雖然這篇激烈運動後冰敷鄉民發文沒有被收入到精華區:在激烈運動後冰敷這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 激烈運動後冰敷產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過1萬的網紅安教練,也在其Facebook貼文中提到, [激烈運動後冰敷之用意] 用意在於激烈運動過後,頻繁使用關節之運動,例如籃球、羽球等等,在運動後使用冰敷袋約20-30分鐘對於「沒有感覺」的關節傷害有減緩的效果,畢竟我們的軟骨組織都是消耗品 而冰水療的水溫建議在10-14度C,四肢泡在水裡約20分鐘或採多次浸泡法,每次三分鐘做六次! ...
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,900的網紅Daddy Frank,也在其Youtube影片中提到,冰敷好?還是熱敷好? 先講結論: 急性:6-12hrs 冰敷 ,12-24和緩處理,24hrs後熱敷 慢性:一律熱敷 運動員或是激烈運動,運動完後的2小時內冰敷,12-24小時後即可以熱敷 導言: 生活中難免意外受傷,而在居家最常使用的輔助療法就是冰敷或熱敷。 雖然是很簡單的處理方式,但是,...
激烈運動後冰敷 在 朱蕾安 Instagram 的最佳貼文
2021-08-16 11:31:19
💃🏻我滿血回歸了💃🏻 情人節那天打了#輝瑞 第二劑,今天已經是第三天了💉大家都說第二劑是大魔王,我覺得我算是很幸運,只遇到了個小小魔王😅 我的症狀基本上和「感冒前兆」非常像,疲累、肌肉酸痛、頭痛⋯在注射後的12小時感覺最明顯,一度還有微微發燒(但也只是37度)⋯之後症狀就漸漸緩解,然後到第三天就完...
激烈運動後冰敷 在 朱蕾安 Instagram 的最佳貼文
2021-08-03 09:02:00
最近很多人關心我打疫苗的狀況💉 其實我們上週五已經打了輝瑞疫苗第一劑,我很幸運沒有碰到什麼副作用,除了手臂酸痛,基本上沒有其他問題。而我老公除了手臂痛,還有關節酸軟(尤其膝蓋),以及拉肚子🚽 不過所有症狀都在三天之後改善了,而且都沒有太難受👌🏻 但聽說打第二劑才要見真章!到時候我再來報告情況吧~~...
激烈運動後冰敷 在 Yuli 林青軒 Instagram 的最佳貼文
2021-08-03 09:16:46
這禮拜就在拔完智齒後的又腫又痛中度過了 身體有傷痛才會格外想念健康的好 除了吃藥冰敷熱敷哀嚎自拍欣賞自己的囧樣我沒什麼事情可以做 無法激烈運動的我更只能看影片懷念跳舞的感覺 然後亂玩特效亂剪影片 7/12前我個人只剩下的線上課 7/2 20:00-21:30排舞課 7/4 18:30-20:00基礎...
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激烈運動後冰敷 在 Daddy Frank Youtube 的最佳解答
2020-07-29 21:30:31冰敷好?還是熱敷好?
先講結論:
急性:6-12hrs 冰敷 ,12-24和緩處理,24hrs後熱敷
慢性:一律熱敷
運動員或是激烈運動,運動完後的2小時內冰敷,12-24小時後即可以熱敷
導言:
生活中難免意外受傷,而在居家最常使用的輔助療法就是冰敷或熱敷。
雖然是很簡單的處理方式,但是,除了專業醫護人員,大部分的人並不知道什麼情況要冰敷?什麼情況要熱敷?
這兩種方式作用相反,如果搞錯,不僅不會減緩不適,可能還會加劇發炎的問題或是大大地延緩修復的時程!
所以 針對總是搞不清楚該熱敷或冰敷的人,教你該怎麼敷好敷滿!?」教大家如何正確判斷要採用冰敷或熱敷。
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激烈運動後冰敷 在 安教練 Facebook 的最佳解答
[激烈運動後冰敷之用意]
用意在於激烈運動過後,頻繁使用關節之運動,例如籃球、羽球等等,在運動後使用冰敷袋約20-30分鐘對於「沒有感覺」的關節傷害有減緩的效果,畢竟我們的軟骨組織都是消耗品
而冰水療的水溫建議在10-14度C,四肢泡在水裡約20分鐘或採多次浸泡法,每次三分鐘做六次!