【 KT醫美指南｜「補水」與「保濕」的區別 】

入秋後的保養常聽到要多補水保濕，預防乾燥造成老化，久而久之大家都會誤會他們是同一個保養步驟，其實他們完全不一樣喔！

💧補水：會像是給肌膚水份，在保養步驟中像是化妝水、噴霧、面膜等都屬於補水

❄️保濕：將補充的水份鎖住至肌膚，防止水份的流失，例如：乳液、保濕霜等等

而不同的膚質在這兩個保養步驟則會有所不一樣，如果沒搞清楚可能會有臉部變乾或過於滋補冒痘的情形喔！快來看看不同膚質的保養重點吧

1. 油性肌膚：油脂分泌較旺盛，帶油份不代表水份，有時肌膚是因為過於乾燥才造成出油，建議保持肌膚油水平衡達到保濕效果。保養品的選擇則需避免內含致痘配方，並選擇清爽、好吸收的質地，避免對肌膚帶來黏膩厚重的負擔。（建議：面膜最多敷10分鐘，敷完用清水洗掉殘留物質，讓肌膚底層充滿水分外，還可以保持表皮清爽！）

2. 乾性肌膚：除了補水外，也需補充油脂，選擇質地較厚、保健肌膚角質層的霜類來保養。建議溫和清潔並加強保濕，使用滋潤的保養品強化肌膚潤澤度，並在保養的最後一步使用乳霜，將滿滿的養分鎖乾涸的肌膚，使肌膚水潤有光澤。（建議：面膜最多敷15分鐘，敷完可用清水洗掉殘留物質或者不洗，然後在最後上保濕乳液或霜，加強皮膚鎖水！）

3. 混合肌膚：分區塊給肌膚做不同的保養，例如臉及較乾燥給予較滋潤的保養品，Ｔ字部位可選擇清爽型的保養品。保養程序應避免過度去除油脂，忽略補充水份的重要性，否則將導致肌膚乾燥脫皮。建議選擇同時具有皮脂調理且保濕功能強的產品，根據膚況適時地分區調理，才能維持肌膚油水平衡的理想狀況。

4. 敏感肌膚：膚質較薄，肌膚容易受損，常會發紅、出疹、發癢，微血管顯而易見，鎖水功能較差。
產品的選擇以針對敏感原因加以預防。避免任何有刺激性、過於油膩、香味較高的保養品。尤其在嘗試新保養化妝品時，先擦在手臂內側，做過敏反應測試。
對環境溫度、溼度、季節變化，須做適當之防護，避免紫外線之照射。飲食中少用調味料，避免刺激性之食物。除此之外可選擇修護型的保養，已先恢復肌膚屏障的強度為主。

以上KT醫師的保養方式以每天確切清潔皮膚及加強保養品吸收外（每天一片保濕面膜），體內補充水分（固定服用玻尿酸錠）及良好的睡眠或飲食（避免吃油炸甜食），也可以由內而外讓肌膚保持健康有彈力喔！

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掉髮、指甲乾裂！氣血不足的4個原因，中醫教你用飲食補到位
中醫認爲🗣，「氣」和「血」是人賴以生存的物質基礎。#氣血不足 往往會加速肌膚的老化，出現乾燥無光澤、長斑長皺紋❎、容易掉髮及頭髮變白、指甲乾裂、眼睛乾澀、月經量變少等衰老的問題。脾胃是氣血生化之源，中醫師公開三大良方：改善氣血不足、避免提早老化🌳！

📌資料來源：康涵菁 中醫師
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手掌可能是全身上下最容易自我觀察的部位了👐​
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之前網路盛傳，手掌嚴重爆青筋是血管硬化的信號，比如大拇指側爆青筋反映心肺問題、大拇指根部反映冠心病風險等等。其實，手部爆青筋後通常若有即時消退，有時候只是因長時間手掌出力，讓血流量變大，如打桌球、打網球，或長時間騎車導致。​
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真正需要擔心的是手部皮膚無故變色、指甲出現異狀，或手部長時間發麻等，以下整理7個手部出現的異狀與其可能對應的疾病​⚠
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當然如果有不適或擔心身體異狀，應尋求專科醫師診治，以免耽誤病情哦！​
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【🔹從手看7健康問題】​
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🔺手掌發黃：日本厚生會木澤紀念醫院院長北島康雄表示，如果肝臟不好，血液中的膽紅素會增加，因為膽紅素呈現黃色，所以會讓皮膚變成黃色。​
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🔺拇指、小指根部發紅：北島康雄表示，手掌是毛細血管特別發達的部位，而且手掌皮膚也很薄，所以能透過檢查手掌顏色來得知身體循環系統的狀況。如果手掌特別紅，可能代表血液變得濃稠，血液循環不良的機率較高，這時就容易產生血栓。如果長久下去，可能會造成心肌梗塞、中風等。​
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🔺指甲有黑線：指甲如果出現縱向黑線或褐色紋，要小心就是所謂的「縱向黑甲症」。皮膚科診所院長林政賢指出，造成黑甲症的原因可能是指甲下面或後方的皮膚長了黑色素細胞，或是黴菌感染、外傷導致的指甲下出血、服用某些藥物等，但也可能是容易發生在「四肢末端」的一種皮膚癌：惡性黑色素瘤。​
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🔺甲床變白濁色：通常指甲甲床呈現粉紅色，札幌工廠皮膚科主任、皮膚護理診所院長松本歩表示，若出現白濁色，可能有肝硬化、腎功能衰竭，或是糖尿病等內臟相關疾病，要多加小心。​
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🔺甲床呈現青白色或藍紫色：松本歩表示，如果指甲床看起來蒼白，像失去血色，這可能是貧血造成的；若出現藍紫色的指甲甲床，則可能是因肺部疾病。​
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🔺杵狀指：當手指無端變得肥厚，即所謂的「杵狀指」，可能是肥大性骨關節病變造成的。這個狀況有時候找不到原因，但也可能合併其他疾病，包括肺部感染、肺部腫瘤、心臟病等。醫師建議，如果發現自己有杵狀指，應盡快到醫院檢查，排除肺癌的可能性。​
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🔺手腳發麻：除了喉嚨容易乾渴、體重下降、倦怠等，手腳兩側發麻也可能是糖尿病的初期症狀。嚴重的話，患者的手指尖、腳趾尖會覺得像「觸電」一樣，而這種感覺在夜晚，太熱或太冷的天氣會更嚴重。

老大幫各位整理的全台灣診所：

長庚醫療財團法人基隆長庚紀念醫院 張子瑜 基隆市安樂區麥金路222號 健保
駿琳大直中醫診所 黃建榮 台北市中山區北安路598之1號 健保
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區 邱榮鵬 台北市萬華區昆明街100號 健保
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區 周文程 臺北市中華路二段33號 健保
翰林中醫診所 陳文戎 台北市南港區研究院路一段27號 健保
悅展中醫診所 陳曉鈞 台北市士林區延平北路五段243號 健保
崇生中醫診所 陳潮明 台北市士林區文林路519號 健保
全生中醫診所 陳朝龍 台北市大同區重慶北路二段184號 健保
佛教慈濟醫療財團法人台北慈濟醫院 黃惠棻 新北市新店區建國路289號 健保
昌盛堂中醫診所 劉佳祐 台北市中山區松江路277號2樓 自費
妙健堂中醫診所 李興明 新北市泰山區工專路3號 自費
新北市立土城醫院 楊宗憲 新北市土城區金城路二段6號 健保
坤儒中醫診所 蔡坤儒 新北市板橋區陽明街77號 健保
順安堂傷科中醫診所 李澤堂 新北市新店區順安街16號 健保
育源堂中醫診所 盧文瑞 桃園市中壢區莒光路10號 自費
長庚醫療財團法人林口長庚紀念醫院 李科宏 桃園市龜山區復興街5號 健保
羅明江中醫診所 羅明江 桃園市中壢區環北路155號 健保
中國醫藥大學附設新竹分院 徐新政 新竹縣竹北市興隆路一段199號 健保
郭豐演中醫診所 郭豐演 苗栗縣苗栗市府前路81號 健保
大同中醫醫院 張瑞麟 台中市豐原區仁愛街11號 健保
東興中醫診所 王來庫 台中市西區東興路三段126之3號 健保
亞洲大學附設醫院 陳志昇 台中市霧峰區福新路222號 健保
慶和中醫診所 林繼興 台中市北屯區北屯路232-2號 自費
慶和中醫診所 林繼興 台中市北屯區北屯路232-2號 健保
迦南中醫診所 卓青峰 嘉義市西區竹圍路123號 健保
忠義中醫聯合診所 楊禾 台南市永康區蔦松一街29號 健保
長庚醫療財團法人高雄長庚紀念醫院 曾詩婷 高雄市鳥松區大埤路123號 健保
天乙中醫診所 陳俊龍 高雄市三民區正興路187號 健保
馬光中醫診所屏東分院 高宗桂 屏東縣屏東市公園路19號 健保
羅國鶴中醫診所 羅國鶴 宜蘭縣羅東鎮維揚路188號 健保
仁濟中醫診所 劉德才 宜蘭市文昌路147之1號 健保
佛教慈濟醫療財團法人花蓮慈濟醫院 何宗融 花蓮市中央路三段707號 健保




00:00 開頭 聊腰酸背痛原因
00:39 改善腰酸背痛3建議
04:32 看診中醫
09:15 結尾

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★節目來賓★
書田診所泌尿科主任 洪峻澤
輔大醫院家醫科醫師 許書華
中醫師 吳明珠
氣功名師 彥寬
藥膳專家 食補料理達人 林秋香

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自古以來，用狗來罵人的話語廣泛流傳，「食屎狗」、「狗改不了吃屎」等等，大家耳熟能詳。不過，其實狗到底為麼要吃屎呢？今集的《獸醫信箱》就請來鰂魚涌寵物診所姚子祥獸醫，為大家講解「食屎狗」之迷。

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