❚ 需要獨處的時候，請勇敢地說出來。

「就這樣隻身離開，會不會被別人認為我很孤僻？」「朋友會不會覺得我沒那麼喜歡跟他聊天？「難得出來玩，要不要多陪陪大家？」

比起許多國家，台灣人特別喜歡團體生活，無比的熱情，願意善待彼此，但也容易把別人擺在自己前面，忽略自己的感受。

雖然很喜歡和各式各樣的人交流，但因為擁有無敵敏感的聽覺，還有容易共感的身體，導致我沒辦法長時間待在人群裏面，在和許多人相處的時候，需要花很大量的時間聆聽當下身體的情緒，判斷這些情緒是別人影響我的，還是因為受到什麼刺激而產生了這些情緒。

#自我覺察很重要
有時候在人群中待久了，會不知不覺被別人的言語，情緒，狀態影響，而搞不清楚自己的真實狀態，到底那個焦慮是我自己產生的，還是旁邊的人影響我，於是我通常會先抽離人群一下，躲到廁所花一點時間自我覺察，再決定要不要和這群人繼續相處。回到身體的主控權時，你已經成功地向自己的內心跨出重要的一步。

#外在批評其實跟內在自我評價是一體兩面的
當腦中浮現別人的批評：「你怎麼那麼孤僻」，有這樣的擔憂並不奇怪，小時候的教育並沒有好好教我們如何跟自己相處，很多人甚至會認為獨處是一種孤獨的表現，孤獨反而變成了負面的形容詞，但當你很清楚自己需要獨處，需要在孤獨裡面體驗一些人生時，才有機會灌溉自己的內心，在心裡種下一顆穩定的種子。

外在的刺激，其實是在考驗內在的小樹苗長得夠不夠大，如果自己的內在已經長出了一棵大樹，就算颱風來了，也能穩穩地待在原地，但當你發現內心動搖了，代表內心一定也有一個聲音和外在的評價裡應外合，或許是自己對孤獨仍有些厭惡，或許是對於分離有些恐懼，而這些情緒都反應了自己對這些議題仍有卡住的地方，可以先試著摸摸自己的心，感受這些情緒的到來，先不要評價、不做任何聯想、不賦予任何情節地觀看所有情緒，看著它慢慢在心裡升起、落下，它會自己在心裡面找到一個可以安放的位置。

#如果是你的朋友需要獨處
請多給對方一些空間，也請相信對方現在就是想要一個人，如果這時內在跑出了一個聲音：「因為你不被喜歡，所以對方才拋下你」，請好好地面對這個聲音，所有看似外在的評價，同時也是內在自己對自己的評價。

如果身邊有朋友常常在團體裡面感覺到焦慮，想要中途離開又走不開，可以把這篇貼文分享給他喔！

來調查一下大家，當你感到需要一個人的時候，你會?
a.告訴朋友，要先離開 b.默默繼續待到最後
c.自我糾結很久 d.我沒有朋友😭

#青原近期的演出
4/30 20:20~21:00 (演出時間有調整)
屏東大鵬灣帆船生活節
(詳細舞台位置請看我的限時動態)
樂手夥伴 史丹/珮慈/阿鵬
音樂企劃 : 風潮音樂
(自由入場)

5/6(四) 19:20亞洲大學
亞洲大學黃金雨畢業音樂節
換票方式請點粉專
(限校內學生)

5/8(六)擔任葉佳錚EP發行專場演出嘉賓
葉佳錚｜首張EP發行專場《生活需要一點小浪漫》－高雄場
❚ 地點：灰咖啡 （高雄市新興區林森一路146巷2號）
❚ 日期：5/8（SAT）
❚ 時間：OPEN 19：00 / START 19：30
❚ 票價：預售 NT.350 / 現場 NT.450
❚ 嘉賓：吳青原 (我會唱4首歌)
❚ 購票連結：https://pse.is/3dp3sw

5/29(六)18:40～19:10
嘉義 #中正大學fun肆音樂祭
(自由入場)

6/6(日) 晚上
台南TCRC擔任某團演出嘉賓
(會有20分鐘的演出)

#買張專輯支持青原繼續創作好聽的歌曲吧
https://reurl.cc/xgEMY4
#青原周邊全台寄售商店地圖
https://reurl.cc/9Z5Ndx

#自我探索 #自我保護 #認識自己 #孤獨

#抽陳彫刻處手作聖誕小樹五組

十二月是要懂得忙裡偷閒的月份啊！除了工作、聚會，還有好多活動不想錯過。

像是一年一度的新光三越工藝展就挺有意思的，會場展出65件跨代工藝競賽得獎入選作品，每年都有令人驚艷的創作，而每一件作品都讓人看著感動，這次目光停留在台藝大學生蘇柏源的袖珍屋，是把夢想裝進縮小的世界裡。

首次企劃的「儀式生活節」，募集台灣50家工藝設計品牌，精選超過百件限量選物，來這找點物件，替此刻艱辛的日子增添浪漫的生活感外，也超適合聖誕交換禮物的。在這還能買到難得北上，彰化限定的林記糕餅舖。

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而週末才有的「好玩藝設計講堂＆假日好食玩 」體驗活動，我們跟著陳彫刻處陳文才師傅認識雕刻老工具，體驗傳統榫接鑽洞雕刻技術，了解國產材的特性，也把刨剩木屑做成香袋，再用雲杉木作木玫瑰。
接著又和Hands主理人姜文中一起做逗貓棒，將彰化雞毛撢子工藝職人陳忠露老師傅的技藝溫暖傳遞，實在有趣極了。

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喜歡手作體驗的人，活動官網有近三十幾種課程任君挑選線上報名(https://bit.ly/3mztsMd)。十二月不妨與自己偷點時間至新光三越工藝展走走，寬敞展場不用人擠人，免費入場好逛好玩好食，身心療癒啊！

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手作的物件總是特別美，因為投入了更多時間、力氣，甚至分秒裡也注入了情感，這次要送出五組陳彫刻處的「聖誕小樹」，只要按讚「 男子的日常生活 」，並於此篇貼文「按讚+標註朋友+任意留言」就有機會獲得，留言活動至2020.12.13 24:00止，將於2020.12.15抽出五位得獎者 。
財團法人新光三越文教基金會

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2020 新光三越工藝展。北中南巡迴資訊｜
12.04(五) ~ 12.15(二) 台北信義新天地A9 9F
12.19(六) ~ 01.04(一) 台南新天地6FC區
01/07(四) ~ 01.18(一) 台中中港店10F
活動官網：https://pse.is/38p5mv

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#新光三越 #工藝之夢 #儀式生活節 #年度最大工藝設計盛會

四年前的今天，我在希望之光的社工、輔導員及我的堂弟陪伴下，在新樓醫院生下了2810公克的健康寶寶小樹歐里。
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在那之前我已經在機構裡住了幾個月，在那裡的日子，過了從來未有過的與世界隔絕生活，但也因此，受到完全地保護。
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因為無法主動地與外界接觸，我第一次有那麼漫長的時間能和自己好好對話與相處，我在那裡重新面對自己從小到大的生命傷痛，也正視自己的難過，再也不用假裝也不用勉強。
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大部分的時間，我都在哭，睡著哭，醒著也哭。
從來沒有如此徹底地哭過，不需要理會別人眼光，也不用擔心自己脆弱曝光，像是要把身體裡吸收的水分清空一樣，很認真地哭。
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當時我生命裡，不多人能理解或體諒未婚懷孕的我，有許多羞辱與批評的聲音，但因為太受傷了，以致於我甚至說不出任何一句話來反駁。
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可是希望之光的人理解我的感受，他們接受我任何的情緒，也知道我做惡夢的原因，每位老師、同工、社工、心理師及輔導員，都用盡他們能做的在幫助我。
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那是我人生黑暗的時期，但也是重新感受自己是可以被愛的時候。
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直到現在，我即便是依然是未婚單親的身份，但比起四年前，我已經可以自信地笑容，牽著孩子外出，沒有任何躲藏與羞愧地承認自己是個未婚單親的媽媽，小樹歐里是我的孩子，他的出現不在我的計畫裡，但在天父的計畫中。
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回頭望這四年，一路來真的非常非常不容易，但當初若是沒有希望之光的幫助，我不曉得我或小樹歐里能否像現在一樣幸福快樂地生活在一起，也或許我們兩個早就沒有了生命。
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謝謝希望之光無私的付出，完全免費且隱密地保護著我的一切。
但不只是對我，希望之光對於每個危機懷孕的婦女以及寶寶們都是如此付出！
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今年6月21日星期五晚上18:30，在台南富霖華林宴會館舉辦希望之光一年一度的募款餐會，今年邀請了國內外好多組收養家庭以及他們多年前收養的孩子來到現場，歡迎大家一起來，聽聽希望之光的故事，也能奉獻物資貨金錢，和希望之光一起去祝福更多的生命！
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✏️預定整桌或購票參加餐會，請洽：
黃郁晴 rayofhopetaiwan@gmail.com
或來電📞(06) 221-2520

➡️報名網址 /
https://forms.gle/6owZkbgoCxkr3vR78
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➡️日期🗓 /
2019.06.21(五)
➡️時間🕐／
18:30(開放進場) / 19:00(開桌)
➡️地點📍／
富霖華平宴會館
➡️地址📍／
台南市安平區華平路458號
➡️費用💵／
NT$700元／張 ，支付餐會所有花費
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➡️繳費資訊💵／
－希望之光二手塢繳費
(台南市中西區忠義路二段159號)
－郵政劃撥
　　劃撥戶名：財團法人基督教希望之光會
　　劃撥帳號：31505941(郵局帳戶)　
－銀行轉帳
　　帳號：027118021815
　　凱基銀行代號：809
　　赤崁分行：0278
　※務必備註【募款餐會、姓名、電話】

❗️❗️❗️繳費成功，才算完成報名
❗️❗️❗️憑票入場

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