大致上分為1.中性碳酸泉(例如:大屯山、台中谷關等)。2. 鹼性碳酸氫泉(例如:烏來、礁溪等)。3.酸性的硫磺泉(例如:陽明山、北投)。其中,硫磺泉所含的硫化物對於皮膚狀況有問題的族群就易造成潰瘍性的硫磺泉皮膚炎。因此,有皮膚狀況的患者,如濕疹、異位性皮膚炎、乾燥皮膚炎、有感染性皮膚病、開放性傷口等不適合泡湯。泡湯後應用清水清洗,不要過度搓揉皮膚,並塗抹保濕乳液保護皮膚。
3. 熱浴缸毛囊炎 Hot tub folliculitis
熱水浴缸毛囊炎是一種皮膚的感染。 它是暴露於綠膿桿菌污染過的水源(例如按摩浴池、游泳池、滑水道、浴缸等)後產生之急性毛囊感染,所以又稱為「熱水盆性毛囊炎/ 熱浴缸毛囊炎」(hot tub folliculitis ) 或「按摩浴池毛囊炎」(whirlpool folliculitis / spa pool folliculitis)。臨床會發現暴露的皮膚毛囊周圍出現紅腫膿皰的毛囊炎,需要投以抗生素治療。
#冬季皮膚炎 #溫泉 #皮膚科 #黃昭瑜醫師
濕疹可以泡溫泉嗎 在 Visit Yamagata - 日本山形 Facebook 的最佳解答
▍想要嬌嫩幼滑的肌膚嗎? #小野川温泉 幫到你💁♀️
#小野川溫泉 ♨又有 #美人之湯 👩的稱號,由平安時代的絕世美女詩人 #小野小町 所發現。據說小野小町病倒的時候,泡了這裡的溫泉之後忽然就痊癒了❤️,肌膚變得又幼滑又有光澤,全因小野川溫泉中的硫磺成分幫助血液循環達到 #排毒效果 ,矽酸可以加快 #新陳代謝 ,所以肌膚就變得美美的囉✨!而且這裡的溫泉水除了泡用還可以飲用🍶,名乎其實「美人之湯」啊!
小野川溫泉一共有13個溫泉旅館,其中小編最推介的是 #河鹿莊 ,私隱度高又能與大自然融為一體。另外還有一個露天溫泉 #小町之湯 在溫泉街中心,有舒緩神經痛、濕疹等等效用,想要變美美的女生就一定要來喔!😂 ❣
【小野川温泉】
☗地址:日本山形県米沢市小野川町
☗交通:
👉從JR米沢駅乘搭小野川温泉方向巴士約30分鐘
👉東北道福島飯坂IC約60分鐘
☗網站: http://www.onogawa.jp/index.html/index.html
#山形 #yamagata #小野川溫泉 #小編不是在賣廣告喔🤣 #泡一泡就變美女了 #也可以喝一口啦 #不騙你的喔