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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1,810的網紅一起來玩吧!Play Together，也在其Youtube影片中提到，英文繪本 | 坎蒂斯媽說故事 | Bear in Underwear 英文繪本系列是我自己的新挑戰。挑戰的是，為了激起雞蛋哥一起共讀英文的興趣，聽完了繪本，會和他一起做個相關的勞作。 有關勞作部分，有興趣的可以看FB粉絲團的連結喔! https://www.facebook.com/play...
激起我的興趣英文 在 陳學昇 Student Instagram 的最佳解答
2021-08-03 12:49:55
To be, or not to be: that is the question 我最近認識了莎士比亞，還有朱生豪。 莎士比亞是著名的劇作家，從小到大我只知道他的名字，也在逛書店的時候常常看……見他的書。 讀的方面，也不是我不要。我看不懂啦！🤣每次打開書本，眼睛快速掃描幾頁，腦袋裏面就會出現...
激起我的興趣英文 在 朱凱廸 Instagram 的最讚貼文
2021-04-19 18:12:33
【阿廸家書】 向大家報告一下廸的近況，以下文字由廸的3月底至4月初多封家書輯錄： 【健康】 📨之前那兩封信應該嚇親大家吧。等了一個多星期，今早突然說可以到黃竹坑葛量洪醫院睇眼科。 二十多年前讀大學時，我第一次到葛量洪，那時葛係胸肺科專科醫院，我的中學同學染了肺癆要住院，我去探病。之後我又無意中發現...
激起我的興趣英文 在 拎杯 Instagram 的最佳貼文
2021-01-25 18:34:51
【貓咪語言】 在兩隻小獸還小的時候，龍哥都會禁止他們兩隻去靠近朵朵蕾蕾這兩隻貓。不是擔心貓咪傷害他們，而是怕他們傷害貓皇們啊啊啊啊 #有次秘密追著蕾蕾跑了半圈_當晚貓咪掛急診 #噴了一萬七得到了醫生一句_牠心理壓力過大 從此以後，龍哥寧可打小孩、也不准他們碰貓咪。 畢竟，人看病比貓便宜😭😭😭...
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激起我的興趣英文 在 一起來玩吧!Play Together Youtube 的最佳解答
2020-07-21 20:49:38英文繪本 | 坎蒂斯媽說故事 | Bear in Underwear
英文繪本系列是我自己的新挑戰。挑戰的是，為了激起雞蛋哥一起共讀英文的興趣，聽完了繪本，會和他一起做個相關的勞作。
有關勞作部分，有興趣的可以看FB粉絲團的連結喔! https://www.facebook.com/playkidsgamenow
#英文繪本 #親子共讀 #Bearinunderwear![post-title]()
激起我的興趣英文 在 Facebook 的最讚貼文
我最常收到的私訊其中一個問題就是，如果爸媽英文不好，怎麼跟孩子共讀英文書？
其實跟孩子共讀英文就是以一個一起學習的心態出發，孩子在家需要的不是另外一個老師，而只是父母願意陪他們一起看書。我跟Rubee一起在共讀英文小說的時候，也常常會遇到不會的字，畢竟我們母語都不是英文。我們就會一起研究，一起找答案。父母能帶給孩子的只是一把開啟孩子對英文有興趣的鑰匙，透過接觸英文繪本小說，培養對英文的好感度，並且維持閱讀的習慣。比起父母英文程度更重要的是，孩子有沒有感受到我們對英文的熱愛和投入。孩子一旦愛上英文，自然就可以透過現在各種管道去持續學習和精進。
現在Rubee 10歲了，開始獨立閱讀了。 但說真的，我還是很珍惜可以共讀的時間。甚至覺得這個年紀共讀比小時候共讀的時候更有意思，因為真的可以一起討論很多事情。書中會激起各種議題讓我們想要討論。現在睡前真的都要提早40分鐘了，不然根本講不完。
提升孩子的閱讀能力只是持續共讀自然而然的結果，共讀的最終目的其實是陪伴。透過各種有趣的書，開啟親子溝通的機會和話題。隨著孩子越來越大，這種機會我們都知道只會越來越少而已。
◎培養孩子對英文的好感度：https://reurl.cc/7rzxdb
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激起我的興趣英文 在 Student Tan 學昇 Facebook 的最佳貼文
To be, or not to be: that is the question
我最近認識了莎士比亞，還有朱生豪。
莎士比亞是著名的劇作家，從小到大我只知道他的名字，也在逛書店的時候常常看……見他的書。
讀的方面，也不是我不要。我看不懂啦！🤣每次打開書本，眼睛快速掃描幾頁，腦袋裏面就會出現 404 error 的字眼😵💫
英文版的太多古老詞匯，中文版的太多讓我記不住的譯名。我真的很害怕看到譯名，像《哈姆雷特》的人物介紹頁就可以看到一整排，最後一個字是“斯”的角色譯名，而且名字的長度也可以有5個字那麽多 🥲
雖然以前以爲自己永遠都不會碰這些劇本，但過了那麽多年再拿起這本由朱生豪（1912-1944） 翻譯的《仲夏夜之夢》（A Midsummer Night’s Dream）的時候，我竟然莫名地對它非常感興趣～～
他的翻譯很活潑，連原文裏面押韻的部分他也會跟著押～
像這樣：
英文版：
Through the forest have I gone.
But Athenian found I none.
On whose eyes I might approve
This flower’s force in stirring love.
超强翻譯中文版：
我已經在森林中間走遍，
但雅典認可還不曾瞧見，
我要把這花液在他眼上
試一試激動愛情的力量。
（劇中“仙后”被人用神奇花液敷了一下眼膜，對一個驢頭人（？？）激起了愛情的力量 這劇情與我想象的莎士比亞差太多了！！！喜歡~）
朱生豪是較早翻譯，而且翻譯最多最多莎士比亞作品的中國人，也因爲他處於的年代的關係，雖然説劇本是翻譯的，但還是可以感受到濃濃的中文韻味，又完全沒有偏離原文的意義。
原本他還會用一些出現在莎士比亞世界好像有點好笑的用詞，像“修女”他譯成“尼姑”，“國王”是“皇上”，“修道院”是“尼姑庵”，“皇后”是“娘娘”等。後來的出版社都把這些詞改得更現代化，但我覺得他那樣做肯定會讓當時的讀者與莎士比亞的作品靠得更近~
我其實很希望讀到原版的譯作 🤣
感覺好像在看歐洲上演的《延禧攻略》一樣~
激起我的興趣英文 在 Facebook 的精選貼文
【Part Ⅳ：簡介「練心」的元素與目標】
到了演講最後再回到訓練框架中最底層的「心」來說明練心的元素與目標。影片大約十七分鐘，時間有點短，之前「練心」講座總共花了三小時才講完，這次試著在二十分鐘內簡介是一項挑戰，挑戰自己抓出其中的精髓。
#影片主題 如下：
● 簡介優異心理Movement的各項概念
❤意志力 Willpower：從英文上的字首和字根來看，是指「意志的爆發力」，也就是心志快速輸出功率的一種概念。
❤熱情 Passion：像大水一樣突然來到，時常來得快，去得也快。
❤勇氣 Courage：一種無懼的能量，En-courage（鼓勵）是把能量給別人（打氣）或是協助激起他人內在的潛在能量。
❤決心 Determination：「決」這個字，在古代是疏通水道的意思，「決『江河』」即是：江河之水被疏引至特定的水道而流；而「決『心』」一詞正是指：把心理的能量疏引至特定的道途上。
❤毅力/恆心 Perseverance：字尾的「severance」是切斷與隔離的意思，因「Perseverance」可說是一種不被障礙所切斷或隔離，還能跨過它、繞過它或貫穿它再繼續前進的能力。
❤專注力/專心 Focus：把能量聚集在一點的能力。如果把精神能量比喻成一座水塔，如果水塔外部拉了十幾條水管，塔內的水一下就用完了，但如果只開一個口，水柱的力道就會很強，流淌的時間也會更久。
❤抗壓力/韌性 Resilience：彈力也是「Resilience」，如果拿彈簧來比喻人的抗壓力，就會明白彈力F=kx，k是彈性系數或稱為剛性，x是結構的變化量。一個人的抗壓力/韌性是由他的心理的剛性k和柔軟度x決定的，如果心理的剛性不夠，一個重量下來它會被壓扁，甚至無法回覆到原本的狀態。
❤知覺 Perception：最微妙的心理能力。它是一個人能分辨細微差異的能力，像是音樂家可以分辨不同的音階、和弦、音量大小、音色甚至演奏人的心理狀態，都透過音樂感受出來。一位運動員的體感也能被練就到極微敏銳的狀態，像游泳選手說的水感，或自行車選手說的路感都屬於知覺的範籌，菁英選手能敏銳地進行動作或技術上的微調。
● 從看得見 vs 看不見來理解「心、體能、力量、技術」
Part Ⅱ 已從「看得見」與「看不見」的視角來說明這四個元素之間的關係。接著我們要從「能量」的角度來理解所謂的心流（原文為Flow）是指能量順暢流動的狀態，從看不見最底層的「心」到體能→力量→技術，最後再回到「心」的一種流動過程，若中間沒有阻礙，這種流動就會相當順暢。一位運動員若能在訓練或賽場上達到這種順暢流動的狀態，就會進入一種毫不費力卻展現出最佳表現的美妙境地，亦有人稱為「化境」或「神馳」（英文常以「In the Zone」來表達）
。用能量來認識這種境界，是指「心→體能→力量→技術→心」這四個箭頭之間沒有衝突、沒有障礙，形成一個完美暢通的自循環系統。任何一個環節發生問題都會破壞這個系統，例如沒吃早餐就訓練→體能斷鏈；肌肉痠痛還沒恢復→力量斷鏈；注意力不集中致使動作偏差沒效率→心與技術同時斷鏈。因此，從能量的觀點來理解訓練的目的在於「化解衝突，使能量在上述的軌道上順暢流動。
● 從名詞定義來理解「意志力」（Willpower）。
意志力很重要，但不能只強調意志力；就像體能很重要，不能只練體能一樣。「意志力，並非心志訓練的一切。」已故的身心學老師摩謝．費登奎斯(Moshe Feldenkrais, 1904-1984)在《動中覺察》中的這一段論述，可說明理由：「大多數擁有強烈意志力的人（有許多人是僅為了鍛鍊而鍛鍊意志力），相對來說也是能力（技能）比較貧乏的人。因為懂得如何有效運動的人，行動時是不需要太多準備的，也不會大費周章。相反的，擁有強大意志力的人，傾向於使用過多的力氣，而不是較有效率地使用適當的力氣。」(頁88)
● 認識「顯意識」與「潛意識」之間的關係
我 ＝顯意識＝馴馬師
自我＝潛意識＝野 馬
若要把馴服野馬的方法分成兩大類，可以分為「驚威並施」和「輕聲馬語」兩種。前者在碰到野馬時會不斷地嚇牠，用鞭子打牠，以表示我是老大，你是次等生物要聽我的話，有一種上對下的關係。嚇牠牠會一直跑，一直很緊張，所以不久後就累到精疲力盡，此時馴馬師趁牠無力反抗後就可以把韁繩安上去、騎上牠，這種方式的確有效。過去我也是這樣訓練，「我」這個馴馬師常逼「自我」臣服，跑不到就再逼「自我」撐下去，直到「我」馴服了「自我」。
「輕聲馬語」式的馴服方式比較花時間，先慢慢接近野馬，距離控制在不會有壓迫感、不會嚇到牠的位置，一天、兩天、三天……逐步慢慢靠近，直到取得牠的信任，可以靠近牠不會想逃跑，甚至可以摸摸牠，或騎上牠。要去任何地方時，雖然是馴馬師在控制方向，但兩者之間會有夥伴關係的默契，不會刻意強迫要求。
馴馬師和野馬的關係，在「驚威並施」系統中屬於上對下的關係；在「輕聲馬語」系統中屬於平等的夥伴關係。訓練時我們很容易是用命令的方式來指使自己的身心（包括潛意識）去完成特定的任務；若能變用輕聲馬語式的訓練模式，花時間去馴服各種訓練或比賽目標，並在訓練中平等對待「自我」，有助於減少內在衝突，讓訓練少點痛苦，多點幸福，也更能持久。
● 從「和解」的觀點來看待訓練。
當然，訓練不可能完全沒有痛苦。感覺和感受都是兩比的，「痛苦」有助於讓我們認識「輕鬆」是什麼。比如說上個月的課表開始有八趟八百公尺的間歇，教練要求每趟要跑三分鐘（配速是每公里3:45），第一次訓練時就可以完成，但非常痛苦。痛苦代表衝突很大，有可能是高強度的體能跟不上，或是力量應付不來，也有可能心理因素……是技術知覺無法適應3:45/k 的落下角度，那個速度的失重太快了，潛意識底在抗拒，外顯的結果就全身緊繃、呼吸急促、心跳加快。
相同的「心理影響生理」的經歷大家在坐雲霄飛車時也會有，當飛車快速墜落時，失重太快到超過自己的舒適圈，它就會引起全身緊繃、呼吸急促、心跳加快。但練到第三次，痛苦感已大幅下降，甚至最後兩趟還可以加速，除了體力的進步之外，也有可能是內在的和解造成的，好比同一臺雲霄飛車坐了三十次，每一個過彎和下墜你都很清楚了，身心也都適應失重的感覺了，潛意識覺得沒有壓迫，下命令去坐雲霄飛車的顯意識就會逐漸跟不想（害怕）坐雲霄飛車的潛意識達成和解。
● 案例說明「練心」與「科學化訓練」的關係。
用PB配速區間的概念說明間歇訓練的速度該怎麼訂。簡單來說，要訂得比該項PB的速度來得慢，但要慢多少？這是個核心問題。在KFCS科學化訓練的邏輯裡，我們應該要去把跑者課表中的配速區間給計算出來，這個配速區間應該是在跑者的舒適圈外圍，他能跑得到，而且有助於開發他目標距離速度。影片中有舉數據說明。
● 從「適應輕鬆」的觀點來重新認識間歇訓練。
訓練有痛苦是一定的，但不能一直痛苦，要用各種訓練法來幫助運動員從痛苦的衝突中逐漸和解，使「心→體能→力量→技術→心」之間的能量順暢流動起來，用另一種方式說，有時要先退一步降低配速來訓練，或是使同樣配速下感覺愈來愈輕鬆，感到輕鬆後要再停一下，別急著再加速，使同樣的配速和輕鬆感下再適應一段時間，待確實在這個配速下「適應輕鬆」後，再來調整強度。通常，此時的進步已經發生。
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KFCS 跑步、游泳與自行車教練的培訓班在前兩年已在台灣各辦了一梯次，今年（2021年）八月將在台灣開辦跑步教練培訓第二梯（加上大陸是第三梯），下面是課程大綱與簡章，有興趣的人可以參考簡章。
#課程簡章：https://lihi1.cc/h4xVj
#公益名額：https://www.runningquotient.com/w/bd/1280