當你心情不好的時候,或許只要一句簡單地怎麼了你還好嗎,就足以帶你離開低潮。同樣地,別人也是一樣。
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曾經在網路上看到這樣一句話
「關心,是你有心觀察對方現在需要聽什麼。」
要能更好地找到對方的需求
我們都需要練習傾聽
我很喜歡英文這句諺語 “I’m all ears.”
意思是說整個人已經準備...
當你心情不好的時候,或許只要一句簡單地怎麼了你還好嗎,就足以帶你離開低潮。同樣地,別人也是一樣。
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曾經在網路上看到這樣一句話
「關心,是你有心觀察對方現在需要聽什麼。」
要能更好地找到對方的需求
我們都需要練習傾聽
我很喜歡英文這句諺語 “I’m all ears.”
意思是說整個人已經準備好洗耳恭聽了
不是字面的意思說你整個人都是由耳朵構成
但我覺得在積極聆聽的情境底下
其實相去不遠
主動積極的傾聽
不是問個問題然後有在聽、等待回覆就好
而是先放下腦袋裡的主觀想法意識
克制嘴上想打斷和加以評論的衝動
試想著對方經歷的處境
然後只留下耳朵用心傾聽
除了講出來的那些詞語
沒有講出來的也很重要
語氣、表情、沒說的話、避重就輕
或者就是臉超臭但跟你講「沒事」
講「沒事」的人通常都很有事
講「沒關係」的人也往往在意得要死
不是鼓勵傲嬌,但人類就是會這樣
要求每個人永遠都能把自己的心情描述得好清楚
那只能說是天方夜譚了
回想你自己心情不好的時候
是不是常常也說不上來到底哪裡出了錯
但就是整個人都不對勁呢?
其實每個人都會有這種說不清心裡話的困擾
只是程度的差別罷了
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當帶著真誠關心的傾聽態度
下一步就是讓對方先「感受到」被關心
一句對情緒關心的怎麼了
可能比很多句釐清問題的為什麼有用得多
當然最好的安慰是雙管齊下的
但是當情緒的洪水潰堤
沒有把氾濫的源頭止住
只是不斷地想要修復壩體本身
怎麼修都是會被情緒沖走的
先止住了情緒再來修水壩
至少成功率比較高
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不過最近也學到了一個技巧
那就是在關心別人的時候
可以放入一些客製化的情境
對方會更能感受到你的溫暖
比如說放入一些觀察對方後的描述
像是對表情、情境、事件的覆述
「你看起來有點難過,怎麼了?」
「是因為稍早發生的 OOXX 事情讓你不開心嗎?」
相比單純一句套用到每個人身上都成立的問句
客製化過的訊息
也會讓你想表達關心的對象感到更受重視
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做好用心聆聽的準備,也表現得像在用心
別急著說話、從中尋找可用的資訊
然後再用取得的素材造句成客製化的關心詞
等到情緒安撫完了,再來想想解決方案
人與人的衝突再所難免
每天的生活也不可能盡如人意
學會更好關心別人的方法
不只是在照顧別人
在表達與理解自己情緒需求的時候也用得上
在人與人的相處間,一定也會再更自在一點
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今天推薦一首 Daniel Powter - Bad Day
一覺醒來,不管昨天是什麼壞天氣壞心情
通通放在腦後重新開始吧
今天會是很棒的一天
我們明天見 :)
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#正能量 #聆聽 #關心
潰堤造句 在 泰泰有四寶 Facebook 的精選貼文
2020.05.07
今天是哥姊上學報到的第一天,
泰泰一早先帶著他們來一場早餐約會聊聊天,
接著在學校教務處老師的陪同之下一一到班級和導師打招呼!
見過哥姊的導師並簡短的溝通後,
泰泰感到十分放心呀!
雖然離開前有看到大姊姊眼眶微微的泛紅,
泰泰趕緊在她情緒即將潰堤前雙手對她豎起大拇指後離開,
但是媽媽我相信經歷過台灣幼稚園和泰國學校的洗禮,
大姊姊應該是還能應付啦!
中午去接大姊姊放學時,
泰泰站在校門口正前方等,
遠遠的就看到大姊姊給老師牽著手微微笑的走出來,
老師稱讚她乖巧又聽話沒什麼問題,
要媽媽不用擔心!
在回家的路上大姊姊開心地將一上午的校園生活劈哩趴啦的說出來,
還說了班上有位也和她一樣姓黃的女同學,
爸爸也是在泰國工作耶!
並說老師開玩笑的說以後她們兩位有機會可以在泰國相遇了,
然後老師還順勢的請那位同學陪伴照顧大姊姊!
看著大姊姊開心的說她今天一共交到了四個好朋友,
還說著數學和英文對她都很簡單,
媽媽我就真的比較放心啦!
下午接哥哥放學時,
哥哥則是一臉燦笑的出校門口呀!
媽媽我同樣的問他:「今天好玩嗎?」
他則是很快地回答:「很棒呀!」
並一股腦地說出午餐的菜全部都是他愛的,
還被同學取綽號叫他是大胃王,
聽著哥哥細數午餐的菜色有哪些,
又聽他說起和同學們的互動,
媽媽我當下很後悔怎麼沒有早點聽老杯的話將他們送去學校哩?!
回家的路上哥哥說起自己的身高在班上位於中間,
但是班上大部分的女生都比男生高,
哥哥開玩笑的說怕自己在台灣會被女同學霸凌,
媽媽我忍不住笑出聲音說他只要不對別人惡作劇我就要偷笑了啦!
不過想想以前他在泰國學校因為身處低年級班,
他從來都不擔心自己的身高或是體型,
也因為他已經和低年級生相處了兩年,
個性上既單純但是又幼稚,
這次回台灣他終於有機會和同年齡的同儕相處了,
希望能藉此讓他更成熟、懂事些啊!
晚上再聽哥哥分享今日班上的趣聞,
他說老師問全班"無的放矢"這句成語意思和用法時,
全班居然只有他知道,
然後同學們開始亂造句"放屎"這部分,
大家都笑到東倒西歪呀!
看著他神采奕奕、口沫橫飛的說著,
而妹妹們也是他的最佳聽眾跟著哈哈大笑,
媽媽我慶幸現在讓他們去學校還為時不晚呀!
今天哥姊第一天入學報到,
希望他們接下來每天都像是去闖關般的開心學習,
不只要學習書本上的知識,
還要從同儕團體間學到如何與人相處,
最後再帶著滿滿的開心收穫回到老杯的身邊,
阿~
每次到最後泰泰都忍不住提到老杯啊!
老杯~
再等我們一下下喔!
潰堤造句 在 銀色快手(Silverquick) Facebook 的最讚貼文
他拼命蒐集形容美好生活的句子
她努力血拼讓生活變得美好的可能
他拼命將破碎的家庭關係修補完整
她努力將完好的夢想砸得粉碎
他拼命試圖用各種方式節約用水
她努力把一輩子的淚水在半小時內哭完
他拼命賺取他以為應得的報酬
她努力賠光所有的嫁妝和積蓄
他拼命讓自己的體能保持在巔峰狀態
她努力節食卻依然衣帶漸寛
他拼命壓抑情緒不要爆發潰堤
她努力發洩不滿動不動就碎碎念
他拼命踩著風火輪像倉鼠勇往直前
她努力慢下來優雅地像一顆蛋
晨間造句練習/銀快 2015.05.07