【兒童口罩】新色上市
這次兒童口罩推出
兩款新顏色
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1盒 $126元/盒(含場地費)
40盒以上 $116元/盒(含場地費)
口罩為衛生用品😷
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不便之處敬請見諒🙏

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兒童👉https://gugunews.com/兒童口罩
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(防疫期間，請記得戴口罩!實聯登記!)
地址:台中市豐原區水源路610號
營業時間:
週一~週五:8:00-20:00
週六~週日:9:00-18:00
電話:04-25250076
(離新豐原火車站步行不到10分鐘😱)

品名:"晉沛"醫用口罩(未滅菌)
規格:14.5*9.5cmX3層 數量50枚/盒
材質:外層潑水不織布、中層熔噴纖維、內層為親水不織布
製造日期：依生產批次，請參考盒上標示
保存期限：5年

製造商:
晉沛生醫股份有限公司
04-22656834
臺中市南區樹義里福田二街342號
工廠登記編號：66008565
製造業藥商執照:
衛部醫器製壹字號認證008753號
中市藥製第6103280295號

藥商許可執照:中市醫材販 字第 MD6203006137號
藥商公司名稱：均湛有限公司
藥商地址:台中市豐原區水源路610號
藥商服務專線:04-25250076
藥商服務時間:星期一~星期五 9:00-18:00

「走嗎？」

一通電話，他們沒說要去哪，但我卻很清楚的開始整理東西，就像是要去赴一個沒約好的約會。

公司外面傳來吉普車轟轟的低音，他們不說我也知道他們到了，老式的Cherokee車頂綁了兩張板子之外，旁邊也有默契的留了我板子的位子，將行囊塞進後車廂後，我們踏上了一夜的旅行。

「西邊東邊？」
「我們錯過月出了，西邊吧，我們等月沒。」

午夜，沙灘上一個人都沒有，海水正在退潮，只有我和幾個朋友正綁著螢光棒準備下水，月光照射到海面形成了銀色的反光，有些人稱之為月光海。

上一次印象最深刻的月光海，是我在南國海中看著遠方的一場雨，而這次雖然不在南國，但此刻的海也是透明的，我知道這是同一顆月亮，站在淺灘上，我的影子被它曬的清澈可見，映在水底的沙地上，浪不大，午夜因為熱對流減少，於是通常風都不大，海上會特別安靜，跟白天不ㄧ樣。

夜衝我們通常希望浪不要這麼大，剛好就好，若是太大我們就不會下水，主要是安全，再來是因為夜衝的原因通常是喜歡那片海在夜裡的寧靜，自己與海與月光的那個奇幻時刻，如果黃昏是白天的魔幻時刻，那月光海就是專屬於夜的。

夜晚看浪很不容易，透過月光要很仔細才能看見有沒有浪，通常看見浪的時候，它離你只剩下五六公尺，必須馬上判斷要或不要，要的話就要馬上轉身追浪，時間不到幾秒。

這也是我喜歡夜衝的原因之一，常常在白天我們看得太清楚，你會在很早就選擇要，或是不要，沒有不好，但也因為看得清楚，選擇上的猶豫不決，畫地自限的事情很常會發生，夜晚就不同了，只能專注的觀察，而且浪一來會想要轉身就追，毫無猶豫的可能性，某種程度上那個時刻會感覺得到自己的果斷。

「走嗎？」
「走啊。」

大海帶給我的體悟慢慢地讓我改變對於許多事情的看法和價值，讓我試著透過生活，慢慢說給你們聽。

拍我的是 @fade_aray
剩下的都我拍的

@sonytaiwan
@sonyalpha

#sonytw_alpha #sonya7siii #a7siii #surfphotography #surfer #surfboard #用心流浪 #好好生活 #忙裡偷閒 #防曬不要擦太多 #好好寫字 #好好衝浪

#這篇文章我想把劇情類比內在的心靈世界

成年以後，你心裡曾經有這樣的感覺嗎？
1.每次過年過節回家，都會害怕
2.面對父母，總是有很多糾結無法開口
3.待在家裡覺得焦躁，但離開家又放不下家人
4.有時候真的很想一了百了，但又怕家人難過
5.害怕面對某一個家人的情緒，但太久沒回去又會擔心
6.憎恨某一個家人，但如果他真的走了，心裡又會有捨不得與後悔

如果你也有這種感覺，你就會明白，回家真正的困難並不在於和家裡面的人相處，而是在你內心的世界當中空出一個位置，找回你跟家人之間的認同、接起你和他們之間真實的連結。

那該怎麼辦呢，在這之前，我想先談談跟我一起追斯卡羅的朋友，Amy的故事。

「我從21歲那一年開始逃離家裡，對我來說，那裡與其說是家，不如說是一個被詛咒的地方。10年以來，我靠著自己在外面賺錢生活，每天工作的時候都戴著面具，過年過節我都主動說要留下來加班，有些同事說我是貪戀那兩倍的薪水，但他們所不知道的是，我真正要的不是薪水，而是一個家，一個真正的家。」

Amy在看完《斯卡羅》「福爾摩沙公主」那一集的時候跟我說，我認識的她一直是一個非常堅強的女人，一路從公司小職員做到主管，大小事都一手包辦，一個人可以當十個人用，我都覺得自己已經是工作狂了，沒想到有人還比我更嚴重。於是我把我的治療師跟我說過的話送給她：「會不會你透過拼命的工作，真正想要的是逃避某一些，你不想碰觸的傷口？」她點點頭，表面上這句話好像是對她說，但實際上是對我們兩個人說。

11歲那年，Amy的父親就跟媽媽口中的「外面的女人」跑了，那天以後，媽媽開始變得歇斯底里，各種情緒勒索，Amy是家裡面的大女兒，只能夠一個人承擔炮火，年幼的弟弟還不懂事，甚至在媽媽聲淚俱下的時候吵著要吃養樂多冰，她也只能夠一邊安撫媽媽的情緒，一邊到冰箱冷凍庫拿養樂多冰給弟弟，一湯匙一湯匙地餵——重點是，她自己都沒吃半口。

「後來媽跟叔叔在一起，一開始叔叔對我們很好，後來每天打我們罵我們，我從一個人的出氣筒變成兩個人的出氣筒。只是叔叔比媽媽更過分，還會罵一些很難聽的話，說我是媽媽跟別人生的賤貨、下三濫、妓女等等⋯⋯重男輕女的他，對弟弟卻是呵護有加，弟弟要什麼科學用具、湯瑪士小火車，叔叔都買給他。有一天晚上我趁大家都睡著，跑到弟弟的房間把他床鋪底下的湯瑪士小火車拿出，來想說要把它折成兩半，可是看到湯瑪士火車的臉，就覺得可怕，好像看到我自己一樣，一張想要復仇、充滿怨恨的臉，卻用微笑來掩飾。」她說，於是那天晚上，她又把貨車玩具放回床底下，這是，整個晚上她都再也有沒有睡著⋯⋯。

「幸運的人一生都被童年治癒，不幸的人一生都在治癒童年。」——奧地利精神病學家阿爾弗雷德·阿德勒。

聽完Amy的故事，我想起上面這句話，不知道為什麼我心裡面有一種很特別的感覺是，Amy雖然逃家逃得很遠，遠從屏東上來台北，可是是內心的某一塊還是留在家裡；她想在心裡面努力的抹掉那條回家的路，但是同時又很想想起這條回家的路。

就像《斯卡羅》的蝶妹一樣。

#心理治療就是找一條回家的路

（以下小雷）

「心理治療一定要這麼痛苦，去挖過往的傷口才能夠痊癒嗎？」我曾經問我的治療師這個問題，他沒有給我答案，而是跟我說，這可能需要花一輩子的時間來解答。我那時候想可惡沒回答我的問題還要收我錢！

一直到我和Amy在一起追斯卡羅這過程當中，才慢慢發現這個問題的答案。然後我也才明白，這個答案真的是要靠自己慢慢摸索才會漸漸明朗的。

原來，我們不一定要去挖過往的傷口，但不論我們想要採取的自我探索和治療方式是什麼，這一輩子其實都是在找一條回家的路。就像片中的蝶妹與阿杰一樣，會歷經下面幾個過程：

—忘了回部落的那條路
—想起這條路但是不敢踏上
—踏上這條路覺得後悔了，可是進退維谷
—有幾次回了家，卻被趕出來、不被接納
—有幾次回到家，被綁架，無法離開
—有幾次終於離開了，告訴自己再也不要回去了，但心裡還是有疙瘩
—在回家的路上，和同行的人起衝突
—回家的路上，覺得不知所措，甚至自我厭惡

這裡的「回家」，有可能隱喻的是回到過往的記憶，去探索原生家庭的傷口；也可能是「踏出一段改變的路」，做和過往不一樣、不熟悉的事情；更可能是直接指涉整個心理治療的過程⋯⋯這也是為什麼，有人在接受治療的時候，會面臨失望、恐懼、害怕、不舒服、退縮、甚至想要放棄。

#心靈的自我防衛系統

這是很正常的，因為要回到讓你曾經感到痛苦的地方（想一想那個曾經被燒掉好多次的房子），自我防衛機轉很快就會跳出來，就像是駐守在山林間的斯卡羅勇士，任何外人只要就要進入這座山，就會慘遭射殺。

「有些事情是連祖靈都不知道的。當年祖靈拿這把山刀開疆闢土的時候，瑯橋還沒有那麼複雜。現在洋人的槍炮和武器都那麼先進，我們如果只是困守在山裡，是沒有辦法繼續生存下去的。」大股頭卓杞篤曾經講過類似的話，他知道分隔的心靈是無法存活的，所以一直沒有放棄和漢人交流。

把這段話平行到我們的內在心靈、把斯卡羅的這座山頭想像是我們的內在世界，其實就是：受傷的心靈會自我保護，心靈會用過去自己「成功抵禦外敵」的方法來保護自己（例如過度警覺、解離、負面思考、人際焦慮等等⋯⋯），儘管這個方法現在已經不敷使用或者是過時，甚至會造成更大的傷害，仍然在所不惜。為什麼會這樣呢？因為改變太痛苦了，可能要面對各種未知的後果。如果維持現狀還可以苟活，為什麼要冒險去嘗試新的東西？

可是就像大股頭所說的，其實你內在有一個很清澈的聲音知道：這樣下去是不行的。只是知道跟做到時間仍然有距離，一直到兵臨城下，被漢人包圍，這個痛苦無法再忍受那一刻的時候，戰火一觸即發時，內在世界的18個部落會議才會召開。危機就是轉機，會議召開的時候可能會引起很多衝突，但你也可以藉由這個機會看見那個「自我防衛」的自己是如何保護你。

#對自己的內在慈悲為懷
舉例來說，如果你小時候曾經經歷過一些傷口，那麼你應該最常面對的就是「自我批評」的聲音。當你出現這種聲音的時候，你可以問問那個「自我批判」的自己：「你現在幾歲？」

然後憑直覺在第一時間內回答。

或許你會發現，「他」所回答的那個歲數發生了很多你生命當中關鍵的事，所以「他」被滯留在那個時刻保護你，一直到現在。可是當你再進一步的問他真正想要的是什麼的時候，他可能會告訴你說：「我好累了，我想要休息，可是我沒辦法，我放心不下，內憂外患，我無法讓剩下不同『部分』的自己來管理這個身體，我怕他們會把這個身體搞砸。」（有沒有聯想到卓杞篤一直不敢放手大股頭，暫時不辦五年祭的那一幕？）

上面這一段，是我前陣子我參加「內在家庭系統理論」（IFS，Internal Family Systems Therapy）初次課程印象最深的段落，當我問自己那個內在批評的聲音是幾歲的時候，第一個冒出來的聲音是： 13歲。原來， 13歲那一年是我人生第一次減肥成功、因為功課好開始嚐到甜頭、也是我因此脫離被霸凌的第一年。從那一刻起，這個自我要求的自己就不斷鞭策砥礪，所以才能夠有今天的我。

蝶妹也是一樣的。她一路在各個不同勢力當中穿針引線、輾轉斡旋，被各個不同勢力的人拉攏、又被各個不同勢力的人討厭，可是到最後最終沒有一個人可以信任她，就連她的主子李仙得都開始懷疑她說的話。其實她要的很簡單，就是希望部落和瑯橋的各個勢力之間不要打仗，能夠開啟談判，可是努力了一大圈，最後還是發生了很多自己都不願意看到、令人傷心的事情。所以最後她累了，病倒了，身體沒有辦法承受這麼多複雜的事情，這一刻開始，她才可以真正休息。

也像是我一樣，那個不斷自我要求的自己，到現在還在一直燃燒，也難怪耳鳴會一直沒有消失，焦慮都跑到肚子的肥油和晚上的啤酒裡面。但是那個自我要求的自己，也好想要休息（所以我九月底要去台東渡假了不要攔我）。

想像一下，如果你的內在世界就像是一個斯卡羅的世界，你現在的疾病、瘟疫、困境、焦慮、恐懼、憂鬱，是不是正在提醒你身上有一個「過分努力的自己」，一直以來做了好多好多的事情，卻從來沒有被看見，從來沒有被愛？到嗎，她就像是蝶妹一樣，像是Amy一樣，像是那個一直不斷努力的我一樣，要的其實不多，只是希望可以被愛，可以有一個家，一個真正的家。

「我們一家人不能夠像山胡椒一樣，各自分裂四散」阿杰、蝶妹腦袋裡面都印象很深刻媽媽瑪祖卡說的這句話，可是造化弄人，一路經過各種分分合合，生離死別，大家的命運似乎在落地的那一刻起，就注定了分別。不過，我跟瑪祖卡有不太一樣的想法，我反倒是覺得，有些時候分開是為了回來，遍地開花，是為了在每個地方都滋養茁壯。如果不是這一家人跨了不同種族的血緣，如果不是阿杰、蝶妹的活躍，這場心靈的戰爭可能永遠都會被壓抑下來，永遠不會開打，內在世界看起來風平浪靜，可是卻在潛意識裡面分裂。

#你能否愛這樣的自己

那該怎麼整合這個紛亂的內在世界呢？其中一個整合自我的方法，就是對自己慈悲（self-compassion）。我想用前陣子我在課堂上面到了這首詩《你能否愛這樣的自己》的一個段落，來呼應整部斯卡羅的劇情：

「你能否愛這樣的自己？
⋯⋯
你能否愛內心的勇士
那個披荊斬棘的自己
你能否愛你的瘋狂
你能否愛你的清醒
你能否愛你的愚昧
你能否愛你的混亂

在你之內有個苦悶的自己
有個緊張焦慮的自己
你可否兩個同時都愛
還有那個不斷盡力的自己？」— Leah Pearlman

發現了嗎，你內在住著斯卡羅勇士，一路披荊斬棘，也住著一個愚昧的道台，瘋狂的必麒麟（或水仔），有時清醒有時混亂的李仙得。更重要的是，你能否看見內心有一個緊張焦慮、非常苦悶，還有不斷經歷的蝶妹，她正在找一條回家的路，而你可以給她一個家，一個真正的家。

這個家並不在山的深處，也不在統領埔，而在你的慈悲裡面。當你能夠慈悲地愛那個你所討厭的自己，像是用一雙厚實的大手把風中的花瓣掬起來一般，細膩敏感地呵護自己；當你能夠愛那個苦悶、不斷努力、瘋狂、混亂、愚昧、披荊斬棘、甚至這一路以來都已經很累，得了熱病的自己，你就已經在回家的路上了。

把自己深深擁抱起來，
你可以帶自己回家。

#斯卡羅 #內在家庭系統 #IFS #蝶妹
#湯瑪士小火車真的很可怕
#全文與參考書目見此
https://reurl.cc/l5RdeY
斯卡羅 SEQALU：Formosa 1867

【Reaction】BL台劇：奇蹟，學霸乖寶寶vs痞帥黑道！兩攻相遇必有一受？！與愛一起成長的甜蜜故事｜Niki妮奇

小說 X 音樂 X 戲劇跨界合作

00:00 前言
02:23 《奇蹟》故事內容
03:09 《奇蹟》Reaction
08:36 《奇蹟》觀後感

📌《奇蹟》故事內容：
17歲和你相遇，認識愛情；
18歲因你入獄，明白責任；
21歲與你再相逢，體會思念的苦澀；
在不變純粹情感與詭譎的現實間，攜手前進。

品學兼優、立志習醫的白宗易，從未想過會在撿錢時被迫撿個受傷活體生物回家，不但毒舌、挑食，還囂張地霸佔他的家。范哲睿的出現，讓白宗易略微苦惱，卻也替無聊的高中日子添入活力。
范哲睿看著半工半讀，努力向上的白宗易，彷彿看到以前的自己。曾經，他也這麼做過，但努力多少就被迫放棄多少。所以他成了一個不上不下的黑道，如同一灘爛泥。唯有宗易，肯定他。
看似不會有交集的兩人，卻宛若補足雙方缺失的磁鐵般不斷再會、互相吸引。
但隨著范哲睿的仇家再次上門，伴隨著一聲槍響，學霸與黑道的人生澈底翻轉

📌作品資訊
小說作者：林珮瑜
主要演員： 黃丞邦／曾向鎮
歌手：Ray黃霆睿（相映國際）
主題曲配樂《來不及說再見》、插曲《我們》

出版：尖端媒體集團
影片拍攝協助者：無垠有限公司
出品公司：相聚國際股份有限公司

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演唱：７
作詞：陳澈
作曲：hvv
編曲：呂小毅
混音：黎小泉
吉他：呂小毅
和聲編寫：陳肖權
和聲：賀佩莉
製作人：勝嶼

該用什麼身份
感受你的餘溫
你在愛裡有多認真
可能是我太笨 從來不過問
受傷卻總是否認

怎麼越陷越深
看不清的淚痕
你不愛就快點承認
別浪費我的奮不顧身
原來在你心裡早已默認

夢裡總是夢到一個人
別人說是耗盡的緣分
牽著手堅定的說這就是我們
現在的感情 初見就能夠接吻
只是彼此最熟悉的陌生人

我只是你情愛的引路人
你用了我的滿身傷痕
去換了最後的一絲溫存
長情的人吶 總是越陷越深
沉溺其中卻難以抽身

怎麼越陷越深
看不清的淚痕
你不愛就快點承認
別浪費我的奮不顧身
原來在你心裡早已默認

夢裡總是夢到一個人
別人說是耗盡的緣分
牽著手堅定的說這就是我們
現在的感情 初見就能夠接吻
只是彼此最熟悉的陌生人

我只是你情愛的引路人
你用了我的滿身傷痕
去換了最後的一絲溫存
長情的人吶 總是越陷越深
沉溺其中卻難以抽身
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演唱：李樂樂
作詞：高川東
作曲：高川東
編曲：張可
吉他：張可
製作人：關小宇
和聲：雪無影
混音：劉逸君
OP：Kikigo Music

你是清澈的湖泊
是璀璨的星河
是五彩繽紛的煙火

你是夏天的涼風
是冬天的暖陽
是照亮黑暗的燈火

有你陪著我
我不再寂寞
無聊的生活不再無聊了
有你愛著我
路不再坎坷
有你在什麼都變好了

多幸運遇見你
你是我餘生的歡喜
多幸運能和你一起看太陽升起
如果不是你
我不會明白愛的意義
謝謝你 一直不離不棄

多幸運遇見你
給我數不完的甜蜜
多幸運能和你一起看夜空繁星
如果沒有你
我的世界該多麼孤寂
遇見你 是我三生有幸

你是夏天的涼風
是冬天的暖陽
是照亮黑暗的燈火

有你陪著我
我不再寂寞
無聊的生活不再無聊了
有你愛著我
路不再坎坷
有你在什麼都變好了

多幸運遇見你
你是我餘生的歡喜
多幸運能和你一起看太陽升起
如果不是你
我不會明白愛的意義
謝謝你 一直不離不棄

多幸運遇見你
給我數不完的甜蜜
多幸運能和你一起看夜空繁星
如果沒有你
我的世界該多麼孤寂
遇見你 是我三生有幸
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