你運動時會聽音樂🎵嗎❓​
你知道選對音樂也能讓你運動表現事半功倍喔！🏃🏻‍♀️​
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今天🐑老師就教你怎麼選音樂❗️​
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越來越多的運動員喜歡在上場前或是運動中聽音樂​
那是因為「人類天身對於節奏與音樂有敏銳的感受」​
激昂的歌就想跳舞💃​
悲傷的歌就想落淚😢​
那跑步時究竟該選怎哪種音樂最能提升表現呢❓​
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💥「聽覺與同步的力量」​
一項研究（2013）針對19位大學生做音樂和節拍器的聲學刺激，讓聽覺與運動同步，觀察其在力竭後的運動表現、生理與心理的差異。​
📍實驗分成三組：​
1️⃣控制組：沒有任何音樂刺激​
2️⃣節拍器：給予明顯的節拍 嗶！嗶！嗶！聲​
3️⃣激勵音樂：含有動機性的歌詞與音樂（130bpm以上）​
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⚠️並讓激勵音樂和節拍器的節奏與受試者的步伐節奏相匹配​
使每個腳步都有節拍，以增強聽覺-運動的同步性。​
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✅結果顯示：與控制組相比，有受刺激的跑步者更不容易疲勞而且跑得更快更久❗️​
✅激勵音樂的動機內容會積極影響次最大跑步強度和心率，從而達到最大跑步強度的目的，藉此可能會提高跑步成績。​
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🔍總結：​
選擇與自己步頻相匹配且節奏一致的激勵音樂，或許就能更有效的提高跑步成績喔！​
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#音樂#健康

回家的路上點歌給自己聽，這算是激勵音樂嗎？

《永恆的美麗友誼》
昨天音樂會後，今天我旋即展開《台灣夢想101》的行程，今天剛好有兩場在台南的演講，我就一起把Meg帶上啦！
行程真的很趕，我們1點到沙崙國中，演講又演出到2:45，然後下一場的主任前來飛車帶我們到崇明國中趕上3:20的演講...
邊講著邊回想起英國大學時代，我們也都這樣一起到處演出... 圖書館、老人院、教堂... 這次來到台灣，我們還是到處分享音樂... 今天演奏到4點時，我實在擔心over time啊，因為原本是說4:05要結束，問了校長，可愛的學生們喊著：「五點！」「都不要結束...」大家欲罷不能的一首又一首的聽著，看到大家熱情的笑顏與掌聲，也給我們無比的激勵... 音樂又再次產生強大魔力啊⋯⋯
今天還有好特別的是，崇明國中演講廳不夠大，結果是全校每班中央視訊聽我們演奏呢！好科技化啊⋯⋯
真的好開心多年後再次與Meg合作，我們在一週內能做這麼多...
於是，已經等不及在醞釀著接下來的合作啦😋
以音樂連結的友誼，如此真誠美好，而且永遠不變⋯⋯😇💕
#今天好多故事實在忙壞了明天再慢慢分享

MP魔幻力量-我是誰我是誰我是誰
勇敢翻唱by米酒
就算沒有人看好我，
但我決定勇敢為自己活！

「誠實做自己，有時候很難，
但請你勇敢的試一次看看」！
這首「我是誰我是誰我是誰」
MP魔幻力量 讓人重拾力量信心的歌，
詞曲人是主唱之一 廷廷 『凡人』蕭秉治，
句句歌詞深刻扎心，
我們在成長過程一路跌跌撞撞，
尋找自己、對自己的種種懷疑，
世界對自己的各種衝擊，
內心恐懼、搖擺不定⋯⋯
但我們只要勇敢做自己，
始終最美麗！！
送給有過困惑的你/妳，
更送給將要出社會的畢業生🎓
你們都是最棒的😇
只有自己才能決定自己！

#廷廷蕭秉治強勢回歸個人專輯囉等好久
#分享給朋友這首歌的勇氣信心
#您的按讚分享留言也是我們最大的動力鼓勵
#畢業生
#鼓勵做自己
#MP魔幻力量
#翻唱

Mixingwine-梅得挑音樂的
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