每個人都有自癒能力，當你經歷分手、情傷時也許當下會痛不欲生，但是過一段時間後你會覺得好像沒什麼了，或者瞬間轉念覺得對方是個垃圾，何須因為一個垃圾而傷心。

但這個時候你只是暫時性、表面性的復原，因為你的靈魂知道你該繼續生活，不能因此而放棄肉身。

事實上，你沒有完全康復。

就好像你在街跑時因為路面不平跌倒了，膝蓋摔了兩個窟窿，過陣子你的外傷會好，你以為你沒事了，但下一次在街道跑步時卻不敢放膽的跑，因為記憶中存在著那個恐懼。（但如果你在操場上跑你卻可以放膽跑）

任何心痛也是一樣的，你以為你好了，但事實上只是逃避不面對，就好像沒事，當你要再進入一段感情時那些黑暗面就一一浮現，而卻步。

自我療癒是看見黑暗、面對，就會看見光。有光才有陰影，光與影相依附存在，療癒那些潛意識，表意識的行動才會是真正的展現與內在相同，否則一切都只是表象的控制自己與催眠自己，如同芭蕾舞鞋裡傷痕累累的腳。

突然想到這些，單純因為今天跑步選了高難度，卻想起曾經街跑跌出兩顆窟窿的我，邊跑邊產生恐懼⋯想起那時候還需要貼人工皮每天無法正常走路，現在還有那個疤痕。

【一天聽一點#890】家人讓你心很累，你可以這樣做

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現代人對於關係的困擾，有很大的程度都源自於跟「家人」的關係，假如你也想要舒服的跟家人相處，就一定要鎖定今天的節目。

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歡迎來到「一天聽一點」，今天跟大家聊聊「家人關係」這個主題。

我想對大部份的人而言，我們都是從小在自己的原生家庭長大，小時候爸爸媽媽照顧我們，長大了想多跟爸媽親近，這是很自然的事～

家庭會傷人？

只是當家裡發生一些紛紛擾擾的時候，受到東方文化影響的台灣，大部份的人都希望以和為貴、息事寧人；畢竟同在屋簷下，能夠和諧相處是最重要的事！

然而在我的實務經驗上，「息事寧人」這樣的思維，卻是辛苦的開始，因為人都是有情緒的，而且情緒每天都在波動、變化；要是一昧的強調「家和萬事興」，反而容易壓抑過多的情緒。

導致家人關係太糾結，到最後養育的恩情、陳年往事、甚至於是生活、情緒、財務，全部糾纏在一起，剪不斷理還亂。

說到這裡，讓我想起一個學生的家庭困擾，他的情形是這樣子的～

我的學生是個剛出社會的新鮮人，畢業後有了工作，也曾想過搬離開家，不過考量到房價物價，掂掂自己有限的薪水，自己獨立生活實在太辛苦。

加上母親過幾年也會退休，怕媽媽一個人生活太寂寞，留在家裡跟母親作伴，還有人幫忙打理生活瑣事，想想也挺好的。於是她就選擇繼續住在家裡。

一開始還相安無事，可是隨著她工作越來越忙碌，母親對她的擔心就越來越多。怕她太忙沒時間吃飯、纖維質攝取不夠，每天都準備一大盆水果要她帶到公司去。

即使她表示整天的行程都在外頭，帶水果不方便，媽媽還是堅持。有的時候加班晚回家，媽媽也堅持一定要等門，不管她怎麼勸，要媽媽早點睡，都沒用。

她覺得兩個人住在一起很有壓力，想要搬出去，不願意自己變成媽媽的負擔，可是又放不下母親，怕媽媽一個人太寂寞，當然錢的問題也是一個考量。

這三方面的矛盾，一直在她心裡打架，讓她很糾結、為難，就跑來問我該怎麼辦？

媽媽講不聽，怎麼辦？

說實在的，我也不知道該怎麼解決，不過這倒讓我想起一位朋友，在對家人關係的衝突上面，他的面對和回應方式，非常經典，於是我跟我的學生說了一個諮商界前輩的例子～

這位前輩有兩個女兒，一個五歲，一個三歲，有天晚上，兩姊妹吵了架，妹妹先哭著跑到我朋友的房間告姊姊的狀；沒多久之後，姊姊也到朋友的房間，說妹妹的不是。

照常理來說，當父母親面對孩子吵架的時候，會很直覺的說「不要吵架！」或是會問「到底在吵什麼？」這一類想要介入排解，擔任調停者的角色。

不過我的前輩非常有智慧，他關注的焦點不是兩姊妹吵架的細節，而是跟兩姊妹說了一個「呵呵與癢癢」的故事～

「呵呵與癢癢」的故事

「森林裡啊有兩隻猴子，叫做『呵呵』和『癢癢』。呵呵和癢癢很喜歡一起 玩，玩得好開心的時候，都會哈哈哈一直笑，好開心好高興好興奮！

可是啊…有時候，呵呵和癢癢會吵架，一吵架，就會很難受，不舒服，不高興，很想要把對方推開，推得遠遠的…。

在一起的時候，會開心，會吵架，可是如果呵呵不在，只有癢癢一個，就會好無聊好無聊......」

這兩個小女孩在前輩的懷裡聽得很起勁，忘了哭，後來前輩接著說：

「森林裡啊，另一個角落，有一隻小河馬，牠有一個可愛的名字，叫小河馬波波，小河馬波波有一天遇到小鱷魚赫赫，小鱷魚赫赫有看起來好可怕的牙齒，牙齒好尖好尖看起來就好可怕…

小河馬波波看著小鱷魚赫赫，說：『我要來數一數你有幾隻尖尖的牙齒！嗯∼∼∼一，二，三，四，五......哎唷喂呀，怎麼那麼多啊......』

小鱷魚赫赫，看到小河馬波波沒有被牠尖尖的牙齒給嚇到，忽然也開心的想要數小河馬波波的牙齒。

小河馬波波也有很多很多牙齒，而且啊，小河馬波波的牙齒圓圓的，好可愛喔!『一二三四五，哇∼好多可愛的小牙齒喔!』。」

小河馬波波和小鱷魚赫赫，後來還會發生什麼故事呢？下次把拔再跟你們說喔!」

前輩刻意賣關子，可神奇的事情發生了，兩個小女孩聽完故事，不約而同的翻下床，走到客廳，然後姊姊就跟妹妹說：「來，姊姊說個故事給妳聽。」

五分鐘前還吵的不可開交的姊妹，一下子又變得相親相愛了。

故事說到這裡，那位坐在我面前的年輕朋友，原本皺得很緊的眉頭鬆開了，嘆了口氣，笑了笑跟我說：「老師謝謝，我懂了～」

聽到這裡，不曉得你的感受是什麼呢？

「隱喻」是什麼？

會不會有種模糊的感覺，好像懂了一點點，又好像沒全懂呢？

事實上，從理性的角度來看，我並沒有提供我的學生，任何實質上的解決方案，而是跟學生講了一個故事，就能讓他主觀感受上的挫折、痛苦等等情緒，減輕了很多，那麼到底為什麼「說故事」會有用呢？

其實答案很簡單，這是因為故事裡有「隱喻」！

而所謂的「隱喻」，它是一種繞過表意識，直接跟潛意識溝通的語言。要是你對心理學有點概念，你就會知道，在心理學裡，人的意識層面分為表意識跟潛意識。

表意識的理智思維無法控制潛意識，不過潛意識卻無時不刻，都在影響著表意識的行為和選擇。

這就是我的諮商前輩～哈克，在面對女兒糾紛時的策略！

他不是直接調解女兒們吵架的「表面事情」，而是說了「呵呵與癢癢」的故事，就能繞過表意識，讓兩個女兒領悟到更重要的事情是「彼此的陪伴」，於是女兒們不吵了。

這就像是《孫子兵法》，很多人以為《孫子兵法》是教人打仗，用武力解決問題。但其實《孫子兵法》開宗明義，就請大家要多想想如何「不戰而勝」？不用流血、殺傷就能弭平衝突，才是更高境界～

如何啟動「潛意識」？

那你會不會很好奇，為什麼「隱喻」這麼神奇？

其實這個答案也不難，因為凡是有「隱喻」出現的時刻，它就意謂著在人們的心裡打開了「新的空間」，於是表面上過不去的事情，也就有了轉圜的餘地～

打個比方來說，就像前面提到的哈克兩個女兒，她們在聽「呵呵與癢癢」的故事同時，她們的表意識就跳脫出吵架的情緒，全心全意置身在森林裡，跟呵呵與癢癢在一起。

跟呵呵癢癢一起笑、一起開心、一起森７７、一起失去呵呵，然後發現了會好無聊、好無聊！

透過這樣的過程，兩個小女孩的潛意識，不知不覺吸收了「呵呵跟癢癢」的故事結局；知道失去彼此會很無聊。

於是哈克不必為兩個女兒調停和仲裁，兩個女兒的紛爭也就自然而然的解決了，這就是隱喻的妙用所在！

同樣的，回到我的學生身上，雖然我沒有直接處理她和媽媽的關係，也沒有花時間協助學生細數她母親的好。

但透過隱喻和故事，她卻重新發現和媽媽的關係，不只有爭吵，其實還有滿滿的愛，他們都是相互在意的，誰缺了誰都不開心。

只是有時候，我們的心思會被一些小細節給佔據，覺得對方好討厭，好想討一個公道，證明自己是對的。

卻忘了，只要有任何一方願意先釋出善意，不被表象兇惡或憤怒的模樣給限制住，主動靠近，就能看到對方身上還有很多優點。

也正是因為這份善意，幫助自己長出更多心裡空間，看見美好。
事情不一定都能解決，可是心情很快有了出口～

那麼要是你也跟我一樣，很佩服哈克的智慧，很想跟他學習潛意識的語言，我會很鼓勵你，加入我們最新的線上課程【與人連結的三個秘密】。

【與人連結的三個秘密】是哈克～黃士鈞博士，精心打磨一整年，在華人地區推出他個人的第一個有聲課程。

在【與人連結的三個秘密】裡，我們會隨著哈克的聲音，進入潛意識的世界，遇見全新的自己！

今年年初蔓延開的新冠疫情，對我們的世界造成許多經濟、交通、關係的破壞，而從更大的層面來看，這次疫情或許也在警惕我們。

當我們一昧追求成長、追求改變的時候，很可能是在傷害身邊的資源；就像人類之於環境的過度開墾、對生態的掠奪，這些都需要休生養息，才能恢復環境的健康！

同樣的道理，回到你身上，「表意識」為了生存而不斷擴張的人際關係，可能讓你感到疲憊或受傷，這也需要「潛意識」來幫你找回內在平衡。

我們在這個時刻，推出哈克的線上課程，是因為這個世界需要重新建立人與人的信任網絡，而【與人連結的三個秘密】就是能為世界、為家人重新找回愛與溫暖的課程，歡迎你的加入。

希望今天的分享，能帶給你啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我們製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube收看的朋友除了訂閱之外，記得把訂閱旁邊的小鈴鐺打開。

而Podcast收聽的朋友，除了訂閱，也請你給我們5顆星的評價，並且把它分享給你身旁的朋友，我們需要你用最具體的行為來支持我們。

你有聽過｢瑪雅曆法｣嗎﹖我第一次是從學生邱邱嘴裡聽到的，它是一個在日本很流行的工具，能夠幫人探索自己﹑了解自我｡另外一個學生給邱邱做過，大感驚歎，還特別把過程寫成作業交給我，我才知道它的確是具有效用的｡

由於這個工具的資料多半是日文，所以在台灣懂得的人不多，邱邱決定以此作為斜槓項目｡

她在家排行老二，粉專名稱就稱為｢跟老貳說｣，光是看這個名字，是不是已經可以感受到邱邱幽默有趣的一面﹖不僅如此，她很溫暖﹑很熱情，也是一顆小太陽，總是主動招呼同學﹑關心同學，而且屬於超能聊的那種閨密型好朋友｡

跟你特別推荐邱邱這篇文章，是因為才過完農曆年，大家的祝賀詞不脫｢心想事成｣這類的話，可是總覺得哪有這等好事，是不﹖可是邱邱這篇文章告訴你，其實｢心想事成｣不是一句空話，它是可以被實踐的，而且用她的例子寫來，格外親切﹑有說服力！看得我頻頻點頭，很興奮地來跟你分享！

喜歡邱邱的文字與思想，歡迎加入她的fb粉專，並給她的文章按讚與分享，幫助她順利地跨出去斜槓的第一步，助人也助己｡

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好日子降臨術

記得小時候-

不知道大家在唸書階段時，有沒有過這樣的回憶。畢業紀念冊或生日卡片上，都寫著步步高升、一帆風順、百事可樂、心想事成等等...這些耳熟能詳的祝福話。

今天呢，特別想跟大家聊聊這其中「心想事成」一詞。

從小到大的生長環境讓我知道，心想事成是個很棒的祝福成語，但基本上好像跟我無關（攤手）。
為什麼呢？真的不是我天生悲觀啊～～
只是很多事情發生的當下，我都會有「不是吧？怎麼會這樣？我不要這樣啊！」的想法。

例如：滿心期待著放假時候，爸爸媽媽一定會帶我去遊樂園玩，我一定會心想事成！結果放假的時候，爸媽根本沒有安排遊玩的行程，得到了一個失望的結果。
又例如：上課鐘響後，老師隔了10分鐘都還沒進教室，就開始祈禱著，老師不會來、老師不會來、老師不會來。下一刻老師就出現了⋯⋯

諸如此類的心想事成測試，宣告無用啦！（哭）。

反差卻被吸引著-

你們也有過這些體驗嗎？心中想想念念的，結果終究不是你所期盼的。因為這些經歷，累積起來產生的經驗值，我學到了一個血淋淋的事實，心想事成只不過是個夢幻的成語。

而這樣的意念持續到我閱讀了某本書，並且抱持著死馬當活馬醫的嘗試心態後,神奇的改變我21年來，根深蒂固的想法。

書中強調心想事成是真的，而且我們可以控制它，並好好的使用它。想當時閱讀中的我，邊看邊覺得「屁啦！那大家都心想事成了啊？！怎麼沒有？哼～～」XD。

但說也奇妙，明明書中內容跟當時的我，在思想上有極大的落差，我卻還是默默的看完了。
現在回想起來，也許是我被書裡，那麼樣堅定的表達方式給吸引了。

意識決定人生-

接下來是我最想分享的內容。
大家都知道，身為人類「意識」有多麼的重要。
在這本書裡提到人的意識分為2種，表意識跟潛意識。

表意識只佔了總意識20%，我們平常醒著的時候，在說的、在記的、在體驗的，都是「表意識」去進行的。所以我們很清楚自己經歷哪些人、事、物，並且能夠明白地表達，闡述自己的經歷收穫等。

接著，再來仔細回想一下，有沒有過這樣的印象。
有時候，不知道為什麼我就是很開心，不知道為什麼我就是很難過，不知道為什麼我做出了某個決定，結果深深的影響著自己的未來！
是的，這個「不知道為什麼」就是佔了總意識80%的潛意識。

換句話說，80%的人生中，我們都被自己所不知道的潛意識所牽引著。而這個未知的領域，創造著表意識的我們不想要的結果。

心想事成祕技-

這邊開始一定要筆記啊！

書中告訴我，我們要掌控潛意識，其實非常簡單！只要在對的時機點，輸入正確指令即可。

所謂對的時機點，指2個時段
1.晚上快睡著前，但還沒完全沈睡。
2.早上起床時，還沒完全清醒。

再來，因為潛意識不太聰明，輸入指令的字句，請務必切記，簡短明瞭並且「正確」。

舉例錯誤示範：「我現在幾公斤，希望潛意識能幫助我，在這半年內瘦到幾公斤吧啦吧啦～」...太長太囉嗦了（笑）。

簡短明瞭並且正確的示範：「我要減肥」改成「我會變瘦」。2句意思看起來結果一樣，但請記得潛意識不會分辨字詞。我要減肥，時常演變成越減越肥。對！就是因為減肥的肥，不是我們要的字。

對自己做的實驗-
於是，我測試了3天，不調鬧鐘自動起床。
在對的時機點，一直跟自己說「早上9點會起床」，邊想像鬧鐘9點的畫面。

結果！實驗的這3天，當鬧鐘的指針到9這個數字，我眼睛就立刻張開。
天啊～～這幾天，真的讓我覺得又驚又喜！

懷著忐忑加點興奮的心情，我又對自己進行另一項實驗。

對！你們猜對了～這次我跟自己說我會變瘦（笑）。
一樣的，我持續在對的時間點，輸入「我一定會變瘦」的正確指令。

就這樣過了一個月左右，表意識的我早就忘了，自己重複輸入這項指令的事情。

某天，R同事認真的說：｢欸～妳是不是變瘦了啊？｣
我搞笑的回：｢你吃了什麼，嘴巴這麼甜啊？｣
隔天，S同事驚呼的說：｢妳怎麼變瘦了？｣
我疑惑的回：｢怎麼可能，我又沒運動也沒少吃。｣
再來，竟然接連幾個同事都符合表示，我真的看起來瘦了。

當時的我才突然想到，對齁！我有下指令給潛意識！
火速回到家，站上體重計。那一刻，我真的在內心尖叫。我竟然少了3公斤！客倌們，是3公斤啊！！！

活了21年，連生病都沒瘦過的我，你們可以想像得到，當時我內心激昂的程度吧！！！

從現在開始-

沒錯，當覺得自己倒霉時，就會覺得一堆倒霉事發生。
對的，當覺得自己幸運時，有助於自己的人事物都會順利出現。
你真正想著什麼，什麼就會成真。

讓我們開始訓練自己的心想事成，把日子過好，好日子就來了。

跟老貳說的IG也歡迎追蹤（會有些不同動態唷✨）
https://www.instagram.com/oldtwosay/

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媽媽講不聽，怎麼辦？

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這位前輩有兩個女兒，一個五歲，一個三歲，有天晚上，兩姊妹吵了架，妹妹先哭著跑到我朋友的房間告姊姊的狀；沒多久之後，姊姊也到朋友的房間，說妹妹的不是。

照常理來說，當父母親面對孩子吵架的時候，會很直覺的說「不要吵架！」或是會問「到底在吵什麼？」這一類想要介入排解，擔任調停者的角色。

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「呵呵與癢癢」的故事

「森林裡啊有兩隻猴子，叫做『呵呵』和『癢癢』。呵呵和癢癢很喜歡一起 玩，玩得好開心的時候，都會哈哈哈一直笑，好開心好高興好興奮！

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如何啟動「潛意識」？

那你會不會很好奇，為什麼「隱喻」這麼神奇？

其實這個答案也不難，因為凡是有「隱喻」出現的時刻，它就意謂著在人們的心裡打開了「新的空間」，於是表面上過不去的事情，也就有了轉圜的餘地～

打個比方來說，就像前面提到的哈克兩個女兒，她們在聽「呵呵與癢癢」的故事同時，她們的表意識就跳脫出吵架的情緒，全心全意置身在森林裡，跟呵呵與癢癢在一起。

跟呵呵癢癢一起笑、一起開心、一起森７７、一起失去呵呵，然後發現了會好無聊、好無聊！

透過這樣的過程，兩個小女孩的潛意識，不知不覺吸收了「呵呵跟癢癢」的故事結局；知道失去彼此會很無聊。

於是哈克不必為兩個女兒調停和仲裁，兩個女兒的紛爭也就自然而然的解決了，這就是隱喻的妙用所在！

同樣的，回到我的學生身上，雖然我沒有直接處理她和媽媽的關係，也沒有花時間協助學生細數她母親的好。

但透過隱喻和故事，她卻重新發現和媽媽的關係，不只有爭吵，其實還有滿滿的愛，他們都是相互在意的，誰缺了誰都不開心。

只是有時候，我們的心思會被一些小細節給佔據，覺得對方好討厭，好想討一個公道，證明自己是對的。

卻忘了，只要有任何一方願意先釋出善意，不被表象兇惡或憤怒的模樣給限制住，主動靠近，就能看到對方身上還有很多優點。

也正是因為這份善意，幫助自己長出更多心裡空間，看見美好。
事情不一定都能解決，可是心情很快有了出口～

那麼要是你也跟我一樣，很佩服哈克的智慧，很想跟他學習潛意識的語言，我會很鼓勵你，加入我們最新的線上課程【與人連結的三個秘密】。

【與人連結的三個秘密】是哈克～黃士鈞博士，精心打磨一整年，在華人地區推出他個人的第一個有聲課程。

在【與人連結的三個秘密】裡，我們會隨著哈克的聲音，進入潛意識的世界，遇見全新的自己！

今年年初蔓延開的新冠疫情，對我們的世界造成許多經濟、交通、關係的破壞，而從更大的層面來看，這次疫情或許也在警惕我們。

當我們一昧追求成長、追求改變的時候，很可能是在傷害身邊的資源；就像人類之於環境的過度開墾、對生態的掠奪，這些都需要休生養息，才能恢復環境的健康！

同樣的道理，回到你身上，「表意識」為了生存而不斷擴張的人際關係，可能讓你感到疲憊或受傷，這也需要「潛意識」來幫你找回內在平衡。

我們在這個時刻，推出哈克的線上課程，是因為這個世界需要重新建立人與人的信任網絡，而【與人連結的三個秘密】就是能為世界、為家人重新找回愛與溫暖的課程，歡迎你的加入。

希望今天的分享，能帶給你啟發與幫助，我是凱宇。

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